1
00:00:02,669 --> 00:00:05,005
（頼加）ハァハァ　ハァハァ…。
（奥）んっ？

2
00:00:05,005 --> 00:00:07,841
犬さん　骨に夢中ですね。

3
00:00:07,841 --> 00:00:10,677
（直江）最近　どこからか
骨を　くわえてきては➡

4
00:00:10,677 --> 00:00:13,347
家で　くつろいでるんです。
ワウッ！

5
00:00:13,347 --> 00:00:16,517
頼加さん！　何してるんですか！？

6
00:00:16,517 --> 00:00:21,021
そこ　ほこりっぽいから
出てきてください！

7
00:00:21,021 --> 00:00:23,023
（絵留札／直江／奥）あっ…。

8
00:00:23,023 --> 00:00:25,626
（絵留札／直江）ギャー！
（奥）ブヒー！

9
00:00:27,694 --> 00:00:29,863
（直江）結局　１人分の骨が➡

10
00:00:29,863 --> 00:00:32,532
出てきてしまいましたけど
これ…。

11
00:00:32,532 --> 00:00:36,703
ちっ…　違う！
頼加　人　食べない！　拾った！

12
00:00:36,703 --> 00:00:40,541
本当ですか？
頼加　うそつかない！

13
00:00:40,541 --> 00:00:44,211
骨は　ちょっと　かじった…。
（絵留札）クロだな　自首しろ！

14
00:00:44,211 --> 00:00:46,880
（頼加）頼加　やってない！
（絵留札）ネタは挙がっている。

15
00:00:46,880 --> 00:00:49,883
観念しろ！
しっ…　しつこいぞ　おデブ！

16
00:00:49,883 --> 00:00:52,219
んっ…　貴様！　エルフの発音で…。

17
00:00:52,219 --> 00:00:56,390
（骨田）ハァ…。　ようやく
動けるようになりましたわ～。

18
00:00:56,390 --> 00:00:58,392
（４人）あっ…。
こっ…　こいつは…。

19
00:00:58,392 --> 00:01:01,828
スケルトンさんです！
スッ…　スケルトン？
スケルトン…。

20
00:01:01,828 --> 00:01:03,997
（奥）骸骨の　お化けです！

21
00:01:03,997 --> 00:01:06,166
強い未練や怨念を持った者が➡

22
00:01:06,166 --> 00:01:09,336
死後　アンデッドとなって
よみがえるんです！

23
00:01:09,336 --> 00:01:12,005
（直江）それじゃあ
この人も　異世界から？

24
00:01:12,005 --> 00:01:14,174
イグザクトリーですわ！

25
00:01:14,174 --> 00:01:16,510
私　骨田と申します。

26
00:01:16,510 --> 00:01:18,679
以後　お見知り置きを。

27
00:01:18,679 --> 00:01:20,681
まず　そこの　お犬さん。
あっ…。

28
00:01:20,681 --> 00:01:23,016
いっ…　犬じゃない…。
（骨田）私の体　集めていただいて➡

29
00:01:23,016 --> 00:01:26,186
感謝します！　かじったのは
いただけませんけど➡

30
00:01:26,186 --> 00:01:30,023
すべて集めるのは　骨を
折ったことでしょうから許します。

31
00:01:30,023 --> 00:01:32,859
なんか
悪い人じゃなさそうですね。

32
00:01:32,859 --> 00:01:36,029
ノリが軽い感じですが　骨だけに。

33
00:01:36,029 --> 00:01:38,699
未練とか怨念があるようにも
見えませんが…。

34
00:01:38,699 --> 00:01:40,701
ありますわよ！
あっ…。

35
00:01:40,701 --> 00:01:43,036
（骨田）私は
とある王国に　魔術師として➡

36
00:01:43,036 --> 00:01:45,038
仕えていたのですが➡

37
00:01:45,038 --> 00:01:48,208
あるとき　国家反逆罪の
ぬれぎぬを着せられ➡

38
00:01:48,208 --> 00:01:50,210
処刑されたのです。

39
00:01:50,210 --> 00:01:52,379
スケルトンとして　復活し➡

40
00:01:52,379 --> 00:01:54,548
偶然　迷い込んだ　ダンジョンの扉が➡

41
00:01:54,548 --> 00:01:57,384
こちらの世界に
つながっていて…。

42
00:01:57,384 --> 00:01:59,987
でも　こちらの世界に来た瞬間…。
（クラクション）

43
00:01:59,987 --> 00:02:03,156
（骨田）トラックに　ひかれ　バラバラに…。

44
00:02:03,156 --> 00:02:05,993
およよ…。
泣くな　骨。

45
00:02:05,993 --> 00:02:09,997
まあ　動けるようになった以上
この世界を　エンジョイしますわ！

46
00:02:09,997 --> 00:02:12,833
えっ　その姿で？
あっ！

47
00:02:12,833 --> 00:02:16,503
（直江）うっ…　すみません。
そうですよね…。

48
00:02:16,503 --> 00:02:18,839
太ってしまったのは
火を見るより　明らか！

49
00:02:18,839 --> 00:02:20,841
骨ですけど！？

50
00:02:20,841 --> 00:02:24,344
わかりませんか。
しかたありません。

51
00:02:24,344 --> 00:02:27,014
はぁ～！

52
00:02:27,014 --> 00:02:31,018
（絵留札）うっ…　これは…
魔力で覆って　肉体を？

53
00:02:31,018 --> 00:02:34,021
そのとおりですわ。
ちなみに　この体は➡

54
00:02:34,021 --> 00:02:37,691
私が　現在　生きていた場合を
イメージしています。

55
00:02:37,691 --> 00:02:40,193
ほら　背中に　ぜい肉が。

56
00:02:40,193 --> 00:02:42,195
困りましたわ！

57
00:02:42,195 --> 00:02:45,532
これでは
恥ずかしくて　表を歩けません。

58
00:02:45,532 --> 00:02:48,201
この世界を　エンジョイしたかったのに。

59
00:02:48,201 --> 00:02:50,871
それなら　人間さんに頼んでは？
あっ…。

60
00:02:50,871 --> 00:02:53,373
その道のプロだからな。
アハッ…。

61
00:02:53,373 --> 00:02:57,044
手を貸していただけるなら　ぜひ！

62
00:02:57,044 --> 00:03:00,814
（直江）う～ん…
姿勢が　猫背になってますね。

63
00:03:00,814 --> 00:03:03,650
猫背は
肩凝りの原因にもなりますし➡

64
00:03:03,650 --> 00:03:07,654
前かがみだと　圧迫された
内臓系にも影響が出てきます。

65
00:03:07,654 --> 00:03:09,990
スケルトンにも　内臓　あるのか？

66
00:03:09,990 --> 00:03:12,659
ないぞう。
（笑い声）

67
00:03:12,659 --> 00:03:17,497
まずは　背中に効果的なストレッチを
紹介します。

68
00:03:17,497 --> 00:03:21,835
無理に筋トレすると　余計に
悪化してしまう場合があります。

69
00:03:21,835 --> 00:03:26,506
まずは　筋肉をほぐして
正しい姿勢を意識しましょう。

70
00:03:26,506 --> 00:03:30,844
その調子です。
これを毎日　続けてください。

71
00:03:30,844 --> 00:03:33,346
なかなか　大変ですわね。

72
00:03:33,346 --> 00:03:37,350
私も　一緒にやります。
頑張りましょう。
頼加も！

73
00:03:37,350 --> 00:03:41,655
皆さん…
なんだか　私　燃えてきましたわ！

74
00:03:49,696 --> 00:03:53,033
どうです？
スリムな背中になりましてよ！

75
00:03:53,033 --> 00:03:55,368
すごく引き締まりましたね！
（頼加／奥／絵留札）うわ～。

76
00:03:55,368 --> 00:03:58,371
これで　この世界を
エンジョイできそうですか？

77
00:03:58,371 --> 00:04:00,640
エンジョイ…。

78
00:04:00,640 --> 00:04:03,543
そう思っていたんですけどね。
（直江）えっ？

79
00:04:05,479 --> 00:04:08,648
あっ…
スケルトンを覆っていた魔力が…。

80
00:04:08,648 --> 00:04:13,320
思えば　スケルトンになってから
長い間　孤独でした。

81
00:04:13,320 --> 00:04:16,156
孤独は　いろんなことを
振り返らせますわ。

82
00:04:16,156 --> 00:04:20,827
痛み　恐怖　悲しみ　憎しみ。

83
00:04:20,827 --> 00:04:25,499
なぜ　私ばかり　このような目に
という嘆きや絶望を…。

84
00:04:25,499 --> 00:04:29,669
でも　その　鬱々とした気持ちも➡

85
00:04:29,669 --> 00:04:33,173
あなたたちと過ごすうちに
忘れちゃいましたの。

86
00:04:33,173 --> 00:04:36,510
私　きっと…。

87
00:04:36,510 --> 00:04:38,678
（４人）あっ…。

88
00:04:38,678 --> 00:04:42,015
ダイエットで
エンジョイしてしまいましたのね。

89
00:04:42,015 --> 00:04:44,017
もう　満足ですわ。

90
00:04:46,019 --> 00:04:49,856
ありがとう。

91
00:04:49,856 --> 00:04:53,026
うっ　うっ…。
骨　死んじゃった。

92
00:04:53,026 --> 00:04:55,529
フェアリーだったのか…。

93
00:04:55,529 --> 00:04:57,864
手厚く　葬ってやるぞ。

94
00:04:57,864 --> 00:05:02,803
ダイエットは　過程。
重要なのは　その先なんですよ。

95
00:05:02,803 --> 00:05:05,305
人間…。
（泣き声）

96
00:05:05,305 --> 00:05:09,309
骨田さんには　もっと
それを　エンジョイしてほしかった。

97
00:05:09,309 --> 00:05:11,311
あら　そうなんですの？

98
00:05:11,311 --> 00:05:14,147
それは　楽しみですわね。
しゃべった！？

99
00:05:14,147 --> 00:05:16,316
（骨田）あなたの言葉に
未練が刺激されて➡

100
00:05:16,316 --> 00:05:18,318
復活しちゃいましたの。
やれやれ…。

101
00:05:18,318 --> 00:05:21,655
肉を減らして
骨が旅立ちそうになりましたわ。

102
00:05:21,655 --> 00:05:26,159
アハッ！　アハハ！　アハハハ…　アハハハ　ハハッ…。
感動　返して。

103
00:05:26,159 --> 00:05:28,161
（骨田）「エル痩せ」！

104
00:05:30,997 --> 00:05:32,999
♬（絵留札）「フンフンフーン　フンフンフーン」

105
00:05:32,999 --> 00:05:35,168
雪で　テンション　上がってますね。

106
00:05:35,168 --> 00:05:37,170
（黒枝）
なんで　こんな日に　ウオーキングを…。

107
00:05:37,170 --> 00:05:39,339
うわっ！
大丈夫ですか？

108
00:05:39,339 --> 00:05:42,175
何か　落ちましたけど！　あっ…。
くっ…　くぅ…。

109
00:05:42,175 --> 00:05:45,679
ああ　魔術用の　とかげの干物よ。
んっ？

110
00:05:45,679 --> 00:05:48,515
なんで　そんな物を
持っているのだ？
ささささ…。

111
00:05:48,515 --> 00:05:51,184
こっちの世界には
「備えあれば憂いなし」って➡

112
00:05:51,184 --> 00:05:54,187
言葉があるのよ！　何よ？
あっ…。

113
00:05:54,187 --> 00:05:58,024
えっ？　アハハ…　あっ　いや　別に
苦手とか　そういうのでは…。

114
00:05:58,024 --> 00:06:00,126
ほれ。
あ～！　うっ…
うそです　うそです！

115
00:06:00,126 --> 00:06:04,297
苦手なんです！　子どものころ
蛇に　かまれて以来　は虫類が！

116
00:06:04,297 --> 00:06:07,133
触るどころか
見るのも　だめなんです！

117
00:06:07,133 --> 00:06:09,970
人間にも
苦手なものがあるのだな。

118
00:06:09,970 --> 00:06:12,305
フフッ…　は虫類って　べたね。

119
00:06:12,305 --> 00:06:15,141
あっ！　仕事の時間だから
もう行きます！

120
00:06:15,141 --> 00:06:17,143
帰りは　夜ですから。

121
00:06:17,143 --> 00:06:20,981
逃げたな。
さて　我々は　ウオーキングを続けるか。

122
00:06:20,981 --> 00:06:23,817
え～？　帰るわよ　寒いし。

123
00:06:23,817 --> 00:06:27,153
ばか者　こういう日にこそだな…
あ痛っ！

124
00:06:27,153 --> 00:06:30,657
痛たた…。　なんだ？

125
00:06:30,657 --> 00:06:34,561
あっ…　人が埋まってるわ！
助けなくては！

126
00:06:36,663 --> 00:06:39,165
（絵留札）ぬれた服を脱がせたが
これは…。

127
00:06:39,165 --> 00:06:41,167
（絵留札／黒枝）ドラゴン？

128
00:06:41,167 --> 00:06:45,071
寝てるだけか？
なんで
あんなとこに埋まってたの？

129
00:06:48,008 --> 00:06:50,677
（含蛇）んっ…　んっ？　んっ…。

130
00:06:50,677 --> 00:06:53,847
（黒枝）あっ　起きたわね。
んっ？

131
00:06:53,847 --> 00:06:58,351
《貴様らは　エルフ…
ここは　どこだ？》

132
00:06:58,351 --> 00:07:01,121
これは…　脳内に　直接？

133
00:07:01,121 --> 00:07:04,457
ドラゴンは
高次元の魔術を操る存在よ。

134
00:07:04,457 --> 00:07:07,294
テレパシー程度　造作もないわ。

135
00:07:07,294 --> 00:07:10,964
《和牛　食べたい　痩せたい　和牛。
食べたい　食べたい…》

136
00:07:10,964 --> 00:07:13,466
（絵留札）
考えていることは　だだ漏れか。

137
00:07:13,466 --> 00:07:16,136
というか
なぜ　雪に埋もれてたのだ？

138
00:07:16,136 --> 00:07:19,973
《たしか　我は　昼食のあと
ウオーキングをしていて➡

139
00:07:19,973 --> 00:07:21,975
そこで　眠気に襲われ…》

140
00:07:21,975 --> 00:07:24,144
なんで　わざわざ　雪の日に？

141
00:07:24,144 --> 00:07:26,146
痩せるためだろ。
《痩せるためだ》

142
00:07:26,146 --> 00:07:28,481
ハァ…　んっ…。

143
00:07:28,481 --> 00:07:31,151
だが　ドラゴンが　デブゴンになるとは。

144
00:07:31,151 --> 00:07:33,153
《なんだと？　小娘》

145
00:07:33,153 --> 00:07:35,989
いっ！
ちょっと！　怒らせたらだめよ！

146
00:07:35,989 --> 00:07:39,993
なぜだ？　んっ？
お前　ドラゴンの財宝　知らないの？

147
00:07:39,993 --> 00:07:43,496
（絵留札）やつらが　ため込み
守っているというやつか？

148
00:07:43,496 --> 00:07:48,835
人間に頼んで　ドラゴンを痩せさせれば
財宝が手に入る。

149
00:07:48,835 --> 00:07:50,837
コンビニのシフトを減らせるわ。

150
00:07:50,837 --> 00:07:53,006
私は　財宝に興味など…。

151
00:07:53,006 --> 00:07:56,009
ポテトも　食べ放題よ。
やろう！

152
00:07:56,009 --> 00:07:59,179
ドラゴン　痩せたいか？
《なんだ？　急に。

153
00:07:59,179 --> 00:08:01,114
まあ　痩せたいが》

154
00:08:01,114 --> 00:08:03,450
１人だけ
それが　できる者がいるわ。

155
00:08:03,450 --> 00:08:07,954
《何？　それは　何者だ？》
その名は…。

156
00:08:07,954 --> 00:08:10,623
（絵留札／黒枝）ドラゴンスレンダー！

157
00:08:10,623 --> 00:08:12,625
《我は　含蛇》

158
00:08:12,625 --> 00:08:14,961
初めまして　直江です。

159
00:08:14,961 --> 00:08:17,464
（絵留札）隠す必要は　あるのか？

160
00:08:17,464 --> 00:08:21,134
しかたないわよ。
見た目が　は虫類に近すぎるわ。

161
00:08:21,134 --> 00:08:23,636
とにかく
ばれないようにするのよ。

162
00:08:23,636 --> 00:08:27,307
《ドラゴンスレンダーが　まさか
こんな小僧だったとは》

163
00:08:27,307 --> 00:08:29,309
えっ？　ドラ…。
それじゃあ　早速➡

164
00:08:29,309 --> 00:08:31,311
体の悩みを聞いてあげなさい。

165
00:08:31,311 --> 00:08:33,813
うむ！
別に　そいつは　ドラゴンでは…。

166
00:08:33,813 --> 00:08:35,815
うっ！
うかつなこと
言うんじゃないわよ！

167
00:08:35,815 --> 00:08:37,984
うっ　うぅっ…。

168
00:08:37,984 --> 00:08:42,489
それでは
触診させていただきます。

169
00:08:42,489 --> 00:08:46,159
つっ…　冷たい！
体　冷えきってるじゃないですか。

170
00:08:46,159 --> 00:08:48,161
《冷えてると　痩せないのか？》

171
00:08:48,161 --> 00:08:51,498
そうじゃなくて。
低体温症になっちゃいますよ。

172
00:08:51,498 --> 00:08:53,833
まずは　体を温めましょう。

173
00:08:53,833 --> 00:08:56,836
落ち着け　人間。
んっ？
とかげは変温動物だし➡

174
00:08:56,836 --> 00:08:58,838
冷えても…　ぐはっ！
あっ…。

175
00:08:58,838 --> 00:09:01,775
そうね。
温かい飲み物でも作るわ！

176
00:09:01,775 --> 00:09:04,110
（直江）冷えは　万病のもと。

177
00:09:04,110 --> 00:09:06,613
血行不良による　凝りや　むくみ➡

178
00:09:06,613 --> 00:09:08,948
免疫の低下などを
避けるためにも➡

179
00:09:08,948 --> 00:09:11,284
体は　温めておきましょう。

180
00:09:11,284 --> 00:09:14,454
《なるほど。　頂こう》

181
00:09:14,454 --> 00:09:18,258
んっ？　舌先が…。
そんなに
まじまじ見るのは　失礼よ！

182
00:09:20,627 --> 00:09:23,463
《あったまった》
（直江）よかったです。

183
00:09:23,463 --> 00:09:29,135
では　本題ですけど　含蛇さんは
体のどこが　気になってますか？

184
00:09:29,135 --> 00:09:32,639
《我は
腹と腰周りの肉を落としたい。

185
00:09:32,639 --> 00:09:36,142
４足歩行のときに　腹が邪魔》
４足？

186
00:09:36,142 --> 00:09:38,144
とっ…　豚足なら
ここにいるわよ！

187
00:09:38,144 --> 00:09:40,146
誰が　豚骨背脂系エルフだ！

188
00:09:40,146 --> 00:09:42,649
ちょっ…
けんかしないでくださいよ！

189
00:09:42,649 --> 00:09:44,818
ウエストに効く運動を
お教えしますので➡

190
00:09:44,818 --> 00:09:46,820
みんなで　やってみましょう！

191
00:09:46,820 --> 00:09:50,323
《フッ…　ごまかせたわね》

192
00:09:50,323 --> 00:09:53,493
おなかや腰周りの筋肉を
刺激することで➡

193
00:09:53,493 --> 00:09:55,829
ウエストが引き締まります。

194
00:09:55,829 --> 00:10:00,834
ただ　負荷が大きいので　つらくて
続かないなんてこともあります。

195
00:10:00,834 --> 00:10:03,837
そこで　お薦めなのが　腕振り運動。

196
00:10:03,837 --> 00:10:08,341
腰回し運動も　お薦めですよ。
《なかなか　難しいな》

197
00:10:08,341 --> 00:10:11,344
（直江）反対回りも
同じ回数だけ　やりましょう。

198
00:10:11,344 --> 00:10:15,515
《ほっ　ほっ　ほっ…》

199
00:10:15,515 --> 00:10:17,517
（黒枝／絵留札）あ～！
（絵留札）人間！

200
00:10:17,517 --> 00:10:21,688
あの　これはだな…　人間？

201
00:10:21,688 --> 00:10:24,190
気絶している。
（泡を吹く音）

202
00:10:24,190 --> 00:10:27,694
ハァ…　人間には悪いけど　好都合ね。

203
00:10:27,694 --> 00:10:30,196
ドラゴン！
《なんだ？》

204
00:10:30,196 --> 00:10:34,033
この一連の運動を続ければ
必ず　痩せるわ。

205
00:10:34,033 --> 00:10:38,371
これが　ドラゴンスレンダーの知識
認めざるをえないでしょ？

206
00:10:38,371 --> 00:10:43,042
《そういうことか。
まあ　いい　認めよう》

207
00:10:43,042 --> 00:10:46,379
（２人）あっ…　んっ！

208
00:10:46,379 --> 00:10:50,884
《この世界で集めた貴重な物だ。
大事にしろ》

209
00:10:50,884 --> 00:10:54,220
（黒枝）ドラゴンの財宝って…。

210
00:10:54,220 --> 00:10:56,723
《含蛇：さらばだ　ドラゴンスレンダー》

211
00:10:56,723 --> 00:11:00,627
これ　いくらだ？
プライスレスよ。

212
00:12:07,160 --> 00:12:11,497
＜直江：僕の職場
リラクゼーションサロン　スマイリーボア。

213
00:12:11,497 --> 00:12:15,668
ここでは　運動や　ダイエットの指導も
行っています。

214
00:12:15,668 --> 00:12:19,672
最近は　異世界人のお客様も
いらっしゃるのですが…＞

215
00:12:19,672 --> 00:12:22,008
こんにちは～。

216
00:12:22,008 --> 00:12:24,344
おっ　スケルトンではないか。

217
00:12:24,344 --> 00:12:29,015
骨田さん　いらっしゃい。
今日って　予約してましたっけ？

218
00:12:29,015 --> 00:12:34,020
いえ　ちょっと　通りかかったので
ご挨拶がてら　寄っただけですわ。

219
00:12:34,020 --> 00:12:36,189
あっ？　買い物帰りか？

220
00:12:36,189 --> 00:12:38,858
ええ。　これが切れていましたのよ。

221
00:12:38,858 --> 00:12:40,860
（絵留札）牛乳…。

222
00:12:40,860 --> 00:12:44,197
お好きなんですね。
牛乳というか➡

223
00:12:44,197 --> 00:12:46,199
カルシウムが好きですわ。

224
00:12:46,199 --> 00:12:50,870
あっ…　骨だけに？
骨だけに！

225
00:12:50,870 --> 00:12:55,708
それに　こちらの世界の牛乳は
おいしいんですもの。

226
00:12:55,708 --> 00:12:58,711
飲みやすいのに
コクがあるというか…。

227
00:12:58,711 --> 00:13:03,316
あまりのおいしさに　私
骨抜きになってしまいましたわ。

228
00:13:03,316 --> 00:13:06,819
骨だけに？
骨だけに！

229
00:13:06,819 --> 00:13:08,821
他にも…。

230
00:13:08,821 --> 00:13:12,492
ししゃも　チーズ　豆腐。

231
00:13:12,492 --> 00:13:15,662
（直江）カルシウムの多い食材ばかり…。

232
00:13:15,662 --> 00:13:18,164
どれも　私の好物ですわ。

233
00:13:18,164 --> 00:13:20,667
今日は
カルシウムパーティーと参りましょう。

234
00:13:20,667 --> 00:13:25,004
なんだか楽しそうだな。
ええ　日々を　エンジョイしてますの。

235
00:13:25,004 --> 00:13:28,341
ただ　食事が　おいしすぎて➡

236
00:13:28,341 --> 00:13:33,346
つい　食べ過ぎたから
また　ぜい肉が。

237
00:13:33,346 --> 00:13:36,516
骨なのに太るとか
本当に　不思議な体だな。

238
00:13:36,516 --> 00:13:38,851
ここの肉が取れなくて。

239
00:13:38,851 --> 00:13:42,522
ちょっと　失礼します。

240
00:13:42,522 --> 00:13:46,025
確かに
ちょっと　肉が付いてますね。

241
00:13:46,025 --> 00:13:48,027
どうすればいいでしょう？

242
00:13:48,027 --> 00:13:50,029
（直江）やはり　食事でしょうか。

243
00:13:50,029 --> 00:13:54,033
栄養バランスが偏ってるみたいですし。

244
00:13:54,033 --> 00:13:57,203
牛乳も
意外と　カロリー　高いですからね。

245
00:13:57,203 --> 00:13:59,706
例えば　普通の牛乳ではなく➡

246
00:13:59,706 --> 00:14:02,308
低脂肪乳に変えてはどうですか？

247
00:14:02,308 --> 00:14:06,145
低脂肪乳って
あまり　おいしくないんですもの。

248
00:14:06,145 --> 00:14:08,648
せっかく
こっちの世界に来たのだから➡

249
00:14:08,648 --> 00:14:11,150
おいしい牛乳が飲みたいですわ。

250
00:14:11,150 --> 00:14:14,987
わかる。　わかるぞ！
私も　こちらの世界のポテトに➡

251
00:14:14,987 --> 00:14:18,157
ほれた口だからな。
（２人）うんうん。

252
00:14:18,157 --> 00:14:21,160
変なところに
同調しないでください！

253
00:14:21,160 --> 00:14:25,164
けど　食事が難しいなら
あとは　運動ですかね。

254
00:14:25,164 --> 00:14:27,166
（絵留札／骨田）運動…。

255
00:14:27,166 --> 00:14:30,670
気兼ねなく
ポテトや牛乳を楽しむためですよ。

256
00:14:30,670 --> 00:14:34,173
そう思えば　少しは　頑張れるな。

257
00:14:34,173 --> 00:14:37,677
今日は　予約も入ってませんし
骨田さんのために➡

258
00:14:37,677 --> 00:14:40,179
背中に効くエクササイズを
やりましょうか。

259
00:14:40,179 --> 00:14:42,348
ぜひに。　お願いいたしますわ。

260
00:14:42,348 --> 00:14:46,018
それでは　ストレッチと
簡単な運動を　２種目。

261
00:14:46,018 --> 00:14:48,187
頑張りましょう！

262
00:14:48,187 --> 00:14:50,189
まずは　ストレッチからです。

263
00:14:50,189 --> 00:14:54,360
脱力して
手首　足首を回しましょう。

264
00:14:54,360 --> 00:14:58,030
肩も回して
背中も　リラックスさせてください。

265
00:14:58,030 --> 00:15:00,466
わかりましたわ。

266
00:15:00,466 --> 00:15:02,635
はい　ＯＫです。

267
00:15:02,635 --> 00:15:06,305
次は　腰と　お尻のストレッチを
していきましょう。

268
00:15:06,305 --> 00:15:08,808
あおむけになったら
右膝を曲げて➡

269
00:15:08,808 --> 00:15:12,979
左手で
右膝の外側に　手を添えます。

270
00:15:12,979 --> 00:15:15,481
そうしたら　左手で押しながら➡

271
00:15:15,481 --> 00:15:18,317
右膝を内側に倒していきましょう。

272
00:15:18,317 --> 00:15:20,820
ぬっ…　ぬぬぬ…。
フゥ…。

273
00:15:20,820 --> 00:15:24,323
うぅっ…。
んっ…　うっ…。

274
00:15:24,323 --> 00:15:27,493
ポキポキ　言ってますわ。
（関節の鳴る音）

275
00:15:27,493 --> 00:15:29,996
動きが悪くなってるからですね。

276
00:15:33,499 --> 00:15:37,336
では　この状態で　１０秒キープです。

277
00:15:37,336 --> 00:15:40,506
うぅ～…　うっ…。

278
00:15:40,506 --> 00:15:42,675
伸びてますわ。

279
00:15:42,675 --> 00:15:45,845
続けると　猫背も改善しますよ。

280
00:15:45,845 --> 00:15:50,516
３　２　１。

281
00:15:50,516 --> 00:15:53,119
はい。
次は　反対側に　ひねりましょう。

282
00:15:55,188 --> 00:15:59,358
息を吐きながら
ゆっくり押していきましょう。

283
00:15:59,358 --> 00:16:02,462
（絵留札／骨田）フゥ…。

284
00:16:02,462 --> 00:16:04,463
はい　ＯＫです。

285
00:16:04,463 --> 00:16:06,466
最後は　前屈です。

286
00:16:06,466 --> 00:16:10,636
背中を丸めるのではなく　腰から
倒すように　意識してください。

287
00:16:10,636 --> 00:16:12,638
いきますよ！

288
00:16:12,638 --> 00:16:16,309
フン！　んっ…。
フン！　んっ…。

289
00:16:16,309 --> 00:16:18,978
ももの裏の伸びを感じてください。

290
00:16:18,978 --> 00:16:21,147
背中が伸びます。

291
00:16:21,147 --> 00:16:24,317
腹が　つっかえる。

292
00:16:24,317 --> 00:16:27,153
はい。　これでストレッチは　終了です。

293
00:16:27,153 --> 00:16:30,323
骨が　ポキポキ鳴って
楽しいですわね。

294
00:16:30,323 --> 00:16:33,826
寝る前にもできますから
ぜひとも続けてください。

295
00:16:33,826 --> 00:16:36,996
それでは　いよいよ　トレーニングです。

296
00:16:36,996 --> 00:16:40,333
１種目目は　バックエクステンションです。

297
00:16:40,333 --> 00:16:43,503
これは　背筋を鍛える種目ですね。

298
00:16:43,503 --> 00:16:46,005
まずは　うつ伏せの状態になり➡

299
00:16:46,005 --> 00:16:49,008
両手を　頭の後ろで組みましょう。

300
00:16:49,008 --> 00:16:52,178
息を吐きながら
無理なく　上がる高さまで➡

301
00:16:52,178 --> 00:16:54,514
上体を上げます。

302
00:16:54,514 --> 00:16:57,016
フゥ…。

303
00:16:57,016 --> 00:16:59,185
そうしたら　息を吸いながら➡

304
00:16:59,185 --> 00:17:02,288
ゆっくりと
上体を下ろしてください。

305
00:17:02,288 --> 00:17:04,624
（息を吸う音）

306
00:17:04,624 --> 00:17:06,792
これを繰り返し　やっていきます。

307
00:17:06,792 --> 00:17:09,128
背中の脊柱起立筋を鍛えると➡

308
00:17:09,128 --> 00:17:12,465
背中のラインも
すっきりと美しくなりますよ。

309
00:17:12,465 --> 00:17:16,636
なるほど。
私に　ぴったりの種目ですわ。

310
00:17:16,636 --> 00:17:19,805
何か　コツは　ありますの？
骨だけに。

311
00:17:19,805 --> 00:17:24,477
呼吸と　できるだけ高く
上半身を上げることですかね。

312
00:17:24,477 --> 00:17:27,980
それでは　１０回　２セット
やっていきましょう！

313
00:17:27,980 --> 00:17:30,149
１セット目　開始！

314
00:17:30,149 --> 00:17:32,985
（絵留札／骨田）んっ…　フッ…。
１　２…。

315
00:17:32,985 --> 00:17:34,987
腰に負担をかけないよう➡

316
00:17:34,987 --> 00:17:38,824
ゆっくり　丁寧に行うことが
大事ですよ。

317
00:17:38,824 --> 00:17:44,497
フッ…　ハァ…。
美しい背中のためですわ！

318
00:17:44,497 --> 00:17:46,499
あとちょっとです。

319
00:17:46,499 --> 00:17:48,834
ぬっ！
フッ！
８…。

320
00:17:48,834 --> 00:17:52,505
フッ！　うっ！
んっ…　フッ！
９…　１０！

321
00:17:52,505 --> 00:17:54,674
（絵留札／骨田）ハァ…。
はい　お疲れさまです。

322
00:17:54,674 --> 00:17:58,177
（絵留札／骨田）ハァハァハァ…。

323
00:17:58,177 --> 00:18:00,112
余裕があれば　スーパーマンのように➡

324
00:18:00,112 --> 00:18:03,115
両手を前に伸ばして
やってみましょう。

325
00:18:03,115 --> 00:18:06,953
そうすることで
肩周りの筋肉も鍛えられますよ。

326
00:18:06,953 --> 00:18:10,957
スーパーマンとは　なんだ？
人間のヒーローです。

327
00:18:10,957 --> 00:18:13,626
なるほど。　なら　私は➡

328
00:18:13,626 --> 00:18:16,128
スーパーエルフになるわけか。
｟ハーハッハッハッハッ！｠

329
00:18:16,128 --> 00:18:19,131
私は　スーパースケルトンに。
｟ホーネホネホネホネホネホネー！｠

330
00:18:19,131 --> 00:18:22,969
まあ　そうなるのかな？

331
00:18:22,969 --> 00:18:26,138
それでは
２セット目　いきましょう！

332
00:18:26,138 --> 00:18:29,809
１　２…。
（絵留札／骨田）フッ！　うっ！

333
00:18:29,809 --> 00:18:33,145
背中を使うことで
背筋が　すっと伸びて➡

334
00:18:33,145 --> 00:18:36,649
姿勢がよくなる効果も
期待できますよ。

335
00:18:36,649 --> 00:18:39,819
フッ！　ハァ…。
うっ！　だっ…。

336
00:18:39,819 --> 00:18:43,489
うっ！　ぐっ…。
ハァ…　えい！　だっ…。

337
00:18:43,489 --> 00:18:46,325
（絵留札／骨田）ハァ…。
はい　２セット目　終了です。

338
00:18:46,325 --> 00:18:48,995
腰が疲れましたわ。

339
00:18:48,995 --> 00:18:51,998
あまりに痛いようなら
すぐに中止しましょう。

340
00:18:51,998 --> 00:18:54,667
無理は
しないようにしてくださいね。

341
00:18:54,667 --> 00:18:57,503
次は　サイドプランクをしましょう。

342
00:18:57,503 --> 00:19:00,940
おなか周りの筋肉を
鍛えることのできるトレーニングです。

343
00:19:00,940 --> 00:19:03,109
背中ではないんですの？

344
00:19:03,109 --> 00:19:07,446
体幹を使いますから
背中にも　当然　効きますよ。

345
00:19:07,446 --> 00:19:12,451
肘と前腕と足で　体を支え
腰を　床から浮かせましょう。

346
00:19:12,451 --> 00:19:15,621
そうしたら　この体勢を　キープです。

347
00:19:15,621 --> 00:19:17,957
これも　コツは　ありますの？

348
00:19:17,957 --> 00:19:21,293
なるべく　まっすぐになるように
気を付けることですかね。

349
00:19:21,293 --> 00:19:24,797
１本の棒になったつもりで
頑張れということか。

350
00:19:24,797 --> 00:19:29,969
そうです！　では　左右　３０秒ずつ
やっていきましょう。

351
00:19:29,969 --> 00:19:33,305
それでは　１セット目　開始！

352
00:19:33,305 --> 00:19:36,642
１　２　３…。

353
00:19:36,642 --> 00:19:39,478
くっ…。
体が　ふらふらしますわ。

354
00:19:39,478 --> 00:19:41,981
ぶれないように
気を付けてください。

355
00:19:41,981 --> 00:19:45,151
頭から　つま先まで
まっすぐですよ。

356
00:19:45,151 --> 00:19:47,987
つらいときは　膝を曲げた状態で➡

357
00:19:47,987 --> 00:19:49,989
腰を持ち上げてもいいぞ。

358
00:19:49,989 --> 00:19:53,993
もう少し　頑張っても
いいと思いますけど…。

359
00:19:53,993 --> 00:19:56,162
（絵留札／骨田）フゥ…。

360
00:19:56,162 --> 00:20:00,833
はい　次は　逆の脇腹を上に向けて
サイドプランクです。

361
00:20:00,833 --> 00:20:05,004
逆も　やるのか。
膝は　突かせてもらうぞ。

362
00:20:05,004 --> 00:20:07,006
なぜ　どや顔で…。

363
00:20:07,006 --> 00:20:09,341
骨田さんも　膝を突きますか？

364
00:20:09,341 --> 00:20:14,013
結構ですわ。　せっかく　やるなら
効果があるほうがいいですもの。

365
00:20:14,013 --> 00:20:18,851
むう…
スケルトンに負けるわけにはいかん！

366
00:20:18,851 --> 00:20:21,520
さあ　２セット目　いきましょう。

367
00:20:21,520 --> 00:20:25,191
ぬぬ…　ぐぬぬぬぬ…。
んっ…　うぅっ…。

368
00:20:25,191 --> 00:20:29,528
耐えてください。　つらいのは
効いてる証拠でもありますよ。

369
00:20:29,528 --> 00:20:34,033
この世界を　エンジョイするためにも…。

370
00:20:34,033 --> 00:20:38,037
その意気です。
あとちょっとですから。

371
00:20:38,037 --> 00:20:41,707
３　２　１。

372
00:20:41,707 --> 00:20:43,876
（絵留札／骨田）プハー！

373
00:20:43,876 --> 00:20:46,212
はい　お疲れさまです。

374
00:20:46,212 --> 00:20:48,380
プランクは　負担も
そこまで　かからないので➡

375
00:20:48,380 --> 00:20:50,716
毎日やっても　大丈夫ですよ。

376
00:20:50,716 --> 00:20:53,886
テレビ　見ながらとか
音楽　聴きながらとか➡

377
00:20:53,886 --> 00:20:56,055
空き時間に　やってみてください。

378
00:20:56,055 --> 00:21:00,159
さあ　最後は
クールダウンがてら　深呼吸しましょう。

379
00:21:00,159 --> 00:21:02,828
大きく吸って…。
（息を吸う音）

380
00:21:02,828 --> 00:21:05,331
吐いて…。
（絵留札／骨田）ハァ…。

381
00:21:05,331 --> 00:21:07,666
吸って…。
（息を吸う音）

382
00:21:07,666 --> 00:21:10,169
吐いて…。
（絵留札／骨田）ハァ…。

383
00:21:10,169 --> 00:21:13,506
（絵留札／骨田）ハァ…。
（息を吸う音）

384
00:21:13,506 --> 00:21:17,343
胸を開き　たくさんの空気を
肺に取り込みましょう。

385
00:21:17,343 --> 00:21:22,014
はい！　と言いたいところですが
肺がありませんわ。

386
00:21:22,014 --> 00:21:24,517
そうか　骨田さんは…。

387
00:21:24,517 --> 00:21:26,852
内臓は　ないぞう。

388
00:21:26,852 --> 00:21:32,358
まあ　気分だけでも
大きく吸い込んでください！

389
00:21:32,358 --> 00:21:34,527
（息を吸う音）

390
00:21:34,527 --> 00:21:39,198
吐きま～す。
（絵留札／骨田）ハァ…。

391
00:21:39,198 --> 00:21:42,201
はい　お疲れさまでした。

392
00:21:42,201 --> 00:21:44,870
なんだか
すっきりした気がしますわ。

393
00:21:44,870 --> 00:21:46,872
私もだ。

394
00:21:46,872 --> 00:21:49,542
リンパの流れが
よくなった証拠ですね。

395
00:21:49,542 --> 00:21:51,544
感謝いたしますわ。

396
00:21:51,544 --> 00:21:55,214
そうだ。　お礼に　どうぞ。
（直江）牛乳？

397
00:21:55,214 --> 00:21:58,384
みんなで　乾杯しましょう。
エルフさんも　一緒に。

398
00:21:58,384 --> 00:22:00,820
うむ　頂こう。

399
00:22:00,820 --> 00:22:04,990
それでは皆様　これからも
ダイエット　頑張りましょう！

400
00:22:04,990 --> 00:22:08,661
乾杯！
（直江／絵留札）乾杯！

401
00:22:08,661 --> 00:22:11,330
骨田さん
飲み過ぎは　だめですからね。

402
00:22:11,330 --> 00:22:13,666
んっ…　わかってますわ。

403
00:22:13,666 --> 00:22:18,504
そういえば　内臓は　ないのに
飲んだ牛乳は　どこに行くんだ？

404
00:22:18,504 --> 00:22:22,107
それは…　ないしょだぞう。

405
00:22:24,510 --> 00:22:29,014
あっ…　ハハハ…
いろいろ考えだすと怖いですね。

406
00:22:29,014 --> 00:22:31,684
まあ
今日のところは　とりあえず…。

407
00:22:31,684 --> 00:22:35,187
（直江／骨田）
カロリーは　裏切る！　バイバーイ！