1
00:00:10,462 --> 00:00:11,338
（ひびき）はーむ

2
00:00:11,463 --> 00:00:13,298
ん～

3
00:00:13,424 --> 00:00:15,759
日が落ちるのが早くなったなあ

4
00:00:16,135 --> 00:00:17,761
（彩也香(あやか)）もう12月だしな

5
00:00:18,095 --> 00:00:21,014
（朱美(あけみ)）急に街が
クリスマスムードになってきたわね

6
00:00:21,140 --> 00:00:23,517
（ジーナ）
確かに カップルが目立つわ

7
00:00:23,726 --> 00:00:26,854
（ひびき）この町って
イベント事に熱心なんだよ

8
00:00:26,979 --> 00:00:28,814
町おこしの一環なんだって

9
00:00:28,939 --> 00:00:30,607
（朱美）
イルミネーションもきれいね

10
00:00:30,733 --> 00:00:34,653
（彩也香）それこそ 当日は
カップルの見物客も多いんだぜ

11
00:00:35,028 --> 00:00:37,573
見に行く相手がいればなあ…

12
00:00:37,698 --> 00:00:39,658
（彩也香たち）ああ…

13
00:00:40,576 --> 00:00:42,911
（ナレーター）全員 彼氏なし

14
00:00:43,037 --> 00:00:47,541
♪～

15
00:02:09,456 --> 00:02:12,918
～♪

16
00:02:18,006 --> 00:02:21,051
（街雄(まちお)）アッハハハ… なるほど

17
00:02:21,343 --> 00:02:23,637
それで みんな
落ち込んでいるんだね

18
00:02:23,762 --> 00:02:25,472
でも気にすることないよ

19
00:02:25,597 --> 00:02:29,059
家族や友達と過ごす
クリスマスだって きっと楽しいさ

20
00:02:29,184 --> 00:02:30,811
（里美(さとみ)）ダメです 街雄さん
（街雄）おっ？

21
00:02:31,228 --> 00:02:33,772
（里美）この子たち
思ったより重症です

22
00:02:33,897 --> 00:02:38,569
う～ん 何かいい問題解決の
筋トレ方法はないものか

23
00:02:38,694 --> 00:02:39,945
えっ 筋トレ？

24
00:02:40,404 --> 00:02:41,780
ハァ…

25
00:02:41,905 --> 00:02:45,826
あっ だけど 奏流院(そうりゅういん)さんまで
彼氏が欲しいなんて意外ね

26
00:02:45,951 --> 00:02:49,329
（朱美）先生 私だって
年頃の女子ですよ！

27
00:02:51,790 --> 00:02:54,334
（朱美）ウッフフフ…
（男性）朱美さん！

28
00:02:55,210 --> 00:02:56,295
（男性）す…

29
00:02:58,171 --> 00:03:01,008
好きな言葉は バルクです！

30
00:03:01,300 --> 00:03:06,930
はわわ… 私も早く
理想の男性に出会いたいわ～

31
00:03:07,055 --> 00:03:11,184
（里美）あの 奏流院さん
何か出ちゃってるわよ 何か

32
00:03:11,310 --> 00:03:14,313
（里美）ある意味 この子が
一番欲求に忠実なのかも

33
00:03:14,730 --> 00:03:16,523
先生のほうは どうなんです？

34
00:03:16,773 --> 00:03:17,816
（里美）えっ!?
（彩也香）そうだよ

35
00:03:17,941 --> 00:03:20,110
（ジーナ）エーテビエルナ！
（彩也香）誰か いい人いないの？

36
00:03:20,360 --> 00:03:21,486
（せきばらい）

37
00:03:21,612 --> 00:03:23,572
今は… いないわ

38
00:03:23,697 --> 00:03:26,408
そっか 余計なこと聞いて ごめんね

39
00:03:26,533 --> 00:03:28,952
うん そのうち
いい相手が見つかるって

40
00:03:29,077 --> 00:03:31,705
（ジーナ）諦めちゃダメよ
（朱美）ファイトです 先生

41
00:03:31,830 --> 00:03:35,083
（里美）頼むから気を遣わないで
逆に つらくなるから

42
00:03:35,500 --> 00:03:38,086
（街雄）ああ そうそう
クリスマスといえば―

43
00:03:38,211 --> 00:03:40,380
うちのジムでも
イベントをするんだよ

44
00:03:40,505 --> 00:03:42,925
なんと 会員の人は参加無料

45
00:03:43,550 --> 00:03:45,552
（ひびきたち）
クリスマスパーティー？

46
00:03:45,719 --> 00:03:47,679
でも ジムのパーティーだろ？

47
00:03:47,804 --> 00:03:51,016
どうせ いつものモブマッチョしか
参加しないんじゃないの？

48
00:03:51,141 --> 00:03:52,726
そんなことないよ

49
00:03:52,851 --> 00:03:55,395
ふだんは みんなと
時間がずれている人たち

50
00:03:55,520 --> 00:03:57,773
例えば 大学生の男の子たちとか

51
00:03:58,232 --> 00:03:59,233
（一同）おおっ！

52
00:03:59,358 --> 00:04:02,277
あとは スポーツ選手なんかも
集まるからね

53
00:04:02,402 --> 00:04:03,779
（一同）参加します！

54
00:04:04,446 --> 00:04:06,490
（ジーナ）はい はい はい
ハラショー系男子！

55
00:04:06,615 --> 00:04:10,953
まあ 何だ お前は
パーティーまでに頑張らないとな

56
00:04:11,161 --> 00:04:12,955
ん？　どういうこと？

57
00:04:13,080 --> 00:04:14,706
（彩也香）
だって お前 最近―

58
00:04:14,998 --> 00:04:16,416
リバウンドしてきてね？

59
00:04:16,917 --> 00:04:18,919
（ひびき）うっ うう…

60
00:04:22,005 --> 00:04:24,174
い… 一体なぜ!?

61
00:04:24,800 --> 00:04:26,134
（彩也香）食べすぎだって

62
00:04:26,260 --> 00:04:28,095
（ひびき）だって 冬は
おいしい食べ物が多すぎて！

63
00:04:28,095 --> 00:04:29,888
（ひびき）だって 冬は
おいしい食べ物が多すぎて！

64
00:04:28,095 --> 00:04:29,888
いっただっきまーす！

65
00:04:30,013 --> 00:04:32,307
クソッ 全部 冬のせいだ！

66
00:04:32,432 --> 00:04:34,017
（彩也香）お前のせいだよ

67
00:04:34,643 --> 00:04:38,772
（ひびき）うう…
腹回りも確かに気にはなるが…

68
00:04:38,897 --> 00:04:40,649
ハァ でも 一番はやっぱ―

69
00:04:40,774 --> 00:04:42,943
二の腕の太さだな

70
00:04:43,193 --> 00:04:45,696
ああ 腕って落ちにくいよな

71
00:04:45,862 --> 00:04:47,531
そうなんだよ

72
00:04:47,656 --> 00:04:50,200
ちゃんと トレーニング
頑張ってんだけど―

73
00:04:50,325 --> 00:04:53,537
なかなか細くなんねえんだよな～

74
00:04:53,662 --> 00:04:54,621
確かに

75
00:04:54,746 --> 00:04:56,290
（街雄）それだ！
（２人）ん？

76
00:04:56,415 --> 00:04:57,624
２人は ダンベルで―

77
00:04:57,749 --> 00:05:01,003
上腕二頭筋のほうは
よく鍛えているみたいだけど

78
00:05:01,128 --> 00:05:04,214
それじゃ 上腕三頭筋のほうは
どうかな？

79
00:05:04,548 --> 00:05:06,341
（２人）上腕三頭筋？

80
00:05:06,633 --> 00:05:07,467
そう！

81
00:05:07,843 --> 00:05:10,387
腕を引き締めたいなら
まずは ここ

82
00:05:10,512 --> 00:05:13,098
上腕三頭筋を鍛えるといいんだよ

83
00:05:13,390 --> 00:05:15,183
勘違いしている人も
いるけど

84
00:05:15,309 --> 00:05:18,478
実は上腕二頭筋より
上腕三頭筋のほうが―

85
00:05:18,603 --> 00:05:20,272
大きな筋肉なんだ

86
00:05:20,397 --> 00:05:21,440
それじゃあ 街雄さん

87
00:05:21,565 --> 00:05:23,984
三頭筋のトレーニング方法を教えて

88
00:05:24,109 --> 00:05:26,278
今日は 三頭筋しか鍛えないから

89
00:05:26,403 --> 00:05:27,946
（彩也香）それは極端すぎ

90
00:05:28,071 --> 00:05:31,074
う～ん 三頭筋かあ…

91
00:05:31,199 --> 00:05:33,118
うん あれがいいな

92
00:05:33,285 --> 00:05:35,370
スカルクラッシャーをやってみよう

93
00:05:35,746 --> 00:05:37,331
物騒な名前！

94
00:05:37,456 --> 00:05:42,377
（コーラス）
♪ 街雄の筋肉講座

95
00:05:42,627 --> 00:05:44,796
今回は スカル
クラッシャーこと―

96
00:05:44,921 --> 00:05:46,923
ライイング･トライセプス･
エクステンションを―

97
00:05:47,049 --> 00:05:48,300
解説するよ

98
00:05:48,425 --> 00:05:49,968
まずは
安全のために―

99
00:05:50,260 --> 00:05:52,804
バーの握りは
サムアラウンドグリップ

100
00:05:52,929 --> 00:05:56,683
そして 肘を曲げ
バーを額の生え際まで下ろす

101
00:05:56,808 --> 00:06:01,188
次に 三頭筋の収縮を
意識しながら 腕を伸ばす

102
00:06:01,313 --> 00:06:05,108
この時 垂直ではなく
少し頭側に傾くようにね

103
00:06:05,817 --> 00:06:08,236
スカルクラッシャーで
重要なポイントは―

104
00:06:08,361 --> 00:06:10,864
肘を動かさないこと つまり―

105
00:06:11,239 --> 00:06:14,534
バーを上下に動かすイメージが
正解だよ

106
00:06:14,659 --> 00:06:17,496
肘が動くと 軌道が半円を描き―

107
00:06:17,621 --> 00:06:20,123
筋肉への負荷が半減してしまうんだ

108
00:06:20,499 --> 00:06:23,168
あとスカルクラッシャー
を行う時には―

109
00:06:23,293 --> 00:06:26,379
このＥＺバーを
使うのがおすすめだよ

110
00:06:26,755 --> 00:06:28,757
手首への負担が軽くなるし―

111
00:06:28,882 --> 00:06:31,885
狙った筋肉に
力を効かせやすいんだ

112
00:06:32,094 --> 00:06:37,015
さあ スカルクラッシャーで
引き締まった二の腕を手に入れよう

113
00:06:37,766 --> 00:06:39,768
これ ＥＺバーっていうのね

114
00:06:39,893 --> 00:06:41,853
あんまり使ったことないわ

115
00:06:41,978 --> 00:06:46,233
手首への負担が軽くなるし
狙った筋肉に効かせやすいよ

116
00:06:46,358 --> 00:06:49,569
肩 腕のトレーニングでは
ＥＺバーをよく使うね

117
00:06:49,694 --> 00:06:52,280
（朱美）ＥＺバーってすごいのね

118
00:06:52,405 --> 00:06:56,076
フ～ 意外ときついな これ

119
00:06:56,201 --> 00:06:57,786
次 私やる！

120
00:06:58,537 --> 00:07:00,997
えーと まず 握りは―

121
00:07:01,123 --> 00:07:02,958
サムアラウンドグリップ

122
00:07:03,125 --> 00:07:05,919
気をつけろよ
あんまり勢いよくすると…

123
00:07:06,044 --> 00:07:08,296
よーし いっくぞー！

124
00:07:08,630 --> 00:07:09,506
ぐほっ！

125
00:07:09,631 --> 00:07:11,675
（彩也香）ひびき！
（街雄）紗倉(さくら)さん！

126
00:07:11,800 --> 00:07:14,803
でも 街雄さん
こんな時でも ＥＺバーなら…

127
00:07:15,387 --> 00:07:17,305
（街雄）いや 普通に痛いよ

128
00:07:17,806 --> 00:07:20,016
（ナレーター）くれぐれも
スカルクラッシュしないように―

129
00:07:20,142 --> 00:07:21,518
気をつけよう

130
00:07:21,643 --> 00:07:25,564
ああ 痛(いて)え 頭痛えよ…

131
00:07:25,856 --> 00:07:27,899
次からは もっと慎重にね

132
00:07:28,024 --> 00:07:31,069
ホント たんこぶだけで済んで
よかったわよ

133
00:07:31,236 --> 00:07:34,364
まあいいや この調子で
クリスマスパーティーまでに―

134
00:07:34,489 --> 00:07:36,825
ナイスボディーを
手に入れてやるもんね！

135
00:07:37,325 --> 00:07:38,326
さて…

136
00:07:38,660 --> 00:07:41,580
果たして
彼氏をゲットするのは誰かな？

137
00:07:41,705 --> 00:07:43,832
（里美）ウフッ 負けないわよ

138
00:07:44,541 --> 00:07:48,336
（ナレーター）ガチで
出会いを求めていた一同だった

139
00:07:49,212 --> 00:07:50,714
（案内係）メリークリスマス

140
00:07:51,006 --> 00:07:54,342
（案内係）シルバーマンジム
クリスマスパーティーへようこそ

141
00:07:54,509 --> 00:07:55,844
うわあ！

142
00:07:56,261 --> 00:07:59,181
（ひびき）すげえ集まってんな
（朱美）そうね

143
00:07:59,306 --> 00:08:02,851
（彩也香）
まあ それはいいとして この格好…

144
00:08:03,518 --> 00:08:07,189
コスプレってのが
どうにも落ち着かないよな

145
00:08:07,314 --> 00:08:09,649
いいじゃない
これで参加すれば―

146
00:08:09,774 --> 00:08:12,235
パーソナルトレーニング
１回 無料なんだし

147
00:08:12,360 --> 00:08:15,197
ん… 背に腹か

148
00:08:15,322 --> 00:08:16,156
（彩也香）で？
（朱美）ん？

149
00:08:16,281 --> 00:08:18,950
お前のそれ コスプレか？　ジーナ

150
00:08:19,159 --> 00:08:20,994
もちろん知ってるでしょ？

151
00:08:22,204 --> 00:08:26,958
タイの闘神 ボクシング ヘビー級
４団体統一王者―

152
00:08:27,083 --> 00:08:29,252
ガオラン･ウォンサワット！

153
00:08:29,544 --> 00:08:31,838
（ひびき）知らねー
（ジーナ）えっ ウソ！

154
00:08:31,963 --> 00:08:34,508
あの おなじみの
フリッカースタイルを知らない!?

155
00:08:34,633 --> 00:08:35,467
（ひびき･朱美）ん？

156
00:08:35,592 --> 00:08:37,719
ていうか 何で
そこをチョイスした？

157
00:08:38,512 --> 00:08:40,430
（ひびきたち）お？
（里美）さあ 皆さん

158
00:08:40,555 --> 00:08:42,641
パーティーの始まりよ
（ジーナ）ハッ

159
00:08:43,016 --> 00:08:46,728
あれは「Ｄ･Ｏ･Ｄ」 ウラ面
ラストに出てくる隠しキャラ！

160
00:08:46,853 --> 00:08:48,522
（彩也香）
マイナーすぎて分かんねえよ

161
00:08:48,730 --> 00:08:51,566
先生 正体バレ大丈夫なの？

162
00:08:51,691 --> 00:08:54,194
大丈夫
ウイッグとマスクがあるから

163
00:08:54,611 --> 00:08:58,031
いざ 男狩り(マンハント)の時間よ！

164
00:08:58,156 --> 00:09:00,325
（ジーナ）
ゲームのキャラになりきってるわ

165
00:09:00,450 --> 00:09:01,785
（ひびき）いや あれはマジだね

166
00:09:02,035 --> 00:09:03,370
おい 見てみろよ

167
00:09:03,495 --> 00:09:05,038
あ？　おおっ！

168
00:09:05,163 --> 00:09:09,084
（男性たちの笑い声）

169
00:09:09,209 --> 00:09:10,877
（彩也香）
街雄さんの言ったとおり―

170
00:09:11,002 --> 00:09:13,964
ふだんとは違う時間帯の会員も
集まってるな

171
00:09:14,089 --> 00:09:15,799
（ジーナ）
オーチン ハラショー！

172
00:09:15,924 --> 00:09:17,425
イケメンだらけじゃない

173
00:09:17,551 --> 00:09:18,885
眼福 眼福

174
00:09:19,010 --> 00:09:20,470
まったくですな

175
00:09:20,595 --> 00:09:23,056
ダイエット頑張って参加して大正解

176
00:09:23,181 --> 00:09:24,849
なあ 朱美　あっ？

177
00:09:25,350 --> 00:09:27,852
挨拶のあとの段取りは
打ち合わせのとおりで

178
00:09:27,978 --> 00:09:28,812
（スタッフ）はい

179
00:09:28,937 --> 00:09:30,772
（ひびき）おい 朱美
（朱美）あっ

180
00:09:30,897 --> 00:09:33,858
ええ ホント
参加してよかったわよね

181
00:09:34,067 --> 00:09:35,860
（ひびき）あ？
（朱美）じゃあ 私たちも―

182
00:09:35,986 --> 00:09:37,529
会場 回ってみましょうか

183
00:09:37,654 --> 00:09:39,990
それじゃあ 行動開始よ！
（一同）おー！

184
00:09:50,083 --> 00:09:52,127
ああ 最高

185
00:09:52,419 --> 00:09:54,963
トレーニングの話で
盛り上がったなあ

186
00:09:55,088 --> 00:09:58,133
私は アニメ好きの
マッチョの人たちと盛り上がったわ

187
00:09:58,258 --> 00:10:00,385
共通の趣味があると強いわね

188
00:10:00,760 --> 00:10:03,179
みんな うまくいきそうで
よかったわね

189
00:10:03,346 --> 00:10:05,724
今度 ジムに行く約束でも
してみたら？

190
00:10:05,849 --> 00:10:07,892
あ いや… それはちょっと…

191
00:10:08,018 --> 00:10:11,396
いざとなると
連絡先交換を言いだせなくて…

192
00:10:11,521 --> 00:10:13,148
意外と緊張するよな

193
00:10:13,273 --> 00:10:15,942
せめて もうひとつ
きっかけがあればね

194
00:10:16,067 --> 00:10:18,486
あなたたち 意外と奥手なのね

195
00:10:18,903 --> 00:10:21,865
（音楽）
（ひびきたち）おっ おお？

196
00:10:23,366 --> 00:10:26,745
（街雄）お待たせいたしました
本日のメインイベント

197
00:10:26,953 --> 00:10:31,249
シルバーマンジム クリスマス
大抽選会を始めたいと思います

198
00:10:31,374 --> 00:10:32,626
（歓声）

199
00:10:33,001 --> 00:10:36,254
（ジェイソン）皆様 ご入場の際に
お渡しさせていただいた―

200
00:10:36,379 --> 00:10:37,380
番号札をご覧くだされ

201
00:10:37,380 --> 00:10:38,590
番号札をご覧くだされ

202
00:10:37,380 --> 00:10:38,590
えーと えーと
どれだ… あった！

203
00:10:38,590 --> 00:10:38,715
えーと えーと
どれだ… あった！

204
00:10:38,715 --> 00:10:40,467
えーと えーと
どれだ… あった！

205
00:10:38,715 --> 00:10:40,467
番号が呼ばれましたら―

206
00:10:40,467 --> 00:10:40,592
えーと えーと
どれだ… あった！

207
00:10:40,592 --> 00:10:41,134
えーと えーと
どれだ… あった！

208
00:10:40,592 --> 00:10:41,134
当ジムスタッフ厳選
豪華賞品がゲットできますぞ！

209
00:10:41,134 --> 00:10:45,388
当ジムスタッフ厳選
豪華賞品がゲットできますぞ！

210
00:10:45,722 --> 00:10:48,808
ちなみに今回の目玉商品は―

211
00:10:49,684 --> 00:10:52,646
栃木ディスティニーランドの
ペアチケットです！

212
00:10:52,854 --> 00:10:53,772
（一同）おおっ！

213
00:10:53,897 --> 00:10:54,856
これだ！

214
00:10:54,981 --> 00:10:56,566
あのチケットを手に入れて

215
00:10:56,691 --> 00:10:57,859
デートに誘って

216
00:10:57,984 --> 00:10:59,694
イケメンゲット！

217
00:10:59,903 --> 00:11:03,114
（街雄）それでは早速
抽選を開始します

218
00:11:03,281 --> 00:11:08,745
あら？　抽選ボックスも
スクリーンも何も出てないけど―

219
00:11:08,870 --> 00:11:10,830
どうするのかしら？

220
00:11:11,790 --> 00:11:15,251
（ジェイソン）29番！
29番の方 おめでとうございます

221
00:11:15,502 --> 00:11:17,379
なるほど そういうことね

222
00:11:17,712 --> 00:11:19,506
（ジェイソン）続いて…

223
00:11:21,007 --> 00:11:22,133
81番！

224
00:11:22,592 --> 00:11:23,635
44番！

225
00:11:24,260 --> 00:11:25,136
３番！

226
00:11:25,595 --> 00:11:27,138
105番！　７番！

227
00:11:27,555 --> 00:11:28,640
56番！

228
00:11:29,557 --> 00:11:32,435
（ひびき）街雄さん
クリスマスも平常運転だな

229
00:11:32,560 --> 00:11:35,897
（彩也香）鍛え上げられた
肉体だからできる芸当だな

230
00:11:36,147 --> 00:11:39,734
ウフッ 分かってないわね
あなたたち

231
00:11:39,859 --> 00:11:41,903
実は あのポージング自体―

232
00:11:42,404 --> 00:11:44,155
一種のトレーニングなのよ

233
00:11:44,280 --> 00:11:45,907
（ひびき･彩也香）えっ そうなの？

234
00:11:49,244 --> 00:11:51,079
そもそも ポージングとは―

235
00:11:51,204 --> 00:11:53,915
アイソメトリックスという
運動の一種なの

236
00:11:54,374 --> 00:11:58,253
筋肉を動かさずに
収縮 緊張させた状態で―

237
00:11:58,378 --> 00:12:01,172
一定時間 キープする
トレーニングのこと

238
00:12:01,506 --> 00:12:04,926
前にもやったプランクも
アイソメトリックスの種目よ

239
00:12:05,552 --> 00:12:09,681
やり方は 自分の体や
壁 床などを使って―

240
00:12:09,889 --> 00:12:12,267
目当ての筋肉に負荷をかける

241
00:12:12,392 --> 00:12:15,687
60％から70％の
力を入れた状態で―

242
00:12:15,812 --> 00:12:17,939
７秒間 ポーズをキープ

243
00:12:18,273 --> 00:12:20,984
この時
呼吸は止めないようにしてね

244
00:12:21,317 --> 00:12:23,736
ポージングは
道具がなくてもできるから―

245
00:12:23,862 --> 00:12:25,738
みんなも試してみてね

246
00:12:26,156 --> 00:12:29,534
（ジェイソン）さあ それでは
いよいよ最後の番号

247
00:12:29,659 --> 00:12:31,703
栃木ディスティニーランド―

248
00:12:31,995 --> 00:12:35,165
ペアチケットの
当選発表ですぞー！

249
00:12:35,290 --> 00:12:38,626
（ドラムロール）

250
00:12:38,751 --> 00:12:42,172
（ひびきたちの祈る声）

251
00:12:42,755 --> 00:12:43,882
（街雄）ふっ！

252
00:12:47,552 --> 00:12:49,637
（ジェイソン）出ました 35番！

253
00:12:49,762 --> 00:12:50,680
ハッ

254
00:12:50,930 --> 00:12:51,764
（彩也香）はずれかあ…

255
00:12:51,764 --> 00:12:52,724
（彩也香）はずれかあ…

256
00:12:51,764 --> 00:12:52,724
（街雄）
番号を呼ばれた方は―

257
00:12:52,724 --> 00:12:53,099
（街雄）
番号を呼ばれた方は―

258
00:12:53,224 --> 00:12:55,393
（彩也香）
ん？　何してんだ あいつ

259
00:12:53,224 --> 00:12:55,393
ステージへ
お越しください

260
00:12:55,518 --> 00:12:58,021
クッソ～ はずれだったわ

261
00:12:58,146 --> 00:13:01,483
あっ ああ しゃあない
参加者も多いしな

262
00:13:01,608 --> 00:13:04,194
はかない夢だったわね～
（ひびき）あっ あれ？

263
00:13:04,944 --> 00:13:06,738
（ひびき）
立花(たちばな)先生 当たってるじゃん

264
00:13:06,863 --> 00:13:08,198
（街雄）おめでとうございます

265
00:13:08,656 --> 00:13:12,202
当選者の皆様には
豪華賞品を進呈いたします！

266
00:13:12,785 --> 00:13:16,664
（彩也香）男をはべらせる願望も
ちゃっかり かなえてるよ

267
00:13:16,915 --> 00:13:20,960
では 当選者の皆さん
記念写真を１枚

268
00:13:21,419 --> 00:13:26,132
まいりますぞ ３ ２ １…

269
00:13:26,341 --> 00:13:27,675
はい ポージング！

270
00:13:27,967 --> 00:13:29,135
（男性たち）ふん！

271
00:13:29,260 --> 00:13:30,678
（３人）ブー！

272
00:13:36,267 --> 00:13:37,936
まいったな…

273
00:13:38,186 --> 00:13:41,856
結局 会場にいた男全員が
ゴリマッチョだったなんて…

274
00:13:41,981 --> 00:13:44,859
（彩也香）まあ マッチョでも
別によかったんだけどな

275
00:13:44,984 --> 00:13:47,070
向こうからお断りされたけど…

276
00:13:47,195 --> 00:13:51,366
パーティー参加者のほとんどが
彼女持ちか既婚者だったもんね

277
00:13:51,491 --> 00:13:54,077
マッチョはリア充が多いのね

278
00:13:54,327 --> 00:13:57,872
あーあ せっかく
ペアチケットが当たったのに

279
00:13:58,081 --> 00:14:00,542
栃木ディスティニーランドの
チケット？

280
00:14:00,667 --> 00:14:02,835
友達でも誘って
行けばいいじゃない

281
00:14:02,961 --> 00:14:05,463
（里美）それがね
チケットの有効期限が―

282
00:14:05,588 --> 00:14:07,799
年内いっぱいまでなのよ

283
00:14:07,924 --> 00:14:12,387
さすがに年末は ちょっと…
いろいろ忙しくってねえ

284
00:14:12,679 --> 00:14:15,265
先生って冬休みでも忙しいんだ

285
00:14:15,390 --> 00:14:18,643
ええ いろいろと準備がね
真冬コミの…

286
00:14:18,768 --> 00:14:19,936
（ジーナ）ハッ！
（彩也香･ひびき）えっ？

287
00:14:20,061 --> 00:14:21,145
（里美）えっ？
（彩也香･ひびき）コミ？

288
00:14:21,271 --> 00:14:25,024
じゃなくって 冬はいろいろ
コミ… 込み入った仕事があってね

289
00:14:25,149 --> 00:14:25,984
（朱美）あの…

290
00:14:26,568 --> 00:14:28,111
よろしければ そのチケット―

291
00:14:28,236 --> 00:14:30,363
譲っていただいても
よろしいでしょうか

292
00:14:30,488 --> 00:14:32,365
いいわよ どうせ行けないし

293
00:14:32,699 --> 00:14:34,659
ハッ ありがとうございます

294
00:14:34,784 --> 00:14:35,952
（ひびき）珍しいな

295
00:14:36,202 --> 00:14:39,038
朱美が筋肉以外に興味を示すなんて

296
00:14:39,163 --> 00:14:40,999
誰と行くんだ？　それ

297
00:14:41,374 --> 00:14:43,501
ハッ もしかして 男？

298
00:14:43,626 --> 00:14:45,253
（ひびき）ウソ マジ!?

299
00:14:45,712 --> 00:14:49,132
いい機会だから
誘ってみようと思って

300
00:14:50,800 --> 00:14:52,343
街雄さんを

301
00:14:52,468 --> 00:14:55,513
（４人）ええーっ！

302
00:14:55,680 --> 00:14:57,265
（ナレーター）
シルバーマンジム

303
00:14:57,390 --> 00:15:01,102
冬の恋物語が
始まる… か？

304
00:15:05,273 --> 00:15:09,110
栃木ディスティニーランドか
来るのは初めてだな

305
00:15:09,360 --> 00:15:11,321
立派な遊園地じゃない

306
00:15:11,446 --> 00:15:15,074
（里美）結局 来ちゃった
真冬コミの準備があったのに

307
00:15:15,325 --> 00:15:17,619
（ひびき）今のところ動きはないな

308
00:15:17,744 --> 00:15:19,245
（ナレーター）
ちなみに彩也香は―

309
00:15:19,370 --> 00:15:22,373
ボクシングジムの
強化合宿に参加中

310
00:15:22,540 --> 00:15:23,374
（３人）おっ！

311
00:15:23,625 --> 00:15:25,877
奏流院さん お待たせ！

312
00:15:26,294 --> 00:15:29,005
今日は誘ってくれて ありがとう
（朱美）いえ

313
00:15:29,130 --> 00:15:31,466
それじゃあ 行こうか
（朱美）はい

314
00:15:32,008 --> 00:15:36,054
うっ 街雄さんが服を脱がない
こりゃ マジなのか？

315
00:15:32,008 --> 00:15:36,054
（ジーナのロシア語）

316
00:15:36,179 --> 00:15:37,889
（里美）
驚くポイント そこなの？

317
00:15:41,142 --> 00:15:44,020
普通に園内を散策しているだけね

318
00:15:44,604 --> 00:15:47,899
とりあえず ＴＤＬについて
予習してきたわ

319
00:15:48,232 --> 00:15:51,486
栃木ディスティニーランドは
日本発祥の遊園地で―

320
00:15:51,611 --> 00:15:55,865
フロリダ カリフォルニア 香港(ホンコン)
上海(シャンハイ) パリにも支部があるらしいわ

321
00:15:55,990 --> 00:15:59,827
日本の企業だったのか
それは知らなかったな

322
00:15:59,953 --> 00:16:02,038
てっきりアメリカあたりだと
思ってた

323
00:16:02,246 --> 00:16:05,667
そして これが ＴＤＬの
マスコットのモッキーね

324
00:16:05,792 --> 00:16:07,669
（里美）いつ見ても
危険なデザインだけど―

325
00:16:07,794 --> 00:16:09,671
今は スルーしましょう
（ひびき）うん うん

326
00:16:10,046 --> 00:16:12,632
だけど 先生
何で わざわざ制服を？

327
00:16:12,799 --> 00:16:16,594
何言ってるの 木を隠すなら
森の中っていうでしょ？

328
00:16:17,011 --> 00:16:21,724
今 制服でＴＤＬを楽しむ
制服ディスティニーが大ブームなの

329
00:16:21,849 --> 00:16:26,604
２人に気づかれず尾行するには
女子高生に扮するのがベストなのよ

330
00:16:26,813 --> 00:16:30,692
何だか はずした企画ものの
地下アイドルみたいだよ

331
00:16:30,817 --> 00:16:34,320
こういうグラビアモデルのビデオ
秋葉原(あきはばら)で よく見るわね

332
00:16:34,445 --> 00:16:36,072
（モッキー）正直 興奮すんべ

333
00:16:36,197 --> 00:16:38,199
（里美）モッキー 何なの
そのカミングアウト

334
00:16:38,324 --> 00:16:39,492
君 しゃべっていいの？

335
00:16:39,742 --> 00:16:41,452
（２人の笑い声）

336
00:16:41,577 --> 00:16:44,080
（街雄）アハハハハハー！

337
00:16:44,205 --> 00:16:46,624
（２人の笑い声）

338
00:16:46,791 --> 00:16:48,584
ウフフ フフフ…

339
00:16:48,710 --> 00:16:51,254
（里美）うう…
（ジーナ）普通にデートね

340
00:16:51,379 --> 00:16:52,714
（ひびき）だな

341
00:16:52,839 --> 00:16:53,965
（鐘の音）

342
00:16:54,090 --> 00:16:55,883
（朱美）あら？
（街雄）ん？

343
00:16:56,009 --> 00:16:58,386
いつの間にか こんな時間よ
街雄さん

344
00:16:59,178 --> 00:17:01,889
そうだね
じゃあ そろそろ行こうか

345
00:17:02,557 --> 00:17:05,101
ええ 楽しみだわ

346
00:17:05,226 --> 00:17:08,062
（２人の笑い声）

347
00:17:08,187 --> 00:17:09,022
あっ！

348
00:17:13,109 --> 00:17:16,112
うわ うわ！
何か怪しいテントに入ってった！

349
00:17:16,237 --> 00:17:17,989
もしかして あいびき!?

350
00:17:18,114 --> 00:17:20,158
どこで そんな日本語 覚えた？

351
00:17:20,450 --> 00:17:23,244
（ひびき）あ… あいびき
ってことは つまり―

352
00:17:23,369 --> 00:17:25,413
いやいやいや
まさか そんなこと

353
00:17:25,538 --> 00:17:28,666
いくらなんでも遊園地で
いやいや ないない

354
00:17:28,916 --> 00:17:31,586
そもそも 街雄さんにかぎって
未成年相手に そんな いきなり…

355
00:17:31,711 --> 00:17:32,545
ハッ！

356
00:17:32,962 --> 00:17:34,422
（ひびき）でも まさか…
（ジーナ）ひびき！

357
00:17:34,547 --> 00:17:36,883
デバガメタイムよ！
（ひびき）えっ？

358
00:17:37,258 --> 00:17:38,926
ちょっ 待てよ ジーナ

359
00:17:39,218 --> 00:17:41,304
さすがに それはマズイんじゃ…

360
00:17:41,471 --> 00:17:44,140
（ジーナ）大丈夫
罪の意識は ひとときだけよ

361
00:17:44,265 --> 00:17:46,726
犯罪者みたいな思考してんな お前
（ジーナ）お？

362
00:17:47,060 --> 00:17:48,603
（街雄）あれ？
（ひびき）えっ？

363
00:17:49,312 --> 00:17:51,439
（街雄）何で ２人が ここに？

364
00:17:51,564 --> 00:17:53,566
（ひびき）
いや ちょっと遊びに来てて

365
00:17:53,691 --> 00:17:56,110
そうだったんだ 奇遇だね

366
00:17:56,235 --> 00:17:59,113
（ひびき）それより
２人とも その格好は？

367
00:17:59,238 --> 00:18:01,574
今 ＴＤＬは
イベントをやってるのよ

368
00:18:01,866 --> 00:18:02,909
イベント？

369
00:18:03,201 --> 00:18:06,788
毎年 この時期は
園内でキャラの仮装ができるの

370
00:18:06,913 --> 00:18:10,291
（ひびき）それじゃあ ２人は
コスプレイベントに参加しに？

371
00:18:10,416 --> 00:18:13,086
いやあ 真夏コミ以来
はまっちゃって…

372
00:18:13,669 --> 00:18:16,214
コスプレできる機会が
なかなかなくてね

373
00:18:16,339 --> 00:18:18,466
その話を聞いて誘ってみたの

374
00:18:18,800 --> 00:18:22,053
ＴＤＬでも コスプレイベント
やってるのは知ってたから

375
00:18:22,178 --> 00:18:25,556
本当 誘ってよかった…

376
00:18:25,681 --> 00:18:29,227
（ひびき）こいつ やっぱり
大胸筋が目的だったか

377
00:18:29,352 --> 00:18:31,104
（ジーナ）
分かりきったことだったわ

378
00:18:31,354 --> 00:18:34,398
（ひびき）どうりで…
朱美の あの熱い視線―

379
00:18:34,524 --> 00:18:37,568
全部 大胸筋に
注がれてたってことね

380
00:18:37,693 --> 00:18:40,029
何だよ もう 紛らわしいな

381
00:18:40,154 --> 00:18:42,156
大体 ＴＤＬまで来なくても―

382
00:18:42,281 --> 00:18:44,867
大胸筋は ジムでも
しょっちゅう見れるじゃんか

383
00:18:45,618 --> 00:18:48,621
ハァ 分かってないわね ひびき

384
00:18:48,746 --> 00:18:50,790
ふだん見慣れた筋肉でも
環境が変わるだけで―

385
00:18:50,915 --> 00:18:52,125
新鮮に感じるでしょ

386
00:18:52,250 --> 00:18:54,627
ましてや 街雄さんほど
美しい大胸筋をしている人は―

387
00:18:54,752 --> 00:18:55,795
そうはいないわけだし

388
00:18:55,920 --> 00:18:57,380
レーザー･アーマーと
大胸筋の組み合わせが―

389
00:18:57,505 --> 00:18:59,382
控えめに言っても
最高だと思うのよね

390
00:18:59,507 --> 00:19:01,008
もちろん ふだんの
トレーニングウエアからのぞく―

391
00:19:01,134 --> 00:19:02,718
大胸筋も最高で最強なんだけど―

392
00:19:02,844 --> 00:19:04,679
趣っていうのかしら…
（ひびき）怖い怖い 怖い怖い

393
00:19:05,012 --> 00:19:07,932
私が悪かったから
こっち見ないでー！

394
00:19:08,182 --> 00:19:11,310
今回は 大胸筋が
特に よい仕上がりだよ

395
00:19:11,435 --> 00:19:13,521
インクラインベンチを
頑張ったおかげかな

396
00:19:13,646 --> 00:19:15,356
ナイス大胸筋…

397
00:19:15,481 --> 00:19:19,026
（ひびき）助かったわ 街雄さん
えっ インクラインベンチ？

398
00:19:19,152 --> 00:19:24,073
（コーラス）
♪ 街雄の筋肉講座

399
00:19:24,240 --> 00:19:27,034
今日は インクライン
ベンチの解説だ

400
00:19:27,160 --> 00:19:28,661
ベンチプレスの
一種だけど―

401
00:19:28,786 --> 00:19:30,997
インクラインベンチは
こういう形だね

402
00:19:31,122 --> 00:19:32,915
ああ ジムにも
置いてあるね

403
00:19:33,040 --> 00:19:35,084
普通のベンチプレスと
どう違うの？

404
00:19:35,293 --> 00:19:37,545
（街雄）違いは鍛えられる場所だね

405
00:19:37,670 --> 00:19:39,922
普通のベンチプレスで
一番に鍛えられるのは―

406
00:19:40,047 --> 00:19:41,716
大胸筋の真ん中辺り

407
00:19:42,216 --> 00:19:45,386
一方 インクラインベンチは
大胸筋の上のほうを中心に―

408
00:19:45,511 --> 00:19:46,846
鍛えることができる

409
00:19:47,638 --> 00:19:49,849
バストアップ効果もあるんだよ

410
00:19:50,183 --> 00:19:52,602
じゃあ まずベンチの角度

411
00:19:52,727 --> 00:19:55,730
これは 30度から45度の間で

412
00:19:56,105 --> 00:19:59,650
次にバーを握る間隔は
肩幅より広く―

413
00:19:59,775 --> 00:20:02,195
通常のベンチの時より狭くする

414
00:20:02,320 --> 00:20:04,322
そして ゆっくりバーを下ろし―

415
00:20:04,447 --> 00:20:08,242
肩甲骨を寄せたまま
今度は垂直に上げる

416
00:20:08,701 --> 00:20:11,996
この時 足のふんばりも
忘れないでね

417
00:20:12,580 --> 00:20:14,332
（ジェイソン）
インクラインベンチの重量は―

418
00:20:14,457 --> 00:20:17,960
普通にベンチプレスするより
軽めに設定するのが おすすめ

419
00:20:18,336 --> 00:20:20,213
大胸筋の上部も鍛えて―

420
00:20:20,338 --> 00:20:22,882
目指せ
パーフェクトマッチョですぞ

421
00:20:23,007 --> 00:20:24,842
お前がまとめるのかよ！

422
00:20:25,259 --> 00:20:28,095
（ナレーター）
一方 その頃 里美は…

423
00:20:28,221 --> 00:20:32,350
２人とも どこ行ったの？
置いてくなんて ひどいよ

424
00:20:32,642 --> 00:20:34,352
乗り物酔いで
ダウンしてるうちに―

425
00:20:34,560 --> 00:20:36,479
いなくなっちゃうんだもんなあ

426
00:20:36,812 --> 00:20:37,980
まっ いっか

427
00:20:38,481 --> 00:20:41,984
せっかく 制服ディスティニー
してるんだし 楽しもっと

428
00:20:42,109 --> 00:20:44,487
ふだん こんな格好できないしね～

429
00:20:44,737 --> 00:20:47,114
でも こんなところ
知り合いに見つかったら―

430
00:20:47,240 --> 00:20:48,574
絶対 死ねるな～

431
00:20:48,699 --> 00:20:51,285
アッハハハ　アハハ…

432
00:20:51,410 --> 00:20:52,245
（るみか･里美）うおっ！

433
00:20:53,496 --> 00:20:55,998
（里美）愛菜(あいな)先生…

434
00:21:00,419 --> 00:21:03,422
（里美）知り合いに見つかったら
絶対 死ねるな～

435
00:21:03,547 --> 00:21:07,009
絶対 死ねるな～
絶対 死ねるな～

436
00:21:07,551 --> 00:21:09,011
（里美）愛菜先生

437
00:21:09,136 --> 00:21:10,972
（るみか）立花先生 このことは…

438
00:21:11,097 --> 00:21:13,891
（里美）ええ
なかったことにしましょう

439
00:21:14,392 --> 00:21:16,978
（ナレーター）
なかったことになった

440
00:21:17,103 --> 00:21:20,481
♪～

441
00:22:43,689 --> 00:22:47,068
～♪

442
00:22:47,568 --> 00:22:49,570
今日は いつもと
趣向を変えて―

443
00:22:49,695 --> 00:22:51,030
ボディービルの
ポージングを―

444
00:22:51,155 --> 00:22:52,031
やってみよう

445
00:22:52,156 --> 00:22:53,741
ポージングは
それ自体が―

446
00:22:53,866 --> 00:22:55,451
トレーニングの
１つなのよ

447
00:22:55,701 --> 00:22:57,828
私たちをマネして やってみて

448
00:22:57,953 --> 00:23:00,331
鏡があれば もっと分かりやすいよ

449
00:23:00,664 --> 00:23:03,417
用意はいい？
まずは リラックス

450
00:23:03,542 --> 00:23:06,337
最初は
フロント･ダブル･バイセプス

451
00:23:06,462 --> 00:23:07,463
それじゃあ いくよ

452
00:23:07,922 --> 00:23:09,799
はい ５秒キープ！

453
00:23:09,924 --> 00:23:12,051
バイセプスは
上腕二頭筋のことで―

454
00:23:12,176 --> 00:23:14,845
それを使って 両腕に
力こぶを作るから―

455
00:23:14,970 --> 00:23:16,430
ダブル･バイセプスだ

456
00:23:16,764 --> 00:23:18,265
（朱美）次は 横を向いて―

457
00:23:18,390 --> 00:23:19,809
サイドチェスト！

458
00:23:20,101 --> 00:23:21,811
（街雄）
はい ５秒キープ！

459
00:23:21,936 --> 00:23:23,145
チェストは
胸のことで―

460
00:23:23,270 --> 00:23:25,189
横から胸 腕 肩―

461
00:23:25,314 --> 00:23:27,942
そして 足の筋肉を
見せるポーズだよ

462
00:23:28,192 --> 00:23:30,945
（ジーナ）最後は
腕を上に上げてからの―

463
00:23:31,487 --> 00:23:33,280
アブドミナル･アンド･サイ！

464
00:23:33,405 --> 00:23:34,907
（街雄）
はい ５秒キープ！

465
00:23:35,032 --> 00:23:37,701
アブドミナルは腹筋
サイは足のこと

466
00:23:37,827 --> 00:23:40,412
おなかと足に力を入れて
やってみよう

467
00:23:40,538 --> 00:23:42,623
手近に大きな鏡のない人は―

468
00:23:42,748 --> 00:23:45,292
お風呂に入った時とかに
試してみてね

469
00:23:45,584 --> 00:23:47,086
それじゃあ 今日も…

470
00:23:47,211 --> 00:23:48,546
（一同）ナイスバルク！