（頼加）ハァハァ ハァハァ…。 （奥）んっ？
犬さん 骨に夢中ですね。
（直江）最近 どこからか 骨を くわえてきては➡
家で くつろいでるんです。 ワウッ！
頼加さん！ 何してるんですか！？
そこ ほこりっぽいから 出てきてください！
（絵留札／直江／奥）あっ…。
（絵留札／直江）ギャー！ （奥）ブヒー！
（直江）結局 １人分の骨が➡
出てきてしまいましたけど これ…。
ちっ… 違う！ 頼加 人 食べない！ 拾った！
本当ですか？ 頼加 うそつかない！
骨は ちょっと かじった…。 （絵留札）クロだな 自首しろ！
（頼加）頼加 やってない！ （絵留札）ネタは挙がっている。
観念しろ！ しっ… しつこいぞ おデブ！
んっ… 貴様！ エルフの発音で…。
（骨田）ハァ…。 ようやく 動けるようになりましたわ～。
（４人）あっ…。 こっ… こいつは…。
スケルトンさんです！ スッ… スケルトン？ スケルトン…。
（奥）骸骨の お化けです！
強い未練や怨念を持った者が➡
死後 アンデッドとなって よみがえるんです！
（直江）それじゃあ この人も 異世界から？
イグザクトリーですわ！
私 骨田と申します。
以後 お見知り置きを。
まず そこの お犬さん。 あっ…。
いっ… 犬じゃない…。 （骨田）私の体 集めていただいて➡
感謝します！ かじったのは いただけませんけど➡
すべて集めるのは 骨を 折ったことでしょうから許します。
なんか 悪い人じゃなさそうですね。
ノリが軽い感じですが 骨だけに。
未練とか怨念があるようにも 見えませんが…。
ありますわよ！ あっ…。
（骨田）私は とある王国に 魔術師として➡
仕えていたのですが➡
あるとき 国家反逆罪の ぬれぎぬを着せられ➡
処刑されたのです。
スケルトンとして 復活し➡
偶然 迷い込んだ ダンジョンの扉が➡
こちらの世界に つながっていて…。
でも こちらの世界に来た瞬間…。 （クラクション）
（骨田）トラックに ひかれ バラバラに…。
およよ…。 泣くな 骨。
まあ 動けるようになった以上 この世界を エンジョイしますわ！
えっ その姿で？ あっ！
（直江）うっ… すみません。 そうですよね…。
太ってしまったのは 火を見るより 明らか！
骨ですけど！？
わかりませんか。 しかたありません。
はぁ～！
（絵留札）うっ… これは… 魔力で覆って 肉体を？
そのとおりですわ。 ちなみに この体は➡
私が 現在 生きていた場合を イメージしています。
ほら 背中に ぜい肉が。
困りましたわ！
これでは 恥ずかしくて 表を歩けません。
この世界を エンジョイしたかったのに。
それなら 人間さんに頼んでは？ あっ…。
その道のプロだからな。 アハッ…。
手を貸していただけるなら ぜひ！
（直江）う～ん… 姿勢が 猫背になってますね。
猫背は 肩凝りの原因にもなりますし➡
前かがみだと 圧迫された 内臓系にも影響が出てきます。
スケルトンにも 内臓 あるのか？
ないぞう。 （笑い声）
まずは 背中に効果的なストレッチを 紹介します。
無理に筋トレすると 余計に 悪化してしまう場合があります。
まずは 筋肉をほぐして 正しい姿勢を意識しましょう。
その調子です。 これを毎日 続けてください。
なかなか 大変ですわね。
私も 一緒にやります。 頑張りましょう。 頼加も！
皆さん… なんだか 私 燃えてきましたわ！
どうです？ スリムな背中になりましてよ！
すごく引き締まりましたね！ （頼加／奥／絵留札）うわ～。
これで この世界を エンジョイできそうですか？
エンジョイ…。
そう思っていたんですけどね。 （直江）えっ？
あっ… スケルトンを覆っていた魔力が…。
思えば スケルトンになってから 長い間 孤独でした。
孤独は いろんなことを 振り返らせますわ。
痛み 恐怖 悲しみ 憎しみ。
なぜ 私ばかり このような目に という嘆きや絶望を…。
でも その 鬱々とした気持ちも➡
あなたたちと過ごすうちに 忘れちゃいましたの。
私 きっと…。
（４人）あっ…。
ダイエットで エンジョイしてしまいましたのね。
もう 満足ですわ。
ありがとう。
うっ うっ…。 骨 死んじゃった。
フェアリーだったのか…。
手厚く 葬ってやるぞ。
ダイエットは 過程。 重要なのは その先なんですよ。
人間…。 （泣き声）
骨田さんには もっと それを エンジョイしてほしかった。
あら そうなんですの？
それは 楽しみですわね。 しゃべった！？
（骨田）あなたの言葉に 未練が刺激されて➡
復活しちゃいましたの。 やれやれ…。
肉を減らして 骨が旅立ちそうになりましたわ。
アハッ！ アハハ！ アハハハ… アハハハ ハハッ…。 感動 返して。
（骨田）「エル痩せ」！
♪（絵留札）「フンフンフーン フンフンフーン」
雪で テンション 上がってますね。
（黒枝） なんで こんな日に ウオーキングを…。
うわっ！ 大丈夫ですか？
何か 落ちましたけど！ あっ…。 くっ… くぅ…。
ああ 魔術用の とかげの干物よ。 んっ？
なんで そんな物を 持っているのだ？ ささささ…。
こっちの世界には 「備えあれば憂いなし」って➡
言葉があるのよ！ 何よ？ あっ…。
えっ？ アハハ… あっ いや 別に 苦手とか そういうのでは…。
ほれ。 あ～！ うっ… うそです うそです！
苦手なんです！ 子どものころ 蛇に かまれて以来 は虫類が！
触るどころか 見るのも だめなんです！
人間にも 苦手なものがあるのだな。
フフッ… は虫類って べたね。
あっ！ 仕事の時間だから もう行きます！
帰りは 夜ですから。
逃げたな。 さて 我々は ウオーキングを続けるか。
え～？ 帰るわよ 寒いし。
ばか者 こういう日にこそだな… あ痛っ！
痛たた…。 なんだ？
あっ… 人が埋まってるわ！ 助けなくては！
（絵留札）ぬれた服を脱がせたが これは…。
（絵留札／黒枝）ドラゴン？
寝てるだけか？ なんで あんなとこに埋まってたの？
（含蛇）んっ… んっ？ んっ…。
（黒枝）あっ 起きたわね。 んっ？
《貴様らは エルフ… ここは どこだ？》
これは… 脳内に 直接？
ドラゴンは 高次元の魔術を操る存在よ。
テレパシー程度 造作もないわ。
《和牛 食べたい 痩せたい 和牛。 食べたい 食べたい…》
（絵留札） 考えていることは だだ漏れか。
というか なぜ 雪に埋もれてたのだ？
《たしか 我は 昼食のあと ウオーキングをしていて➡
そこで 眠気に襲われ…》
なんで わざわざ 雪の日に？
痩せるためだろ。 《痩せるためだ》
ハァ… んっ…。
だが ドラゴンが デブゴンになるとは。
《なんだと？ 小娘》
いっ！ ちょっと！ 怒らせたらだめよ！
なぜだ？ んっ？ お前 ドラゴンの財宝 知らないの？
（絵留札）やつらが ため込み 守っているというやつか？
人間に頼んで ドラゴンを痩せさせれば 財宝が手に入る。
コンビニのシフトを減らせるわ。
私は 財宝に興味など…。
ポテトも 食べ放題よ。 やろう！
ドラゴン 痩せたいか？ 《なんだ？ 急に。
まあ 痩せたいが》
１人だけ それが できる者がいるわ。
《何？ それは 何者だ？》 その名は…。
（絵留札／黒枝）ドラゴンスレンダー！
《我は 含蛇》
初めまして 直江です。
（絵留札）隠す必要は あるのか？
しかたないわよ。 見た目が は虫類に近すぎるわ。
とにかく ばれないようにするのよ。
《ドラゴンスレンダーが まさか こんな小僧だったとは》
えっ？ ドラ…。 それじゃあ 早速➡
体の悩みを聞いてあげなさい。
うむ！ 別に そいつは ドラゴンでは…。
うっ！ うかつなこと 言うんじゃないわよ！
うっ うぅっ…。
それでは 触診させていただきます。
つっ… 冷たい！ 体 冷えきってるじゃないですか。
《冷えてると 痩せないのか？》
そうじゃなくて。 低体温症になっちゃいますよ。
まずは 体を温めましょう。
落ち着け 人間。 んっ？ とかげは変温動物だし➡
冷えても… ぐはっ！ あっ…。
そうね。 温かい飲み物でも作るわ！
（直江）冷えは 万病のもと。
血行不良による 凝りや むくみ➡
免疫の低下などを 避けるためにも➡
体は 温めておきましょう。
《なるほど。 頂こう》
んっ？ 舌先が…。 そんなに まじまじ見るのは 失礼よ！
《あったまった》 （直江）よかったです。
では 本題ですけど 含蛇さんは 体のどこが 気になってますか？
《我は 腹と腰周りの肉を落としたい。
４足歩行のときに 腹が邪魔》 ４足？
とっ… 豚足なら ここにいるわよ！
誰が 豚骨背脂系エルフだ！
ちょっ… けんかしないでくださいよ！
ウエストに効く運動を お教えしますので➡
みんなで やってみましょう！
《フッ… ごまかせたわね》
おなかや腰周りの筋肉を 刺激することで➡
ウエストが引き締まります。
ただ 負荷が大きいので つらくて 続かないなんてこともあります。
そこで お薦めなのが 腕振り運動。
腰回し運動も お薦めですよ。 《なかなか 難しいな》
（直江）反対回りも 同じ回数だけ やりましょう。
《ほっ ほっ ほっ…》
（黒枝／絵留札）あ～！ （絵留札）人間！
あの これはだな… 人間？
気絶している。 （泡を吹く音）
ハァ… 人間には悪いけど 好都合ね。
ドラゴン！ 《なんだ？》
この一連の運動を続ければ 必ず 痩せるわ。
これが ドラゴンスレンダーの知識 認めざるをえないでしょ？
《そういうことか。 まあ いい 認めよう》
（２人）あっ… んっ！
《この世界で集めた貴重な物だ。 大事にしろ》
（黒枝）ドラゴンの財宝って…。
《含蛇：さらばだ ドラゴンスレンダー》
これ いくらだ？ プライスレスよ。
＜直江：僕の職場 リラクゼーションサロン スマイリーボア。
ここでは 運動や ダイエットの指導も 行っています。
最近は 異世界人のお客様も いらっしゃるのですが…＞
こんにちは～。
おっ スケルトンではないか。
骨田さん いらっしゃい。 今日って 予約してましたっけ？
いえ ちょっと 通りかかったので ご挨拶がてら 寄っただけですわ。
あっ？ 買い物帰りか？
ええ。 これが切れていましたのよ。
（絵留札）牛乳…。
お好きなんですね。 牛乳というか➡
カルシウムが好きですわ。
あっ… 骨だけに？ 骨だけに！
それに こちらの世界の牛乳は おいしいんですもの。
飲みやすいのに コクがあるというか…。
あまりのおいしさに 私 骨抜きになってしまいましたわ。
骨だけに？ 骨だけに！
他にも…。
ししゃも チーズ 豆腐。
（直江）カルシウムの多い食材ばかり…。
どれも 私の好物ですわ。
今日は カルシウムパーティーと参りましょう。
なんだか楽しそうだな。 ええ 日々を エンジョイしてますの。
ただ 食事が おいしすぎて➡
つい 食べ過ぎたから また ぜい肉が。
骨なのに太るとか 本当に 不思議な体だな。
ここの肉が取れなくて。
ちょっと 失礼します。
確かに ちょっと 肉が付いてますね。
どうすればいいでしょう？
（直江）やはり 食事でしょうか。
栄養バランスが偏ってるみたいですし。
牛乳も 意外と カロリー 高いですからね。
例えば 普通の牛乳ではなく➡
低脂肪乳に変えてはどうですか？
低脂肪乳って あまり おいしくないんですもの。
せっかく こっちの世界に来たのだから➡
おいしい牛乳が飲みたいですわ。
わかる。 わかるぞ！ 私も こちらの世界のポテトに➡
ほれた口だからな。 （２人）うんうん。
変なところに 同調しないでください！
けど 食事が難しいなら あとは 運動ですかね。
（絵留札／骨田）運動…。
気兼ねなく ポテトや牛乳を楽しむためですよ。
そう思えば 少しは 頑張れるな。
今日は 予約も入ってませんし 骨田さんのために➡
背中に効くエクササイズを やりましょうか。
ぜひに。 お願いいたしますわ。
それでは ストレッチと 簡単な運動を ２種目。
頑張りましょう！
まずは ストレッチからです。
脱力して 手首 足首を回しましょう。
肩も回して 背中も リラックスさせてください。
わかりましたわ。
はい ＯＫです。
次は 腰と お尻のストレッチを していきましょう。
あおむけになったら 右膝を曲げて➡
左手で 右膝の外側に 手を添えます。
そうしたら 左手で押しながら➡
右膝を内側に倒していきましょう。
ぬっ… ぬぬぬ…。 フゥ…。
うぅっ…。 んっ… うっ…。
ポキポキ 言ってますわ。 （関節の鳴る音）
動きが悪くなってるからですね。
では この状態で １０秒キープです。
うぅ～… うっ…。
伸びてますわ。
続けると 猫背も改善しますよ。
３ ２ １。
はい。 次は 反対側に ひねりましょう。
息を吐きながら ゆっくり押していきましょう。
（絵留札／骨田）フゥ…。
はい ＯＫです。
最後は 前屈です。
背中を丸めるのではなく 腰から 倒すように 意識してください。
いきますよ！
フン！ んっ…。 フン！ んっ…。
ももの裏の伸びを感じてください。
背中が伸びます。
腹が つっかえる。
はい。 これでストレッチは 終了です。
骨が ポキポキ鳴って 楽しいですわね。
寝る前にもできますから ぜひとも続けてください。
それでは いよいよ トレーニングです。
１種目目は バックエクステンションです。
これは 背筋を鍛える種目ですね。
まずは うつ伏せの状態になり➡
両手を 頭の後ろで組みましょう。
息を吐きながら 無理なく 上がる高さまで➡
上体を上げます。
フゥ…。
そうしたら 息を吸いながら➡
ゆっくりと 上体を下ろしてください。
（息を吸う音）
これを繰り返し やっていきます。
背中の脊柱起立筋を鍛えると➡
背中のラインも すっきりと美しくなりますよ。
なるほど。 私に ぴったりの種目ですわ。
何か コツは ありますの？ 骨だけに。
呼吸と できるだけ高く 上半身を上げることですかね。
それでは １０回 ２セット やっていきましょう！
１セット目 開始！
（絵留札／骨田）んっ… フッ…。 １ ２…。
腰に負担をかけないよう➡
ゆっくり 丁寧に行うことが 大事ですよ。
フッ… ハァ…。 美しい背中のためですわ！
あとちょっとです。
ぬっ！ フッ！ ８…。
フッ！ うっ！ んっ… フッ！ ９… １０！
（絵留札／骨田）ハァ…。 はい お疲れさまです。
（絵留札／骨田）ハァハァハァ…。
余裕があれば スーパーマンのように➡
両手を前に伸ばして やってみましょう。
そうすることで 肩周りの筋肉も鍛えられますよ。
スーパーマンとは なんだ？ 人間のヒーローです。
なるほど。 なら 私は➡
スーパーエルフになるわけか。 ((ハーハッハッハッハッ！)
私は スーパースケルトンに。 ((ホーネホネホネホネホネホネー！)
まあ そうなるのかな？
それでは ２セット目 いきましょう！
１ ２…。 （絵留札／骨田）フッ！ うっ！
背中を使うことで 背筋が すっと伸びて➡
姿勢がよくなる効果も 期待できますよ。
フッ！ ハァ…。 うっ！ だっ…。
うっ！ ぐっ…。 ハァ… えい！ だっ…。
（絵留札／骨田）ハァ…。 はい ２セット目 終了です。
腰が疲れましたわ。
あまりに痛いようなら すぐに中止しましょう。
無理は しないようにしてくださいね。
次は サイドプランクをしましょう。
おなか周りの筋肉を 鍛えることのできるトレーニングです。
背中ではないんですの？
体幹を使いますから 背中にも 当然 効きますよ。
肘と前腕と足で 体を支え 腰を 床から浮かせましょう。
そうしたら この体勢を キープです。
これも コツは ありますの？
なるべく まっすぐになるように 気を付けることですかね。
１本の棒になったつもりで 頑張れということか。
そうです！ では 左右 ３０秒ずつ やっていきましょう。
それでは １セット目 開始！
１ ２ ３…。
くっ…。 体が ふらふらしますわ。
ぶれないように 気を付けてください。
頭から つま先まで まっすぐですよ。
つらいときは 膝を曲げた状態で➡
腰を持ち上げてもいいぞ。
もう少し 頑張っても いいと思いますけど…。
（絵留札／骨田）フゥ…。
はい 次は 逆の脇腹を上に向けて サイドプランクです。
逆も やるのか。 膝は 突かせてもらうぞ。
なぜ どや顔で…。
骨田さんも 膝を突きますか？
結構ですわ。 せっかく やるなら 効果があるほうがいいですもの。
むう… スケルトンに負けるわけにはいかん！
さあ ２セット目 いきましょう。
ぬぬ… ぐぬぬぬぬ…。 んっ… うぅっ…。
耐えてください。 つらいのは 効いてる証拠でもありますよ。
この世界を エンジョイするためにも…。
その意気です。 あとちょっとですから。
３ ２ １。
（絵留札／骨田）プハー！
はい お疲れさまです。
プランクは 負担も そこまで かからないので➡
毎日やっても 大丈夫ですよ。
テレビ 見ながらとか 音楽 聴きながらとか➡
空き時間に やってみてください。
さあ 最後は クールダウンがてら 深呼吸しましょう。
大きく吸って…。 （息を吸う音）
吐いて…。 （絵留札／骨田）ハァ…。
吸って…。 （息を吸う音）
吐いて…。 （絵留札／骨田）ハァ…。
（息を吸う音）
胸を開き たくさんの空気を 肺に取り込みましょう。
はい！ と言いたいところですが 肺がありませんわ。
そうか 骨田さんは…。
内臓は ないぞう。
まあ 気分だけでも 大きく吸い込んでください！
（息を吸う音）
吐きま～す。 （絵留札／骨田）ハァ…。
はい お疲れさまでした。
なんだか すっきりした気がしますわ。
私もだ。
リンパの流れが よくなった証拠ですね。
感謝いたしますわ。
そうだ。 お礼に どうぞ。 （直江）牛乳？
みんなで 乾杯しましょう。 エルフさんも 一緒に。
うむ 頂こう。
それでは皆様 これからも ダイエット 頑張りましょう！
乾杯！ （直江／絵留札）乾杯！
骨田さん 飲み過ぎは だめですからね。
んっ… わかってますわ。
そういえば 内臓は ないのに 飲んだ牛乳は どこに行くんだ？
それは… ないしょだぞう。
あっ… ハハハ… いろいろ考えだすと怖いですね。
まあ 今日のところは とりあえず…。
（直江／骨田） カロリーは 裏切る！ バイバーイ！