（直江）お～！ （絵留札）だいぶ 脂肪が落ちてきただろう？
ちゃんと成果 出てますね！
うむ 最近は 頑張っているからな。
それじゃ また帰るんですね。
ああ たまには 実家に顔 見せに行かねば。
《絵留札さんの家族➡
どんな人なんだろう？》
絵留札さん？ 人間。
最近の私は ダイエット 頑張ってるだろ？
少々 ご褒美があってもいいと 思わないか？
んっ…。 ハァ… しかたないですね。
いいですよ ポテト買っても。 ほっ… ほんとか？
でも Ｓサイズ １つですよ。 夕飯前ですし。
母親みたいなことを言うな！
（佐手呂） おめでとうございま～す！
なっ… なんだ？ お客様は 当店 １万人目のお客様。
それを記念して １年分の ポテト無料券を プレゼントいたします！
（直江）いっ… １年分？ これが 無料券になりま～す。
私が ポテト王だ！ 何 言ってるんです！？
早速 使うぞ！ ポテト １０個！
（直江）あ～ だめですよ！ フッ…。
（黒枝） 勝手に 上がらせてもらうわよ。
（男鹿）久々だな。 たまには➡
見張りを 変わってやろうかと思って…。
なんだ お前たち 来ていたのか。
あっ… ああ…。 おっ… お前 また 太って…。
って… にっ… 人間は？
あっ どうも。 あっ…。
（黒枝／男鹿）人間！？ なんで お前たち➡
こんなに 丸くなってるのよ！？ あ～！
いっ… やめろ！ あんまり動くと 服が破れる～！
人間 気にせず 食べていいぞ！ どうも～。
食べるの やめなさい！ もぐもぐ…。 んっ？
ほんの少しだけど 魔力の痕跡があるわ。
まさか サテュロスか？
やつは あれ以来 現れていないぞ？
でも それ以外の原因は考えにくいな。
お前は ともかく 人間まで こんなになってんだからよ。
何か 変わったことは なかったのか？
う～ん…。
強いて言うなら ポテト無料券 １年分 当たったくらいだな。
どう考えても それだろ。 どう考えても それよ。
これは チャームという魔術よ。
心を惑わし 判断力を奪うの。
人間が 違和感なく エルフと ポテトを食ってたのは➡
そのせいだったのか。
どおりで いつも以上に おいしく感じたわけだ。
てことは 絵留札さんも？
そこの ぽんぽこ丸は 魔力に 抵抗力があるから 関係ないわ。
自身のポテト欲求に素直なだけよ。
じ～…。 （口笛）
うわさしてたら お客様だぜ。
まさか 魔術が エルフに効いていなかったとは…。
でも 結果オーライだ。
久しぶりだぞ！ おまぬけエルフ！
（一同）んっ…。 店員さんか？
おっと… 変身 解くの 忘れてたぞ。
お前は… サテュロス！
計画どおり ぷよぷよに太ったな！ いやらしいエルフめ！
誰が いやらしいエルフだ！
忘れたとは言わせないぞ。 ボクを辱めたことを！
｟嫌～！｠ （佐手呂）ボクを裸にして➡
そこの男に 視かんさせたんだぞ！ ｟ウッヘヘヘヘ… ウヘヘ…｠
僕は そんなこと…。 だから ボクは エルフに仕返しすることを➡
決意したんだぞ！ してない！ してないです！
でも エルフだけに ポテトを与えても きっと 人間が止める。
あっ… それで 人間ともども 太らせることにしたのか！
そういうことだぞ。
なら 仕返しも済んだでしょう？
無駄に争って 魔力を消費したくないの。
帰ってちょうだい。
フン！ ボクの仕返し計画は➡
太らすことだけが目的じゃないぞ。
ボクの立てた計画。 それは…。
なっ… なんだ？
人間の欲を吸収しようとしてる？
させん！ 先手必勝！
エルフが 激しく動くことによって 完成するんだぞ。
計画名は 「太ってパツパツ 激しく動いて 衣装ビリビリ大作戦➡
～ポロリもあるよ～」だぞ！ あ～…。
（佐手呂）お前に ボクと同じ辱めを受けさせる！
それこそ ボクの目的だったんだぞ！
ほらほら 恥ずかしいだろ！
男に 裸を見られるなんて！ 思い知ったか！
アーハッハッハッハッハッ…。 （絵留札）別に 恥ずかしくないが？
えっ？ ふだんから➡
もまれているのだからな。 もっ… もま…。
あ～！ ふだんは 裸で もももも… もみ合ってると！？
ちっ… 違います！ 施術です！ 施術！
まっ… 負けた。 レベルが高すぎる。 （直江）いや だから…。
ボクには… ボクには 到底…。
くっ… 殺せ！ （直江）ちょっと！ 聞いてます？
なんだよ？ この終わり方。 冷めるぜ。
私もよ。 こんなことなら➡
バイトのシフト 入れておけばよかったわ。
フン… 私たちの勝ちだな 人間。
痛っ！ 早く 隠してくださいよ。
何を てれることがある？ ハハハ…。 うっ うっ うっ…。
あっ ちょっと…。
（直江／絵留札）あっ…。 んっ？
ブッ！ （直江）なんで 肩 たたくんですか！
衝撃で 破れたじゃないですか！ あっ あっ あっ ああ…。
（絵留札）すっ… すまん。 あっ… あ～！
嫌～！
これで やつも懲りただろう。 いいから 服 着ろよ。
（佐手呂／一目）「エル痩せ」！
１ ２… １ ２…。 フッ… フッ…。
（奥）んっ… プヒー！ （米路）んっ… フッ…。
んっ！ フッ！ んっ んっ… フッ！
はい 少し 休憩しましょうか。
あ～ 疲れた。 プヒー…。
しんどいわぁ。
（直江）皆さん 水分補給も しっかりしましょう。
（絵留札）しかし 院長が ジムをな…。
はい 半年くらい前から 運営してたんですよ。
やり手やなぁ。
なぜ ボクシングジムなのだ？
それが…。 んっ？
｟猪野：若い男の子たちが 汗水 垂らして➡
一心不乱に打ち込む姿…。
みずみずしい肉体…。
近くで見たいじゃない！｠
だそうです。 お前の上司 なかなかだな。
でも 定休日には➡
こうして使わせてもらえるので ありがたいです。
おかげで 痩せましたし 皆さんにも いい機会かなと。
（４人）いい機会？
（直江）皆さんには いろんなスポーツを 体験してもらいたいんです。
楽しみながら 体を動かすのも いいものですよ。
運動が楽しめると 習慣化できそうです！
そうですね。 それじゃ 次は マススパーリング やりましょうか。
マス？ 魚やな。 違います！
これは 相手に パンチを当てない スパーリングです。
初心者同士だと 思わぬ事故に なりかねませんので➡
僕が お相手します。
１人 ２分で ローテーションしましょうか。
では 絵留札さんから。 うっ… うむ！
（米路）ほな 時間 計るで。
フッ！ んっ…。
フッ！ フッ フッ…。 （直江）コンビネーション 意識して！
（奥）プヒー！ （直江）相手を見て フットワークも使って！
ガードは ちゃんと上げてください。 （米路）フッ フッ… シュッ シュッ！
シュッ！ シュッ！
（奥／米路）ハァハァ…。 ハァ… これは 体力を使うな。
２分だけやと思ったけど しんどいわぁ～！
なっ…。 次は 俺の番だな。
おい 人間に当てるなよ？ 人間の首が もげる！
わかってるよ。
いくぜ！ それ！ うわ～！
おお… 男鹿さん？
冗句 冗句。 エヘヘヘ…。
無理です。 怖すぎますよ あのパンチ。 （奥／米路／絵留札）ああ…。
え～？ じゃあ 他のやつ やろうぜ。
うち 嫌やで！ 当たったら 顔面が ネギトロやもん！
まだ 死にたくないです～。
貴様は マススパーなしだ！ 相手できん！
ハッ！
フン… 別にいいぜ。 どうせ 俺は 嫌われ者だしよ。
すみません 男鹿さん。 やはり パワーの差が…。
（一目）あんれ～？ （絵留札／米路／直江）あっ…。
トレーナーさん いねえだか？
こんちは～。 《男鹿さんより 大きい》
あの… 今日は 定休日でして…。
定休？ なんだべ… 間違えて 来ちまっただよ。
小っ恥ずかしい。 んっ？
後ろの お前ら…。 あっ いえ…。
ぼぼ… 僕たちは 仮装ボクシングという 新しいスポーツを考案してまして。
落ち着け 人間。 隠す必要はない。
えっ？ 見れば わかる。
こいつは…。
まさか こんな所で エルフに会うなんて…。
びっくりしただ～。
（米路／奥）キュクロープス！ んだ。
目が １つ？
うむ。 １つ目の巨人族だ。
お前たちも ボクシング やるだか？
体験させてもらってるんや。
キュクロープスさんは どれくらい やってるんですか？
おらは １か月くらい。
でも こんな でっけえ体してっから➡
怖がられて スパー やったことないだよ。
巨人族のパワーは 並外れているからな。 あっ…。
僕 直江といいます。 えっと…。
一目だ。 一目さん。
スパー相手になってくれる人が いないんですよね？ んだ。
もし よろしければ そちらの 男鹿さんと どうでしょう？
えっ？ （直江）体格も 同じくらいですし➡
ちょうどいいかと。
人間 やめといたほうがいい。
せやな。 なぜです？
オーガも 巨人族。
巨人族っちゅうのは 元来 力比べ好きで 負けず嫌いなんや。
その性質から起きた とんでもない説話も➡
多数 残っている。 そっ… そうなんですか？
でっ… でも もう止まらなさそうですよ～。
えっ？ （米路／絵留札）んっ…。
んっ…。
おっ… お２人とも マススパーですからね？
当てないやつですからね！
わかってるよ。 寸止めだべ。
（２人）フン！ え～！？
はぁ～！
甘いべ！ フッ！
当てないでって言ったのに！
ストップ ストップ！ 止まってくださいよ！
だめだ。 全然 聞いてない。
諦めろ 人間。 どうせ満足するまで 止まらん。
スポーツを楽しみながら 体を動かす。
（２人）はぁ～！
（絵留札）人間の言っていたとおり になったではないか。
（殴る音）
（直江） 思ってたのと違うんですけど…。
＜直江：僕の職場 リラクゼーションサロン スマイリーボア。
ここでは 運動や ダイエットの指導も 行っています。
最近は 異世界人のお客様も いらっしゃるのですが…＞
お邪魔するだ。
いらっしゃい 一目さん。 今日は？
施術を お願いしたいだよ。
最近 疲れが たまってて…。
たまってるのは 疲れではなくて 脂肪ではないか？
失礼ですよ 絵留札さん。
まあ 体が大きいと 疲れも たまりやすいですからね。
あ～… そういえば 一目さんって 身長は おいくつですか？
２３０ｃｍだ。
大きいですね。
巨人族の中では 小柄なんだけどな～。
意外ですね。 でも 人類で➡
いちばん大きかった人は ２７２ｃｍあったそうですし➡
一目さんより 身長の高い人間が いると考えると納得です。
おら ２７２ｃｍより 大きいだよ。
んっ？
あっ そっか。 人間さには言ってなかったべ！
巨人族は ふだん 体格を小さくして➡
生活しているんだ。 えっ？
本来の おらたちは 倍くらいの身長があるだよ。
倍って…。
４６０ｃｍ！？ 驚がくの事実です。
それも これも 日々のコストを抑えたり➡
無駄な破壊が起こらないように するためだよ。
なるほど…。
それより 施術を頼むだ。
あっ そうでしたね。
うわっ… ガチガチだ。 筋肉が固まってますね。
運動は してますか？
筋トレは たまに してるだよ。
２００ｋｇのベンチしたり スクワットしたり。
筋トレだけだと 筋肉が 更に 固くなることもありますから。
しっかりストレッチしないと 疲れも取れませんよ。
なるほど…。
施術もいいですが 今日は ストレッチと軽めのトレーニングをして➡
体を柔らかくしたほうが いいかもですね。
んじゃ それで頼むだよ。
絵留札さんも 一緒にやりましょうか。
私も？ せっかくですから。
全身の血行がよくなれば 脂肪も減りますよ。
んっ… しかたない。 やるか。
それじゃあ ストレッチと ２人が気になってそうな➡
おなかや太ももに効く 簡単な運動を➡
２種目 やっていきましょうか。
まずは ストレッチから。 手首 足首を回してください。
余裕があれば 首や肩も 回しましょう。
フン！ なんか 怖いな。
力は抜いて 行いましょう。
はい ＯＫです。
次は 太ももの前側を伸ばします。
正座の体勢から 右脚を前に出してください。
そうしたら 両手を 体の後ろに突いて➡
上体を反らしていきます。
両肘で 上体を支え➡
左脚の太ももの前側を 伸ばしましょう！
これでいいだか？
はい。 それでは １０秒 いきますよ。
んっ…。
うぐぐぐ… うっ…。 ああ… うぅ…。
のっ… 伸びてる～。
痛たたたたた…。
余裕がある方は 肘でなく➡
肩を地面に付けても 大丈夫ですよ。
はい ＯＫです。
膝や腰に 違和感はありませんか？ 大丈夫だ。
これくらい 巨人族の戦いに比べれば➡
へでもないだよ。
そんなのと比べられても 困りますが…。
無理のない範囲で お願いします。
それでは 反対側の脚も やりますよ。
１０秒 頑張りましょう。
硬くなった太ももの前側を ほぐすと➡
骨盤のゆがみも解消されて おなか周りも 細くなりますよ。
うぅ…。 くぅ～…。
はい ＯＫです。
次は 腹筋を伸ばしましょう。
うつ伏せになったら 床を押して➡
上半身を起こしてください。
フン！ やり過ぎると 腰を痛めますから！
おなかの伸びを感じるくらいで。
この体勢で １０秒 キープしましょう。
フッ… うぅ～…。
腹が～…。
ふだん 前かがみになっている人ほど➡
伸びを感じると思いますよ。
はい ストレッチは以上です。
（絵留札／一目）ハァ…。
きつかっただよ。
筋肉が固まってる証拠ですね。
少し ほぐれたところで➡
動かして 更に血行を よくしましょう。
１種目目は フロントランジです。 お尻や太ももの筋肉を➡
効率よく 鍛えることができる トレーニングですよ。
上体を まっすぐにしたまま 片足を前に踏み出しましょう。
そうしたら 踏み出した脚の 膝と股関節を曲げ➡
腰を 垂直に落としていきます。
くっ… 難しいな。
後ろ足の膝が 地面に近づくまで 腰を落としたら➡
スタートポジションに戻す。 これで １回です。
コツとか あるだか？
そうですね…。
つま先と膝は 同じ方向に 向けたほうがいいですね。
わかっただ。
左右 １０回ずつ。 それでは 早速 やっていきましょう！
１セット目 開始！
１ ２…。
目線を前方に向けて 上体を 安定させて 動作しましょう。
フゥ…。
エルフ ふらふらしてるだ。
上半身が ぐらついてしまうと➡
負荷が分散してしまいますから 気を付けましょう。
フゥ…。 ９。
１０！ んっ ハァ… フゥ…。 だはっ。
ハァ… ハァー…。
なんだか 腰も疲れるな。
ええ。 バランスを取りながら行うので➡
同時に 体幹も鍛えられますよ。
お得な気がするだ。
いやいや きつさが 倍になるだけだろ！
大変ですけど 効果は ありますから。
はい 次は 反対側の脚です。 ひぃ～！
いきますよ～。
１ ２…。
膝が 地面に付くギリギリまで 腰を落としたほうが➡
効果は ありますよ。
フン！ ぎっ… フン！
うぅっ…。 腰を落としたときに➡
前の膝が つま先より前に 出ないようにしましょう。
はい 終了です。 ハァハァ…。
あっ… 脚が まるで 生まれたてのエルフのように…。
情けねえ。
貴様が タフすぎるのだ！
続けると 徐々に慣れてきますから。
あまりに きついときは 壁に手を突いて行うと➡
負荷も軽減できますよ。
先に言ってくれ～…。
次の種目は プランクです。 プランク？
プランクとは 腹筋を含む 体幹を鍛えるトレーニングなのだ！
なるほど～。
では うつ伏せになってください。
そうしたら 肘と つま先を 地面に付けて➡
腰を浮かせて 背筋を➡
まっすぐに伸ばしましょう。
これでいいだか？
んっ… フロントランジのあとだというのに➡
ずいぶんと余裕そうだな。
鍛え方が違うだよ。
さすが 一目さんですね。
まあ 今回は 鍛えるというより➡
使ってない筋肉を使うイメージで。
この姿勢を ３０秒 キープしてみましょう。
では １セット目 スタート！
ハァ…。 うっ… うぅ…。 １ ２…。
背筋は まっすぐ。
腰の位置が 上がったり 下がったりしないように➡
気を付けてくださいね。
うぅ～… んっ…。 フゥ…。
エルフ 腰の位置が下がってねえだか？
下がってるのは 腰ではない！ 腹の肉だ！
って… 言わせるな！ ２人とも 余裕がありますね。
はい １セット目 終了です。
だはっ。 ハァ…。
はい １セット目 終了です。
ハァ… うぅっ… ひぃ…。
テレビ見ながら やるのに ちょうどいいだよ。
ぜひ！ 生活の中に 運動を 盛り込むほうがいいですから。
寝ながら 運動ができればいいのに…。
さあ ２セット目 いきましょう！
１ ２…。
んっ… うっ うぅっ… ぐぐぐ… うっ うっ…。
力み過ぎでねえか？
顔が 正面に向いていると➡
肩周りが緊張したり 腰が反りやすくなりますよ。
顎を引きましょう！ わっ… わかった。
その調子です。 あと少しですよ。
んっ… うっ うぅっ… ぐぐぐ… うっ うっ…。
２８ ２９ ３０！
（絵留札／一目）だはぁ～…。
２人とも お疲れさまでした。
なんか 心地いい疲労感だ。
激しいトレーニングばかりじゃなく➡
こういうのも 取り入れてみてください。
わかっただ。 これを激しいと思う 私は➡
どうすればいいんだ？ 少しずつ慣れていきましょう。
最後は しっかり 深呼吸しましょう。
大きく吸って…。 （息を吸う音）
吐いて…。 （絵留札／一目）ハァ…。
吸って…。 （息を吸う音）
（絵留札／一目）ハァ…。 胸を開いて。
深く深く 吸いましょう。
浅い呼吸では さまざまな不調が 表れやすくなります。
太りやすくもなるので ふだんから 深く呼吸するようにしましょう。
最後に 大きく吸って…。
（息を吸う音）
吐いて…。 （絵留札／一目）ハァ…。
はい お疲れさまでした。
疲れが たまってたんだけども なんだか すっきりしただよ。
確かに。 運動直後は きつく感じていたが➡
今は 気分がいいな。
血行が よくなると 疲れも 取れやすいですからね。
今日みたいなトレーニングは 空き時間にもできるので➡
ぜひ 続けてみてください。
わかっただ。
毎回 言ってる気もしますけど 絵留札さんもですよ。
もちろんだ…。
その弱々しいピースサイン 信じますからね。
エヘヘー…。
それでは 今日は この辺で！
（２人）カロリーは 裏切る！ バイバーイ！