1
00:00:07,841 --> 00:00:11,011
（佐手呂）見つけたぞ。　極上の餌だ。

2
00:00:11,011 --> 00:00:13,313
た～んと　お食べ。

3
00:01:18,011 --> 00:01:22,182
あのお姉ちゃん　でっけえ！
ほっ…　ほんとだ。

4
00:01:22,182 --> 00:01:25,519
（男鹿）
おっ…。　ガオー！　食べちゃうぞ！

5
00:01:25,519 --> 00:01:29,189
（子どもたち）うわ～！
フフッ　元気がいいな。

6
00:01:29,189 --> 00:01:31,191
あっ…。
（絵留札／黒枝）じ～…。

7
00:01:31,191 --> 00:01:33,193
何　見てんだよ？　てめえら！

8
00:01:33,193 --> 00:01:36,029
（絵留札）
オーガの女は　母性が強いと聞く。

9
00:01:36,029 --> 00:01:39,032
アル中鬼も　例外ではなかった
ということだな。

10
00:01:39,032 --> 00:01:42,202
待て　おっ…　俺は　別に　子どもが
好きとか　そういうんじゃなくて➡

11
00:01:42,202 --> 00:01:44,204
単に　かわいいと…。
あっ！
げっ！

12
00:01:44,204 --> 00:01:47,040
（黒枝）オーガは　子ども好きなのね。
うるせえ！

13
00:01:47,040 --> 00:01:50,210
（直江）まあまあ　落ち着いて。
こんなとこで　もめてたら➡

14
00:01:50,210 --> 00:01:52,379
子どもに笑われますよ。
あっ？

15
00:01:52,379 --> 00:01:54,881
そういや　がきどもは？

16
00:01:54,881 --> 00:01:58,385
（児穂）おい…
ここは　あたちの縄張りでち！

17
00:01:58,385 --> 00:02:01,188
遊びたきゃ　ちょば代　よこちな！

18
00:02:03,991 --> 00:02:06,994
なんだ？
この　かわいい生き物は！

19
00:02:06,994 --> 00:02:09,830
どうちた？　どうちた？
もたもたちねえで➡

20
00:02:09,830 --> 00:02:13,500
出ちゅ物　出ちな！
礼儀のなってない子どもね。

21
00:02:13,500 --> 00:02:15,836
おきゅうを据えてあげようかしら。

22
00:02:15,836 --> 00:02:19,172
いいじゃねえか！
がきは　こんくらい生意気でも。

23
00:02:19,172 --> 00:02:21,675
お前の緩んだ顔　なんか　怖いわ。

24
00:02:21,675 --> 00:02:24,011
この子どもには
目上の者との接し方を➡

25
00:02:24,011 --> 00:02:26,013
教えてやらないと。
んっ！

26
00:02:26,013 --> 00:02:28,849
うわっ！
あたちをなめるな！　パン！　パン！

27
00:02:28,849 --> 00:02:32,019
この　ケツでかまんぢゅう！
パンパンパンパン！
うっ！　あ～！

28
00:02:32,019 --> 00:02:34,187
うぅ…。
（直江）黒枝さん！

29
00:02:34,187 --> 00:02:37,357
こら！
あっ！
暴力は　だめだぜ～。

30
00:02:37,357 --> 00:02:41,561
わっ…　わわっ　離せ！
なんでち？　こいつ！　力　強い！

31
00:02:44,531 --> 00:02:46,867
（直江）へぇ～
児穂ちゃんっていうんだ。

32
00:02:46,867 --> 00:02:48,869
「さん」を付けるでち。

33
00:02:48,869 --> 00:02:50,871
坊ちゃん刈り！
（直江）はっ…　はい！

34
00:02:50,871 --> 00:02:53,206
いつも
こんなことをしているのか？

35
00:02:53,206 --> 00:02:56,043
あたちの縄張りで
どう　金もうけしようと➡

36
00:02:56,043 --> 00:02:58,045
あたちの勝手でち！

37
00:02:58,045 --> 00:03:02,983
まさか　それ…。
この公園で
遊んでたやつらから　徴収ちた！

38
00:03:02,983 --> 00:03:07,154
でも　あたちが来る前に
遊んでた分が払えなかったから➡

39
00:03:07,154 --> 00:03:10,657
全員　追い出ちてやったでち。
（直江）げすい。

40
00:03:10,657 --> 00:03:14,161
だめじゃないか。
人から　物を奪うなんて。

41
00:03:14,161 --> 00:03:16,163
どうして　そんなことを？

42
00:03:16,163 --> 00:03:21,334
うっ…　実は　あたち
両親に捨てられたでち。

43
00:03:21,334 --> 00:03:25,839
ひもじくて　ひもじくて
ちょれで　生きるために…。

44
00:03:25,839 --> 00:03:29,009
うっ　うっ…。
（絵留札）目薬　見えてるぞ。

45
00:03:29,009 --> 00:03:31,011
（泣き声）

46
00:03:31,011 --> 00:03:34,848
なんて　かわいそうなんだ！
（直江）信じた！？

47
00:03:34,848 --> 00:03:37,684
俺が…
俺が　ちゃんと育ててやる！

48
00:03:37,684 --> 00:03:39,686
俺が　ママになるんだ！

49
00:03:39,686 --> 00:03:44,691
ううう…　苦ちい…。
背骨が折れる～！　うぅ～…。

50
00:03:44,691 --> 00:03:47,194
それだけ
ひもじい思いをしてる者が➡

51
00:03:47,194 --> 00:03:50,030
そんな　ぷんぷくりんな
輪郭なわけないだろ！

52
00:03:50,030 --> 00:03:55,035
ハッ…　あたちが
いちばん気にしてることを～！

53
00:03:55,035 --> 00:03:58,371
うっ！　お前の
ちょの　醜く出っ張った下っ腹！

54
00:03:58,371 --> 00:04:00,474
引ったたいてやる～！

55
00:04:00,474 --> 00:04:02,476
フッ！

56
00:04:02,476 --> 00:04:05,812
チッ…　よけたか。
この子は…。

57
00:04:05,812 --> 00:04:09,149
（黒枝）こいつは　コボルトよ。
子どものような姿だけど➡

58
00:04:09,149 --> 00:04:11,818
これで　立派な大人なの。
（直江）大人！？

59
00:04:11,818 --> 00:04:15,489
エルフでちたか。
どうりで　のろまなわけでちね。

60
00:04:15,489 --> 00:04:19,159
その　醜い腹も相まって
余計に　のろいでち！

61
00:04:19,159 --> 00:04:23,163
エルフは　のろまじゃない！
ちょんな矢が　当たるか！

62
00:04:23,163 --> 00:04:25,165
フッ！　あっ！　よっ　せっ！
おのれ…　ちょこまかと！

63
00:04:25,165 --> 00:04:28,335
的が絞れまい！　ぢゅうたいばかり
でかい　お前たちには➡

64
00:04:28,335 --> 00:04:30,337
できない芸当…。

65
00:04:32,839 --> 00:04:34,841
くっころでち…。

66
00:04:34,841 --> 00:04:37,010
もう　逃げられんぞ！

67
00:04:37,010 --> 00:04:40,013
うぅっ…　こんな
すっとこぽっこりなエルフに➡

68
00:04:40,013 --> 00:04:42,015
後れを取るなんて…。

69
00:04:42,015 --> 00:04:45,852
人間のがきから巻き上げた
お菓子で　太ったせいでち。

70
00:04:45,852 --> 00:04:48,855
この輪郭ちゃえ　元に戻れば…。

71
00:04:48,855 --> 00:04:54,027
児穂さん　フェースラインのシェイプアップの方法
教えましょうか？

72
00:04:54,027 --> 00:04:57,697
本当でちか？
（直江）ただし　条件があります。

73
00:04:57,697 --> 00:05:02,135
それは　「悪いことをしない」。
守れますか？

74
00:05:02,135 --> 00:05:04,137
わかったでち…。

75
00:05:04,137 --> 00:05:08,308
（直江）舌や口を
大きく動かすことによって➡

76
00:05:08,308 --> 00:05:11,645
顔周りの筋肉を刺激するんです。

77
00:05:11,645 --> 00:05:15,482
骨格の差もありますが
小顔効果が期待できます。

78
00:05:15,482 --> 00:05:19,319
あと　リフトアップマッサージも
効果的ですよ。

79
00:05:19,319 --> 00:05:23,323
うぅ…　うぅ…。
こんな感じで伸ばしてください。

80
00:05:23,323 --> 00:05:25,325
かっ…　かわいい。

81
00:05:25,325 --> 00:05:29,162
サボらず　やってもらえれば
輪郭は　すっきりするはずです。

82
00:05:29,162 --> 00:05:32,332
教えたんですから
約束は守ってくださいね。

83
00:05:32,332 --> 00:05:34,334
わかったでち。

84
00:05:34,334 --> 00:05:38,004
＜直江：数日後…＞

85
00:05:38,004 --> 00:05:40,006
こっ…　これは…。

86
00:05:40,006 --> 00:05:42,509
お～　人間。

87
00:05:42,509 --> 00:05:46,513
こいつら　あたちが　ダイエット成功ちて
きれいになったら➡

88
00:05:46,513 --> 00:05:49,015
自分から　貢いできたでち！

89
00:05:49,015 --> 00:05:53,019
モテる女ってのは　楽ちんちゅぎ…。
あ～　痩せた子も尊い！

90
00:05:53,019 --> 00:05:56,189
約束どおり　あたちは
悪いことしてないでちよ。

91
00:05:56,189 --> 00:05:59,860
また　太ったときは　よろしく。

92
00:05:59,860 --> 00:06:02,796
「エル痩せ」！

93
00:06:02,796 --> 00:06:05,632
（直江）また　ポテト　食べたでしょ！

94
00:06:05,632 --> 00:06:09,302
えっと　その…
期間限定のフレーバーがあってだな。

95
00:06:09,302 --> 00:06:11,304
つい　我慢できず…。

96
00:06:11,304 --> 00:06:14,140
ハァ…　しばらく
ポテト禁止にしたほうが➡

97
00:06:14,140 --> 00:06:16,142
いいですかね？
えっ！？

98
00:06:16,142 --> 00:06:19,813
嫌だ！　やだ　やだ　やだ　やだ！
ポテトだけは～。

99
00:06:19,813 --> 00:06:22,983
ちょ…　怖っ！　離して！

100
00:06:22,983 --> 00:06:26,987
あっ…。
プニ？　おっ　これは…。

101
00:06:26,987 --> 00:06:30,156
デブジャ！
（直江）それを言うなら　デジャブです！

102
00:06:30,156 --> 00:06:33,326
人間　お前　太ってないか？

103
00:06:33,326 --> 00:06:36,162
痩せます！　指導する立場として➡

104
00:06:36,162 --> 00:06:39,499
これは　さすがに　だめです！
んっ？

105
00:06:39,499 --> 00:06:42,669
《起きたら
コップ１杯の水を飲んで➡

106
00:06:42,669 --> 00:06:44,671
朝食は　カロリーを抑え➡

107
00:06:44,671 --> 00:06:47,674
発酵食品や食物繊維などを
バランスよく。

108
00:06:47,674 --> 00:06:49,843
適度な運動も心がければ➡

109
00:06:49,843 --> 00:06:52,345
体は　おのずと　正しい状態に…》

110
00:06:52,345 --> 00:06:54,681
増えてる！　なんでだ！？

111
00:06:54,681 --> 00:06:56,850
呪われてるのかな？

112
00:06:56,850 --> 00:07:00,854
このまま　太り続けたら
どうなってしまうんだ…。

113
00:07:03,623 --> 00:07:05,625
ウフフフ…。

114
00:07:05,625 --> 00:07:10,463
｟人間…　このポテトの山は
すべて　私たちの物！

115
00:07:10,463 --> 00:07:12,465
たくさん　食べていいんだぞ？

116
00:07:12,465 --> 00:07:15,468
いえ　僕は　ダイエット…。
遠慮するな！

117
00:07:15,468 --> 00:07:19,639
た～んと　召し上がれ。
うぅ～…　うっ　うっ…｠

118
00:07:19,639 --> 00:07:22,809
ハッ！　ハァハァ…。

119
00:07:22,809 --> 00:07:26,146
夢か　よかった。

120
00:07:26,146 --> 00:07:28,315
えっ？　なんじゃ？　こりゃ～！

121
00:07:28,315 --> 00:07:30,317
なんで　こんなの　食べてるんだ！？

122
00:07:30,317 --> 00:07:32,319
（佐手呂）おや？　おかしいぞ。

123
00:07:32,319 --> 00:07:35,155
ボクの術が解けちゃうなんて。
あっ？

124
00:07:35,155 --> 00:07:40,160
そんなことより　た～んと　食べて
欲を満たすといいぞ。

125
00:07:40,160 --> 00:07:42,162
ボクの手作りだ。

126
00:07:42,162 --> 00:07:45,665
（直江）あなたは？
どうして　僕の家に？

127
00:07:45,665 --> 00:07:48,168
ボクのことは　どうでもいいんだぞ。

128
00:07:48,168 --> 00:07:50,337
そんなことより…。

129
00:07:50,337 --> 00:07:54,007
あっ…　あれ？　体が　勝手に…。

130
00:07:54,007 --> 00:07:57,844
（佐手呂）
いい子だぞ。　ほら　あ～ん…。

131
00:07:57,844 --> 00:07:59,846
（黒枝）そこまでよ！

132
00:07:59,846 --> 00:08:01,948
魔術が打ち消された？

133
00:08:01,948 --> 00:08:03,950
（絵留札）人間　大事ないか？

134
00:08:03,950 --> 00:08:06,953
（直江）
２人とも　どうして　ここへ？

135
00:08:06,953 --> 00:08:11,124
人間の体に　僅かだが
魔術を使われた痕跡があってな。

136
00:08:11,124 --> 00:08:14,127
心配で　近辺に潜んでいたのだ。

137
00:08:14,127 --> 00:08:17,797
なんで　エルフどもが…。
こいつは　サテュロス。

138
00:08:17,797 --> 00:08:21,301
他者が発散した欲を
主食としている種族だ。

139
00:08:21,301 --> 00:08:24,471
人間を　魔術で催眠状態にして➡

140
00:08:24,471 --> 00:08:28,141
無理やり　食欲を湧かせ
食事を取らせる。

141
00:08:28,141 --> 00:08:31,311
そして
発散した欲を食べていたのだ。

142
00:08:31,311 --> 00:08:33,480
急に太ったのは　そのせいだ。

143
00:08:33,480 --> 00:08:37,650
まあ　私が来たからには…。
私が来たからには　安心しろ！

144
00:08:37,650 --> 00:08:39,819
ちょっと　人のせりふ
取らないでちょうだい！

145
00:08:39,819 --> 00:08:43,490
この豚骨エルフ！
知るか！　イカスミケツダンゴ！

146
00:08:43,490 --> 00:08:45,492
あっ…　ああ…。
（争う声）

147
00:08:45,492 --> 00:08:48,328
とっ…　とりあえず
この　趣味と実益を兼ねた➡

148
00:08:48,328 --> 00:08:51,831
ボクの食事の邪魔はさせないぞ！
趣味？

149
00:08:51,831 --> 00:08:55,001
そう！　ボクは　料理が趣味なのさ。

150
00:08:55,001 --> 00:08:59,339
この世界の料理は
バラエティーに富んでいる。

151
00:08:59,339 --> 00:09:03,276
人間たちの食に対する貪欲さは
尊敬するぞ。

152
00:09:03,276 --> 00:09:07,113
おかげで　ボクは　腕を上げながら
おいしい欲にありつける。

153
00:09:07,113 --> 00:09:09,949
ちっ…　ちなみに
他の欲も食べるんですか？

154
00:09:09,949 --> 00:09:12,118
えっ？

155
00:09:12,118 --> 00:09:14,454
みっ…　みだらな欲は
よくないぞ！

156
00:09:14,454 --> 00:09:16,790
大変だ　人間が　ぶたれてる！

157
00:09:16,790 --> 00:09:19,292
助けに行くぞ！
無理よ。

158
00:09:19,292 --> 00:09:22,962
暴れたせいで
１歩でも動くと破れるわ。

159
00:09:22,962 --> 00:09:26,633
くっ…。
人間から離れろ　欲深きサテュロス。

160
00:09:26,633 --> 00:09:28,635
これ以上のろうぜきは　許さん！

161
00:09:28,635 --> 00:09:30,637
はぁ？　お前のほうが➡

162
00:09:30,637 --> 00:09:33,640
欲深そうな体形のくせに！
なにゃ！？

163
00:09:33,640 --> 00:09:36,976
欲望のまま
快適な生活に溺れたんだろ。

164
00:09:36,976 --> 00:09:39,145
ボクと　やってること　変わらないぞ。
うぅっ…。

165
00:09:39,145 --> 00:09:41,481
もっ…　問答無用～！

166
00:09:41,481 --> 00:09:43,483
この変態エプロンめ！

167
00:09:43,483 --> 00:09:46,319
フン！
かっ…　体の自由が…。

168
00:09:46,319 --> 00:09:50,490
人の格好を　ばかにした罰だぞ。

169
00:09:50,490 --> 00:09:53,159
なっ…　なにを！
（佐手呂）ププッ…。

170
00:09:53,159 --> 00:09:55,495
やっぱり　欲深そうな体だ。

171
00:09:55,495 --> 00:09:58,331
おっ…　おのれ…。

172
00:09:58,331 --> 00:10:01,334
あっ…　ああ…。
このまま　人間が太るのを➡

173
00:10:01,334 --> 00:10:04,838
黙って　見てるんだぞ。
体が　勝手に…。

174
00:10:04,838 --> 00:10:07,507
（佐手呂）た～んと　お食べ。

175
00:10:07,507 --> 00:10:09,843
うわ～　助けて！

176
00:10:09,843 --> 00:10:12,679
んっ！　フッ…。

177
00:10:12,679 --> 00:10:14,681
うっ！

178
00:10:14,681 --> 00:10:17,016
うっ…　動くぞ。

179
00:10:17,016 --> 00:10:20,520
あとは任せたわ。
（絵留札）でかした　黒饅頭！

180
00:10:20,520 --> 00:10:23,189
食らえ！

181
00:10:23,189 --> 00:10:25,191
あっ…。

182
00:10:25,191 --> 00:10:28,695
お前　デブュロスだったのか。

183
00:10:28,695 --> 00:10:32,365
欲なんて　目に見えない
空気みたいなもので　太るなんて。

184
00:10:32,365 --> 00:10:34,367
風船か？　お前は。

185
00:10:34,367 --> 00:10:37,036
うぅ…。　うお～！！

186
00:10:37,036 --> 00:10:39,038
あっ…。
人間　気を付けろ！

187
00:10:39,038 --> 00:10:42,041
男に　裸　見られるなんて～！

188
00:10:42,041 --> 00:10:45,879
初めてだったのに～！
（直江／絵留札）え～…。

189
00:10:45,879 --> 00:10:49,382
終わったようね。
《直江：パンツ　破れてる！》

190
00:10:49,382 --> 00:10:51,885
いや　終わってはいない。

191
00:10:51,885 --> 00:10:55,054
やつらは
獲物に対する執着心が強い。

192
00:10:55,054 --> 00:10:57,056
必ず　また　来るだろう。

193
00:10:57,056 --> 00:10:59,993
１つ　提案がある。

194
00:10:59,993 --> 00:11:03,997
＜直江：というわけで　しばらく
皆さんが　交代で➡

195
00:11:03,997 --> 00:11:06,100
見張ってくれることに
なりました＞

196
00:11:06,100 --> 00:11:09,836
うぅ～！
ほっ！
フッ…　フッ…。

197
00:11:09,836 --> 00:11:12,505
あ～　大人だとしても　やっぱり➡

198
00:11:12,505 --> 00:11:14,841
かわいいな。　もちもちだ！

199
00:11:14,841 --> 00:11:18,178
離すでち！　お前より年上でちよ！

200
00:11:18,178 --> 00:11:21,014
えっ？　年上？

201
00:11:21,014 --> 00:11:24,017
うわ～！　黒饅頭に負けた！

202
00:11:24,017 --> 00:11:27,687
もう１回だ！
フフン…　何度やっても同じよ。

203
00:11:27,687 --> 00:11:29,689
《ちょっと　うるさいけど　まあ➡

204
00:11:29,689 --> 00:11:31,691
安心して　ダイエットできてるし…》

205
00:11:35,028 --> 00:11:37,330
絶対　仕返ししてやるぞ…。

206
00:12:05,992 --> 00:12:09,996
＜直江：僕の職場
リラクゼーションサロン　スマイリーボア。

207
00:12:09,996 --> 00:12:14,167
ここでは　運動や　ダイエットの指導も
行っています。

208
00:12:14,167 --> 00:12:19,505
最近は　異世界人のお客様も
いらっしゃるのですが…＞

209
00:12:19,505 --> 00:12:22,342
気持ちいいでち。

210
00:12:22,342 --> 00:12:27,013
リンパの流れを　よくすることで
顔のむくみも解消しますからね。

211
00:12:27,013 --> 00:12:31,351
貢ぎ物のせいでち。
みんなが　あたちに貢ぐから。

212
00:12:31,351 --> 00:12:34,020
貢がせてるのは　自分なのに。

213
00:12:34,020 --> 00:12:37,690
何か　言ったでちか？
いっ…　いえ　別に。

214
00:12:37,690 --> 00:12:40,526
全く
今度から　食べ物じゃなくて➡

215
00:12:40,526 --> 00:12:42,695
貴金属を貢がせるでち。

216
00:12:42,695 --> 00:12:46,199
子ども相手に　それは
厳しいんじゃないですかね。

217
00:12:46,199 --> 00:12:50,870
あっ…　リフトアップマッサージもしますか？
頼むでち。

218
00:12:50,870 --> 00:12:52,872
んっ…。
おっ…。

219
00:12:52,872 --> 00:12:55,541
ニヘッ…。　ほっ！
おお…。

220
00:12:55,541 --> 00:12:57,543
ほっ！
おっ…。

221
00:12:57,543 --> 00:12:59,712
ニヒッ…　エッヘヘッ…。
んっ！

222
00:12:59,712 --> 00:13:03,149
人間！　あたちの顔で
遊んでないでちか？

223
00:13:03,149 --> 00:13:06,152
遊んでません　真面目な施術です。

224
00:13:06,152 --> 00:13:08,821
なら　いいんでちが。

225
00:13:08,821 --> 00:13:11,324
なんだ。
来ていたのか　ちんちくりん。

226
00:13:11,324 --> 00:13:14,160
やかまちいでち！
ぽんぽこりん　エルフ！

227
00:13:14,160 --> 00:13:16,829
絵留札さん
今日は　遅かったですね。

228
00:13:16,829 --> 00:13:18,831
どこに行ってたんですか？

229
00:13:18,831 --> 00:13:22,669
ちょっとな
公園を走っていたのだ。

230
00:13:22,669 --> 00:13:25,004
ああ…　なんの目的で？

231
00:13:25,004 --> 00:13:27,840
そんなの
ダイエットに決まってるだろ！

232
00:13:27,840 --> 00:13:29,842
（直江／児穂）えっ！？

233
00:13:29,842 --> 00:13:32,345
絵留札さんが　そんな…。

234
00:13:32,345 --> 00:13:35,181
あしたは　やりが降るでち。

235
00:13:35,181 --> 00:13:39,018
私だって　たまには
自発的に走ることくらいある。

236
00:13:39,018 --> 00:13:42,021
いつも　人間に頼ってばかり
いられないからな。

237
00:13:42,021 --> 00:13:44,190
絵留札さん…。

238
00:13:44,190 --> 00:13:47,026
けっ！　どうせ　三日坊主でち。

239
00:13:47,026 --> 00:13:49,862
だとしても
自発的に運動するなんて➡

240
00:13:49,862 --> 00:13:52,031
すばらしいじゃないですか。

241
00:13:52,031 --> 00:13:54,867
そのとおりだ！
施術ばかり受けて➡

242
00:13:54,867 --> 00:13:57,704
自分では　何もしない
ちんちくりんと　私とは➡

243
00:13:57,704 --> 00:14:00,973
大違いだな！
黙るでち！　ぽんぽこりん！

244
00:14:00,973 --> 00:14:04,477
一度　走ったくらいで
偉ちょうに！

245
00:14:04,477 --> 00:14:07,146
でも　言ってることは
間違っていませんよ。

246
00:14:07,146 --> 00:14:09,982
やはり　マッサージだけだと
限界もありますから。

247
00:14:09,982 --> 00:14:14,821
そうだろう　そうだろう！
もっと　褒めていいんだぞ　人間。

248
00:14:14,821 --> 00:14:18,324
エルフは　コボルトとは
出来が違うからな！

249
00:14:18,324 --> 00:14:20,827
ぐにゅにゅにゅ～！

250
00:14:20,827 --> 00:14:23,162
おい　人間！
はっ…　はい。

251
00:14:23,162 --> 00:14:28,334
施術は　中止でち！　あたちも
今日は　運動をするでち！

252
00:14:28,334 --> 00:14:31,170
えっ　これからですか？
当然！

253
00:14:31,170 --> 00:14:34,340
顔痩せするエクササイズを教えるでち！

254
00:14:34,340 --> 00:14:38,010
顔痩せって　難しいんですよね。

255
00:14:38,010 --> 00:14:40,513
でも　せっかく
やる気を出してくれてるし。

256
00:14:40,513 --> 00:14:43,182
早くするでち！
はっ…　はい！

257
00:14:43,182 --> 00:14:45,685
では　ストレッチと
顔のむくみに効く➡

258
00:14:45,685 --> 00:14:49,522
簡単な運動を　２種目
やっていきましょう。

259
00:14:49,522 --> 00:14:54,527
まずは　ストレッチから。
手首　足首を　回してください。

260
00:14:54,527 --> 00:14:58,364
顔のむくみを取るなら
首も　大きく回しましょう。

261
00:14:58,364 --> 00:15:00,967
細くなるでち！

262
00:15:00,967 --> 00:15:04,303
逆側にも　回しましょうね。

263
00:15:04,303 --> 00:15:06,305
はい　ＯＫです。

264
00:15:06,305 --> 00:15:09,142
次は　首　肩を伸ばしましょう。

265
00:15:09,142 --> 00:15:14,147
右腕を下ろし
左手で　右側頭部を持ちます。

266
00:15:14,147 --> 00:15:18,651
そうしたら
頭を　左斜め前に倒しましょう。

267
00:15:18,651 --> 00:15:22,488
ちょっと　伸ばしただけでも
痛いでち。

268
00:15:22,488 --> 00:15:26,159
硬くなってる証拠ですね。
あまりに硬いときは➡

269
00:15:26,159 --> 00:15:28,995
セルフマッサージして
ほぐすといいですよ。

270
00:15:28,995 --> 00:15:31,664
それでは　１０秒　頑張りましょう。

271
00:15:31,664 --> 00:15:37,003
ぐぬぬ…　ぬぅ～…。

272
00:15:37,003 --> 00:15:41,841
肩甲挙筋や僧帽筋の伸びを
感じてください。

273
00:15:41,841 --> 00:15:45,678
ＯＫです。　それでは
反対側も　やりましょう。

274
00:15:45,678 --> 00:15:48,514
１０秒　頑張ってください。

275
00:15:48,514 --> 00:15:52,518
痛たたたたた…。

276
00:15:52,518 --> 00:15:56,355
むぎゅ…　うぅ…。

277
00:15:56,355 --> 00:16:01,127
無理はせず　痛気持ちいいくらいで
止めましょう。

278
00:16:01,127 --> 00:16:03,296
はい　ＯＫです。

279
00:16:03,296 --> 00:16:05,465
次は　腹筋を伸ばしましょう。

280
00:16:05,465 --> 00:16:08,134
うつ伏せになったら
腕で　床を押して➡

281
00:16:08,134 --> 00:16:10,470
上半身を起こしましょう。

282
00:16:10,470 --> 00:16:13,306
顔痩せしたいなら
顎を　上に向けると➡

283
00:16:13,306 --> 00:16:15,475
一層　伸びると思いますよ。

284
00:16:15,475 --> 00:16:17,643
こうでちか？

285
00:16:17,643 --> 00:16:20,480
くっ…　苦しい。

286
00:16:20,480 --> 00:16:23,816
この体勢で　１０秒　キープしましょう。

287
00:16:23,816 --> 00:16:26,319
１０　９…。
（絵留札／児穂）うぅ…。

288
00:16:26,319 --> 00:16:29,989
８　７　６…。
（絵留札／児穂）うっ…　うぅ…。

289
00:16:29,989 --> 00:16:31,991
５　４…。

290
00:16:31,991 --> 00:16:36,495
（絵留札／児穂）うぅ～…。
３　２　１…。

291
00:16:36,495 --> 00:16:39,665
はい　ＯＫです。
（絵留札／児穂）ハァ…。

292
00:16:39,665 --> 00:16:42,335
ストレッチは
これくらいで　十分ですね。

293
00:16:42,335 --> 00:16:45,671
なるほど　本番は　これからでちか。

294
00:16:45,671 --> 00:16:49,342
なんだか
脂肪が燃えてる気がするな。

295
00:16:49,342 --> 00:16:52,678
それでは　トレーニングに入りましょう！

296
00:16:52,678 --> 00:16:54,680
１種目は　パイクプレスです。

297
00:16:54,680 --> 00:16:56,849
あまり　聞かない名前だな。

298
00:16:56,849 --> 00:17:01,954
ざっくり言えば　肩を鍛えられる
腕立て伏せって感じですかね。

299
00:17:01,954 --> 00:17:05,291
肩を鍛えて　顔が痩せるでちか？

300
00:17:05,291 --> 00:17:08,127
顔に　直接　効果が
あるわけではないんですが➡

301
00:17:08,127 --> 00:17:12,465
肩周りの血行が　よくなると
顔のむくみも　取れますからね。

302
00:17:12,465 --> 00:17:15,134
まずは
四つんばいになってください。

303
00:17:15,134 --> 00:17:20,139
そうしたら　膝を床から浮かし
お尻を　高く突き上げましょう。

304
00:17:20,139 --> 00:17:23,643
手と脚は
肩幅程度に開いてください。

305
00:17:23,643 --> 00:17:27,980
そこから　肘を曲げて
頭を床に近づけます。

306
00:17:27,980 --> 00:17:31,484
支えるのが　きついでち。

307
00:17:31,484 --> 00:17:35,154
頭が床に近づいたら
今度は　腕で床を押して➡

308
00:17:35,154 --> 00:17:38,824
元の位置に戻します。
フン！

309
00:17:38,824 --> 00:17:41,994
これを
１０回　２セット　やっていきましょう。

310
00:17:41,994 --> 00:17:45,164
手を突いて　１セット目。

311
00:17:45,164 --> 00:17:48,167
１。
（絵留札／児穂）フン！

312
00:17:48,167 --> 00:17:50,169
２。
んっ！

313
00:17:50,169 --> 00:17:54,507
背中が　丸まると　首や腰に
負担がかかりますからね。

314
00:17:54,507 --> 00:17:57,510
なるべく　背中を丸めずに
行いましょう。

315
00:17:57,510 --> 00:18:01,113
ぬっ！　ぬっ！
ハァハァ…　ハァ…。

316
00:18:01,113 --> 00:18:05,785
あと　ちょっとです。
（絵留札／児穂）フン！

317
00:18:05,785 --> 00:18:08,621
８。

318
00:18:08,621 --> 00:18:11,791
９。
んっ！

319
00:18:11,791 --> 00:18:17,463
１０。
（絵留札／児穂）ハァハァハァ…。

320
00:18:17,463 --> 00:18:19,465
余裕がある人は　脚を閉じると➡

321
00:18:19,465 --> 00:18:22,134
上半身への負担が
かかりやすくなりますよ。

322
00:18:22,134 --> 00:18:26,472
んっ…　なるほどでち。
頭に　血が上るな。

323
00:18:26,472 --> 00:18:28,474
そうかもしれませんね。

324
00:18:28,474 --> 00:18:30,810
適度に休憩しながら
やっていきましょう。

325
00:18:30,810 --> 00:18:33,813
それでは　２セット目　いきますよ。

326
00:18:33,813 --> 00:18:38,150
１。

327
00:18:38,150 --> 00:18:40,152
２。

328
00:18:40,152 --> 00:18:44,156
おでこを　床　ギリギリまで
下げることが　重要です。

329
00:18:44,156 --> 00:18:48,494
んっ！　んっ！　んっ！
うっ…　うぅ…。

330
00:18:48,494 --> 00:18:51,497
三角筋を　最大限に使いましょう。

331
00:18:51,497 --> 00:18:55,835
（うめき声）

332
00:18:55,835 --> 00:18:57,837
だめだ～。

333
00:18:57,837 --> 00:19:00,606
絵留札さん！
少しでいいから　やってください。

334
00:19:00,606 --> 00:19:03,109
やっている。
やってませんよ。

335
00:19:03,109 --> 00:19:06,112
やっている！
楽するなでち！

336
00:19:06,112 --> 00:19:08,781
（直江）はい　終了です。

337
00:19:08,781 --> 00:19:10,950
２セット　できたな。

338
00:19:10,950 --> 00:19:13,452
寝ていただけでち。

339
00:19:13,452 --> 00:19:16,622
次の種目は　プランクです。
プランク？

340
00:19:16,622 --> 00:19:19,125
そんなことも　知らんのか？

341
00:19:19,125 --> 00:19:23,963
ざっくり言えば　腹筋を含む
体幹を鍛えるトレーニングだ。

342
00:19:23,963 --> 00:19:27,133
肘と　つま先を　地面に付けて
腰を浮かせて➡

343
00:19:27,133 --> 00:19:29,468
背筋を
まっすぐに伸ばしましょう。

344
00:19:29,468 --> 00:19:32,138
これ　効くんでちか？

345
00:19:32,138 --> 00:19:35,141
ヘッ…　だまされたと思って
やってみろ。

346
00:19:35,141 --> 00:19:38,310
さっきから　ちょいちょい
出してくる　先輩風　やめろでち。

347
00:19:38,310 --> 00:19:40,312
顔は　上げないように。

348
00:19:40,312 --> 00:19:43,983
この姿勢を
３０秒　キープしてみましょうか。

349
00:19:43,983 --> 00:19:46,485
では　１セット目　スタート！

350
00:19:46,485 --> 00:19:50,656
ぐぬぬぬぬぬ…　うぅ～…。
うっ…　うぅ…。

351
00:19:50,656 --> 00:19:55,494
（絵留札／児穂）うぅ…。

352
00:19:55,494 --> 00:20:01,500
くっ…　維持するのは
意外と　大変でちね。

353
00:20:01,500 --> 00:20:04,336
腰の位置が　上がったり
下がったりしないように➡

354
00:20:04,336 --> 00:20:06,839
気を付けてください。

355
00:20:06,839 --> 00:20:08,841
はい　ＯＫです。

356
00:20:08,841 --> 00:20:13,512
（絵留札／児穂）ハァハァハァ…。

357
00:20:13,512 --> 00:20:17,183
ハァハァハァ…。

358
00:20:17,183 --> 00:20:20,519
コボルトよ　これが　プランクだ。

359
00:20:20,519 --> 00:20:23,689
だから　その先輩風　やめるでち！

360
00:20:23,689 --> 00:20:28,694
体幹を鍛えると　姿勢も改善し
痩せやすくなりますよ。

361
00:20:28,694 --> 00:20:31,363
さあ　２セット目　いきましょう！

362
00:20:31,363 --> 00:20:35,701
くっ…。
痩せるでち。

363
00:20:35,701 --> 00:20:39,705
ぐぬぬぬぬぬ…。
うぅ…。

364
00:20:39,705 --> 00:20:43,876
フッ！　ハァ…　うぅっ…。
うっ！　ぬっ…　ぐぐ…。

365
00:20:43,876 --> 00:20:46,045
そんなに　歯を食いしばらず。

366
00:20:46,045 --> 00:20:49,048
そして　なるべく
鼻で　呼吸しましょう。

367
00:20:49,048 --> 00:20:56,222
（うめき声）

368
00:20:56,222 --> 00:20:58,891
はい　プランクは　これで終了です。

369
00:20:58,891 --> 00:21:01,494
（絵留札／児穂）ハァ…。

370
00:21:01,494 --> 00:21:05,498
プランクに　パイクプレス　覚えたでち。

371
00:21:05,498 --> 00:21:08,334
なんだか　首が疲れたな。

372
00:21:08,334 --> 00:21:11,837
恐らく　余計な力が入っている
証拠ですね。

373
00:21:11,837 --> 00:21:14,340
慣れてくると　無駄な力も抜けて➡

374
00:21:14,340 --> 00:21:17,343
狙った部位に
効かせられるようになりますよ。

375
00:21:17,343 --> 00:21:20,012
なるべく　毎日がいいでちか？

376
00:21:20,012 --> 00:21:23,015
まあ　筋肉痛が
ひどいとかでなければ➡

377
00:21:23,015 --> 00:21:26,852
毎日　やってもいいと思いますよ。
わかったでち！

378
00:21:26,852 --> 00:21:31,023
（絵留札）意外と　素直だな？
貢ぎ物のためでち。

379
00:21:31,023 --> 00:21:34,360
ケーケケケケケケケケ！
（直江／絵留札）ああ…。

380
00:21:34,360 --> 00:21:39,031
最後は
しっかり　深呼吸しましょう。

381
00:21:39,031 --> 00:21:41,367
大きく吸って。
（息を吸う音）

382
00:21:41,367 --> 00:21:43,369
吐いて。
（絵留札／児穂）ハァ…。

383
00:21:43,369 --> 00:21:45,371
吸って。
（息を吸う音）

384
00:21:45,371 --> 00:21:48,207
吐いて。
（絵留札／児穂）ハァ…。

385
00:21:48,207 --> 00:21:50,376
（深呼吸する音）

386
00:21:50,376 --> 00:21:52,545
顔のたるみが気になる人は➡

387
00:21:52,545 --> 00:21:56,549
日頃から　口呼吸ではなく
鼻呼吸を意識しましょう。

388
00:21:56,549 --> 00:21:59,051
たるみの改善に　つながりますよ。

389
00:21:59,051 --> 00:22:02,655
では　最後に　大きく吸って。

390
00:22:02,655 --> 00:22:04,823
（息を吸う音）

391
00:22:04,823 --> 00:22:08,661
吐いて。
（絵留札／児穂）ハァ…。

392
00:22:08,661 --> 00:22:11,330
はい　お疲れさまでした。

393
00:22:11,330 --> 00:22:16,168
少ちは　小顔になったでちかね？

394
00:22:16,168 --> 00:22:18,170
運動とマッサージを並行していけば➡

395
00:22:18,170 --> 00:22:20,673
早めに
効果を実感できると思いますよ。

396
00:22:20,673 --> 00:22:23,342
そして　大事なのは　食事です。

397
00:22:23,342 --> 00:22:26,845
貢ぎ物だからといって
食べ過ぎたらだめですよ。

398
00:22:26,845 --> 00:22:29,181
絵留札さんも！
うっ…。

399
00:22:29,181 --> 00:22:34,019
おっ…　これは　自分で買ったから
貢ぎ物ではないが。

400
00:22:34,019 --> 00:22:36,689
自身の欲求への
貢ぎ物だと思ってください。

401
00:22:36,689 --> 00:22:39,358
そんな…。

402
00:22:39,358 --> 00:22:43,529
食事制限と無理のない運動。
これからも　心がけてくださいね。

403
00:22:43,529 --> 00:22:46,031
わかったでち！
うぅっ…。

404
00:22:46,031 --> 00:22:50,035
うぅ～…　わっ…　わかった！

405
00:22:50,035 --> 00:22:53,539
（直江／児穂）
カロリーは　裏切る！　バイバーイ！