1
00:00:12,548 --> 00:00:14,466
（ナレーター）大みそかの夜

2
00:00:14,591 --> 00:00:16,427
（テレビから流れる演歌）

3
00:00:25,936 --> 00:00:28,772
（ジーナ）
忖度(そんたく)歌合戦はいいわねえ～

4
00:00:28,897 --> 00:00:31,650
１年の締めは
サヴちゃんしかいないわ

5
00:00:31,775 --> 00:00:33,986
（ひびき）
お前 ホントにロシア人かよ

6
00:00:34,111 --> 00:00:36,697
（玄関のチャイム）
（２人）おっ？

7
00:00:37,031 --> 00:00:38,949
（朱美(あけみ)）２人とも準備はできてる？

8
00:00:39,074 --> 00:00:40,826
（彩也香(あやか)）そろそろ出発しようぜ

9
00:00:40,993 --> 00:00:42,578
もちろん ばっちりよ

10
00:00:42,870 --> 00:00:44,163
今年もよろしくね

11
00:00:44,288 --> 00:00:47,833
まだ早い 早い
今年は あと10分で終わりだから

12
00:00:48,459 --> 00:00:50,919
（ナレーター）一方 立花(たちばな)先生は…

13
00:00:51,170 --> 00:00:53,172
（るみか･里美(さとみ)）乾杯～

14
00:00:53,422 --> 00:00:55,674
（里美）今年も独身 おめでとう

15
00:00:55,883 --> 00:00:57,384
（るみか）イエーイ！

16
00:01:00,596 --> 00:01:02,055
（２人）プハーッ

17
00:01:02,181 --> 00:01:05,225
（ナレーター）独身同士で飲み会中

18
00:01:08,062 --> 00:01:12,566
♪～

19
00:02:34,481 --> 00:02:37,943
～♪

20
00:02:43,574 --> 00:02:47,286
（ひびき）なあ どこに行くんだ？
この辺に神社なんてあった？

21
00:02:47,411 --> 00:02:51,415
それがあるんだよ
私たちに ぴったりなやつが

22
00:02:51,540 --> 00:02:55,752
彩也香と早めに合流できたから
近くの神社を調べていたの

23
00:02:55,878 --> 00:02:58,046
そしたら
いいところを見つけたのよ

24
00:02:58,171 --> 00:03:00,340
（ジーナ）はあ？
（ひびき）いいところ？

25
00:03:03,552 --> 00:03:04,595
着いたわ

26
00:03:04,970 --> 00:03:07,055
この上が神社よ

27
00:03:09,308 --> 00:03:10,851
（２人）階段 長っ！

28
00:03:11,143 --> 00:03:14,855
（朱美）益荒(ますら)神社
長い歴史のある神社なんですって

29
00:03:15,230 --> 00:03:18,442
（ひびき）歴史だけじゃなく
階段まで長くするなよ

30
00:03:18,567 --> 00:03:21,361
山頂のほう
雲がかかってるんですけど

31
00:03:21,486 --> 00:03:24,197
うわあ… おっ？

32
00:03:24,823 --> 00:03:26,992
あの人たち 参拝客か？

33
00:03:27,326 --> 00:03:29,494
何か マッチョだらけのような…

34
00:03:29,620 --> 00:03:31,371
（朱美）ここで
まつってる神様は―

35
00:03:31,496 --> 00:03:35,000
建益来神(たけますくるのかみ)っていう
筋肉の神様なんですって

36
00:03:35,208 --> 00:03:38,211
筋肉系の願い事が
よく成就するらしいわ

37
00:03:38,337 --> 00:03:40,631
そんなニッチな神様 いるかよ

38
00:03:40,756 --> 00:03:43,133
な？　私たちにぴったりだろ？

39
00:03:43,258 --> 00:03:44,843
そうかあ？

40
00:03:44,968 --> 00:03:47,387
何か気乗りしねえなあ

41
00:03:47,512 --> 00:03:49,097
あっ この神社―

42
00:03:49,223 --> 00:03:51,642
恋愛成就でも有名みたいよ
（ひびき）えっ

43
00:03:51,767 --> 00:03:55,354
相手がいない人でも
すぐに恋人が見つかるとか

44
00:03:55,562 --> 00:03:58,482
よーし 張り切って参拝しよう！

45
00:03:59,233 --> 00:04:01,735
まずは この階段を攻略しないとな

46
00:04:01,860 --> 00:04:03,654
（ジーナ）先は長いわよ

47
00:04:03,779 --> 00:04:07,241
（彩也香）なに 物は考えようだよ
（３人）ん？

48
00:04:07,491 --> 00:04:10,744
階段上りは
いいトレーニングになるんだぜ

49
00:04:12,454 --> 00:04:15,499
今日は 階段上りについて
説明するよ

50
00:04:16,041 --> 00:04:19,503
最近 エレベーターや
エスカレーターばかり使ってない？

51
00:04:19,628 --> 00:04:20,754
ちょっと待った

52
00:04:21,129 --> 00:04:24,716
階段の上り下りも
立派なトレーニングになるんだ

53
00:04:24,841 --> 00:04:28,762
時間と体力に余裕のある日は
階段も使ってみたら？

54
00:04:29,012 --> 00:04:32,015
消費するカロリーは
こんなふうに計算するんだ

55
00:04:32,516 --> 00:04:35,894
上りの消費カロリーは
軽めのジョギングくらい

56
00:04:36,019 --> 00:04:39,022
下りは自転車に乗るのと
同じくらいだよ

57
00:04:39,523 --> 00:04:41,441
階段を
４００段 上ると―

58
00:04:41,566 --> 00:04:42,943
15分ジョギングを
したのと―

59
00:04:43,068 --> 00:04:45,612
同じくらいのカロリーを
消費できるんだ

60
00:04:45,737 --> 00:04:47,364
走るのが苦手な人は―

61
00:04:47,489 --> 00:04:50,033
階段トレーニングをするのも
おすすめだよ

62
00:04:50,450 --> 00:04:55,497
ちなみに反動を使った段飛ばしは
カロリー消費が減ってしまう

63
00:04:55,872 --> 00:05:00,043
背筋を伸ばして
１段ずつ確実に上っていこうね

64
00:05:00,294 --> 00:05:02,671
それと 人の多い施設では―

65
00:05:02,796 --> 00:05:05,549
周りの迷惑にならないように
気をつけよう

66
00:05:05,841 --> 00:05:10,387
身近にある階段も 見方を変えれば
立派なエクササイズだよ

67
00:05:10,512 --> 00:05:13,348
上手に使って シェイプアップだ

68
00:05:13,640 --> 00:05:18,061
（ひびきの荒い息）

69
00:05:18,562 --> 00:05:22,190
きっつ… 何段あるんだよ これ

70
00:05:23,108 --> 00:05:24,192
ハァ…

71
00:05:24,818 --> 00:05:28,196
彩也香は早いわね
さすが ボクサー

72
00:05:28,363 --> 00:05:30,741
ロードワークで慣れっこなのね

73
00:05:30,866 --> 00:05:31,700
（ひびき）あっ！
（ジーナ）ん？

74
00:05:32,117 --> 00:05:33,660
（ひびき）神社だ！

75
00:05:33,785 --> 00:05:34,703
んっ ハァ…

76
00:05:35,495 --> 00:05:38,915
つ… 着いた！　って…

77
00:05:39,041 --> 00:05:42,085
（参拝客たち）
せいやっ そいやっ はあっ！

78
00:05:42,210 --> 00:05:44,087
（ひびき）すげえマッチョだらけ

79
00:05:44,421 --> 00:05:47,049
新年早々 見慣れた光景だな

80
00:05:47,174 --> 00:05:50,260
（朱美）
拝むまで しばらく並びそうね

81
00:05:50,385 --> 00:05:52,846
（ジーナ）
並んでる間に夜が明けそう…

82
00:05:53,138 --> 00:05:54,806
（参拝客）マチョざわ
（参拝客）マチョざわ

83
00:05:54,931 --> 00:05:55,932
出てきたぞ

84
00:05:56,058 --> 00:05:57,476
あのお方が来たぞ

85
00:05:58,101 --> 00:05:58,935
何だ？

86
00:05:59,061 --> 00:06:01,188
（参拝客たち）
マチョざわ マチョざわ…

87
00:06:01,313 --> 00:06:03,440
神主が出てきた！

88
00:06:03,940 --> 00:06:08,737
（参拝客たち）
マチョざわ マチョざわ…

89
00:06:09,529 --> 00:06:10,489
ああっ

90
00:06:11,281 --> 00:06:13,116
（参拝客）マチョざわ
（参拝客）マチョざわ

91
00:06:13,241 --> 00:06:15,452
（参拝客たち）マチョざわ～！

92
00:06:15,577 --> 00:06:17,996
（街雄(まちお)）あれ 君たちも初詣？

93
00:06:18,246 --> 00:06:19,831
何してんの あんた！

94
00:06:19,956 --> 00:06:22,292
こういうとこで
ふざけちゃダメだって！

95
00:06:22,417 --> 00:06:25,754
神社の人に怒られちゃうよ～
（街雄）ハハッ 誤解だよ 紗倉(さくら)さん

96
00:06:26,004 --> 00:06:27,964
この神社 僕の実家なんだ

97
00:06:28,090 --> 00:06:30,383
年末年始は
家業を手伝っているんだよ

98
00:06:30,509 --> 00:06:31,635
マジでか!?

99
00:06:31,968 --> 00:06:33,553
（ジェイソン）
ご存じなかったのですかな？

100
00:06:33,678 --> 00:06:34,513
お？

101
00:06:35,388 --> 00:06:36,389
ジェイソン？

102
00:06:36,807 --> 00:06:38,934
我々の業界では 街雄さんは―

103
00:06:39,059 --> 00:06:41,478
マッスル大明神の異名で
呼ばれているんだ

104
00:06:41,853 --> 00:06:45,524
実際には マッスル神主なんだけど
語呂がいいでしょ？

105
00:06:45,649 --> 00:06:48,110
もちろん 神職資格も持っている

106
00:06:48,318 --> 00:06:50,487
（ジェイソン）“神職”と“筋職”

107
00:06:50,612 --> 00:06:52,614
二足のわらじということですな

108
00:06:52,864 --> 00:06:54,741
（ひびき）マッチョの皆さん
解説ありがとう

109
00:06:54,866 --> 00:06:57,369
それと ジェイソン
全然 うまくないからな

110
00:06:57,744 --> 00:07:00,372
ホントに御利益あるのかなあ

111
00:07:00,497 --> 00:07:04,876
今年こそ彼氏ができますようにって
お願いしようと思ってたんだけど…

112
00:07:05,001 --> 00:07:06,419
実は私も…

113
00:07:06,545 --> 00:07:07,712
実は私も

114
00:07:07,838 --> 00:07:09,047
実は私も

115
00:07:09,172 --> 00:07:10,715
（街雄）大丈夫
（４人）えっ？

116
00:07:11,341 --> 00:07:15,303
心から願えば 必ず思いは届くさ

117
00:07:16,429 --> 00:07:18,306
心から願えば…

118
00:07:18,431 --> 00:07:20,350
思いは届く

119
00:07:20,642 --> 00:07:22,060
具体的には…

120
00:07:22,185 --> 00:07:24,354
小胸筋の辺りから
願うんだ

121
00:07:24,479 --> 00:07:26,148
結局 筋肉なのかよ！

122
00:07:26,273 --> 00:07:27,357
さあ！

123
00:07:27,482 --> 00:07:29,317
（街雄たち）筋肉をあがめよう！

124
00:07:29,443 --> 00:07:31,528
（ひびき）もはや
目的がすり替わってるよ！

125
00:07:31,653 --> 00:07:33,697
（参拝客たち）
マッチョイ マッチョイ…

126
00:07:33,822 --> 00:07:35,907
（ジェイソン）
ひびき殿たちもご一緒に

127
00:07:36,032 --> 00:07:37,576
（ひびき）やらねえよ！

128
00:07:40,162 --> 00:07:41,663
（一同）わあ～

129
00:07:41,788 --> 00:07:43,582
きれいだな

130
00:07:46,751 --> 00:07:48,253
あーむ！

131
00:07:49,087 --> 00:07:51,339
ん～ フクースナ！

132
00:07:51,673 --> 00:07:53,550
初詣って おいしいのね

133
00:07:53,675 --> 00:07:56,928
初詣は食い物じゃないよ
これは イカ焼き

134
00:07:57,053 --> 00:08:00,724
イカ焼きは脂肪を減らすタウリンが
豊富に含まれているのよ

135
00:08:00,849 --> 00:08:02,809
おいしけりゃ何でもいいよ

136
00:08:02,934 --> 00:08:03,852
あーむ

137
00:08:03,977 --> 00:08:04,853
（彩也香）あ…

138
00:08:05,020 --> 00:08:07,355
ひびきは
ほどほどにしといたほうがいいぞ

139
00:08:07,772 --> 00:08:09,691
冬休み中に また太るから

140
00:08:09,816 --> 00:08:12,152
うっ… た 確かに

141
00:08:12,486 --> 00:08:16,781
といっても 年末年始は
できる運動が限られてくるよな

142
00:08:16,907 --> 00:08:19,284
シルバーマンジムは休みだし

143
00:08:19,659 --> 00:08:23,830
（ひびき）街雄さんは
神社の仕事が忙しそうだし―

144
00:08:23,955 --> 00:08:26,333
わざわざ質問するのも悪いなあ

145
00:08:26,458 --> 00:08:29,044
ちょっと待て
あれのどこが神事なの？

146
00:08:29,544 --> 00:08:30,795
うーん…

147
00:08:31,171 --> 00:08:33,548
ランニングってんじゃないしな

148
00:08:33,673 --> 00:08:36,051
階段の上り下りが代わりになるし

149
00:08:36,301 --> 00:08:38,929
元旦じゃ
プールもやってないよな

150
00:08:39,179 --> 00:08:43,225
何を悩むことがあるのよ
トレーニングができればいいのよね

151
00:08:43,725 --> 00:08:46,061
この近くに公園はあるかしら？

152
00:08:46,186 --> 00:08:47,354
（ひびきたち）公園？

153
00:08:48,104 --> 00:08:49,981
（朱美）ストリートワークアウト？

154
00:08:50,232 --> 00:08:53,568
そう 今 ヨーロッパやアメリカで
流行してるのよ

155
00:08:53,693 --> 00:08:55,737
ゲットーワークアウトともいうわね

156
00:08:56,154 --> 00:08:57,239
簡単に言うと―

157
00:08:57,364 --> 00:09:00,242
公園の設備を使って
トレーニングすることよ

158
00:09:00,367 --> 00:09:02,244
誰でも体ひとつで
できるから―

159
00:09:02,369 --> 00:09:03,495
手軽で人気なの

160
00:09:03,828 --> 00:09:05,997
（彩也香）
要はサーキット
トレーニングか

161
00:09:06,206 --> 00:09:10,085
懐かしいなあ
ロシアにいた頃は よくやったわ

162
00:09:10,210 --> 00:09:12,504
（彩也香）うーん
（ジーナ）あっ… ん？

163
00:09:12,671 --> 00:09:14,965
ちょっと難しいかもなあ

164
00:09:15,090 --> 00:09:16,633
どういうこと？

165
00:09:21,221 --> 00:09:22,889
まあ こういうこと

166
00:09:25,100 --> 00:09:27,894
（子供たちの笑い声）

167
00:09:29,187 --> 00:09:31,439
（主婦）それでね…
（主婦）あらやだ ホント？

168
00:09:31,565 --> 00:09:34,067
（主婦）ホント ホント
（主婦）まあ…

169
00:09:35,402 --> 00:09:37,404
（朱美）あの… ジーナ？

170
00:09:37,988 --> 00:09:43,076
これ ただの空き地じゃん
私の知ってる公園じゃない

171
00:09:43,201 --> 00:09:44,995
（ひびき）めっちゃ
ためが長かったぞ おい

172
00:09:45,120 --> 00:09:46,663
お前 どんだけ公園好きなんだよ

173
00:09:46,788 --> 00:09:50,834
日本では公園の遊具が
どんどん撤去されてるからね

174
00:09:50,959 --> 00:09:53,295
運動禁止の公園も増えてるんだ

175
00:09:54,254 --> 00:09:56,881
（ジーナ）し… 知らなかった

176
00:09:57,007 --> 00:10:01,177
日本の公園事情が そんな
悲惨なことになっていたなんて！

177
00:10:01,553 --> 00:10:04,556
（彩也香）この公園は
鉄棒があるだけ まだマシだよ

178
00:10:04,889 --> 00:10:07,017
ってことは チンニングはできるな

179
00:10:07,142 --> 00:10:09,811
私は斜め懸垂しかできないけど

180
00:10:09,936 --> 00:10:13,898
あとは腕立て伏せとか
公園内をランニングとか？

181
00:10:14,024 --> 00:10:15,442
あっ そうだわ

182
00:10:16,276 --> 00:10:18,194
いざという時のために
持ってきた―

183
00:10:18,695 --> 00:10:20,530
この本が役に立つかも！

184
00:10:20,655 --> 00:10:22,699
（ひびき･彩也香）
何で初詣に持ってきた！

185
00:10:23,491 --> 00:10:27,078
「部位別トレーニング辞典」
著者は小津(おづ)俊夫(としお)…

186
00:10:27,370 --> 00:10:28,872
（彩也香）
でも 今日は前みたいに―

187
00:10:28,997 --> 00:10:31,416
トレーニングに使える道具も
ないんだぜ

188
00:10:31,541 --> 00:10:34,002
（ひびき）
さすがに道具なしじゃな～

189
00:10:34,127 --> 00:10:36,338
あっ あったわ
（３人）おっ？

190
00:10:37,005 --> 00:10:39,799
（朱美）“器具いらず！
自宅でできるトレーニング”

191
00:10:39,924 --> 00:10:43,094
（彩也香）うーん
作者の謎ポーズが腹立つな

192
00:10:56,107 --> 00:10:59,486
すごい いいこと言ってるけど
写真で台なしだよ

193
00:10:59,611 --> 00:11:01,529
何と戦ってんだ？　小津俊夫

194
00:11:01,821 --> 00:11:04,032
（彩也香）
つまり自重トレーニングだろ？

195
00:11:04,157 --> 00:11:08,036
やっぱり 腕立て
腹筋 背筋くらいしかないよな

196
00:11:08,161 --> 00:11:09,871
こ… これは！

197
00:11:09,996 --> 00:11:12,248
（彩也香）小津俊夫の
袋とじグラビア？

198
00:11:12,374 --> 00:11:15,919
（ジーナ）
絶対 見たくないけど
ものすごく気になるわ

199
00:11:22,133 --> 00:11:24,511
（小津）それでは 今回は私が―

200
00:11:24,636 --> 00:11:29,933
器具なしでできるトレーニングを
解説しまーしょう！

201
00:11:30,350 --> 00:11:33,061
はい まずは〝胸の
アイソメトリックス 〞

202
00:11:33,269 --> 00:11:36,731
胸の前で合掌して
左右から力を入れます

203
00:11:36,856 --> 00:11:41,694
呼吸を止めずに
７割の力で７秒継続！

204
00:11:41,945 --> 00:11:44,447
はい 〝背中の
アイソメトリックス 〞

205
00:11:44,656 --> 00:11:47,409
胸の前で指をクラッチして
左右に引きます

206
00:11:47,534 --> 00:11:53,206
呼吸を止めずに
７割の力で７秒継続！

207
00:11:53,540 --> 00:11:56,459
はい 肩を鍛える
“パイクショルダープレス”

208
00:11:56,668 --> 00:11:59,629
四つんばいの状態で
お尻を上げて―

209
00:11:59,754 --> 00:12:01,714
足はまっすぐ
お尻を下げずに―

210
00:12:01,840 --> 00:12:04,801
腕だけを屈伸
させてください

211
00:12:04,926 --> 00:12:08,721
アーオ！　腕を鍛える
〝自重アームカール 〞

212
00:12:09,180 --> 00:12:13,268
鍛えたいほうの腕の手首を
反対の手で押さえ腕をカールします

213
00:12:13,393 --> 00:12:15,687
肩の力は抜きましょう

214
00:12:15,812 --> 00:12:17,856
おお 腕立て伏せ以外に―

215
00:12:17,981 --> 00:12:20,108
こんなにできるトレーニングが
あるんだ

216
00:12:20,525 --> 00:12:23,945
はい いつでもどこでも
トレーニングはできる

217
00:12:24,070 --> 00:12:28,283
周囲の迷惑にならないよう
気をつけながら頑張ろう！

218
00:12:28,408 --> 00:12:30,368
（小津･ジェイソン）はあ～

219
00:12:30,869 --> 00:12:34,330
（ジーナ）なるほど
アイソメトリックストレーニングね

220
00:12:34,456 --> 00:12:38,001
簡単に負荷を調整できるから
ケガしにくいな

221
00:12:38,209 --> 00:12:40,003
（ひびき）うっ おお…

222
00:12:40,253 --> 00:12:42,672
自重ショルダープレス効くなあ

223
00:12:42,797 --> 00:12:45,383
ダンベルなしでも
こんなに追い込めるんだ

224
00:12:45,758 --> 00:12:48,178
（朱美）
自重アームカールもいいわよ

225
00:12:48,303 --> 00:12:51,514
押さえてる腕は
上腕三頭筋を使うから―

226
00:12:51,639 --> 00:12:54,476
上腕二頭筋と同時に鍛えられるわ

227
00:12:54,601 --> 00:12:57,562
これに チンニングや
ランニングを組み合わせれば―

228
00:12:57,687 --> 00:12:59,355
けっこうな運動量になるな

229
00:12:59,481 --> 00:13:02,484
日本のストリートワークアウトね
（ひびき）だな

230
00:13:02,609 --> 00:13:05,195
（一同の笑い声）

231
00:13:05,320 --> 00:13:06,154
さて

232
00:13:06,946 --> 00:13:09,282
（主婦）なあに？　あれ
（主婦）何してるのかしら

233
00:13:09,949 --> 00:13:13,786
近隣住民が集まってきちゃったし
さっさと終わらせようか

234
00:13:13,912 --> 00:13:15,038
（ひびきたち）了解…

235
00:13:16,289 --> 00:13:20,043
（ナレーター）日本の公園事情は
トレーニーに厳しい

236
00:13:22,378 --> 00:13:24,797
（ひびき）いやあ まいったなあ

237
00:13:25,089 --> 00:13:28,301
公園で筋トレって
ハードル高いのかな

238
00:13:28,426 --> 00:13:30,929
（朱美）あしたは
うちの近所の公園でやらない？

239
00:13:31,054 --> 00:13:33,056
運動公園だから浮かないわよ

240
00:13:33,306 --> 00:13:37,519
それにしても 正月から
徹夜明けで筋トレって―

241
00:13:37,644 --> 00:13:40,939
私らも 相当暇人だな
（ひびき）確かに

242
00:13:41,105 --> 00:13:45,735
あ～あ 何か面白いことないかな

243
00:13:45,860 --> 00:13:47,820
（ジーナ）あるわよ
（ひびき）ん？

244
00:13:48,029 --> 00:13:49,280
あるって何が？

245
00:13:49,405 --> 00:13:51,282
フッフフ…

246
00:13:51,407 --> 00:13:53,535
みんな 忘れてないわね？

247
00:13:53,910 --> 00:13:57,580
昨年 味わった
アイドルオーディションでの挫折を

248
00:13:57,705 --> 00:14:00,250
（ひびき）ああ あったな
そんなこと

249
00:14:00,375 --> 00:14:04,671
（ジーナ）あの屈辱
１日たりとも忘れていないわ

250
00:14:05,046 --> 00:14:06,172
そして ついに！

251
00:14:06,673 --> 00:14:09,425
リベンジの機会が
やってきたのよ！

252
00:14:09,551 --> 00:14:10,677
（朱美）
〝かくし芸大会 〞？

253
00:14:10,802 --> 00:14:12,637
（彩也香）
しかも 生放送？

254
00:14:12,762 --> 00:14:14,931
（るみかのいびき）

255
00:14:15,098 --> 00:14:15,932
ハッ！

256
00:14:16,307 --> 00:14:19,936
新年早々
最悪なことが起きるような…

257
00:14:20,645 --> 00:14:22,438
（ナレーター）予感的中

258
00:14:25,233 --> 00:14:26,943
（ＡＤ）はい ＣＭ明けまーす

259
00:14:27,443 --> 00:14:29,904
（ナレーター）
“新春 素人 かくし芸大会”

260
00:14:30,029 --> 00:14:31,447
生放送

261
00:14:31,781 --> 00:14:34,951
（アナウンサー）続いては
エントリーナンバー 68番

262
00:14:35,285 --> 00:14:38,371
腹括(はらくくり)市からお越しの
マジカル五郎(ごろう)さんです

263
00:14:38,496 --> 00:14:39,956
（出入(でいれ)）マズイぞ

264
00:14:40,415 --> 00:14:41,958
覚悟はしていたが…

265
00:14:42,625 --> 00:14:44,460
（観客たち）おお…

266
00:14:45,044 --> 00:14:47,463
（出入）思った以上に地味すぎる

267
00:14:47,922 --> 00:14:52,594
正月番組が素人かくし芸大会って
どんだけ予算ケチってんだよ

268
00:14:52,927 --> 00:14:56,598
見本(みほん)テレビは
旬のグラドルを集めて水泳大会

269
00:14:56,723 --> 00:14:58,892
ＭＨＫは
豪華俳優陣で固めた―

270
00:14:59,017 --> 00:15:00,810
新春時代劇

271
00:15:00,935 --> 00:15:03,938
このままじゃ
うちの視聴率一人負けだ

272
00:15:04,063 --> 00:15:05,356
（アナウンサー）
ありがとうございました

273
00:15:05,481 --> 00:15:07,358
（出入）クソッ 何かないのか

274
00:15:07,609 --> 00:15:09,569
逆転の一手は！

275
00:15:09,694 --> 00:15:13,615
それでは 続きまして
エントリーナンバー 69番

276
00:15:15,199 --> 00:15:18,369
首括(くびくくり)市からお越しの
自称ご当地アイドル―

277
00:15:18,703 --> 00:15:21,331
皇桜(こうよう)女学院の
皆様でーす！

278
00:15:21,456 --> 00:15:22,624
（出入）ブハッ！

279
00:15:23,166 --> 00:15:25,126
あ… あいつらは！

280
00:15:25,585 --> 00:15:27,629
アイドルオーディションの！

281
00:15:28,171 --> 00:15:30,256
何で 先生も制服なの？

282
00:15:30,381 --> 00:15:32,884
（里美）生徒だと思わせる
カムフラージュよ

283
00:15:33,092 --> 00:15:35,762
それでは 皇桜女学院の皆様

284
00:15:36,137 --> 00:15:38,973
この番組に応募した
きっかけは何ですか？

285
00:15:39,098 --> 00:15:40,558
そうっすね

286
00:15:40,683 --> 00:15:43,144
かくし芸とか やったこと
なかったんですけど

287
00:15:43,645 --> 00:15:45,438
ぶっちゃけ金目当てっすね

288
00:15:45,605 --> 00:15:48,524
少しでいいから
オブラートに包む努力しろよ！

289
00:15:48,733 --> 00:15:52,320
（出入）ハッ いや 待て
これはチャンスかも

290
00:15:52,737 --> 00:15:56,282
あの５人
インパクトだけは超一流だ

291
00:15:56,407 --> 00:15:59,786
そうだ これは大逆転のチャンス

292
00:15:59,911 --> 00:16:02,997
前回のオーディション並みに
ど派手にやってくれれば―

293
00:16:03,122 --> 00:16:05,208
裏番組とも戦える！

294
00:16:06,084 --> 00:16:09,420
よーし
遠慮なく ぶちかましてくれよ！

295
00:16:09,545 --> 00:16:13,132
さて 本日披露する
かくし芸は何でしょうか？

296
00:16:13,257 --> 00:16:16,427
はい みんなで
空気椅子の世界記録に挑みます！

297
00:16:16,552 --> 00:16:17,679
地味だわ！

298
00:16:17,804 --> 00:16:19,847
（アナウンサー）く… 空気椅子？

299
00:16:21,140 --> 00:16:22,392
はあ…

300
00:16:22,642 --> 00:16:26,646
あの できれば他の
かくし芸をお願いしたいんですが

301
00:16:26,771 --> 00:16:28,982
ええっ 空気椅子じゃダメ？

302
00:16:29,232 --> 00:16:32,735
ギネス記録の11時間５分を
更新しようと思ってたのに

303
00:16:32,860 --> 00:16:36,614
どんだけ長尺の予定だったんだよ
もはや放送事故だわ

304
00:16:36,781 --> 00:16:38,992
いきなり他の芸って言われても…

305
00:16:39,117 --> 00:16:41,577
すぐには決まらないよなあ

306
00:16:41,703 --> 00:16:44,747
よっしゃ ぶっつけ本番だけど
やってみるか

307
00:16:45,164 --> 00:16:47,458
１発目は私と先生でいこう！

308
00:16:47,583 --> 00:16:49,002
（里美）えっ 私？

309
00:16:49,293 --> 00:16:50,962
（里美）えっ ちょっ…
（彩也香）まずは私たちが―

310
00:16:51,087 --> 00:16:53,589
レスラーブリッジやりまーす！
（里美）ぐえっ…

311
00:16:53,715 --> 00:16:55,383
（歓声）

312
00:16:55,883 --> 00:16:58,428
（里美）ちょっと！
特別なことはできないわよ

313
00:16:58,553 --> 00:17:00,638
（彩也香）
いつもどおりで大丈夫だよ

314
00:17:01,014 --> 00:17:04,892
やれやれ なんとか
放送事故は回避できたか

315
00:17:05,018 --> 00:17:08,771
ん？　ちょっと待て
レスラーブリッジって何だ？

316
00:17:08,980 --> 00:17:11,774
その質問 僕がお答えしましょう！

317
00:17:11,899 --> 00:17:13,651
えっ あ… あなたは？

318
00:17:14,152 --> 00:17:17,405
レスリングで 最も恐ろしいのは
首の負傷

319
00:17:17,739 --> 00:17:21,576
それ故に レスラーにとっては
首の鍛錬は必須

320
00:17:21,701 --> 00:17:22,869
（出入）た… 鍛錬？

321
00:17:22,994 --> 00:17:25,413
そう レスラーブリッジとは―

322
00:17:25,538 --> 00:17:27,790
首を鍛えるトレーニングなのです！

323
00:17:28,082 --> 00:17:30,168
彼女をご覧ください
（出入）へっ？

324
00:17:31,002 --> 00:17:32,670
おっ 何だ？

325
00:17:32,920 --> 00:17:35,173
床に寝転がって どうするんだ？

326
00:17:39,969 --> 00:17:40,803
ハッ！

327
00:17:41,179 --> 00:17:45,308
す… すごい
手を使わずにブリッジしている！

328
00:17:45,767 --> 00:17:47,810
あれがレスラーブリッジです

329
00:17:47,935 --> 00:17:50,063
彼女のフォームは
いいお手本ですよ

330
00:17:50,521 --> 00:17:54,776
胴体で きれいなアーチを描き
首と僧帽筋を意識

331
00:17:54,901 --> 00:17:57,904
首の曲げすぎは
危険なので避けましょう

332
00:17:58,237 --> 00:18:00,907
慣れてきたら
首を左右に倒したり―

333
00:18:01,324 --> 00:18:05,661
あるいは 前後に動かして
負荷をかけるのも効果的です

334
00:18:06,079 --> 00:18:08,456
（出入）はあ…
（街雄）首 僧帽筋を動かすので

335
00:18:08,581 --> 00:18:11,918
首こり 肩こりの
解消にも効果的です

336
00:18:12,210 --> 00:18:15,755
レスラーブリッジをやる際は
安全に気をつけて―

337
00:18:15,880 --> 00:18:18,925
くれぐれも無理をしないよう
心がけましょう

338
00:18:19,342 --> 00:18:21,803
（出入）しっかり注意事項も
盛り込んできた

339
00:18:21,928 --> 00:18:23,429
完璧な解説だ

340
00:18:24,097 --> 00:18:28,726
それにしても この男
前に どこかで会ったような…

341
00:18:29,477 --> 00:18:31,896
（彩也香）オーケー？
（里美）オーケー

342
00:18:32,021 --> 00:18:34,440
（観客たち）うわあ！
（出入）ん？　何だ？

343
00:18:34,857 --> 00:18:35,942
かっ！

344
00:18:37,235 --> 00:18:38,486
（里美）おっ お…

345
00:18:38,611 --> 00:18:42,448
（出入）
ひ… 人が乗っても潰れないだと!?

346
00:18:42,740 --> 00:18:45,201
何て安定感なんだ！

347
00:18:45,535 --> 00:18:48,538
（街雄）
ナイスブリッジです 立花先生

348
00:18:48,663 --> 00:18:50,456
（出入）あれ どこ行った？

349
00:18:50,665 --> 00:18:52,208
（街雄）新年早々―

350
00:18:52,959 --> 00:18:56,170
よいトレーニングを
見せてもらいました

351
00:18:56,295 --> 00:18:57,964
（歓声）

352
00:18:58,631 --> 00:18:59,465
（出入）フッ

353
00:19:00,299 --> 00:19:03,970
（出入）すげえよ
ああ 分かってるんだ

354
00:19:05,221 --> 00:19:08,224
レスラーブリッジが
すげえってのは分かってる

355
00:19:08,724 --> 00:19:10,268
けどさ…

356
00:19:12,353 --> 00:19:15,857
絵が地味なんだよ
取れねえじゃん 数字！

357
00:19:16,607 --> 00:19:19,235
（ナレーター）しつこいようですが
首のトレーニングは―

358
00:19:19,360 --> 00:19:22,655
くれぐれも細心の注意を払って
行いましょう

359
00:19:22,780 --> 00:19:25,241
無理は絶対にＮＧ

360
00:19:26,117 --> 00:19:27,201
その後…

361
00:19:27,326 --> 00:19:30,246
（プロデューサー）
やったじゃん ちゃんデイ～

362
00:19:30,538 --> 00:19:35,126
激戦区の帯で
瞬間最高視聴率２位ゲットだよ～

363
00:19:35,251 --> 00:19:38,880
Ｆ１層をがっつり取り込めたのが
でかかったね～

364
00:19:39,255 --> 00:19:42,133
（出入）あれの どこに
Ｆ１ウケの要素が？

365
00:19:42,300 --> 00:19:45,011
社長も大層お喜びになってさ

366
00:19:45,136 --> 00:19:48,139
また あの子たちを
使えっていうわけなのよ～

367
00:19:48,556 --> 00:19:52,185
あの子たち いいよ～
ちょっと個性がトツダンだよね

368
00:19:52,310 --> 00:19:54,645
ビッグになる前に
うちで唾つけとかなきゃ

369
00:19:55,021 --> 00:19:57,398
（出入）喜んでいいのか これ…

370
00:19:58,149 --> 00:20:00,776
（ナレーター）
ちなみに 最高視聴率１位は―

371
00:20:00,902 --> 00:20:05,406
グラドル水泳大会
ポロリの瞬間だったという

372
00:20:06,157 --> 00:20:09,869
（出入）プロデューサーも社長も
無理言うよなあ

373
00:20:09,994 --> 00:20:13,748
また使えって言われても
すぐに新しい企画なんか…

374
00:20:13,873 --> 00:20:16,209
（ジェイソン）
お話は聞かせていただきましたぞ

375
00:20:16,334 --> 00:20:17,877
（出入）えっ？
（ジェイソン）出入苦太郎(くたろう)殿

376
00:20:18,169 --> 00:20:19,879
だ… 誰だ！

377
00:20:20,338 --> 00:20:22,715
（ジェイソン）
突然 失礼つかまつりました

378
00:20:22,840 --> 00:20:25,509
私 ジェイソン･スゲエサムと申す者

379
00:20:25,968 --> 00:20:28,095
先ほどの娘御らの知り合い―

380
00:20:28,221 --> 00:20:31,098
いわば 保護者役とでも申しますか

381
00:20:31,432 --> 00:20:33,559
は… はあ

382
00:20:33,684 --> 00:20:36,604
実は 出入殿に耳寄りなお話が…

383
00:20:36,729 --> 00:20:39,065
ちょっと よろしいですかな

384
00:20:39,190 --> 00:20:42,109
なっ！　こ… こんなイベントが!?

385
00:20:42,276 --> 00:20:44,445
（ジェイソン）
ひびき殿たちが有名になれば―

386
00:20:44,570 --> 00:20:48,157
我々にとっても
鳴造(なるぞう)殿にとってもメリット大

387
00:20:48,282 --> 00:20:51,494
ひいては サーにも
お喜びいただけるはず

388
00:20:52,203 --> 00:20:54,121
協力させてもらいますぞ

389
00:20:54,538 --> 00:20:55,873
出入殿

390
00:20:56,415 --> 00:20:58,376
（出入）これは…

391
00:20:58,751 --> 00:21:00,419
使える！

392
00:21:00,711 --> 00:21:03,089
（ナレーター）
“肉乃島(にくのしま)ツアー”とは何か

393
00:21:03,214 --> 00:21:06,342
そこには どんなドラマが
待ち受けているのか

394
00:21:06,467 --> 00:21:09,929
次回 いよいよ最終回！

395
00:21:10,054 --> 00:21:13,474
♪～

396
00:22:36,599 --> 00:22:40,019
～♪

397
00:22:40,269 --> 00:22:43,189
今日は みんなで
ブリッジをやってみよう

398
00:22:43,314 --> 00:22:47,526
いきなり本格的なブリッジをやると
体を痛めるかもしれないから―

399
00:22:47,651 --> 00:22:49,570
もう少し易しい
グルートブリッジで―

400
00:22:49,695 --> 00:22:50,905
トレーニングだ

401
00:22:51,113 --> 00:22:53,115
まずは 基本のフォーム

402
00:22:53,240 --> 00:22:57,787
肩は床につけたままで
膝を立てて腰を上げ下げするのよ

403
00:22:58,037 --> 00:23:01,165
腰を上げたら
肩から一直線になる位置で―

404
00:23:01,290 --> 00:23:02,541
１秒間キープだ

405
00:23:02,917 --> 00:23:05,795
膝は開かずに 太ももはくっつけて

406
00:23:06,087 --> 00:23:08,798
目標は10回 準備はいい？

407
00:23:09,006 --> 00:23:10,800
用意 スタート！

408
00:23:11,509 --> 00:23:15,554
呼吸は止めないでね
無理は禁物よ

409
00:23:16,180 --> 00:23:18,933
首に負担をかけないように

410
00:23:21,268 --> 00:23:25,189
どうだ？
お尻と腹筋に効くだろ？

411
00:23:25,898 --> 00:23:29,318
頑張って もうひと息よ

412
00:23:31,195 --> 00:23:33,239
あとちょっと　んっ…

413
00:23:33,447 --> 00:23:35,199
ラスト１回！

414
00:23:36,158 --> 00:23:38,953
（街雄）はい オーケー！
お疲れさま

415
00:23:39,495 --> 00:23:42,623
これを続ければ
お尻と太もものシェイプアップ

416
00:23:42,748 --> 00:23:44,834
ヒップアップにも効果的だよ

417
00:23:45,167 --> 00:23:46,460
それじゃあ 今日も…

418
00:23:46,961 --> 00:23:48,462
（一同）ナイスバルク！