｟草花田：夜中になると
そこのサウナに 鬼が出るらしいの｠
（絵留札）鬼か。
（直江）
せっかく もらったんですけど➡
ちょっと 考えちゃいますよね。
その前に人間。 サウナとは なんだ？
蒸し風呂のことですよ。
汗を流すことで 代謝がアップし➡
痩せやすい体質になると
いわれています。
ふむ。 痩せられるのならば
行ってみよう！
それに 風呂上がりのポテトは
おいしいしな。
（直江）目的 変わってません？
ハァ… 今日も 貸し切り状態だな。
サウナとやらは どこに…。 んっ？
これは 巨尻妖怪黒饅頭！？
（ゴーレム）ウッ！
（黒枝）ハッ…。
なんで お前が ここにいる！
日頃の疲れを癒やしてただけよ！
あんたこそ
腹ぽよポテポテ丸のくせに➡
スーパー銭湯なんて 恥知らずね。
うぐっ！
ポッ… ポテポテ丸にも
銭湯に入る権利はある！
なら 饅頭にもあるわ！
（２人）うぅ～！ フン！
私は サウナに入りに来たのだ。
お前に構っている暇はない。
ちょっと待ちなさい！
私も サウナが目的よ！
サウナが目的なら
なぜ ここで うだうだしている？
べっ… 別に
お風呂も 堪能してただけよ。
ほう… 鬼。
ハッ…。
やっぱりな。 うわさを
気にしているのか ビビりめ！
ビビってないわよ！
ここが サウナ…
どれ どんな物か見てやろう。
熱っ！ 顔が焼ける～！
こっ… これは… １２０℃！
ここは 地獄よ。
こんなのが 体にいいのかしら？
私は 人間を信じる！ 行くぞ！
熱～！！ 熱っ…。
（男鹿）ったく うるせえな。
んっ…。
その角… 貴様は オーガ！
やかましいな。
いいから ドア 閉めろよ。
冷えちまうだろ。
戸が閉まると 余計に…。
息 吸うと 肺が熱いわ。
こんな所で エルフと会うとはな。
フフフッ…。
何が おかしい？
いや 別に。
貧弱な エルフには
熱すぎるだろうと思っただけさ。
むちゃしないほうが身のためだぜ。
何を！ エルフを なめるなよ！
うぅ～…。
ちょっと熱いくらい 平気だ！
そうよ そうよ！
そうかい。 じゃあ
突っ立ってないで 座りなよ。
フン！ 言われなくても…。
（２人）うわ～！
尻が… 尻が…。
ひどすぎる。 だましたのね！
だましてねえよ。
タオルを巻くか 敷くかしろよ。
うぅ～…。
熱い。
しかし エルフが わざわざ➡
異世界に サウナ 入りに来るなんて➡
珍しいなんてもんじゃないぜ。
それなら オーガも 同じだろうが。
通い詰めてるみたいだな。
うわさになってるぞ。
えっ！？ そうだったのか。
どうりで 最近
他の客 見ないと思ったぜ。
（絵留札）オーガは そんなに
サウナが好きな種族なのか？
（男鹿）別に好きなわけじゃねえよ。
俺たち オーガが好きなのは
酒だ 酒！
じゃあ なんで
そんなに入り浸ってるのだ？
えっ？ それは…
別に いいだろうが。
なっ… なんだよ？
お前 その腹…。
うっ… うるせえ うるせえ！
俺のせいじゃねえよ！
ついつい 飲み過ぎちまう。
｟ハァ… アハハ… おいちい｠
（男鹿）俺は 悪くねえ。
こっちの酒が うますぎるのが
いけないんだ！
なるほど 一理ある！
ないわよ！ 我慢なさいよ！
ハァ… あなたたちは
欲と行動が直結し過ぎ。
ちょうどいいから
ここで 忍耐力を鍛えればいいわ。
いいな 我慢対決か。
どうせなら 何か賭けようぜ。
勝者は 敗者のおごりで➡
好きなだけ 飲み食いできる
ってのは どうだ？
（絵留札）食べ放題…。
（男鹿）飲み放題…。
いいのか？ 私が勝つけど。
決まりだな！
痩せに来てるのに
食べ物 賭けて どうすんのよ？
つきあってられないわ。
それじゃ 始めようぜ。
（２人）用意… ドン！
あっ… あっ うっ… うぅっ…。
プハッ！
風呂上がりの酒は 最高だぜ！
なんで 私が こんな目に…。
くっ… やっぱ 金 返せ～。
アハハハッ！
負けたのに 往生際が悪いわね。
プライドは ないの？
（絵留札）うるさ～い！
プライドより フライドだ！
何 騒いでるんですか？
聞いてくれ！ こいつのせいで
私のポテトが アルコールになった。
えっ？ ていうか そちらの方は？
男鹿っつうんだ よろしく。
人間！ ポテト… ポテトを！
ちょ… ちょっと！
１本で… １本でいいから 頼む！
時間も遅いですし だめですよ。
あしたから ダイエットするから～！
《痩せるために来たのに》
《ちゃんと指導しないと…》
（男鹿）『エル痩せ』！
（米路）
今日は ええあじ 入っとるで！
私は 野菜しか食べない
と言ったぞ。
体質で 制約があるわけじゃ
ないんですよね？
米路さん あとは よろしく。
ポテト生活では だめです。
任しとき！
魚は ダイエットにも いいんですから。
たんぱく質や オメガ３とかが
含まれてて。
（絵留札）なんと野蛮な…。
死骸が並んでいる！
ここは ヤバンナだな。
なんですか？ ヤバンナって。
ライオンがいる…。
って それ サバンナやないか～い！
うわっ…。
びっくりした！
すまん すまん！
ボケが聞こえたから つい
釣られてもうた。 魚屋だけに！
話 聞いてると お客さんら
ダイエットに魚とは お目が高い！
オメガ３だけに！
魚は おいしいし 健康食！
美容に ダイエットに なんでもござれ！
うちも毎日 ３食 お魚さん。
おかげで 肌 プリプリやろ？
いや タプタプではないか？
あ痛～！
しっ… 失礼ですよ 絵留札さん！
ええねん ほんとのことやもん。
こっち 出てきてからというもの
泳ぐ機会が減って 運動不足。
魚は うまくて 食う量 増える。
負の連鎖や。 あっ…。
あっ…。
どうかしましたか？
うぅ～！
え～！？
ハァ… えら 乾くねん。
えら？ もっ… もしかして…。
うむ。 こいつは メロウという種族。
つまり 半魚人。
なんで ばれたん？
てか よく見たら エルフや～ん！
ちゅうか 人魚 言うてや！
半魚人は 上が魚感あるやん？
うちは 下が魚やし。
秘薬で 変身しとるだけ。 うわっ！
なんや言うてたら ちょうど
効果が切れてきたみたいや。
うわっ…。
よう 見とき！
ほらな。
（直江）本当に 人魚だ。
秘薬が切れたら こんなんや。
秘薬… メロウの涙だったか？
１０年に１滴しか 精製できないと
聞いたが。
今は 代わりになる物があるんや。
これやで！
（直江）こっ… これですか？
よう わからんけど
秘薬と ほぼ同じ成分みたいで➡
１口 飲めば
５時間は 変身できんねん。
マカ不思議だ。
どや？ すごいやろ！
てか 服 着てください！
人魚の姿で泳がれへんの
わかるやろ？ ニュースなるわ！
そりゃ 二の腕も
タプタプなるっちゅうねん！
いや でも 変身して 泳ぐとか
人が少ない海でとか➡
方法 ありそうですけど。
塩水 苦手やし
人型のときは 金づちやねん。
人間の体 むず～！
この脂 旬やで。
二の腕のたるみが
気になるんですね。
相談に乗りましょうか？
えっ？
たるみは 筋肉の衰えが原因です。
上腕二頭筋と三頭筋を
鍛えることによって➡
解消されますよ。
ダンベルを使った運動が 効果的です。
ないなら ペットボトルに水を入れた物で
代用できます。
負荷は 軽くて 大丈夫ですから。
他には
壁立て伏せなんて 効果的です。
（米路）それなら
うちにも できそうやな。
あと
老廃物も たまっているので➡
お風呂上がりに
リンパマッサージを お勧めします。
（米路）
風呂 入ったら だし 出てまう！
はいはい。
私が教えてやろう！
人間に習ったからな。
まず 脇の下を
円を描くように もみもみと…。
こうか？
次に 手首から肘
肘から脇の下へ 流すように➡
絞り上げながら マッサージするのだ。
なるほどな。
適度な強さで 大丈夫だぞ。
毎日 やるといいんだよな？ 人間。
はい そうです。
絵留札さんは
毎日 やっていますか？
やってる…。
絶対 やってへんやん！
気になってたんですが 米路さんは
なぜ 関西弁なんですか？
なんか うちのキャラに合うからや。
ちなみに 向こうに行ったことは？
ない！
《直江：関西の人が
いちばん怒るやつだ！》
（米路）いや～
ええもん 教えてもろたわ。
おおきに！ せや お礼に…。
最高級の いくらや。 持ってき！
ああ…。
そんな高そうなの 悪いですよ。
ええから ええから！
賞味期限も近いから。
そっ… そうですか？
ありがたく頂きます。
（絵留札）なんだ？
この赤い ぶつぶつは。
（直江）さけという魚の卵ですよ。
大丈夫なのか？ これは。
好きか 嫌いか
ちょい味見してみたらええやん。
食わず嫌いは あかんで！
うぅ…。
うっ！
どや？ んっ？
これ うちの卵やった～！
うぅっ… うっ うっ…。
絵留札さ～ん！
うそ うそ！ ただの
ぎょっとする冗句やないか！
温かいフライドポテトを 口直しに…。
はっ… はは… 早く！
すっ… すぐに買ってきます！
《んっ？ なんで ポテト？》
（頼加）ワン！
あら かわいい ワンちゃん。
おなか すいてるの？
ワン！
＜直江：僕の職場
リラクゼーションサロン スマイリーボア。
ここでは 運動や ダイエットの指導も
行っています。
最近は 異世界人のお客様も
いらっしゃるのですが…＞
邪魔するでぇ！
邪魔するなら 帰れ。
あいよ～。
って せっかく来たのに
なんで 帰らなあかんねん！？
コテコテだ…。 米路さん 今日って
予約 入れてましたっけ？
いや 近く寄ったから
ちょっと 差し入れに来たんや。
差し入れ？
せや。
まあ 大した物やないねんけど…。
大した物じゃないなら 不要だ。
なら やめとこか。
って そこは 素直に
受け取ってや！
（直江）コテコテだ。
（米路）どや うまそやろ？
うわ～ あじフライだ。
どうしたんですか？ これ。
ちと
大量に 仕入れ過ぎてもうてん。
余りそうやから
傷む前に フライにしてみたんや。
味には自信あるで。 あじだけに！
ありがとうございます。
絵留札さんも どうですか？
やめておこう。
遠慮せんでええって。
「このあじは 妹たちや」とか➡
ぎょっとする冗句も
言ったりせんから。
エルフは 野菜しか食わん。
そもそも どうせ フライにするなら
ポテトにするべきだ。
魚をフライにするなど
油の無駄遣いにすぎん！
わかってへんなぁ。
芋は でんぷん 魚は たんぱく質。
つまり フライにするなら 魚のほうが
ヘルシーっちゅうこっちゃ！
ポテトだ！
魚や！
（２人）ぐぬぬぬぬ…。
人間！ どう思う？
フライにしたら どっちも太りますよ。
（絵留札／米路）うっ…。
太る…。
脂が しっかり
乗っとるわ。
米路さんは
最近 運動はしてないんですか？
すっ… 少しは やっとるで。
せやけど
運動すると 飯も うまくてなぁ。
わかるぞ。 私もだ。
ちょっと ちょっと！
しれっと 食べないでください。
２人とも 痩せたい気持ちは
あるんですよね？
もちろん。 ただ
それを上回る ポテトへの愛が…。
うちも
それを上回る 魚への愛が…。
こんなに苦しいのなら
愛など いらん！
オイオイオイオイオイー！
（直江）
そこまで深刻に考えなくても…。
それじゃあ 今日は
米路さんのために➡
ストレッチと 二の腕に効く
簡単な運動を➡
２種目
やっていきましょうか。
まずは ストレッチから。
手首 足首を 回してください。
脱力して
首も ゆっくり回しましょう。
んっ んっ…
なんや 目も回りそやなぁ。
目は 回さなくていいですから！
んっ んっ… うっ…。
はい ＯＫです。
次は 二の腕を伸ばしましょう。
右手を上げて 肘を曲げ
背中に置きます。
そうしたら
左手を 右の肘に当て➡
軽く 後方へ引いていきましょう。
うぅっ…
こっ… これでええんか？
はい。
それでは １０秒 頑張りましょう。
ぐぬぬぬ…。
んっ… 意外と余裕やな。
余裕がある方は
体を左右に揺すると➡
脇も伸びますよ。
ＯＫです。 それでは
反対側の腕も やりましょう。
それでは １０秒 頑張りましょう。
ぐぬぬぬぬぬ…。
脱力するんや。 たこや！
たこの気持ちになるんや！
私は エルフだ！
はい ＯＫです。
最後は 腹筋を伸ばしましょう。
うつ伏せになって
脚は 肩幅くらい開きます。
そうしたら 床を押して
上半身を起こしましょう。
えび反りのポーズか。
腹が伸びる…。
ふだん
前かがみになっている人ほど➡
伸びを感じますよ。
この体勢で １０秒 キープしましょう。
フゥ…。
これも たこの気持ちで➡
えび反りすれば 余裕やな。
たこか えびか はっきりしろ！
はい ストレッチは
これくらいでいいですかね。
ハァ… なんや ぽかぽかしてきたわ。
血行が よくなってる証拠ですよ。
それでは
米路さんが気になる部位➡
二の腕に効くトレーニングに
入りましょうか。
１種目は 腕立て伏せ。
これは
腕と胸を鍛えるトレーニングです。
まずは うつ伏せになって➡
腕を 肩幅より 少し開きましょう。
そして 腕を曲げて
胸と床を しっかり近づけます。
う～ん…。
うっ！
あかん 思ったより きついわ。
情けないな。 この程度 私なら…。
うっ！
（絵留札／米路）うぅ～…。
きつい人は こんなふうに
膝を突いても 大丈夫ですけど➡
どうしますか？
（絵留札／米路）膝突きで！
１０回 ２セット やりましょう。
それでは
早速 やっていきましょう！
手を突いて… １セット目。
（絵留札／米路）フッ フッ…。
１ ２…。
腕を しっかり曲げることを
意識してください。
（絵留札／米路）うっ うっ…。
６。
（絵留札／米路）うっ… うっ…。
７。
（絵留札／米路）うっ… うっ！
あとちょっとです。
（絵留札／米路）うぅっ！
８。
（絵留札／米路）うっ… うっ！
９。
（絵留札／米路）うっ！
１０！
（絵留札／米路）ハァハァハァ…。
腕の位置を広くすると 胸に➡
腕を狭めると 三頭筋とか➡
腕に くるようになります。
効かせたい部位も
意識してください。
なるほどな。
二の腕に効かせたいし
うちは 腕を狭めてみるわ。
私は 休憩として ポテトを…。
はい ２セット目 いきますよ。
いぃ～！
１ ２…。
腰が
下がり過ぎないようにすると➡
腹筋や背筋なども鍛えられますよ。
だめだ～。
絵留札さん！
少しでいいから やってください。
やっている。
やってませんよ！
やっている！
これが 私の腕立て伏せだ！
うっ… これやと ただの伏せやな。
（直江）はい 終了です。
２セット できたな。
できてへんやろ！
次の種目は プランクです。
あ～ 海におる微生物か。
それは プランクトンですね。
プランクは 腹筋を含む
体幹を鍛えるトレーニングです。
肘と つま先を 地面に付けて➡
腰を浮かせて 背筋を
まっすぐに伸ばしましょう。
んっ… これでええの？
なんか 簡単そやな。
フッ… そう思ってるときが
私にもあった。
さっき
腕立て できてへんかったのに➡
やけに 先輩風 吹かすやん。
この姿勢を
３０秒 キープしてみましょうか。
では １セット目 スタート！
腰の位置が 上がったり
下がったりしないように➡
気を付けてくださいね。
（うめき声）
うおっ 意外と しんどいわ。
プルプルする～！
うぬぬぬ… いぃ…。
生きのいい いかみたいに
プルプルしとる！
はい 頑張りましたね。
ブハッ… ハァハァ…。
ハァハァ… 思ったより きっついわ。
全身が鍛えられますから➡
できるだけ
毎日 やってくださいね。
毎日か…。
水中でもええ？
陸上で やってください。
さあ ２セット目 いきましょう！
くっ！ ぬっ… うぅっ…。
あ～… あかん！
力み過ぎて 魚卵 出そう～！
あっ… 生まれたかも。
そういう冗談は やめろ！
だはぁ～！
あ～！ ハァ…。
はい ２人とも お疲れさまでした。
これを 毎日 本当に できるのか？
習慣にすると
意外と できるものですよ。
ほんまに？
それが ほんまやったら➡
大したもんやなぁ。
毎日 続けたら うちの腹も➡
海亀の甲羅みたいになる？
相当 大変だと思いますけど
頑張れば いつかは…。
最後は
しっかり 深呼吸しましょう。
大きく吸って…。
（息を吸う音）
吐いて…。
（絵留札／米路）ハァ…。
吸って…。
（息を吸う音）
吐いて…。
（絵留札／米路）ハァ…。
胸を開いて。
深く深く 吸いましょう。
呼吸が浅いと
疲れも 取れづらくなりますよ。
最後に 大きく吸って…。
（息を吸う音）
吐いて…。
（絵留札／米路）フゥ…。
はい お疲れさまでした。
ちょっとしか やってへんけど➡
なんや すっきりした気分やな。
ああ！
トレーニングは 気分転換にもなるし
お薦めですよ。
空き時間に ちょっとでいいので
やっていく習慣を作りましょう。
おおきにな 人間。
エルフも 今までのことは 水に流して
仲よくしてくれるか？
もちろんだ。
トレーニングが深める友情
すばらしいですね。
友好の証しに
あじフライ 食ってくれ！
それは 断る！ フライは ポテトに限る！
アハッ…。
アハハ… ハハッ…。
（直江／米路）
カロリーは裏切る！ バイバーイ！