--- layout: post title: "旧年 12 月跑步笔记" description: "时间总是在不知不觉中溜走，我都好几个月没写跑步笔记，近两个月有点颓势。几个月前的记忆有些零碎，我还是要整理下照片，努力检索些许回忆补上去。" date: 2017-04-06 22:18:00 +0800 thumb: IMG_PATH/running-in-december-2016-12.jpg category: life tags: ["跑步", "潮汕"] --- 时间总是在不知不觉中溜走，我都好几个月没写跑步笔记，近两个月有点颓势。几个月前的记忆有些零碎，我还是要整理下照片，努力检索些许回忆补上去。 去年 12 月份，就我跑步而言，值得说的事情不少。跑步方面的如下： 1. 完成[南宁线上马拉松](/nanning-marathon-online.html) 2. 参加汕头马拉松 3. 月跑量 185.9 公里，平均配速 5'30"/km 南宁线上半马、汕马单独完篇，这边就不再废话。跑量方面，12 月份又比 11 月份要高出几十公里，越跑越有感觉，单次跑量最高是南宁线上半马那次，跑了 22 公里。 具体数据跟 11 月份对比如下： |月份| 次数 | 总距离 | 总时间 | 平均时速 | 平均配速 | 总步数 | 总热量 | |:--:|:----:|:------:|:------:|:--------:|:--------:|:------:|:------:| |12|32|185.98km|17:01:25|10.93km|5'30"/km|172439|13955| |11|31|155.61km|15:55:48|9.77km|6'8"/km|152175|11365| |---- 从表中信息，对比起来最明显的跑量又涨了，差点破 200 K，配速也更快，直接杀至五分半配。只因为更认真地跑步了，出门一般都有带上腰包，除了要拍照，手机不再拿在手上。 {% include media.html type="iframe" src="/running-chart.html?date=2016-12" %} 跑量一多，减肥也是给力的，掐指一算，去年 12 月份体重降了 3 ~ 4 斤。 说了那么多，我还是先放几张图吧，12 月 6 号一大早，天空的云相当壮观，我不知道是什么云，跑了一圈拍得好开心。 ![湾中门口]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-01.jpg_640) 湾中门口 ![文化公园]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-02.jpg_640) 文化公园 ![乡里大队]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-03.jpg_640) 乡里大队 ![松龄园]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-04.jpg_640) 松龄园 ![仙树宫附近小巷]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-05.jpg_640) 仙树宫附近小巷 12 月 16 号还算干净的天空上面挂了个月亮。 ![中学路的月亮]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-06.jpg_640) 中学路的月亮 其实晨跑更多的还是美丽的晨曦。 ![9 号，海后附近]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-07.jpg_640) 9 号，海后附近 ![19 号，北村小学]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-08.jpg_640) 19 号，北村小学 ![27 号 众埔附近]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-09.jpg_640) 27 号 众埔附近 年底了各种建设都铺开，喜欢路跑的我，也是看在眼里，觉得有必要讲下。 ### 北湾文化公园塑胶跑道 建成于 2015 年的北湾文化公园占地约二十亩，公园里有条 220 米的跑道，建成之初并没铺上塑胶。我在家近一年并不常在公园里跑步，一是跑道太短，二是人太多，加上没塑胶，感觉还不如路跑实在。 ![去年 6 月份的跑道]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-10.jpg_640) 去年 6 月份的跑道 11 月份下旬，塑胶铺设工程开工，并于 16 年底完工，我在 [11 月跑步笔记](/running-in-november-2016.html) 里面有稍微带过。塑胶跑道工程是先铺水泥，然后晒干，完全干的时候再铺塑胶。 ![12 月初已经铺上水泥的跑道]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-11.jpg_640) 12 月初已经铺上水泥的跑道 塑胶开铺以及铺完之后，文化公园总共封闭了半个多月。12 月下旬，一条崭新的塑胶跑道展现在跑友面前，老人们晨练走着也舒服。 ![12 月底的塑胶跑道]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-12.jpg_640) 12 月底的塑胶跑道 刚铺好的塑胶跑道跑步就是舒服，我绕圈配速比起普通马路要高出不少，几公里跑四分半配没觉得很累。 铺了塑胶跑道，还有一点就是，不让自行车进入公园了，这一点真心好。想之前晚上想在那跑个步基本不可能，因为公园内太多自行车了，跑道上各种吵杂。虽然现在黄金时间也是一样，人多到根本跑不了，但是自行车不入园环境实在好太多，顺便放张今年 1 月份拍的图。 ![自觉不入园的自行车、摩托车]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-13.jpg_640) 自觉不入园的自行车、摩托车 ### 北村东路水泥铺设 北村东边的道路我并不知路名，勉强叫成“北村东路”。这条南北方向的大路在我小时便存在，北与莲凤路交叉、南与金成路交叉，长约 900 米、有 8 米宽。经过北村及海后，其中北村段 700 米，海后段 200 米。北村段西侧建满新式楼房，海后段则是工厂。可能是俩村没谈拢，海后村没打算铺，故这条路一直是土路。一下起雨来坑坑洼洼，很不好走，平时跑步很少选择跑那边。 ![去年 7 月上旬的北村东路]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-14.jpg_640) 去年 7 月上旬的北村东路 12 月初，一次跑步选择跑北村，经过这路，发现北村段已经铺了一半的水泥路面。 ![铺设一半水泥路面]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-15.jpg_640) 铺设一半水泥路面 这种乡村小路工程，一旦动工很快就完工，9 日路过，发现路面水泥铺设完工，排水管道还在弄。海后段依然是土路，也不知什么时候才会弄成灰埕。 ![水泥路面已经完工的北村东路]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-16.jpg_640) 水泥路面已经完工的北村东路 另外，12 月湾头镇道的排水管道工程也如火如荼的展开。 ![正在铺设排水管道的镇道]({{ site.IMG_PATH }}/running-in-december-2016-17.jpg_640) 正在铺设排水管道的镇道 这里我有个疑问，为何不少公共建筑工程都喜欢扎堆选择在年底动工，是为了过个好年么？ 说到这，又想起去年村里信誓旦旦说的年底要建停车场及游泳池，相比之下，拆违建或许更加重要，一直到农历年过了都没有动工的意思。粗略搜了一下，最近新闻已经提到开始在建了[[1]][1]，我却浑然不知。 在此，我也谈一下我的看法： 1. 停车场很有必要。最近几年汽车剧增，稍微大点巷子边上就被停满车，几条八米以上路经常被车占得窄很多，使得早晚高峰也会塞车。这种情况感觉好糟糕，经常路跑的我深有体会。村子那么大，让村里大部分车都停在一俩个地方也是不可能，可以多建几个停车场，将巷子里的车都赶到停车场去。 2. 游泳池可有可无。我长这么大还没学会游泳，或许是海墘人的耻辱。就村里而言，游泳池是有必要，但并不急需。想起湾头总有发生的，夏季中小学生到江河游泳导致溺亡的事故，想想游泳池也是不错的，但收费和维护才是大问题。十多亩地建一个游泳池，够奢侈的。澄海的游泳池是太少了，真心希望镇级以上政府能多建一些文体基础设施，比如游泳池、体育场等。 ## 参考资料 [1]: http://www.dahuawang.com/dsb/html/2017-03/24/content_801785.htm "投600万修建泳池停车场" **本文历史** * 2017 年 04 月 06 日 完成初稿