1
00:00:01,459 --> 00:00:02,335 
（ひびき）はーむ

2
00:00:02,460 --> 00:00:04,295 
ん～

3
00:00:04,421 --> 00:00:06,756 
日が落ちるのが早くなったなあ

4
00:00:07,132 --> 00:00:08,758 
（彩也香(あやか)）もう12月だしな

5
00:00:09,092 --> 00:00:12,011 
（朱美(あけみ)）急に街が
クリスマスムードになってきたわね

6
00:00:12,137 --> 00:00:14,514 
（ジーナ）
確かに カップルが目立つわ

7
00:00:14,723 --> 00:00:17,851 
（ひびき）この町って
イベント事に熱心なんだよ

8
00:00:17,976 --> 00:00:19,811 
町おこしの一環なんだって

9
00:00:19,936 --> 00:00:21,604 
（朱美）
イルミネーションもきれいね

10
00:00:21,730 --> 00:00:25,650 
（彩也香）それこそ 当日は
カップルの見物客も多いんだぜ

11
00:00:26,025 --> 00:00:28,570 
見に行く相手がいればなあ…

12
00:00:28,695 --> 00:00:30,655 
（彩也香たち）ああ…

13
00:00:31,573 --> 00:00:33,908 
（ナレーター）全員 彼氏なし

14
00:00:34,034 --> 00:00:38,538 
♪～

15
00:02:00,453 --> 00:02:03,915 
～♪

16
00:02:09,003 --> 00:02:12,048 
（街雄(まちお)）アッハハハ… なるほど

17
00:02:12,340 --> 00:02:14,634 
それで みんな
落ち込んでいるんだね

18
00:02:14,759 --> 00:02:16,469 
でも気にすることないよ

19
00:02:16,594 --> 00:02:20,056 
家族や友達と過ごす
クリスマスだって きっと楽しいさ

20
00:02:20,181 --> 00:02:21,808 
（里美(さとみ)）ダメです 街雄さん
（街雄）おっ？

21
00:02:22,225 --> 00:02:24,769 
（里美）この子たち
思ったより重症です

22
00:02:24,894 --> 00:02:29,566 
う～ん 何かいい問題解決の
筋トレ方法はないものか

23
00:02:29,691 --> 00:02:30,942 
えっ 筋トレ？

24
00:02:31,401 --> 00:02:32,777 
ハァ…

25
00:02:32,902 --> 00:02:36,823 
あっ だけど 奏流院(そうりゅういん)さんまで
彼氏が欲しいなんて意外ね

26
00:02:36,948 --> 00:02:40,326 
（朱美）先生 私だって
年頃の女子ですよ！

27
00:02:42,787 --> 00:02:45,331 
（朱美）ウッフフフ…
（男性）朱美さん！

28
00:02:46,207 --> 00:02:47,292 
（男性）す…

29
00:02:49,168 --> 00:02:52,005 
好きな言葉は バルクです！

30
00:02:52,297 --> 00:02:57,927 
はわわ… 私も早く
理想の男性に出会いたいわ～

31
00:02:58,052 --> 00:03:02,181 
（里美）あの 奏流院さん
何か出ちゃってるわよ 何か

32
00:03:02,307 --> 00:03:05,310 
（里美）ある意味 この子が
一番欲求に忠実なのかも

33
00:03:05,727 --> 00:03:07,520 
先生のほうは どうなんです？

34
00:03:07,770 --> 00:03:08,813 
（里美）えっ!?
（彩也香）そうだよ

35
00:03:08,938 --> 00:03:11,107 
（ジーナ）エーテビエルナ！
（彩也香）誰か いい人いないの？

36
00:03:11,357 --> 00:03:12,483 
（せきばらい）

37
00:03:12,609 --> 00:03:14,569 
今は… いないわ

38
00:03:14,694 --> 00:03:17,405 
そっか 余計なこと聞いて ごめんね

39
00:03:17,530 --> 00:03:19,949 
うん そのうち
いい相手が見つかるって

40
00:03:20,074 --> 00:03:22,702 
（ジーナ）諦めちゃダメよ
（朱美）ファイトです 先生

41
00:03:22,827 --> 00:03:26,080 
（里美）頼むから気を遣わないで
逆に つらくなるから

42
00:03:26,497 --> 00:03:29,083 
（街雄）ああ そうそう
クリスマスといえば―

43
00:03:29,208 --> 00:03:31,377 
うちのジムでも
イベントをするんだよ

44
00:03:31,502 --> 00:03:33,922 
なんと 会員の人は参加無料

45
00:03:34,547 --> 00:03:36,549 
（ひびきたち）
クリスマスパーティー？

46
00:03:36,716 --> 00:03:38,676 
でも ジムのパーティーだろ？

47
00:03:38,801 --> 00:03:42,013 
どうせ いつものモブマッチョしか
参加しないんじゃないの？

48
00:03:42,138 --> 00:03:43,723 
そんなことないよ

49
00:03:43,848 --> 00:03:46,392 
ふだんは みんなと
時間がずれている人たち

50
00:03:46,517 --> 00:03:48,770 
例えば 大学生の男の子たちとか

51
00:03:49,229 --> 00:03:50,230 
（一同）おおっ！

52
00:03:50,355 --> 00:03:53,274 
あとは スポーツ選手なんかも
集まるからね

53
00:03:53,399 --> 00:03:54,776 
（一同）参加します！

54
00:03:55,443 --> 00:03:57,487 
（ジーナ）はい はい はい
ハラショー系男子！

55
00:03:57,612 --> 00:04:01,950 
まあ 何だ お前は
パーティーまでに頑張らないとな

56
00:04:02,158 --> 00:04:03,952 
ん？　どういうこと？

57
00:04:04,077 --> 00:04:05,703 
（彩也香）
だって お前 最近―

58
00:04:05,995 --> 00:04:07,413 
リバウンドしてきてね？

59
00:04:07,914 --> 00:04:09,916 
（ひびき）うっ うう…

60
00:04:13,002 --> 00:04:15,171 
い… 一体なぜ!?

61
00:04:15,797 --> 00:04:17,131 
（彩也香）食べすぎだって

62
00:04:17,257 --> 00:04:19,092 
（ひびき）だって 冬は
おいしい食べ物が多すぎて！

63
00:04:19,092 --> 00:04:20,885 
（ひびき）だって 冬は
おいしい食べ物が多すぎて！

64
00:04:19,092 --> 00:04:20,885 
いっただっきまーす！

65
00:04:21,010 --> 00:04:23,304 
クソッ 全部 冬のせいだ！

66
00:04:23,429 --> 00:04:25,014 
（彩也香）お前のせいだよ

67
00:04:25,640 --> 00:04:29,769 
（ひびき）うう…
腹回りも確かに気にはなるが…

68
00:04:29,894 --> 00:04:31,646 
ハァ でも 一番はやっぱ―

69
00:04:31,771 --> 00:04:33,940 
二の腕の太さだな

70
00:04:34,190 --> 00:04:36,693 
ああ 腕って落ちにくいよな

71
00:04:36,859 --> 00:04:38,528 
そうなんだよ

72
00:04:38,653 --> 00:04:41,197 
ちゃんと トレーニング
頑張ってんだけど―

73
00:04:41,322 --> 00:04:44,534 
なかなか細くなんねえんだよな～

74
00:04:44,659 --> 00:04:45,618 
確かに

75
00:04:45,743 --> 00:04:47,287 
（街雄）それだ！
（２人）ん？

76
00:04:47,412 --> 00:04:48,621 
２人は ダンベルで―

77
00:04:48,746 --> 00:04:52,000 
上腕二頭筋のほうは
よく鍛えているみたいだけど

78
00:04:52,125 --> 00:04:55,211 
それじゃ 上腕三頭筋のほうは
どうかな？

79
00:04:55,545 --> 00:04:57,338 
（２人）上腕三頭筋？

80
00:04:57,630 --> 00:04:58,464 
そう！

81
00:04:58,840 --> 00:05:01,384 
腕を引き締めたいなら
まずは ここ

82
00:05:01,509 --> 00:05:04,095 
上腕三頭筋を鍛えるといいんだよ

83
00:05:04,387 --> 00:05:06,180 
勘違いしている人も
いるけど

84
00:05:06,306 --> 00:05:09,475 
実は上腕二頭筋より
上腕三頭筋のほうが―

85
00:05:09,600 --> 00:05:11,269 
大きな筋肉なんだ

86
00:05:11,394 --> 00:05:12,437 
それじゃあ 街雄さん

87
00:05:12,562 --> 00:05:14,981 
三頭筋のトレーニング方法を教えて

88
00:05:15,106 --> 00:05:17,275 
今日は 三頭筋しか鍛えないから

89
00:05:17,400 --> 00:05:18,943 
（彩也香）それは極端すぎ

90
00:05:19,068 --> 00:05:22,071 
う～ん 三頭筋かあ…

91
00:05:22,196 --> 00:05:24,115 
うん あれがいいな

92
00:05:24,282 --> 00:05:26,367 
スカルクラッシャーをやってみよう

93
00:05:26,743 --> 00:05:28,328 
物騒な名前！

94
00:05:28,453 --> 00:05:33,374 
（コーラス）
♪ 街雄の筋肉講座

95
00:05:33,624 --> 00:05:35,793 
今回は スカル
クラッシャーこと―

96
00:05:35,918 --> 00:05:37,920 
ライイング･トライセプス･
エクステンションを―

97
00:05:38,046 --> 00:05:39,297 
解説するよ

98
00:05:39,422 --> 00:05:40,965 
まずは
安全のために―

99
00:05:41,257 --> 00:05:43,801 
バーの握りは
サムアラウンドグリップ

100
00:05:43,926 --> 00:05:47,680 
そして 肘を曲げ
バーを額の生え際まで下ろす

101
00:05:47,805 --> 00:05:52,185 
次に 三頭筋の収縮を
意識しながら 腕を伸ばす

102
00:05:52,310 --> 00:05:56,105 
この時 垂直ではなく
少し頭側に傾くようにね

103
00:05:56,814 --> 00:05:59,233 
スカルクラッシャーで
重要なポイントは―

104
00:05:59,358 --> 00:06:01,861 
肘を動かさないこと つまり―

105
00:06:02,236 --> 00:06:05,531 
バーを上下に動かすイメージが
正解だよ

106
00:06:05,656 --> 00:06:08,493 
肘が動くと 軌道が半円を描き―

107
00:06:08,618 --> 00:06:11,120 
筋肉への負荷が半減してしまうんだ

108
00:06:11,496 --> 00:06:14,165 
あとスカルクラッシャー
を行う時には―

109
00:06:14,290 --> 00:06:17,376 
このＥＺバーを
使うのがおすすめだよ

110
00:06:17,752 --> 00:06:19,754 
手首への負担が軽くなるし―

111
00:06:19,879 --> 00:06:22,882 
狙った筋肉に
力を効かせやすいんだ

112
00:06:23,091 --> 00:06:28,012 
さあ スカルクラッシャーで
引き締まった二の腕を手に入れよう

113
00:06:28,763 --> 00:06:30,765 
これ ＥＺバーっていうのね

114
00:06:30,890 --> 00:06:32,850 
あんまり使ったことないわ

115
00:06:32,975 --> 00:06:37,230 
手首への負担が軽くなるし
狙った筋肉に効かせやすいよ

116
00:06:37,355 --> 00:06:40,566 
肩 腕のトレーニングでは
ＥＺバーをよく使うね

117
00:06:40,691 --> 00:06:43,277 
（朱美）ＥＺバーってすごいのね

118
00:06:43,402 --> 00:06:47,073 
フ～ 意外ときついな これ

119
00:06:47,198 --> 00:06:48,783 
次 私やる！

120
00:06:49,534 --> 00:06:51,994 
えーと まず 握りは―

121
00:06:52,120 --> 00:06:53,955 
サムアラウンドグリップ

122
00:06:54,122 --> 00:06:56,916 
気をつけろよ
あんまり勢いよくすると…

123
00:06:57,041 --> 00:06:59,293 
よーし いっくぞー！

124
00:06:59,627 --> 00:07:00,503 
ぐほっ！

125
00:07:00,628 --> 00:07:02,672 
（彩也香）ひびき！
（街雄）紗倉(さくら)さん！

126
00:07:02,797 --> 00:07:05,800 
でも 街雄さん
こんな時でも ＥＺバーなら…

127
00:07:06,384 --> 00:07:08,302 
（街雄）いや 普通に痛いよ

128
00:07:08,803 --> 00:07:11,013 
（ナレーター）くれぐれも
スカルクラッシュしないように―

129
00:07:11,139 --> 00:07:12,515 
気をつけよう

130
00:07:12,640 --> 00:07:16,561 
ああ 痛(いて)え 頭痛えよ…

131
00:07:16,853 --> 00:07:18,896 
次からは もっと慎重にね

132
00:07:19,021 --> 00:07:22,066 
ホント たんこぶだけで済んで
よかったわよ

133
00:07:22,233 --> 00:07:25,361 
まあいいや この調子で
クリスマスパーティーまでに―

134
00:07:25,486 --> 00:07:27,822 
ナイスボディーを
手に入れてやるもんね！

135
00:07:28,322 --> 00:07:29,323 
さて…

136
00:07:29,657 --> 00:07:32,577 
果たして
彼氏をゲットするのは誰かな？

137
00:07:32,702 --> 00:07:34,829 
（里美）ウフッ 負けないわよ

138
00:07:35,538 --> 00:07:39,333 
（ナレーター）ガチで
出会いを求めていた一同だった

139
00:07:40,209 --> 00:07:41,711 
（案内係）メリークリスマス

140
00:07:42,003 --> 00:07:45,339 
（案内係）シルバーマンジム
クリスマスパーティーへようこそ

141
00:07:45,506 --> 00:07:46,841 
うわあ！

142
00:07:47,258 --> 00:07:50,178 
（ひびき）すげえ集まってんな
（朱美）そうね

143
00:07:50,303 --> 00:07:53,848 
（彩也香）
まあ それはいいとして この格好…

144
00:07:54,515 --> 00:07:58,186 
コスプレってのが
どうにも落ち着かないよな

145
00:07:58,311 --> 00:08:00,646 
いいじゃない
これで参加すれば―

146
00:08:00,771 --> 00:08:03,232 
パーソナルトレーニング
１回 無料なんだし

147
00:08:03,357 --> 00:08:06,194 
ん… 背に腹か

148
00:08:06,319 --> 00:08:07,153 
（彩也香）で？
（朱美）ん？

149
00:08:07,278 --> 00:08:09,947 
お前のそれ コスプレか？　ジーナ

150
00:08:10,156 --> 00:08:11,991 
もちろん知ってるでしょ？

151
00:08:13,201 --> 00:08:17,955 
タイの闘神 ボクシング ヘビー級
４団体統一王者―

152
00:08:18,080 --> 00:08:20,249 
ガオラン･ウォンサワット！

153
00:08:20,541 --> 00:08:22,835 
（ひびき）知らねー
（ジーナ）えっ ウソ！

154
00:08:22,960 --> 00:08:25,505 
あの おなじみの
フリッカースタイルを知らない!?

155
00:08:25,630 --> 00:08:26,464 
（ひびき･朱美）ん？

156
00:08:26,589 --> 00:08:28,716 
ていうか 何で
そこをチョイスした？

157
00:08:29,509 --> 00:08:31,427 
（ひびきたち）お？
（里美）さあ 皆さん

158
00:08:31,552 --> 00:08:33,638 
パーティーの始まりよ
（ジーナ）ハッ

159
00:08:34,013 --> 00:08:37,725 
あれは「Ｄ･Ｏ･Ｄ」 ウラ面
ラストに出てくる隠しキャラ！

160
00:08:37,850 --> 00:08:39,519 
（彩也香）
マイナーすぎて分かんねえよ

161
00:08:39,727 --> 00:08:42,563 
先生 正体バレ大丈夫なの？

162
00:08:42,688 --> 00:08:45,191 
大丈夫
ウイッグとマスクがあるから

163
00:08:45,608 --> 00:08:49,028 
いざ 男狩り(マンハント)の時間よ！

164
00:08:49,153 --> 00:08:51,322 
（ジーナ）
ゲームのキャラになりきってるわ

165
00:08:51,447 --> 00:08:52,782 
（ひびき）いや あれはマジだね

166
00:08:53,032 --> 00:08:54,367 
おい 見てみろよ

167
00:08:54,492 --> 00:08:56,035 
あ？　おおっ！

168
00:08:56,160 --> 00:09:00,081 
（男性たちの笑い声）

169
00:09:00,206 --> 00:09:01,874 
（彩也香）
街雄さんの言ったとおり―

170
00:09:01,999 --> 00:09:04,961 
ふだんとは違う時間帯の会員も
集まってるな

171
00:09:05,086 --> 00:09:06,796 
（ジーナ）
オーチン ハラショー！

172
00:09:06,921 --> 00:09:08,422 
イケメンだらけじゃない

173
00:09:08,548 --> 00:09:09,882 
眼福 眼福

174
00:09:10,007 --> 00:09:11,467 
まったくですな

175
00:09:11,592 --> 00:09:14,053 
ダイエット頑張って参加して大正解

176
00:09:14,178 --> 00:09:15,846 
なあ 朱美　あっ？

177
00:09:16,347 --> 00:09:18,849 
挨拶のあとの段取りは
打ち合わせのとおりで

178
00:09:18,975 --> 00:09:19,809 
（スタッフ）はい

179
00:09:19,934 --> 00:09:21,769 
（ひびき）おい 朱美
（朱美）あっ

180
00:09:21,894 --> 00:09:24,855 
ええ ホント
参加してよかったわよね

181
00:09:25,064 --> 00:09:26,857 
（ひびき）あ？
（朱美）じゃあ 私たちも―

182
00:09:26,983 --> 00:09:28,526 
会場 回ってみましょうか

183
00:09:28,651 --> 00:09:30,987 
それじゃあ 行動開始よ！
（一同）おー！

184
00:09:41,080 --> 00:09:43,124 
ああ 最高

185
00:09:43,416 --> 00:09:45,960 
トレーニングの話で
盛り上がったなあ

186
00:09:46,085 --> 00:09:49,130 
私は アニメ好きの
マッチョの人たちと盛り上がったわ

187
00:09:49,255 --> 00:09:51,382 
共通の趣味があると強いわね

188
00:09:51,757 --> 00:09:54,176 
みんな うまくいきそうで
よかったわね

189
00:09:54,343 --> 00:09:56,721 
今度 ジムに行く約束でも
してみたら？

190
00:09:56,846 --> 00:09:58,889 
あ いや… それはちょっと…

191
00:09:59,015 --> 00:10:02,393 
いざとなると
連絡先交換を言いだせなくて…

192
00:10:02,518 --> 00:10:04,145 
意外と緊張するよな

193
00:10:04,270 --> 00:10:06,939 
せめて もうひとつ
きっかけがあればね

194
00:10:07,064 --> 00:10:09,483 
あなたたち 意外と奥手なのね

195
00:10:09,900 --> 00:10:12,862 
（音楽）
（ひびきたち）おっ おお？

196
00:10:14,363 --> 00:10:17,742 
（街雄）お待たせいたしました
本日のメインイベント

197
00:10:17,950 --> 00:10:22,246 
シルバーマンジム クリスマス
大抽選会を始めたいと思います

198
00:10:22,371 --> 00:10:23,623 
（歓声）

199
00:10:23,998 --> 00:10:27,251 
（ジェイソン）皆様 ご入場の際に
お渡しさせていただいた―

200
00:10:27,376 --> 00:10:28,377 
番号札をご覧くだされ

201
00:10:28,377 --> 00:10:29,587 
番号札をご覧くだされ

202
00:10:28,377 --> 00:10:29,587 
えーと えーと
どれだ… あった！

203
00:10:29,587 --> 00:10:29,712 
えーと えーと
どれだ… あった！

204
00:10:29,712 --> 00:10:31,464 
えーと えーと
どれだ… あった！

205
00:10:29,712 --> 00:10:31,464 
番号が呼ばれましたら―

206
00:10:31,464 --> 00:10:31,589 
えーと えーと
どれだ… あった！

207
00:10:31,589 --> 00:10:32,131 
えーと えーと
どれだ… あった！

208
00:10:31,589 --> 00:10:32,131 
当ジムスタッフ厳選
豪華賞品がゲットできますぞ！

209
00:10:32,131 --> 00:10:36,385 
当ジムスタッフ厳選
豪華賞品がゲットできますぞ！

210
00:10:36,719 --> 00:10:39,805 
ちなみに今回の目玉商品は―

211
00:10:40,681 --> 00:10:43,643 
栃木ディスティニーランドの
ペアチケットです！

212
00:10:43,851 --> 00:10:44,769 
（一同）おおっ！

213
00:10:44,894 --> 00:10:45,853 
これだ！

214
00:10:45,978 --> 00:10:47,563 
あのチケットを手に入れて

215
00:10:47,688 --> 00:10:48,856 
デートに誘って

216
00:10:48,981 --> 00:10:50,691 
イケメンゲット！

217
00:10:50,900 --> 00:10:54,111 
（街雄）それでは早速
抽選を開始します

218
00:10:54,278 --> 00:10:59,742 
あら？　抽選ボックスも
スクリーンも何も出てないけど―

219
00:10:59,867 --> 00:11:01,827 
どうするのかしら？

220
00:11:02,787 --> 00:11:06,248 
（ジェイソン）29番！
29番の方 おめでとうございます

221
00:11:06,499 --> 00:11:08,376 
なるほど そういうことね

222
00:11:08,709 --> 00:11:10,503 
（ジェイソン）続いて…

223
00:11:12,004 --> 00:11:13,130 
81番！

224
00:11:13,589 --> 00:11:14,632 
44番！

225
00:11:15,257 --> 00:11:16,133 
３番！

226
00:11:16,592 --> 00:11:18,135 
105番！　７番！

227
00:11:18,552 --> 00:11:19,637 
56番！

228
00:11:20,554 --> 00:11:23,432 
（ひびき）街雄さん
クリスマスも平常運転だな

229
00:11:23,557 --> 00:11:26,894 
（彩也香）鍛え上げられた
肉体だからできる芸当だな

230
00:11:27,144 --> 00:11:30,731 
ウフッ 分かってないわね
あなたたち

231
00:11:30,856 --> 00:11:32,900 
実は あのポージング自体―

232
00:11:33,401 --> 00:11:35,152 
一種のトレーニングなのよ

233
00:11:35,277 --> 00:11:36,904 
（ひびき･彩也香）えっ そうなの？

234
00:11:40,241 --> 00:11:42,076 
そもそも ポージングとは―

235
00:11:42,201 --> 00:11:44,912 
アイソメトリックスという
運動の一種なの

236
00:11:45,371 --> 00:11:49,250 
筋肉を動かさずに
収縮 緊張させた状態で―

237
00:11:49,375 --> 00:11:52,169 
一定時間 キープする
トレーニングのこと

238
00:11:52,503 --> 00:11:55,923 
前にもやったプランクも
アイソメトリックスの種目よ

239
00:11:56,549 --> 00:12:00,678 
やり方は 自分の体や
壁 床などを使って―

240
00:12:00,886 --> 00:12:03,264 
目当ての筋肉に負荷をかける

241
00:12:03,389 --> 00:12:06,684 
60％から70％の
力を入れた状態で―

242
00:12:06,809 --> 00:12:08,936 
７秒間 ポーズをキープ

243
00:12:09,270 --> 00:12:11,981 
この時
呼吸は止めないようにしてね

244
00:12:12,314 --> 00:12:14,733 
ポージングは
道具がなくてもできるから―

245
00:12:14,859 --> 00:12:16,735 
みんなも試してみてね

246
00:12:17,153 --> 00:12:20,531 
（ジェイソン）さあ それでは
いよいよ最後の番号

247
00:12:20,656 --> 00:12:22,700 
栃木ディスティニーランド―

248
00:12:22,992 --> 00:12:26,162 
ペアチケットの
当選発表ですぞー！

249
00:12:26,287 --> 00:12:29,623 
（ドラムロール）

250
00:12:29,748 --> 00:12:33,169 
（ひびきたちの祈る声）

251
00:12:33,752 --> 00:12:34,879 
（街雄）ふっ！

252
00:12:38,549 --> 00:12:40,634 
（ジェイソン）出ました 35番！

253
00:12:40,759 --> 00:12:41,677 
ハッ

254
00:12:41,927 --> 00:12:42,761 
（彩也香）はずれかあ…

255
00:12:42,761 --> 00:12:43,721 
（彩也香）はずれかあ…

256
00:12:42,761 --> 00:12:43,721 
（街雄）
番号を呼ばれた方は―

257
00:12:43,721 --> 00:12:44,096 
（街雄）
番号を呼ばれた方は―

258
00:12:44,221 --> 00:12:46,390 
（彩也香）
ん？　何してんだ あいつ

259
00:12:44,221 --> 00:12:46,390 
ステージへ
お越しください

260
00:12:46,515 --> 00:12:49,018 
クッソ～ はずれだったわ

261
00:12:49,143 --> 00:12:52,480 
あっ ああ しゃあない
参加者も多いしな

262
00:12:52,605 --> 00:12:55,191 
はかない夢だったわね～
（ひびき）あっ あれ？

263
00:12:55,941 --> 00:12:57,735 
（ひびき）
立花(たちばな)先生 当たってるじゃん

264
00:12:57,860 --> 00:12:59,195 
（街雄）おめでとうございます

265
00:12:59,653 --> 00:13:03,199 
当選者の皆様には
豪華賞品を進呈いたします！

266
00:13:03,782 --> 00:13:07,661 
（彩也香）男をはべらせる願望も
ちゃっかり かなえてるよ

267
00:13:07,912 --> 00:13:11,957 
では 当選者の皆さん
記念写真を１枚

268
00:13:12,416 --> 00:13:17,129 
まいりますぞ ３ ２ １…

269
00:13:17,338 --> 00:13:18,672 
はい ポージング！

270
00:13:18,964 --> 00:13:20,132 
（男性たち）ふん！

271
00:13:20,257 --> 00:13:21,675 
（３人）ブー！

272
00:13:27,264 --> 00:13:28,933 
まいったな…

273
00:13:29,183 --> 00:13:32,853 
結局 会場にいた男全員が
ゴリマッチョだったなんて…

274
00:13:32,978 --> 00:13:35,856 
（彩也香）まあ マッチョでも
別によかったんだけどな

275
00:13:35,981 --> 00:13:38,067 
向こうからお断りされたけど…

276
00:13:38,192 --> 00:13:42,363 
パーティー参加者のほとんどが
彼女持ちか既婚者だったもんね

277
00:13:42,488 --> 00:13:45,074 
マッチョはリア充が多いのね

278
00:13:45,324 --> 00:13:48,869 
あーあ せっかく
ペアチケットが当たったのに

279
00:13:49,078 --> 00:13:51,539 
栃木ディスティニーランドの
チケット？

280
00:13:51,664 --> 00:13:53,832 
友達でも誘って
行けばいいじゃない

281
00:13:53,958 --> 00:13:56,460 
（里美）それがね
チケットの有効期限が―

282
00:13:56,585 --> 00:13:58,796 
年内いっぱいまでなのよ

283
00:13:58,921 --> 00:14:03,384 
さすがに年末は ちょっと…
いろいろ忙しくってねえ

284
00:14:03,676 --> 00:14:06,262 
先生って冬休みでも忙しいんだ

285
00:14:06,387 --> 00:14:09,640 
ええ いろいろと準備がね
真冬コミの…

286
00:14:09,765 --> 00:14:10,933 
（ジーナ）ハッ！
（彩也香･ひびき）えっ？

287
00:14:11,058 --> 00:14:12,142 
（里美）えっ？
（彩也香･ひびき）コミ？

288
00:14:12,268 --> 00:14:16,021 
じゃなくって 冬はいろいろ
コミ… 込み入った仕事があってね

289
00:14:16,146 --> 00:14:16,981 
（朱美）あの…

290
00:14:17,565 --> 00:14:19,108 
よろしければ そのチケット―

291
00:14:19,233 --> 00:14:21,360 
譲っていただいても
よろしいでしょうか

292
00:14:21,485 --> 00:14:23,362 
いいわよ どうせ行けないし

293
00:14:23,696 --> 00:14:25,656 
ハッ ありがとうございます

294
00:14:25,781 --> 00:14:26,949 
（ひびき）珍しいな

295
00:14:27,199 --> 00:14:30,035 
朱美が筋肉以外に興味を示すなんて

296
00:14:30,160 --> 00:14:31,996 
誰と行くんだ？　それ

297
00:14:32,371 --> 00:14:34,498 
ハッ もしかして 男？

298
00:14:34,623 --> 00:14:36,250 
（ひびき）ウソ マジ!?

299
00:14:36,709 --> 00:14:40,129 
いい機会だから
誘ってみようと思って

300
00:14:41,797 --> 00:14:43,340 
街雄さんを

301
00:14:43,465 --> 00:14:46,510 
（４人）ええーっ！

302
00:14:46,677 --> 00:14:48,262 
（ナレーター）
シルバーマンジム

303
00:14:48,387 --> 00:14:52,099 
冬の恋物語が
始まる… か？

304
00:14:56,270 --> 00:15:00,107 
栃木ディスティニーランドか
来るのは初めてだな

305
00:15:00,357 --> 00:15:02,318 
立派な遊園地じゃない

306
00:15:02,443 --> 00:15:06,071 
（里美）結局 来ちゃった
真冬コミの準備があったのに

307
00:15:06,322 --> 00:15:08,616 
（ひびき）今のところ動きはないな

308
00:15:08,741 --> 00:15:10,242 
（ナレーター）
ちなみに彩也香は―

309
00:15:10,367 --> 00:15:13,370 
ボクシングジムの
強化合宿に参加中

310
00:15:13,537 --> 00:15:14,371 
（３人）おっ！

311
00:15:14,622 --> 00:15:16,874 
奏流院さん お待たせ！

312
00:15:17,291 --> 00:15:20,002 
今日は誘ってくれて ありがとう
（朱美）いえ

313
00:15:20,127 --> 00:15:22,463 
それじゃあ 行こうか
（朱美）はい

314
00:15:23,005 --> 00:15:27,051 
うっ 街雄さんが服を脱がない
こりゃ マジなのか？

315
00:15:23,005 --> 00:15:27,051 
（ジーナのロシア語）

316
00:15:27,176 --> 00:15:28,886 
（里美）
驚くポイント そこなの？

317
00:15:32,139 --> 00:15:35,017 
普通に園内を散策しているだけね

318
00:15:35,601 --> 00:15:38,896 
とりあえず ＴＤＬについて
予習してきたわ

319
00:15:39,229 --> 00:15:42,483 
栃木ディスティニーランドは
日本発祥の遊園地で―

320
00:15:42,608 --> 00:15:46,862 
フロリダ カリフォルニア 香港(ホンコン)
上海(シャンハイ) パリにも支部があるらしいわ

321
00:15:46,987 --> 00:15:50,824 
日本の企業だったのか
それは知らなかったな

322
00:15:50,950 --> 00:15:53,035 
てっきりアメリカあたりだと
思ってた

323
00:15:53,243 --> 00:15:56,664 
そして これが ＴＤＬの
マスコットのモッキーね

324
00:15:56,789 --> 00:15:58,666 
（里美）いつ見ても
危険なデザインだけど―

325
00:15:58,791 --> 00:16:00,668 
今は スルーしましょう
（ひびき）うん うん

326
00:16:01,043 --> 00:16:03,629 
だけど 先生
何で わざわざ制服を？

327
00:16:03,796 --> 00:16:07,591 
何言ってるの 木を隠すなら
森の中っていうでしょ？

328
00:16:08,008 --> 00:16:12,721 
今 制服でＴＤＬを楽しむ
制服ディスティニーが大ブームなの

329
00:16:12,846 --> 00:16:17,601 
２人に気づかれず尾行するには
女子高生に扮するのがベストなのよ

330
00:16:17,810 --> 00:16:21,689 
何だか はずした企画ものの
地下アイドルみたいだよ

331
00:16:21,814 --> 00:16:25,317 
こういうグラビアモデルのビデオ
秋葉原(あきはばら)で よく見るわね

332
00:16:25,442 --> 00:16:27,069 
（モッキー）正直 興奮すんべ

333
00:16:27,194 --> 00:16:29,196 
（里美）モッキー 何なの
そのカミングアウト

334
00:16:29,321 --> 00:16:30,489 
君 しゃべっていいの？

335
00:16:30,739 --> 00:16:32,449 
（２人の笑い声）

336
00:16:32,574 --> 00:16:35,077 
（街雄）アハハハハハー！

337
00:16:35,202 --> 00:16:37,621 
（２人の笑い声）

338
00:16:37,788 --> 00:16:39,581 
ウフフ フフフ…

339
00:16:39,707 --> 00:16:42,251 
（里美）うう…
（ジーナ）普通にデートね

340
00:16:42,376 --> 00:16:43,711 
（ひびき）だな

341
00:16:43,836 --> 00:16:44,962 
（鐘の音）

342
00:16:45,087 --> 00:16:46,880 
（朱美）あら？
（街雄）ん？

343
00:16:47,006 --> 00:16:49,383 
いつの間にか こんな時間よ
街雄さん

344
00:16:50,175 --> 00:16:52,886 
そうだね
じゃあ そろそろ行こうか

345
00:16:53,554 --> 00:16:56,098 
ええ 楽しみだわ

346
00:16:56,223 --> 00:16:59,059 
（２人の笑い声）

347
00:16:59,184 --> 00:17:00,019 
あっ！

348
00:17:04,106 --> 00:17:07,109 
うわ うわ！
何か怪しいテントに入ってった！

349
00:17:07,234 --> 00:17:08,986 
もしかして あいびき!?

350
00:17:09,111 --> 00:17:11,155 
どこで そんな日本語 覚えた？

351
00:17:11,447 --> 00:17:14,241 
（ひびき）あ… あいびき
ってことは つまり―

352
00:17:14,366 --> 00:17:16,410 
いやいやいや
まさか そんなこと

353
00:17:16,535 --> 00:17:19,663 
いくらなんでも遊園地で
いやいや ないない

354
00:17:19,913 --> 00:17:22,583 
そもそも 街雄さんにかぎって
未成年相手に そんな いきなり…

355
00:17:22,708 --> 00:17:23,542 
ハッ！

356
00:17:23,959 --> 00:17:25,419 
（ひびき）でも まさか…
（ジーナ）ひびき！

357
00:17:25,544 --> 00:17:27,880 
デバガメタイムよ！
（ひびき）えっ？

358
00:17:28,255 --> 00:17:29,923 
ちょっ 待てよ ジーナ

359
00:17:30,215 --> 00:17:32,301 
さすがに それはマズイんじゃ…

360
00:17:32,468 --> 00:17:35,137 
（ジーナ）大丈夫
罪の意識は ひとときだけよ

361
00:17:35,262 --> 00:17:37,723 
犯罪者みたいな思考してんな お前
（ジーナ）お？

362
00:17:38,057 --> 00:17:39,600 
（街雄）あれ？
（ひびき）えっ？

363
00:17:40,309 --> 00:17:42,436 
（街雄）何で ２人が ここに？

364
00:17:42,561 --> 00:17:44,563 
（ひびき）
いや ちょっと遊びに来てて

365
00:17:44,688 --> 00:17:47,107 
そうだったんだ 奇遇だね

366
00:17:47,232 --> 00:17:50,110 
（ひびき）それより
２人とも その格好は？

367
00:17:50,235 --> 00:17:52,571 
今 ＴＤＬは
イベントをやってるのよ

368
00:17:52,863 --> 00:17:53,906 
イベント？

369
00:17:54,198 --> 00:17:57,785 
毎年 この時期は
園内でキャラの仮装ができるの

370
00:17:57,910 --> 00:18:01,288 
（ひびき）それじゃあ ２人は
コスプレイベントに参加しに？

371
00:18:01,413 --> 00:18:04,083 
いやあ 真夏コミ以来
はまっちゃって…

372
00:18:04,666 --> 00:18:07,211 
コスプレできる機会が
なかなかなくてね

373
00:18:07,336 --> 00:18:09,463 
その話を聞いて誘ってみたの

374
00:18:09,797 --> 00:18:13,050 
ＴＤＬでも コスプレイベント
やってるのは知ってたから

375
00:18:13,175 --> 00:18:16,553 
本当 誘ってよかった…

376
00:18:16,678 --> 00:18:20,224 
（ひびき）こいつ やっぱり
大胸筋が目的だったか

377
00:18:20,349 --> 00:18:22,101 
（ジーナ）
分かりきったことだったわ

378
00:18:22,351 --> 00:18:25,395 
（ひびき）どうりで…
朱美の あの熱い視線―

379
00:18:25,521 --> 00:18:28,565 
全部 大胸筋に
注がれてたってことね

380
00:18:28,690 --> 00:18:31,026 
何だよ もう 紛らわしいな

381
00:18:31,151 --> 00:18:33,153 
大体 ＴＤＬまで来なくても―

382
00:18:33,278 --> 00:18:35,864 
大胸筋は ジムでも
しょっちゅう見れるじゃんか

383
00:18:36,615 --> 00:18:39,618 
ハァ 分かってないわね ひびき

384
00:18:39,743 --> 00:18:41,787 
ふだん見慣れた筋肉でも
環境が変わるだけで―

385
00:18:41,912 --> 00:18:43,122 
新鮮に感じるでしょ

386
00:18:43,247 --> 00:18:45,624 
ましてや 街雄さんほど
美しい大胸筋をしている人は―

387
00:18:45,749 --> 00:18:46,792 
そうはいないわけだし

388
00:18:46,917 --> 00:18:48,377 
レーザー･アーマーと
大胸筋の組み合わせが―

389
00:18:48,502 --> 00:18:50,379 
控えめに言っても
最高だと思うのよね

390
00:18:50,504 --> 00:18:52,005 
もちろん ふだんの
トレーニングウエアからのぞく―

391
00:18:52,131 --> 00:18:53,715 
大胸筋も最高で最強なんだけど―

392
00:18:53,841 --> 00:18:55,676 
趣っていうのかしら…
（ひびき）怖い怖い 怖い怖い

393
00:18:56,009 --> 00:18:58,929 
私が悪かったから
こっち見ないでー！

394
00:18:59,179 --> 00:19:02,307 
今回は 大胸筋が
特に よい仕上がりだよ

395
00:19:02,432 --> 00:19:04,518 
インクラインベンチを
頑張ったおかげかな

396
00:19:04,643 --> 00:19:06,353 
ナイス大胸筋…

397
00:19:06,478 --> 00:19:10,023 
（ひびき）助かったわ 街雄さん
えっ インクラインベンチ？

398
00:19:10,149 --> 00:19:15,070 
（コーラス）
♪ 街雄の筋肉講座

399
00:19:15,237 --> 00:19:18,031 
今日は インクライン
ベンチの解説だ

400
00:19:18,157 --> 00:19:19,658 
ベンチプレスの
一種だけど―

401
00:19:19,783 --> 00:19:21,994 
インクラインベンチは
こういう形だね

402
00:19:22,119 --> 00:19:23,912 
ああ ジムにも
置いてあるね

403
00:19:24,037 --> 00:19:26,081 
普通のベンチプレスと
どう違うの？

404
00:19:26,290 --> 00:19:28,542 
（街雄）違いは鍛えられる場所だね

405
00:19:28,667 --> 00:19:30,919 
普通のベンチプレスで
一番に鍛えられるのは―

406
00:19:31,044 --> 00:19:32,713 
大胸筋の真ん中辺り

407
00:19:33,213 --> 00:19:36,383 
一方 インクラインベンチは
大胸筋の上のほうを中心に―

408
00:19:36,508 --> 00:19:37,843 
鍛えることができる

409
00:19:38,635 --> 00:19:40,846 
バストアップ効果もあるんだよ

410
00:19:41,180 --> 00:19:43,599 
じゃあ まずベンチの角度

411
00:19:43,724 --> 00:19:46,727 
これは 30度から45度の間で

412
00:19:47,102 --> 00:19:50,647 
次にバーを握る間隔は
肩幅より広く―

413
00:19:50,772 --> 00:19:53,192 
通常のベンチの時より狭くする

414
00:19:53,317 --> 00:19:55,319 
そして ゆっくりバーを下ろし―

415
00:19:55,444 --> 00:19:59,239 
肩甲骨を寄せたまま
今度は垂直に上げる

416
00:19:59,698 --> 00:20:02,993 
この時 足のふんばりも
忘れないでね

417
00:20:03,577 --> 00:20:05,329 
（ジェイソン）
インクラインベンチの重量は―

418
00:20:05,454 --> 00:20:08,957 
普通にベンチプレスするより
軽めに設定するのが おすすめ

419
00:20:09,333 --> 00:20:11,210 
大胸筋の上部も鍛えて―

420
00:20:11,335 --> 00:20:13,879 
目指せ
パーフェクトマッチョですぞ

421
00:20:14,004 --> 00:20:15,839 
お前がまとめるのかよ！

422
00:20:16,256 --> 00:20:19,092 
（ナレーター）
一方 その頃 里美は…

423
00:20:19,218 --> 00:20:23,347 
２人とも どこ行ったの？
置いてくなんて ひどいよ

424
00:20:23,639 --> 00:20:25,349 
乗り物酔いで
ダウンしてるうちに―

425
00:20:25,557 --> 00:20:27,476 
いなくなっちゃうんだもんなあ

426
00:20:27,809 --> 00:20:28,977 
まっ いっか

427
00:20:29,478 --> 00:20:32,981 
せっかく 制服ディスティニー
してるんだし 楽しもっと

428
00:20:33,106 --> 00:20:35,484 
ふだん こんな格好できないしね～

429
00:20:35,734 --> 00:20:38,111 
でも こんなところ
知り合いに見つかったら―

430
00:20:38,237 --> 00:20:39,571 
絶対 死ねるな～

431
00:20:39,696 --> 00:20:42,282 
アッハハハ　アハハ…

432
00:20:42,407 --> 00:20:43,242 
（るみか･里美）うおっ！

433
00:20:44,493 --> 00:20:46,995 
（里美）愛菜(あいな)先生…

434
00:20:51,416 --> 00:20:54,419 
（里美）知り合いに見つかったら
絶対 死ねるな～

435
00:20:54,544 --> 00:20:58,006 
絶対 死ねるな～
絶対 死ねるな～

436
00:20:58,548 --> 00:21:00,008 
（里美）愛菜先生

437
00:21:00,133 --> 00:21:01,969 
（るみか）立花先生 このことは…

438
00:21:02,094 --> 00:21:04,888 
（里美）ええ
なかったことにしましょう

439
00:21:05,389 --> 00:21:07,975 
（ナレーター）
なかったことになった

440
00:21:08,100 --> 00:21:11,478 
♪～

441
00:22:34,686 --> 00:22:38,065 
～♪

442
00:22:38,565 --> 00:22:40,567 
今日は いつもと
趣向を変えて―

443
00:22:40,692 --> 00:22:42,027 
ボディービルの
ポージングを―

444
00:22:42,152 --> 00:22:43,028 
やってみよう

445
00:22:43,153 --> 00:22:44,738 
ポージングは
それ自体が―

446
00:22:44,863 --> 00:22:46,448 
トレーニングの
１つなのよ

447
00:22:46,698 --> 00:22:48,825 
私たちをマネして やってみて

448
00:22:48,950 --> 00:22:51,328 
鏡があれば もっと分かりやすいよ

449
00:22:51,661 --> 00:22:54,414 
用意はいい？
まずは リラックス

450
00:22:54,539 --> 00:22:57,334 
最初は
フロント･ダブル･バイセプス

451
00:22:57,459 --> 00:22:58,460 
それじゃあ いくよ

452
00:22:58,919 --> 00:23:00,796 
はい ５秒キープ！

453
00:23:00,921 --> 00:23:03,048 
バイセプスは
上腕二頭筋のことで―

454
00:23:03,173 --> 00:23:05,842 
それを使って 両腕に
力こぶを作るから―

455
00:23:05,967 --> 00:23:07,427 
ダブル･バイセプスだ

456
00:23:07,761 --> 00:23:09,262 
（朱美）次は 横を向いて―

457
00:23:09,387 --> 00:23:10,806 
サイドチェスト！

458
00:23:11,098 --> 00:23:12,808 
（街雄）
はい ５秒キープ！

459
00:23:12,933 --> 00:23:14,142 
チェストは
胸のことで―

460
00:23:14,267 --> 00:23:16,186 
横から胸 腕 肩―

461
00:23:16,311 --> 00:23:18,939 
そして 足の筋肉を
見せるポーズだよ

462
00:23:19,189 --> 00:23:21,942 
（ジーナ）最後は
腕を上に上げてからの―

463
00:23:22,484 --> 00:23:24,277 
アブドミナル･アンド･サイ！

464
00:23:24,402 --> 00:23:25,904 
（街雄）
はい ５秒キープ！

465
00:23:26,029 --> 00:23:28,698 
アブドミナルは腹筋
サイは足のこと

466
00:23:28,824 --> 00:23:31,409 
おなかと足に力を入れて
やってみよう

467
00:23:31,535 --> 00:23:33,620 
手近に大きな鏡のない人は―

468
00:23:33,745 --> 00:23:36,289 
お風呂に入った時とかに
試してみてね

469
00:23:36,581 --> 00:23:38,083 
それじゃあ 今日も…

470
00:23:38,208 --> 00:23:39,543 
（一同）ナイスバルク！