1
00:00:10,459 --> 00:00:11,335 
（ひびき）はーむ

2
00:00:11,460 --> 00:00:13,295 
ん～

3
00:00:13,421 --> 00:00:15,756 
日が落ちるのが早くなったなあ

4
00:00:16,132 --> 00:00:17,758 
（彩也香(あやか)）もう12月だしな

5
00:00:18,092 --> 00:00:21,011 
（朱美(あけみ)）急に街が
クリスマスムードになってきたわね

6
00:00:21,137 --> 00:00:23,514 
（ジーナ）
確かに カップルが目立つわ

7
00:00:23,723 --> 00:00:26,851 
（ひびき）この町って
イベント事に熱心なんだよ

8
00:00:26,976 --> 00:00:28,811 
町おこしの一環なんだって

9
00:00:28,936 --> 00:00:30,604 
（朱美）
イルミネーションもきれいね

10
00:00:30,730 --> 00:00:34,650 
（彩也香）それこそ 当日は
カップルの見物客も多いんだぜ

11
00:00:35,025 --> 00:00:37,570 
見に行く相手がいればなあ…

12
00:00:37,695 --> 00:00:39,655 
（彩也香たち）ああ…

13
00:00:40,573 --> 00:00:42,908 
（ナレーター）全員 彼氏なし

14
00:00:43,034 --> 00:00:47,538 
♪～

15
00:02:09,453 --> 00:02:12,915 
～♪

16
00:02:18,003 --> 00:02:21,048 
（街雄(まちお)）アッハハハ… なるほど

17
00:02:21,340 --> 00:02:23,634 
それで みんな
落ち込んでいるんだね

18
00:02:23,759 --> 00:02:25,469 
でも気にすることないよ

19
00:02:25,594 --> 00:02:29,056 
家族や友達と過ごす
クリスマスだって きっと楽しいさ

20
00:02:29,181 --> 00:02:30,808 
（里美(さとみ)）ダメです 街雄さん
（街雄）おっ？

21
00:02:31,225 --> 00:02:33,769 
（里美）この子たち
思ったより重症です

22
00:02:33,894 --> 00:02:38,566 
う～ん 何かいい問題解決の
筋トレ方法はないものか

23
00:02:38,691 --> 00:02:39,942 
えっ 筋トレ？

24
00:02:40,401 --> 00:02:41,777 
ハァ…

25
00:02:41,902 --> 00:02:45,823 
あっ だけど 奏流院(そうりゅういん)さんまで
彼氏が欲しいなんて意外ね

26
00:02:45,948 --> 00:02:49,326 
（朱美）先生 私だって
年頃の女子ですよ！

27
00:02:51,787 --> 00:02:54,331 
（朱美）ウッフフフ…
（男性）朱美さん！

28
00:02:55,207 --> 00:02:56,292 
（男性）す…

29
00:02:58,168 --> 00:03:01,005 
好きな言葉は バルクです！

30
00:03:01,297 --> 00:03:06,927 
はわわ… 私も早く
理想の男性に出会いたいわ～

31
00:03:07,052 --> 00:03:11,181 
（里美）あの 奏流院さん
何か出ちゃってるわよ 何か

32
00:03:11,307 --> 00:03:14,310 
（里美）ある意味 この子が
一番欲求に忠実なのかも

33
00:03:14,727 --> 00:03:16,520 
先生のほうは どうなんです？

34
00:03:16,770 --> 00:03:17,813 
（里美）えっ!?
（彩也香）そうだよ

35
00:03:17,938 --> 00:03:20,107 
（ジーナ）エーテビエルナ！
（彩也香）誰か いい人いないの？

36
00:03:20,357 --> 00:03:21,483 
（せきばらい）

37
00:03:21,609 --> 00:03:23,569 
今は… いないわ

38
00:03:23,694 --> 00:03:26,405 
そっか 余計なこと聞いて ごめんね

39
00:03:26,530 --> 00:03:28,949 
うん そのうち
いい相手が見つかるって

40
00:03:29,074 --> 00:03:31,702 
（ジーナ）諦めちゃダメよ
（朱美）ファイトです 先生

41
00:03:31,827 --> 00:03:35,080 
（里美）頼むから気を遣わないで
逆に つらくなるから

42
00:03:35,497 --> 00:03:38,083 
（街雄）ああ そうそう
クリスマスといえば―

43
00:03:38,208 --> 00:03:40,377 
うちのジムでも
イベントをするんだよ

44
00:03:40,502 --> 00:03:42,922 
なんと 会員の人は参加無料

45
00:03:43,547 --> 00:03:45,549 
（ひびきたち）
クリスマスパーティー？

46
00:03:45,716 --> 00:03:47,676 
でも ジムのパーティーだろ？

47
00:03:47,801 --> 00:03:51,013 
どうせ いつものモブマッチョしか
参加しないんじゃないの？

48
00:03:51,138 --> 00:03:52,723 
そんなことないよ

49
00:03:52,848 --> 00:03:55,392 
ふだんは みんなと
時間がずれている人たち

50
00:03:55,517 --> 00:03:57,770 
例えば 大学生の男の子たちとか

51
00:03:58,229 --> 00:03:59,230 
（一同）おおっ！

52
00:03:59,355 --> 00:04:02,274 
あとは スポーツ選手なんかも
集まるからね

53
00:04:02,399 --> 00:04:03,776 
（一同）参加します！

54
00:04:04,443 --> 00:04:06,487 
（ジーナ）はい はい はい
ハラショー系男子！

55
00:04:06,612 --> 00:04:10,950 
まあ 何だ お前は
パーティーまでに頑張らないとな

56
00:04:11,158 --> 00:04:12,952 
ん？　どういうこと？

57
00:04:13,077 --> 00:04:14,703 
（彩也香）
だって お前 最近―

58
00:04:14,995 --> 00:04:16,413 
リバウンドしてきてね？

59
00:04:16,914 --> 00:04:18,916 
（ひびき）うっ うう…

60
00:04:22,002 --> 00:04:24,171 
い… 一体なぜ!?

61
00:04:24,797 --> 00:04:26,131 
（彩也香）食べすぎだって

62
00:04:26,257 --> 00:04:28,092 
（ひびき）だって 冬は
おいしい食べ物が多すぎて！

63
00:04:28,092 --> 00:04:29,885 
（ひびき）だって 冬は
おいしい食べ物が多すぎて！

64
00:04:28,092 --> 00:04:29,885 
いっただっきまーす！

65
00:04:30,010 --> 00:04:32,304 
クソッ 全部 冬のせいだ！

66
00:04:32,429 --> 00:04:34,014 
（彩也香）お前のせいだよ

67
00:04:34,640 --> 00:04:38,769 
（ひびき）うう…
腹回りも確かに気にはなるが…

68
00:04:38,894 --> 00:04:40,646 
ハァ でも 一番はやっぱ―

69
00:04:40,771 --> 00:04:42,940 
二の腕の太さだな

70
00:04:43,190 --> 00:04:45,693 
ああ 腕って落ちにくいよな

71
00:04:45,859 --> 00:04:47,528 
そうなんだよ

72
00:04:47,653 --> 00:04:50,197 
ちゃんと トレーニング
頑張ってんだけど―

73
00:04:50,322 --> 00:04:53,534 
なかなか細くなんねえんだよな～

74
00:04:53,659 --> 00:04:54,618 
確かに

75
00:04:54,743 --> 00:04:56,287 
（街雄）それだ！
（２人）ん？

76
00:04:56,412 --> 00:04:57,621 
２人は ダンベルで―

77
00:04:57,746 --> 00:05:01,000 
上腕二頭筋のほうは
よく鍛えているみたいだけど

78
00:05:01,125 --> 00:05:04,211 
それじゃ 上腕三頭筋のほうは
どうかな？

79
00:05:04,545 --> 00:05:06,338 
（２人）上腕三頭筋？

80
00:05:06,630 --> 00:05:07,464 
そう！

81
00:05:07,840 --> 00:05:10,384 
腕を引き締めたいなら
まずは ここ

82
00:05:10,509 --> 00:05:13,095 
上腕三頭筋を鍛えるといいんだよ

83
00:05:13,387 --> 00:05:15,180 
勘違いしている人も
いるけど

84
00:05:15,306 --> 00:05:18,475 
実は上腕二頭筋より
上腕三頭筋のほうが―

85
00:05:18,600 --> 00:05:20,269 
大きな筋肉なんだ

86
00:05:20,394 --> 00:05:21,437 
それじゃあ 街雄さん

87
00:05:21,562 --> 00:05:23,981 
三頭筋のトレーニング方法を教えて

88
00:05:24,106 --> 00:05:26,275 
今日は 三頭筋しか鍛えないから

89
00:05:26,400 --> 00:05:27,943 
（彩也香）それは極端すぎ

90
00:05:28,068 --> 00:05:31,071 
う～ん 三頭筋かあ…

91
00:05:31,196 --> 00:05:33,115 
うん あれがいいな

92
00:05:33,282 --> 00:05:35,367 
スカルクラッシャーをやってみよう

93
00:05:35,743 --> 00:05:37,328 
物騒な名前！

94
00:05:37,453 --> 00:05:42,374 
（コーラス）
♪ 街雄の筋肉講座

95
00:05:42,624 --> 00:05:44,793 
今回は スカル
クラッシャーこと―

96
00:05:44,918 --> 00:05:46,920 
ライイング･トライセプス･
エクステンションを―

97
00:05:47,046 --> 00:05:48,297 
解説するよ

98
00:05:48,422 --> 00:05:49,965 
まずは
安全のために―

99
00:05:50,257 --> 00:05:52,801 
バーの握りは
サムアラウンドグリップ

100
00:05:52,926 --> 00:05:56,680 
そして 肘を曲げ
バーを額の生え際まで下ろす

101
00:05:56,805 --> 00:06:01,185 
次に 三頭筋の収縮を
意識しながら 腕を伸ばす

102
00:06:01,310 --> 00:06:05,105 
この時 垂直ではなく
少し頭側に傾くようにね

103
00:06:05,814 --> 00:06:08,233 
スカルクラッシャーで
重要なポイントは―

104
00:06:08,358 --> 00:06:10,861 
肘を動かさないこと つまり―

105
00:06:11,236 --> 00:06:14,531 
バーを上下に動かすイメージが
正解だよ

106
00:06:14,656 --> 00:06:17,493 
肘が動くと 軌道が半円を描き―

107
00:06:17,618 --> 00:06:20,120 
筋肉への負荷が半減してしまうんだ

108
00:06:20,496 --> 00:06:23,165 
あとスカルクラッシャー
を行う時には―

109
00:06:23,290 --> 00:06:26,376 
このＥＺバーを
使うのがおすすめだよ

110
00:06:26,752 --> 00:06:28,754 
手首への負担が軽くなるし―

111
00:06:28,879 --> 00:06:31,882 
狙った筋肉に
力を効かせやすいんだ

112
00:06:32,091 --> 00:06:37,012 
さあ スカルクラッシャーで
引き締まった二の腕を手に入れよう

113
00:06:37,763 --> 00:06:39,765 
これ ＥＺバーっていうのね

114
00:06:39,890 --> 00:06:41,850 
あんまり使ったことないわ

115
00:06:41,975 --> 00:06:46,230 
手首への負担が軽くなるし
狙った筋肉に効かせやすいよ

116
00:06:46,355 --> 00:06:49,566 
肩 腕のトレーニングでは
ＥＺバーをよく使うね

117
00:06:49,691 --> 00:06:52,277 
（朱美）ＥＺバーってすごいのね

118
00:06:52,402 --> 00:06:56,073 
フ～ 意外ときついな これ

119
00:06:56,198 --> 00:06:57,783 
次 私やる！

120
00:06:58,534 --> 00:07:00,994 
えーと まず 握りは―

121
00:07:01,120 --> 00:07:02,955 
サムアラウンドグリップ

122
00:07:03,122 --> 00:07:05,916 
気をつけろよ
あんまり勢いよくすると…

123
00:07:06,041 --> 00:07:08,293 
よーし いっくぞー！

124
00:07:08,627 --> 00:07:09,503 
ぐほっ！

125
00:07:09,628 --> 00:07:11,672 
（彩也香）ひびき！
（街雄）紗倉(さくら)さん！

126
00:07:11,797 --> 00:07:14,800 
でも 街雄さん
こんな時でも ＥＺバーなら…

127
00:07:15,384 --> 00:07:17,302 
（街雄）いや 普通に痛いよ

128
00:07:17,803 --> 00:07:20,013 
（ナレーター）くれぐれも
スカルクラッシュしないように―

129
00:07:20,139 --> 00:07:21,515 
気をつけよう

130
00:07:21,640 --> 00:07:25,561 
ああ 痛(いて)え 頭痛えよ…

131
00:07:25,853 --> 00:07:27,896 
次からは もっと慎重にね

132
00:07:28,021 --> 00:07:31,066 
ホント たんこぶだけで済んで
よかったわよ

133
00:07:31,233 --> 00:07:34,361 
まあいいや この調子で
クリスマスパーティーまでに―

134
00:07:34,486 --> 00:07:36,822 
ナイスボディーを
手に入れてやるもんね！

135
00:07:37,322 --> 00:07:38,323 
さて…

136
00:07:38,657 --> 00:07:41,577 
果たして
彼氏をゲットするのは誰かな？

137
00:07:41,702 --> 00:07:43,829 
（里美）ウフッ 負けないわよ

138
00:07:44,538 --> 00:07:48,333 
（ナレーター）ガチで
出会いを求めていた一同だった

139
00:07:49,209 --> 00:07:50,711 
（案内係）メリークリスマス

140
00:07:51,003 --> 00:07:54,339 
（案内係）シルバーマンジム
クリスマスパーティーへようこそ

141
00:07:54,506 --> 00:07:55,841 
うわあ！

142
00:07:56,258 --> 00:07:59,178 
（ひびき）すげえ集まってんな
（朱美）そうね

143
00:07:59,303 --> 00:08:02,848 
（彩也香）
まあ それはいいとして この格好…

144
00:08:03,515 --> 00:08:07,186 
コスプレってのが
どうにも落ち着かないよな

145
00:08:07,311 --> 00:08:09,646 
いいじゃない
これで参加すれば―

146
00:08:09,771 --> 00:08:12,232 
パーソナルトレーニング
１回 無料なんだし

147
00:08:12,357 --> 00:08:15,194 
ん… 背に腹か

148
00:08:15,319 --> 00:08:16,153 
（彩也香）で？
（朱美）ん？

149
00:08:16,278 --> 00:08:18,947 
お前のそれ コスプレか？　ジーナ

150
00:08:19,156 --> 00:08:20,991 
もちろん知ってるでしょ？

151
00:08:22,201 --> 00:08:26,955 
タイの闘神 ボクシング ヘビー級
４団体統一王者―

152
00:08:27,080 --> 00:08:29,249 
ガオラン･ウォンサワット！

153
00:08:29,541 --> 00:08:31,835 
（ひびき）知らねー
（ジーナ）えっ ウソ！

154
00:08:31,960 --> 00:08:34,505 
あの おなじみの
フリッカースタイルを知らない!?

155
00:08:34,630 --> 00:08:35,464 
（ひびき･朱美）ん？

156
00:08:35,589 --> 00:08:37,716 
ていうか 何で
そこをチョイスした？

157
00:08:38,509 --> 00:08:40,427 
（ひびきたち）お？
（里美）さあ 皆さん

158
00:08:40,552 --> 00:08:42,638 
パーティーの始まりよ
（ジーナ）ハッ

159
00:08:43,013 --> 00:08:46,725 
あれは「Ｄ･Ｏ･Ｄ」 ウラ面
ラストに出てくる隠しキャラ！

160
00:08:46,850 --> 00:08:48,519 
（彩也香）
マイナーすぎて分かんねえよ

161
00:08:48,727 --> 00:08:51,563 
先生 正体バレ大丈夫なの？

162
00:08:51,688 --> 00:08:54,191 
大丈夫
ウイッグとマスクがあるから

163
00:08:54,608 --> 00:08:58,028 
いざ 男狩り(マンハント)の時間よ！

164
00:08:58,153 --> 00:09:00,322 
（ジーナ）
ゲームのキャラになりきってるわ

165
00:09:00,447 --> 00:09:01,782 
（ひびき）いや あれはマジだね

166
00:09:02,032 --> 00:09:03,367 
おい 見てみろよ

167
00:09:03,492 --> 00:09:05,035 
あ？　おおっ！

168
00:09:05,160 --> 00:09:09,081 
（男性たちの笑い声）

169
00:09:09,206 --> 00:09:10,874 
（彩也香）
街雄さんの言ったとおり―

170
00:09:10,999 --> 00:09:13,961 
ふだんとは違う時間帯の会員も
集まってるな

171
00:09:14,086 --> 00:09:15,796 
（ジーナ）
オーチン ハラショー！

172
00:09:15,921 --> 00:09:17,422 
イケメンだらけじゃない

173
00:09:17,548 --> 00:09:18,882 
眼福 眼福

174
00:09:19,007 --> 00:09:20,467 
まったくですな

175
00:09:20,592 --> 00:09:23,053 
ダイエット頑張って参加して大正解

176
00:09:23,178 --> 00:09:24,846 
なあ 朱美　あっ？

177
00:09:25,347 --> 00:09:27,849 
挨拶のあとの段取りは
打ち合わせのとおりで

178
00:09:27,975 --> 00:09:28,809 
（スタッフ）はい

179
00:09:28,934 --> 00:09:30,769 
（ひびき）おい 朱美
（朱美）あっ

180
00:09:30,894 --> 00:09:33,855 
ええ ホント
参加してよかったわよね

181
00:09:34,064 --> 00:09:35,857 
（ひびき）あ？
（朱美）じゃあ 私たちも―

182
00:09:35,983 --> 00:09:37,526 
会場 回ってみましょうか

183
00:09:37,651 --> 00:09:39,987 
それじゃあ 行動開始よ！
（一同）おー！

184
00:09:50,080 --> 00:09:52,124 
ああ 最高

185
00:09:52,416 --> 00:09:54,960 
トレーニングの話で
盛り上がったなあ

186
00:09:55,085 --> 00:09:58,130 
私は アニメ好きの
マッチョの人たちと盛り上がったわ

187
00:09:58,255 --> 00:10:00,382 
共通の趣味があると強いわね

188
00:10:00,757 --> 00:10:03,176 
みんな うまくいきそうで
よかったわね

189
00:10:03,343 --> 00:10:05,721 
今度 ジムに行く約束でも
してみたら？

190
00:10:05,846 --> 00:10:07,889 
あ いや… それはちょっと…

191
00:10:08,015 --> 00:10:11,393 
いざとなると
連絡先交換を言いだせなくて…

192
00:10:11,518 --> 00:10:13,145 
意外と緊張するよな

193
00:10:13,270 --> 00:10:15,939 
せめて もうひとつ
きっかけがあればね

194
00:10:16,064 --> 00:10:18,483 
あなたたち 意外と奥手なのね

195
00:10:18,900 --> 00:10:21,862 
（音楽）
（ひびきたち）おっ おお？

196
00:10:23,363 --> 00:10:26,742 
（街雄）お待たせいたしました
本日のメインイベント

197
00:10:26,950 --> 00:10:31,246 
シルバーマンジム クリスマス
大抽選会を始めたいと思います

198
00:10:31,371 --> 00:10:32,623 
（歓声）

199
00:10:32,998 --> 00:10:36,251 
（ジェイソン）皆様 ご入場の際に
お渡しさせていただいた―

200
00:10:36,376 --> 00:10:37,377 
番号札をご覧くだされ

201
00:10:37,377 --> 00:10:38,587 
番号札をご覧くだされ

202
00:10:37,377 --> 00:10:38,587 
えーと えーと
どれだ… あった！

203
00:10:38,587 --> 00:10:38,712 
えーと えーと
どれだ… あった！

204
00:10:38,712 --> 00:10:40,464 
えーと えーと
どれだ… あった！

205
00:10:38,712 --> 00:10:40,464 
番号が呼ばれましたら―

206
00:10:40,464 --> 00:10:40,589 
えーと えーと
どれだ… あった！

207
00:10:40,589 --> 00:10:41,131 
えーと えーと
どれだ… あった！

208
00:10:40,589 --> 00:10:41,131 
当ジムスタッフ厳選
豪華賞品がゲットできますぞ！

209
00:10:41,131 --> 00:10:45,385 
当ジムスタッフ厳選
豪華賞品がゲットできますぞ！

210
00:10:45,719 --> 00:10:48,805 
ちなみに今回の目玉商品は―

211
00:10:49,681 --> 00:10:52,643 
栃木ディスティニーランドの
ペアチケットです！

212
00:10:52,851 --> 00:10:53,769 
（一同）おおっ！

213
00:10:53,894 --> 00:10:54,853 
これだ！

214
00:10:54,978 --> 00:10:56,563 
あのチケットを手に入れて

215
00:10:56,688 --> 00:10:57,856 
デートに誘って

216
00:10:57,981 --> 00:10:59,691 
イケメンゲット！

217
00:10:59,900 --> 00:11:03,111 
（街雄）それでは早速
抽選を開始します

218
00:11:03,278 --> 00:11:08,742 
あら？　抽選ボックスも
スクリーンも何も出てないけど―

219
00:11:08,867 --> 00:11:10,827 
どうするのかしら？

220
00:11:11,787 --> 00:11:15,248 
（ジェイソン）29番！
29番の方 おめでとうございます

221
00:11:15,499 --> 00:11:17,376 
なるほど そういうことね

222
00:11:17,709 --> 00:11:19,503 
（ジェイソン）続いて…

223
00:11:21,004 --> 00:11:22,130 
81番！

224
00:11:22,589 --> 00:11:23,632 
44番！

225
00:11:24,257 --> 00:11:25,133 
３番！

226
00:11:25,592 --> 00:11:27,135 
105番！　７番！

227
00:11:27,552 --> 00:11:28,637 
56番！

228
00:11:29,554 --> 00:11:32,432 
（ひびき）街雄さん
クリスマスも平常運転だな

229
00:11:32,557 --> 00:11:35,894 
（彩也香）鍛え上げられた
肉体だからできる芸当だな

230
00:11:36,144 --> 00:11:39,731 
ウフッ 分かってないわね
あなたたち

231
00:11:39,856 --> 00:11:41,900 
実は あのポージング自体―

232
00:11:42,401 --> 00:11:44,152 
一種のトレーニングなのよ

233
00:11:44,277 --> 00:11:45,904 
（ひびき･彩也香）えっ そうなの？

234
00:11:49,241 --> 00:11:51,076 
そもそも ポージングとは―

235
00:11:51,201 --> 00:11:53,912 
アイソメトリックスという
運動の一種なの

236
00:11:54,371 --> 00:11:58,250 
筋肉を動かさずに
収縮 緊張させた状態で―

237
00:11:58,375 --> 00:12:01,169 
一定時間 キープする
トレーニングのこと

238
00:12:01,503 --> 00:12:04,923 
前にもやったプランクも
アイソメトリックスの種目よ

239
00:12:05,549 --> 00:12:09,678 
やり方は 自分の体や
壁 床などを使って―

240
00:12:09,886 --> 00:12:12,264 
目当ての筋肉に負荷をかける

241
00:12:12,389 --> 00:12:15,684 
60％から70％の
力を入れた状態で―

242
00:12:15,809 --> 00:12:17,936 
７秒間 ポーズをキープ

243
00:12:18,270 --> 00:12:20,981 
この時
呼吸は止めないようにしてね

244
00:12:21,314 --> 00:12:23,733 
ポージングは
道具がなくてもできるから―

245
00:12:23,859 --> 00:12:25,735 
みんなも試してみてね

246
00:12:26,153 --> 00:12:29,531 
（ジェイソン）さあ それでは
いよいよ最後の番号

247
00:12:29,656 --> 00:12:31,700 
栃木ディスティニーランド―

248
00:12:31,992 --> 00:12:35,162 
ペアチケットの
当選発表ですぞー！

249
00:12:35,287 --> 00:12:38,623 
（ドラムロール）

250
00:12:38,748 --> 00:12:42,169 
（ひびきたちの祈る声）

251
00:12:42,752 --> 00:12:43,879 
（街雄）ふっ！

252
00:12:47,549 --> 00:12:49,634 
（ジェイソン）出ました 35番！

253
00:12:49,759 --> 00:12:50,677 
ハッ

254
00:12:50,927 --> 00:12:51,761 
（彩也香）はずれかあ…

255
00:12:51,761 --> 00:12:52,721 
（彩也香）はずれかあ…

256
00:12:51,761 --> 00:12:52,721 
（街雄）
番号を呼ばれた方は―

257
00:12:52,721 --> 00:12:53,096 
（街雄）
番号を呼ばれた方は―

258
00:12:53,221 --> 00:12:55,390 
（彩也香）
ん？　何してんだ あいつ

259
00:12:53,221 --> 00:12:55,390 
ステージへ
お越しください

260
00:12:55,515 --> 00:12:58,018 
クッソ～ はずれだったわ

261
00:12:58,143 --> 00:13:01,480 
あっ ああ しゃあない
参加者も多いしな

262
00:13:01,605 --> 00:13:04,191 
はかない夢だったわね～
（ひびき）あっ あれ？

263
00:13:04,941 --> 00:13:06,735 
（ひびき）
立花(たちばな)先生 当たってるじゃん

264
00:13:06,860 --> 00:13:08,195 
（街雄）おめでとうございます

265
00:13:08,653 --> 00:13:12,199 
当選者の皆様には
豪華賞品を進呈いたします！

266
00:13:12,782 --> 00:13:16,661 
（彩也香）男をはべらせる願望も
ちゃっかり かなえてるよ

267
00:13:16,912 --> 00:13:20,957 
では 当選者の皆さん
記念写真を１枚

268
00:13:21,416 --> 00:13:26,129 
まいりますぞ ３ ２ １…

269
00:13:26,338 --> 00:13:27,672 
はい ポージング！

270
00:13:27,964 --> 00:13:29,132 
（男性たち）ふん！

271
00:13:29,257 --> 00:13:30,675 
（３人）ブー！

272
00:13:36,264 --> 00:13:37,933 
まいったな…

273
00:13:38,183 --> 00:13:41,853 
結局 会場にいた男全員が
ゴリマッチョだったなんて…

274
00:13:41,978 --> 00:13:44,856 
（彩也香）まあ マッチョでも
別によかったんだけどな

275
00:13:44,981 --> 00:13:47,067 
向こうからお断りされたけど…

276
00:13:47,192 --> 00:13:51,363 
パーティー参加者のほとんどが
彼女持ちか既婚者だったもんね

277
00:13:51,488 --> 00:13:54,074 
マッチョはリア充が多いのね

278
00:13:54,324 --> 00:13:57,869 
あーあ せっかく
ペアチケットが当たったのに

279
00:13:58,078 --> 00:14:00,539 
栃木ディスティニーランドの
チケット？

280
00:14:00,664 --> 00:14:02,832 
友達でも誘って
行けばいいじゃない

281
00:14:02,958 --> 00:14:05,460 
（里美）それがね
チケットの有効期限が―

282
00:14:05,585 --> 00:14:07,796 
年内いっぱいまでなのよ

283
00:14:07,921 --> 00:14:12,384 
さすがに年末は ちょっと…
いろいろ忙しくってねえ

284
00:14:12,676 --> 00:14:15,262 
先生って冬休みでも忙しいんだ

285
00:14:15,387 --> 00:14:18,640 
ええ いろいろと準備がね
真冬コミの…

286
00:14:18,765 --> 00:14:19,933 
（ジーナ）ハッ！
（彩也香･ひびき）えっ？

287
00:14:20,058 --> 00:14:21,142 
（里美）えっ？
（彩也香･ひびき）コミ？

288
00:14:21,268 --> 00:14:25,021 
じゃなくって 冬はいろいろ
コミ… 込み入った仕事があってね

289
00:14:25,146 --> 00:14:25,981 
（朱美）あの…

290
00:14:26,565 --> 00:14:28,108 
よろしければ そのチケット―

291
00:14:28,233 --> 00:14:30,360 
譲っていただいても
よろしいでしょうか

292
00:14:30,485 --> 00:14:32,362 
いいわよ どうせ行けないし

293
00:14:32,696 --> 00:14:34,656 
ハッ ありがとうございます

294
00:14:34,781 --> 00:14:35,949 
（ひびき）珍しいな

295
00:14:36,199 --> 00:14:39,035 
朱美が筋肉以外に興味を示すなんて

296
00:14:39,160 --> 00:14:40,996 
誰と行くんだ？　それ

297
00:14:41,371 --> 00:14:43,498 
ハッ もしかして 男？

298
00:14:43,623 --> 00:14:45,250 
（ひびき）ウソ マジ!?

299
00:14:45,709 --> 00:14:49,129 
いい機会だから
誘ってみようと思って

300
00:14:50,797 --> 00:14:52,340 
街雄さんを

301
00:14:52,465 --> 00:14:55,510 
（４人）ええーっ！

302
00:14:55,677 --> 00:14:57,262 
（ナレーター）
シルバーマンジム

303
00:14:57,387 --> 00:15:01,099 
冬の恋物語が
始まる… か？

304
00:15:05,270 --> 00:15:09,107 
栃木ディスティニーランドか
来るのは初めてだな

305
00:15:09,357 --> 00:15:11,318 
立派な遊園地じゃない

306
00:15:11,443 --> 00:15:15,071 
（里美）結局 来ちゃった
真冬コミの準備があったのに

307
00:15:15,322 --> 00:15:17,616 
（ひびき）今のところ動きはないな

308
00:15:17,741 --> 00:15:19,242 
（ナレーター）
ちなみに彩也香は―

309
00:15:19,367 --> 00:15:22,370 
ボクシングジムの
強化合宿に参加中

310
00:15:22,537 --> 00:15:23,371 
（３人）おっ！

311
00:15:23,622 --> 00:15:25,874 
奏流院さん お待たせ！

312
00:15:26,291 --> 00:15:29,002 
今日は誘ってくれて ありがとう
（朱美）いえ

313
00:15:29,127 --> 00:15:31,463 
それじゃあ 行こうか
（朱美）はい

314
00:15:32,005 --> 00:15:36,051 
うっ 街雄さんが服を脱がない
こりゃ マジなのか？

315
00:15:32,005 --> 00:15:36,051 
（ジーナのロシア語）

316
00:15:36,176 --> 00:15:37,886 
（里美）
驚くポイント そこなの？

317
00:15:41,139 --> 00:15:44,017 
普通に園内を散策しているだけね

318
00:15:44,601 --> 00:15:47,896 
とりあえず ＴＤＬについて
予習してきたわ

319
00:15:48,229 --> 00:15:51,483 
栃木ディスティニーランドは
日本発祥の遊園地で―

320
00:15:51,608 --> 00:15:55,862 
フロリダ カリフォルニア 香港(ホンコン)
上海(シャンハイ) パリにも支部があるらしいわ

321
00:15:55,987 --> 00:15:59,824 
日本の企業だったのか
それは知らなかったな

322
00:15:59,950 --> 00:16:02,035 
てっきりアメリカあたりだと
思ってた

323
00:16:02,243 --> 00:16:05,664 
そして これが ＴＤＬの
マスコットのモッキーね

324
00:16:05,789 --> 00:16:07,666 
（里美）いつ見ても
危険なデザインだけど―

325
00:16:07,791 --> 00:16:09,668 
今は スルーしましょう
（ひびき）うん うん

326
00:16:10,043 --> 00:16:12,629 
だけど 先生
何で わざわざ制服を？

327
00:16:12,796 --> 00:16:16,591 
何言ってるの 木を隠すなら
森の中っていうでしょ？

328
00:16:17,008 --> 00:16:21,721 
今 制服でＴＤＬを楽しむ
制服ディスティニーが大ブームなの

329
00:16:21,846 --> 00:16:26,601 
２人に気づかれず尾行するには
女子高生に扮するのがベストなのよ

330
00:16:26,810 --> 00:16:30,689 
何だか はずした企画ものの
地下アイドルみたいだよ

331
00:16:30,814 --> 00:16:34,317 
こういうグラビアモデルのビデオ
秋葉原(あきはばら)で よく見るわね

332
00:16:34,442 --> 00:16:36,069 
（モッキー）正直 興奮すんべ

333
00:16:36,194 --> 00:16:38,196 
（里美）モッキー 何なの
そのカミングアウト

334
00:16:38,321 --> 00:16:39,489 
君 しゃべっていいの？

335
00:16:39,739 --> 00:16:41,449 
（２人の笑い声）

336
00:16:41,574 --> 00:16:44,077 
（街雄）アハハハハハー！

337
00:16:44,202 --> 00:16:46,621 
（２人の笑い声）

338
00:16:46,788 --> 00:16:48,581 
ウフフ フフフ…

339
00:16:48,707 --> 00:16:51,251 
（里美）うう…
（ジーナ）普通にデートね

340
00:16:51,376 --> 00:16:52,711 
（ひびき）だな

341
00:16:52,836 --> 00:16:53,962 
（鐘の音）

342
00:16:54,087 --> 00:16:55,880 
（朱美）あら？
（街雄）ん？

343
00:16:56,006 --> 00:16:58,383 
いつの間にか こんな時間よ
街雄さん

344
00:16:59,175 --> 00:17:01,886 
そうだね
じゃあ そろそろ行こうか

345
00:17:02,554 --> 00:17:05,098 
ええ 楽しみだわ

346
00:17:05,223 --> 00:17:08,059 
（２人の笑い声）

347
00:17:08,184 --> 00:17:09,019 
あっ！

348
00:17:13,106 --> 00:17:16,109 
うわ うわ！
何か怪しいテントに入ってった！

349
00:17:16,234 --> 00:17:17,986 
もしかして あいびき!?

350
00:17:18,111 --> 00:17:20,155 
どこで そんな日本語 覚えた？

351
00:17:20,447 --> 00:17:23,241 
（ひびき）あ… あいびき
ってことは つまり―

352
00:17:23,366 --> 00:17:25,410 
いやいやいや
まさか そんなこと

353
00:17:25,535 --> 00:17:28,663 
いくらなんでも遊園地で
いやいや ないない

354
00:17:28,913 --> 00:17:31,583 
そもそも 街雄さんにかぎって
未成年相手に そんな いきなり…

355
00:17:31,708 --> 00:17:32,542 
ハッ！

356
00:17:32,959 --> 00:17:34,419 
（ひびき）でも まさか…
（ジーナ）ひびき！

357
00:17:34,544 --> 00:17:36,880 
デバガメタイムよ！
（ひびき）えっ？

358
00:17:37,255 --> 00:17:38,923 
ちょっ 待てよ ジーナ

359
00:17:39,215 --> 00:17:41,301 
さすがに それはマズイんじゃ…

360
00:17:41,468 --> 00:17:44,137 
（ジーナ）大丈夫
罪の意識は ひとときだけよ

361
00:17:44,262 --> 00:17:46,723 
犯罪者みたいな思考してんな お前
（ジーナ）お？

362
00:17:47,057 --> 00:17:48,600 
（街雄）あれ？
（ひびき）えっ？

363
00:17:49,309 --> 00:17:51,436 
（街雄）何で ２人が ここに？

364
00:17:51,561 --> 00:17:53,563 
（ひびき）
いや ちょっと遊びに来てて

365
00:17:53,688 --> 00:17:56,107 
そうだったんだ 奇遇だね

366
00:17:56,232 --> 00:17:59,110 
（ひびき）それより
２人とも その格好は？

367
00:17:59,235 --> 00:18:01,571 
今 ＴＤＬは
イベントをやってるのよ

368
00:18:01,863 --> 00:18:02,906 
イベント？

369
00:18:03,198 --> 00:18:06,785 
毎年 この時期は
園内でキャラの仮装ができるの

370
00:18:06,910 --> 00:18:10,288 
（ひびき）それじゃあ ２人は
コスプレイベントに参加しに？

371
00:18:10,413 --> 00:18:13,083 
いやあ 真夏コミ以来
はまっちゃって…

372
00:18:13,666 --> 00:18:16,211 
コスプレできる機会が
なかなかなくてね

373
00:18:16,336 --> 00:18:18,463 
その話を聞いて誘ってみたの

374
00:18:18,797 --> 00:18:22,050 
ＴＤＬでも コスプレイベント
やってるのは知ってたから

375
00:18:22,175 --> 00:18:25,553 
本当 誘ってよかった…

376
00:18:25,678 --> 00:18:29,224 
（ひびき）こいつ やっぱり
大胸筋が目的だったか

377
00:18:29,349 --> 00:18:31,101 
（ジーナ）
分かりきったことだったわ

378
00:18:31,351 --> 00:18:34,395 
（ひびき）どうりで…
朱美の あの熱い視線―

379
00:18:34,521 --> 00:18:37,565 
全部 大胸筋に
注がれてたってことね

380
00:18:37,690 --> 00:18:40,026 
何だよ もう 紛らわしいな

381
00:18:40,151 --> 00:18:42,153 
大体 ＴＤＬまで来なくても―

382
00:18:42,278 --> 00:18:44,864 
大胸筋は ジムでも
しょっちゅう見れるじゃんか

383
00:18:45,615 --> 00:18:48,618 
ハァ 分かってないわね ひびき

384
00:18:48,743 --> 00:18:50,787 
ふだん見慣れた筋肉でも
環境が変わるだけで―

385
00:18:50,912 --> 00:18:52,122 
新鮮に感じるでしょ

386
00:18:52,247 --> 00:18:54,624 
ましてや 街雄さんほど
美しい大胸筋をしている人は―

387
00:18:54,749 --> 00:18:55,792 
そうはいないわけだし

388
00:18:55,917 --> 00:18:57,377 
レーザー･アーマーと
大胸筋の組み合わせが―

389
00:18:57,502 --> 00:18:59,379 
控えめに言っても
最高だと思うのよね

390
00:18:59,504 --> 00:19:01,005 
もちろん ふだんの
トレーニングウエアからのぞく―

391
00:19:01,131 --> 00:19:02,715 
大胸筋も最高で最強なんだけど―

392
00:19:02,841 --> 00:19:04,676 
趣っていうのかしら…
（ひびき）怖い怖い 怖い怖い

393
00:19:05,009 --> 00:19:07,929 
私が悪かったから
こっち見ないでー！

394
00:19:08,179 --> 00:19:11,307 
今回は 大胸筋が
特に よい仕上がりだよ

395
00:19:11,432 --> 00:19:13,518 
インクラインベンチを
頑張ったおかげかな

396
00:19:13,643 --> 00:19:15,353 
ナイス大胸筋…

397
00:19:15,478 --> 00:19:19,023 
（ひびき）助かったわ 街雄さん
えっ インクラインベンチ？

398
00:19:19,149 --> 00:19:24,070 
（コーラス）
♪ 街雄の筋肉講座

399
00:19:24,237 --> 00:19:27,031 
今日は インクライン
ベンチの解説だ

400
00:19:27,157 --> 00:19:28,658 
ベンチプレスの
一種だけど―

401
00:19:28,783 --> 00:19:30,994 
インクラインベンチは
こういう形だね

402
00:19:31,119 --> 00:19:32,912 
ああ ジムにも
置いてあるね

403
00:19:33,037 --> 00:19:35,081 
普通のベンチプレスと
どう違うの？

404
00:19:35,290 --> 00:19:37,542 
（街雄）違いは鍛えられる場所だね

405
00:19:37,667 --> 00:19:39,919 
普通のベンチプレスで
一番に鍛えられるのは―

406
00:19:40,044 --> 00:19:41,713 
大胸筋の真ん中辺り

407
00:19:42,213 --> 00:19:45,383 
一方 インクラインベンチは
大胸筋の上のほうを中心に―

408
00:19:45,508 --> 00:19:46,843 
鍛えることができる

409
00:19:47,635 --> 00:19:49,846 
バストアップ効果もあるんだよ

410
00:19:50,180 --> 00:19:52,599 
じゃあ まずベンチの角度

411
00:19:52,724 --> 00:19:55,727 
これは 30度から45度の間で

412
00:19:56,102 --> 00:19:59,647 
次にバーを握る間隔は
肩幅より広く―

413
00:19:59,772 --> 00:20:02,192 
通常のベンチの時より狭くする

414
00:20:02,317 --> 00:20:04,319 
そして ゆっくりバーを下ろし―

415
00:20:04,444 --> 00:20:08,239 
肩甲骨を寄せたまま
今度は垂直に上げる

416
00:20:08,698 --> 00:20:11,993 
この時 足のふんばりも
忘れないでね

417
00:20:12,577 --> 00:20:14,329 
（ジェイソン）
インクラインベンチの重量は―

418
00:20:14,454 --> 00:20:17,957 
普通にベンチプレスするより
軽めに設定するのが おすすめ

419
00:20:18,333 --> 00:20:20,210 
大胸筋の上部も鍛えて―

420
00:20:20,335 --> 00:20:22,879 
目指せ
パーフェクトマッチョですぞ

421
00:20:23,004 --> 00:20:24,839 
お前がまとめるのかよ！

422
00:20:25,256 --> 00:20:28,092 
（ナレーター）
一方 その頃 里美は…

423
00:20:28,218 --> 00:20:32,347 
２人とも どこ行ったの？
置いてくなんて ひどいよ

424
00:20:32,639 --> 00:20:34,349 
乗り物酔いで
ダウンしてるうちに―

425
00:20:34,557 --> 00:20:36,476 
いなくなっちゃうんだもんなあ

426
00:20:36,809 --> 00:20:37,977 
まっ いっか

427
00:20:38,478 --> 00:20:41,981 
せっかく 制服ディスティニー
してるんだし 楽しもっと

428
00:20:42,106 --> 00:20:44,484 
ふだん こんな格好できないしね～

429
00:20:44,734 --> 00:20:47,111 
でも こんなところ
知り合いに見つかったら―

430
00:20:47,237 --> 00:20:48,571 
絶対 死ねるな～

431
00:20:48,696 --> 00:20:51,282 
アッハハハ　アハハ…

432
00:20:51,407 --> 00:20:52,242 
（るみか･里美）うおっ！

433
00:20:53,493 --> 00:20:55,995 
（里美）愛菜(あいな)先生…

434
00:21:00,416 --> 00:21:03,419 
（里美）知り合いに見つかったら
絶対 死ねるな～

435
00:21:03,544 --> 00:21:07,006 
絶対 死ねるな～
絶対 死ねるな～

436
00:21:07,548 --> 00:21:09,008 
（里美）愛菜先生

437
00:21:09,133 --> 00:21:10,969 
（るみか）立花先生 このことは…

438
00:21:11,094 --> 00:21:13,888 
（里美）ええ
なかったことにしましょう

439
00:21:14,389 --> 00:21:16,975 
（ナレーター）
なかったことになった

440
00:21:17,100 --> 00:21:20,478 
♪～

441
00:22:43,686 --> 00:22:47,065 
～♪

442
00:22:47,565 --> 00:22:49,567 
今日は いつもと
趣向を変えて―

443
00:22:49,692 --> 00:22:51,027 
ボディービルの
ポージングを―

444
00:22:51,152 --> 00:22:52,028 
やってみよう

445
00:22:52,153 --> 00:22:53,738 
ポージングは
それ自体が―

446
00:22:53,863 --> 00:22:55,448 
トレーニングの
１つなのよ

447
00:22:55,698 --> 00:22:57,825 
私たちをマネして やってみて

448
00:22:57,950 --> 00:23:00,328 
鏡があれば もっと分かりやすいよ

449
00:23:00,661 --> 00:23:03,414 
用意はいい？
まずは リラックス

450
00:23:03,539 --> 00:23:06,334 
最初は
フロント･ダブル･バイセプス

451
00:23:06,459 --> 00:23:07,460 
それじゃあ いくよ

452
00:23:07,919 --> 00:23:09,796 
はい ５秒キープ！

453
00:23:09,921 --> 00:23:12,048 
バイセプスは
上腕二頭筋のことで―

454
00:23:12,173 --> 00:23:14,842 
それを使って 両腕に
力こぶを作るから―

455
00:23:14,967 --> 00:23:16,427 
ダブル･バイセプスだ

456
00:23:16,761 --> 00:23:18,262 
（朱美）次は 横を向いて―

457
00:23:18,387 --> 00:23:19,806 
サイドチェスト！

458
00:23:20,098 --> 00:23:21,808 
（街雄）
はい ５秒キープ！

459
00:23:21,933 --> 00:23:23,142 
チェストは
胸のことで―

460
00:23:23,267 --> 00:23:25,186 
横から胸 腕 肩―

461
00:23:25,311 --> 00:23:27,939 
そして 足の筋肉を
見せるポーズだよ

462
00:23:28,189 --> 00:23:30,942 
（ジーナ）最後は
腕を上に上げてからの―

463
00:23:31,484 --> 00:23:33,277 
アブドミナル･アンド･サイ！

464
00:23:33,402 --> 00:23:34,904 
（街雄）
はい ５秒キープ！

465
00:23:35,029 --> 00:23:37,698 
アブドミナルは腹筋
サイは足のこと

466
00:23:37,824 --> 00:23:40,409 
おなかと足に力を入れて
やってみよう

467
00:23:40,535 --> 00:23:42,620 
手近に大きな鏡のない人は―

468
00:23:42,745 --> 00:23:45,289 
お風呂に入った時とかに
試してみてね

469
00:23:45,581 --> 00:23:47,083 
それじゃあ 今日も…

470
00:23:47,208 --> 00:23:48,543 
（一同）ナイスバルク！