（学校のチャイム）
（みかん）しみちゃーん
見てよ この ほっぺの肉
（しみちゃん）うん？
最近 太っちゃってさ 超ヤバッ
ん？
おおっ ほんとだ
（みかん） でしょう？ 絶対 ヤバいよね
（しみちゃん）フウ… 食べた 食べた
ああ また全部 食べちゃったよ
あたし もう絶対 ダイエットする
夏も近いし ほんと マジにやるね
うん？
しみちゃんに誓って 絶対 絶対 ５キロ 痩せてみせる
（ゲップ）
無理 無理 痩せないよ そんなんじゃ
えっ
腹いっぱい 食ったあとの ダイエット宣言なんて
そ… そんな
じゃあ 聞くけど—
あなたは ダイエット宣言を ごはんの前にできますか？
ええっ！
（しみちゃん） できるか どうか 想像してごらん
（しみちゃん） さあ 今 みかん姫の前には—
スペシャルな料理のフルコースが 並んでいる
ああ…
（しみちゃん） おいしそうな湯気が立ちこめ 美味なる香りが漂う その前で…
（しみちゃん）姫 （みかん）えっ？
あなたは ダイエット宣言できますか？
（みかん）ひ～！
（みかん）で… できない
でしょ？
それじゃあ 痩せられないよ 間違いなく
じゃ どうすればいいの？ ううっ
（しみちゃん）自分の欲求と闘い 打ち勝つしかないかな～
はあ
なんか すごい しみちゃんって
ダイエットのプロみたい
プ～ だてに苦労してませんって
は… 灰皿 どうぞ
サンキュー
（学校のチャイム）
（みかん）ああ…
（みかん）しみちゃん （しみちゃん）ん？
あたし やっぱりダイエットするよ
（しみちゃん）ほう
だから 一番 痩せる方法を 教えてほしいんだけど
フッ きましたね
お願い！ このとおり
じゃあ 特別に伝授しようかな
師匠 お願いします！
（みかん）腹五分目ダイエット？
そっ あたしが やった中でも かなり効果的だったかな
ど… どんなダイエットなの？
まあ 簡単に言えば—
半分しか食べない
（しみちゃん）つまり まだ この倍は食えるなってとこで—
箸を置くわけよ
ほほう 分かったような 分かんないような
フッ ちょっと みかんには向かないかな～
ほ… ほかに ないっすか？
だったら あれとか どうかな？
師匠！ あ… あれとは何すか？
ずばり その名も ヘソ出しダイエット
ヘソ出しダイエット！
さ… さらに よく分かんないんですけど
そう？ 簡単だよ ただ ヘソ 出すだけだし
な… なして ヘソ 出すんですか？
その奥義はね…
（しみちゃん） ヘソをベロンと出して暮らすことで—
自分は なんて醜いんだろうって 実感することにあるの
なんか きつそうだね それ
（しみちゃん） きっついよ でも そこが肝心
（しみちゃん） 自分の醜い姿を見つめ続けて 自分を追い詰めるわけ
はあ
そうすりゃ誰だって なんとしても 痩せなきゃって思うでしょ？
これは そんな心理を突いた ダイエットなのよ
なるほど～
家族にだって ののしられるしさ
“みっともねえ”とか “早く しまえ”とか—
それが また効くんだよね
しみちゃん あたし それ やってみる！
（しみちゃん）頑張って （みかん）うん
ああ できることなら—
ダイエットのことは 家族に言わないほうがいいよ
そのほうが 家族も 思いっ切り ののしってくれるからね
なるほど
（母）みかん！ ごはんよ 早く いらっしゃい！
（みかん）はーい
ヘヘッ
な… 何なの？ その格好は
聞かないで
（みかん）これには深い訳があるの （母）は？
お願いだから 今は好きにさせて
おかしな子だねえ
いただきます
はむっ
（ユズヒコ）おお… （母）んん…
なーに？ そんな チビチビ食べたりして
おなか すいてないの？
ま… まあね
分かった また学校の帰りに 買い食いしたんでしょ？
してないってばー
じゃあ なんで それだけしか食べないの？
きちんと全部 食べなさい
食べるまで 部屋に戻っちゃダメだからね
もったいない
えー
（みかんの声） もう ダイエットなのに
（テレビの音声） （みかんの笑い声）
げっ
ああ…
はいはーい マスクメロンよ
水島みずしまさんの おすそ分けなの 高いのよ～ フフッ
（母）むっ
みかん まだ おなか 出してるの？
（みかん）ま… まあね （父）おい スプーン
まったく みっともないねえ
腹 壊すぞ 腹
平気だもん
（ユズヒコの声） つーか 早く しまえ
（母・ユズヒコ）いただきまーす
（みかん）う…
（みかん）うう
（唾を飲む音）
（みかんの声） 我慢 ここは我慢だー
（みかん）くっ くうう… （母）んっ？
まさか メロン 食べないつもり？
今 そういう気分じゃないんだ～
気分？
あーっ よく そんな偉そうなことが言えるね
マスクメロンだよ！ マスクメロン！
こんな 網目模様のメロン—
もう二度と 食べられないかもしれないよ！
そんな大げさな
（母）いーや 絶対 後悔するよ
（母）あー あのとき 食べておけば よかった—
…ってなっても お母さん 知らないからね
もう！ 分かった 分かった 食べるってば！
（みかん）んん～
（みかん）おいひ～
ハッ
（みかんの声）い… いけない こんなことじゃ 痩せられないじゃーん
（みかん）…というわけでさ ダイエット初日だっていうのに—
今 考えると いつもより いっぱい食べちゃったかも
ヘソ出しダイエットは みかん向きじゃないのかもね
ほかの試してみる？
ほかにもあるの？
あるある ダイエットの秘けつは—
自分に合った方法を 見つけることに始まるから—
合わないなら さっさと切り替えたほうがいいよ
師匠～！
（みかん）その気ダイエット？
まっ ひと言で言うなら—
“自分は痩せてる”って 自己暗示をかけるダイエットかな
自己暗示
例えば 鏡を見るときは こうやって 頬をこけさせる
こ… こう？
（しみちゃん）そうそう
…で “自分の頬は こんなに こけてて 痩せてるんだ”って思い込むの
なるほど～
でも これだけは注意して
何？
その気ダイエットの最中は 決して体重計に乗らないこと
な… なんで？
乗ったら最後 現実を知ってしまうからねえ
ふーん
まっ 人間 “痩せた 痩せた”と思うだけでも—
その気になって頑張れるもんよ
なるほど～
（みかん）ほんと すごいよ しみちゃんって
ダイエットのプロというより 神様みたい
それほどのものじゃないけど
ううん 絶対 すごい
ダイエット本とか出したら 売れるんじゃない？
まさか
（みかん）いけるよ
「現役女子高生のスーパーダイエット」 みたいな
（しみちゃん）なるほどね
だって しみちゃんって説得力あるし カリスマっぽいし—
ベストセラーも夢じゃないよ
そ… そうかな？
そうそう いけるって
うん そこまで みかんが言うなら
（みかん）やったー！
これでベストセラー 間違いなしだね しみちゃん
お… おう！
あと ほんとに それで 痩せてみして
（しみちゃん）へ？
（みかん）アハッ
（学校のチャイム）
（しみちゃん）う… ああっ