1
00:00:01,070 --> 00:00:03,000
ジリジリ ギラギラ。

2
00:00:03,000 --> 00:00:05,770
今年も暑くなりそう。

3
00:00:05,770 --> 00:00:09,930
そんな時に気を付けたいのが…

4
00:00:09,930 --> 00:00:13,800
病院に搬送され
去年は およそ９万人の人が

5
00:00:13,800 --> 00:00:18,100
命を落としています。
1,000人以上が

6
00:00:18,100 --> 00:00:22,930
体に水分と塩分が不足する脱水症は
そして

7
00:00:22,930 --> 00:00:28,740
重大な病気のリスクに。
脳梗塞や心筋梗塞など

8
00:00:31,230 --> 00:00:36,100
どうすれば？
そして 救急車を呼ぶかどうかの見極めは

9
00:00:36,100 --> 00:00:40,230
たくさんの命を救ってきた
救急医療の現場で

10
00:00:40,230 --> 00:00:44,740
その極意を学びます。
志賀 隆さんに

11
00:00:47,770 --> 00:00:49,700
｢きょうの健康 ニュース｣｡

12
00:00:49,700 --> 00:00:53,930
お伝えします。
熱中症と脱水症について

13
00:00:53,930 --> 00:00:56,840
予想されているようです。
今年も 暑い日が続くと

14
00:00:56,840 --> 00:01:00,800
そうですね。 こちら ご覧ください。
岩田さん 心配ですね。

15
00:01:00,800 --> 00:01:05,630
人数の推移です。
ここ７年の熱中症で搬送された方の

16
00:01:05,630 --> 00:01:10,930
運ばれているんですけども
毎年 平均で６万人以上の方が

17
00:01:10,930 --> 00:01:18,590
９万1,467人となりました。
去年は これまでで２番目に多い

18
00:01:18,590 --> 00:01:23,460
いわれましたよね。
確か 去年は観測史上最も暑い夏と

19
00:01:23,460 --> 00:01:28,930
見ていきましょう。
更に搬送された人の年代も

20
00:01:28,930 --> 00:01:36,100
実に半数以上は 65歳以上となっています。

21
00:01:36,100 --> 00:01:40,900
どういうわけなんでしょうか？
志賀さん 高齢者の方が多いのは

22
00:01:55,100 --> 00:01:59,590
脱水症というのもあるんですけれども
熱中症の中でですね

23
00:01:59,590 --> 00:02:02,930
いわゆる 血液が ドロドロ…
脱水になってしまうと

24
00:02:02,930 --> 00:02:05,770
あんまり流れがよくなくなってしまって

25
00:02:05,770 --> 00:02:10,930
大事な臓器に血が流れにくい
脳であったり 心臓であったり

26
00:02:10,930 --> 00:02:12,970
そういうことも起こってしまいます。

27
00:02:12,970 --> 00:02:17,100
予防することで防げる病気です。
熱中症や脱水症は

28
00:02:17,100 --> 00:02:19,030
今から大事なシーズンですので

29
00:02:19,030 --> 00:02:21,930
予防いただければと思います。
学んでいただいて

30
00:02:21,930 --> 00:02:25,430
どんな症状が出るんでしょうか。
では 熱中症になると

31
00:02:25,430 --> 00:02:28,100
こちらに まとめました。

32
00:02:28,100 --> 00:02:33,900
立ちくらみなどの症状が現れます。
まず 初期段階は めまいや

33
00:02:33,900 --> 00:02:40,230
手足のしびれを起こすこともあります。
こむら返りや筋肉痛 また

34
00:02:40,230 --> 00:02:43,230
筋肉痛や こむら返りも起きるんですか？

35
00:02:57,430 --> 00:03:00,770
この時点で 涼しい場所に移動したり

36
00:03:00,770 --> 00:03:03,660
スポーツドリンクなどを飲めば
経口補水液

37
00:03:03,660 --> 00:03:06,930
考えられます。
予防ができるのではないかと

38
00:03:06,930 --> 00:03:12,230
更に症状が進んでしまいます。
しかし そこで見過ごしてしまいますと

39
00:03:12,230 --> 00:03:16,930
頭痛や吐き気 けん怠感などが現れます。

40
00:03:16,930 --> 00:03:22,100
うまくできなくなる意識障害
ついには 会話や受け答えが

41
00:03:22,100 --> 00:03:26,970
動けないなどの運動障害が現れます。
けいれんや ふだんどおりに

42
00:03:26,970 --> 00:03:30,590
そして 体温が高くなるのが特徴です。

43
00:03:30,590 --> 00:03:35,430
なんとかすることは難しいんでしょうか？
こうなってしまうと 自分で

44
00:03:35,430 --> 00:03:38,770
判断力が落ちてきてしまうので
そうですね。

45
00:03:38,770 --> 00:03:42,560
周りの力をもらうことが大事です。
助けを求めて

46
00:03:46,930 --> 00:03:52,930
移動していただいて…
日陰だったり クーラーの効いている所に

47
00:03:57,430 --> 00:04:00,000
どの辺りを冷やすのがいいですか？

48
00:04:00,000 --> 00:04:03,870
体の血管が大きいものが通っている所

49
00:04:03,870 --> 00:04:08,800
首 わきの下 脚の付け根ですね。

50
00:04:08,800 --> 00:04:11,930
この辺りに ぬれたタオルであったり

51
00:04:11,930 --> 00:04:13,970
氷とか冷たいペットボトルを

52
00:04:13,970 --> 00:04:17,740
冷やしていけばいいと思います。
タオルでくるんだものを当てて

53
00:04:17,740 --> 00:04:22,230
どんな場面で熱中症になりやすいのか
では ここからは 実際に

54
00:04:22,230 --> 00:04:25,130
典型的なケースを ご紹介していきます。

55
00:04:25,130 --> 00:04:30,100
１人暮らしをしている80代の女性です。
まずは こちら

56
00:04:30,100 --> 00:04:36,590
家族が おうちを訪ねたところ
８月のある日 午後２時ぐらいに

57
00:04:36,590 --> 00:04:39,930
女性は部屋で倒れていました。

58
00:04:39,930 --> 00:04:43,590
意識は混濁していて 体温は39度

59
00:04:43,590 --> 00:04:45,530
救急搬送されました。

60
00:04:45,530 --> 00:04:49,100
油断できないですね。
志賀さん 部屋の中でも

61
00:04:49,100 --> 00:04:51,800
実は…

62
00:04:53,430 --> 00:04:57,770
とても暑い日だったんですが
この日は 35度を超えるような

63
00:04:57,770 --> 00:05:00,100
クーラーが ついていなかった

64
00:05:00,100 --> 00:05:04,100
ということで
ちょっと 電気代を気にしてしまった

65
00:05:04,100 --> 00:05:08,770
かなり重症化してしまって
自分で 助けを呼べませんでしたので

66
00:05:08,770 --> 00:05:11,100
このまま 救急車が来なければ

67
00:05:11,100 --> 00:05:14,970
そういう重症の状態でした。
命にも関わるような

68
00:05:14,970 --> 00:05:20,590
下がってきてしまいます。
高齢になってくると 暑さを感じる能力が

69
00:05:20,590 --> 00:05:22,930
喉が渇いても その時にはですね

70
00:05:22,930 --> 00:05:27,100
タイミングになることもありますね。
ちょっと遅いというくらいの

71
00:05:27,100 --> 00:05:30,000
というタイプなので
私の母も できるだけ ｴｱｺﾝを使いたくない

72
00:05:30,000 --> 00:05:34,300
何か いい対処案はありますか？
心配なんですが

73
00:05:37,230 --> 00:05:43,030
目標にしてですね
温度は28度 湿度は70％を

74
00:05:43,030 --> 00:05:46,230
70％を超えてしまう時には
28度を超えてしまう

75
00:05:46,230 --> 00:05:50,100
決めておいた方がいいと思います。
エアコンをつけると あらかじめ

76
00:05:50,100 --> 00:05:53,970
安心ですよね。そうですね。
それを はっきりさせておくと

77
00:05:53,970 --> 00:05:55,970
一人で いらっしゃっても

78
00:05:55,970 --> 00:06:01,230
気付かないということは多いですから
なかなか 熱中症の症状に

79
00:06:01,230 --> 00:06:04,100
目配りをしていただければと思います。

80
00:06:04,100 --> 00:06:09,230
50代 男性 会社員のケースです。
続いては こちら

81
00:06:09,230 --> 00:06:11,170
７月の ある土曜日に

82
00:06:11,170 --> 00:06:16,590
数か月ぶりのゴルフに出かけました。

83
00:06:16,590 --> 00:06:20,460
暑くて 喉も渇いていたので
午前中のプレーを終えて

84
00:06:20,460 --> 00:06:25,930
午後のプレーに向かいます。
昼食時に 生ビールを２杯飲んで

85
00:06:25,930 --> 00:06:28,770
しかし ショットを打つ度に

86
00:06:28,770 --> 00:06:32,230
けん怠感を訴えたあと
こむら返り

87
00:06:32,230 --> 00:06:35,430
失神してしまいました。
ついには

88
00:06:35,430 --> 00:06:39,100
労作性熱中症といって
この方の場合は

89
00:06:39,100 --> 00:06:43,970
典型的なところですね。
運動によって起きる熱中症の

90
00:06:43,970 --> 00:06:46,590
クーラーの効いた部屋で
大体ですね

91
00:06:46,590 --> 00:06:48,530
思うんですけども
過ごしてらっしゃると

92
00:06:48,530 --> 00:06:54,930
暑い中でですね 太陽の下で運動した。
会社員の方が 久しぶりのゴルフで

93
00:06:54,930 --> 00:06:59,100
全く準備ができてなかったので
これによって 暑さにですね

94
00:06:59,100 --> 00:07:01,100
熱中症になってしまったと。

95
00:07:01,100 --> 00:07:04,430
お酒 アルコールを飲んでしまうと
加えてですね

96
00:07:04,430 --> 00:07:07,930
水分が尿に出ていって
お酒のせいでですね

97
00:07:07,930 --> 00:07:09,970
脱水症の原因になりますね。

98
00:07:09,970 --> 00:07:12,230
なので こちらも加わって

99
00:07:12,230 --> 00:07:15,130
熱中症になってしまったと考えられます。

100
00:07:15,130 --> 00:07:17,430
やはり できれば…

101
00:07:25,230 --> 00:07:29,100
どなたかが失神してしまったら
この方のように 目の前で

102
00:07:29,100 --> 00:07:31,100
どうしたらいいでしょうか？

103
00:07:31,100 --> 00:07:33,430
ありまして
２つ やっていただきたいことが

104
00:07:33,430 --> 00:07:36,930
けがをしないように押さえて
１つ目は とにかく

105
00:07:36,930 --> 00:07:40,800
ということですね。
頭 腰 打たないようにしていただく

106
00:07:40,800 --> 00:07:44,430
もう一つは 回復体位といってですね

107
00:07:44,430 --> 00:07:47,770
体を 片側を下にして 横にして

108
00:07:47,770 --> 00:07:51,590
顔の下に持ってきてですね
上側の手をですね

109
00:07:51,590 --> 00:07:56,800
そして 頭を少し後ろにして 顎を出して…

110
00:08:02,100 --> 00:08:04,590
…ということが いいですね。

111
00:08:04,590 --> 00:08:08,770
70代の女性です。
では 最後のケースです。

112
00:08:08,770 --> 00:08:13,930
ウォーキングを始めようと家を出ました。
７月の朝９時に

113
00:08:13,930 --> 00:08:15,870
朝食は まだでしたが

114
00:08:15,870 --> 00:08:19,590
熱中症対策としては 緑茶を飲みました。

115
00:08:19,590 --> 00:08:24,230
時間とともに けん怠感を覚え
ところが…

116
00:08:24,230 --> 00:08:26,300
ついには コンビニの店先で

117
00:08:26,300 --> 00:08:28,590
座り込んでしまいました。

118
00:08:28,590 --> 00:08:31,630
店員が発見して
動けなくなっている女性を

119
00:08:31,630 --> 00:08:35,460
119番 救急搬送されました。

120
00:08:35,460 --> 00:08:40,100
水分は とっていたんですね。
朝食は まだでしたが

121
00:08:40,100 --> 00:08:42,590
何が いけなかったんでしょうか？

122
00:08:42,590 --> 00:08:46,230
朝食を抜いてしまったことによって
そうですね

123
00:08:46,230 --> 00:08:50,770
ということが
水分 そして 塩分 不足してしまう

124
00:08:50,770 --> 00:08:52,700
よくなかったのかなと思います。

125
00:08:52,700 --> 00:08:57,230
とった この緑茶なんですけども
加えてですね よかれと思って

126
00:08:57,230 --> 00:09:00,200
カフェインもありますので
水分がありますが

127
00:09:00,200 --> 00:09:03,770
尿に水分が出てしまうとか
カフェインはですね

128
00:09:03,770 --> 00:09:08,590
ということも ありますので
場合によっては 熱が産生されやすい

129
00:09:08,590 --> 00:09:13,100
なるかと思います。
熱中症対策には あまり よくない飲み物に

130
00:09:13,100 --> 00:09:15,930
水分と塩分をとることが
脱水症を防ぐには

131
00:09:15,930 --> 00:09:20,430
どのくらいの割合の塩分をとることが
大事とのことですが

132
00:09:20,430 --> 00:09:22,460
はい。
必要なんでしょうか？

133
00:09:22,460 --> 00:09:27,300
お伝えします。
では 簡単な経口補水液の作り方を

134
00:09:27,300 --> 00:09:31,590
水500mLに 食塩1.5ｇ

135
00:09:31,590 --> 00:09:35,770
よく混ぜます。
そして 砂糖20ｇを

136
00:09:35,770 --> 00:09:39,230
レモン汁を足すだけです。
あとは お好みで

137
00:09:39,230 --> 00:09:41,170
これで 脱水症対策になる

138
00:09:41,170 --> 00:09:45,100
出来上がりです。
自家製の経口補水液の

139
00:09:45,100 --> 00:09:47,770
お試しください。
井上さんにも ご用意しました。

140
00:09:47,770 --> 00:09:50,230
へえ〜 頂きます。

141
00:09:50,230 --> 00:09:52,740
レモンも入ってますね。

142
00:09:55,070 --> 00:09:59,970
うん。 あっ 甘みを感じるんですが

143
00:09:59,970 --> 00:10:05,430
爽やかな感じで ゴクゴク飲めそうです。
この レモンがあるので

144
00:10:05,430 --> 00:10:09,770
手軽でいいですね。いいですね。
これなら 自宅でもできて

145
00:10:09,770 --> 00:10:14,100
制限されている方もいると思うんですが
しかし 持病などで 塩分が

146
00:10:14,100 --> 00:10:16,030
どうしたらいいですか？

147
00:10:16,030 --> 00:10:17,970
できれば お外での運動ではなくて

148
00:10:17,970 --> 00:10:21,430
いいと思います。
室内で運動をしていただくのが

149
00:10:21,430 --> 00:10:24,770
お外で運動されたい場合は
どうしてもですね

150
00:10:24,770 --> 00:10:27,660
短めだったり 時間帯を選んだり

151
00:10:27,660 --> 00:10:31,100
ご相談をいただいて
掛かりつけの先生と

152
00:10:31,100 --> 00:10:34,400
またですね…

153
00:10:38,970 --> 00:10:41,740
ほかにも 注意が必要な方はいますか？

154
00:10:41,740 --> 00:10:46,100
お薬の副作用で 注意する時があります。

155
00:10:46,100 --> 00:10:48,770
３つのカテゴリーがありまして
おもだって

156
00:10:48,770 --> 00:10:53,430
アレルギーのお薬 メンタルのお薬
血圧のお薬

157
00:10:53,430 --> 00:10:56,770
汗が出にくくなりますので
これらがですね

158
00:10:56,770 --> 00:10:58,700
こういうお薬をのんでる方は

159
00:10:58,700 --> 00:11:03,630
どんなタイミングでやったらいいか
掛かりつけの先生と どれくらいの運動を

160
00:11:03,630 --> 00:11:06,100
話し合った方がいいですね。

161
00:11:06,100 --> 00:11:09,970
救急搬送されていますが
ご紹介したケースでは

162
00:11:09,970 --> 00:11:12,590
救急車を呼ぶ目安は ありますか？

163
00:11:12,590 --> 00:11:18,100
気を付けていただけたらと思います。
救急車を呼ぶ時には ３つの｢ない｣に

164
00:11:23,770 --> 00:11:26,100
いずれの状態でもですね

165
00:11:26,100 --> 00:11:29,970
ご自身 もしくは お仲間 お友達の力で

166
00:11:29,970 --> 00:11:31,970
病院に連れていくのは 難しいと思います。

167
00:11:31,970 --> 00:11:35,770
大丈夫だと思います。
そういう時は 救急車を呼んでいただいて

168
00:11:35,770 --> 00:11:40,430
岩田さん どうすればいいでしょうか？
それでも ためらってしまうという時は

169
00:11:40,430 --> 00:11:46,100
全国で普及が進みつつある こちら
はい。 そんな時に利用できるのが

170
00:11:46,100 --> 00:11:51,770
＃7119なんです。
救急安心センター事業

171
00:11:51,770 --> 00:11:55,100
受けることができます。
救急電話相談を

172
00:11:55,100 --> 00:11:58,430
緊急性が高いと判断された場合は

173
00:11:58,430 --> 00:12:01,400
救急車の出動に つないでくれますし

174
00:12:01,400 --> 00:12:04,300
緊急性が高くないと判断された場合は

175
00:12:04,300 --> 00:12:08,300
受診のタイミングについて
受診可能な医療機関や

176
00:12:08,300 --> 00:12:10,770
アドバイスをしてくれます。

177
00:12:10,770 --> 00:12:15,630
迷った時の対処法については
熱中症のサインや 救急車を呼ぶかどうか

178
00:12:15,630 --> 00:12:19,100
詳しく説明しています。
番組のホームページにも

179
00:12:19,100 --> 00:12:21,030
是非 ご覧ください。

180
00:12:21,030 --> 00:12:25,770
では 熱中症や脱水症にならないために

181
00:12:25,770 --> 00:12:30,100
どう気を付ければよいのでしょうか。
私たちは

182
00:12:30,100 --> 00:12:35,230
まずは 暑さを避けること。

183
00:12:35,230 --> 00:12:38,430
外出する時は 帽子をかぶり

184
00:12:38,430 --> 00:12:43,430
明るい色の服を着て出かけましょう。
熱がこもらないよう

185
00:12:45,100 --> 00:12:48,800
もしも…

186
00:12:54,430 --> 00:13:03,300
スポーツや運動は 朝や夕方に行います。
午前10時から午後３時までの時間を避け

187
00:13:03,300 --> 00:13:08,000
室内での過ごし方にも ご注意ください。

188
00:13:16,740 --> 00:13:23,430
こまめな水分補給も忘れずに。
そして 脱水にならないよう

189
00:13:29,770 --> 00:13:34,070
喉が渇く前に飲むことがポイントです。

190
00:13:35,630 --> 00:13:40,100
今からすべき大切な対処法があるんです。
更に もう一つですね

191
00:13:40,100 --> 00:13:42,430
それが こちら…

192
00:13:42,430 --> 00:13:44,360
暑熱順化。

193
00:13:44,360 --> 00:13:47,100
暑熱順化とは

194
00:13:47,100 --> 00:13:50,430
暑さに慣れさせていくことです。
体をですね

195
00:13:50,430 --> 00:13:54,770
いきなり真夏のゴルフに至ってしまう。
先ほどの会社員の方のように

196
00:13:54,770 --> 00:13:58,630
熱中症になりやすいんですね。
うまく汗をかけないので

197
00:13:58,630 --> 00:14:01,100
数日 ２週間

198
00:14:01,100 --> 00:14:05,430
体を慣れさせていただければと思います。
時間をかけて

199
00:14:05,430 --> 00:14:08,330
どのように行うのがいいですか？
具体的には

200
00:14:08,330 --> 00:14:11,300
ウォーキングであったら30分。
運動では

201
00:14:11,300 --> 00:14:16,430
軽く汗が出るぐらいですね。
そしてですね ジョギングだったら15分。

202
00:14:16,430 --> 00:14:21,100
30分程度やっていただけたらと思います。
ストレッチなども いいです。

203
00:14:21,100 --> 00:14:23,030
あとは お風呂ですね。

204
00:14:23,030 --> 00:14:26,430
いらっしゃると思うんですが
シャワーだけで 暑い時期はという方も

205
00:14:26,430 --> 00:14:28,360
入る頻度は どのくらい？

206
00:14:28,360 --> 00:14:31,070
いかがでしょうか。
２日に いっぺんぐらいで

207
00:14:34,300 --> 00:14:37,070
そして 汗のために

208
00:14:37,070 --> 00:14:40,770
血の流れが行くといいんですけども
皮膚とか筋肉の方に 血流が

209
00:14:40,770 --> 00:14:43,100
その対応も できるようになります。

210
00:14:43,100 --> 00:14:46,770
ということがあります。
それによってですね 熱中症になりにくい

211
00:14:46,770 --> 00:14:51,100
熱中症と脱水症の対策について
今日は これからピークを迎える

212
00:14:51,100 --> 00:14:53,030
お話を伺いました。

213
00:14:53,030 --> 00:14:56,030
ありがとうございました。
志賀さん 今日はありがとうございました。