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title: 从春天跑到夏天
date: 2019-04-17 07:27:40+0800
category: life
wechat: https://mp.weixin.qq.com/s/aehdMC6m1SQSZ7n7l6YU9w
tags: [半月更, 跑步, 夏天]
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最近下了些雨，天气又凉下来，但汕头已在本月初一下子入夏了，这个夏天比往年来得更早一些。可以说这个上半月，我从春天跑到了夏天。

以下是连续五日超过 22 摄氏度的均温，即汕头 4 月 5 日入夏。

|日期|0405|0406|0407|0408|0409|
|均温|23.5|23.1|25.4|26.2|26.7|

按照惯例，还是先上数据：

|---
|日期|起跑|距离(km)|时间|配速
|---
|0403|07:03|5.20|29:21|5:38
|0404|07:26|4.20|24:26|5:49
|0406|10:11|5.20|28:41|5:30
|0407|22:34|0.50|04:03|8:06
|0408|07:06|4.13|25:35|6:11
|0409|07:10|5.20|30:49|5:55
|0410|21:12|5.92|34:18|5:47
|0412|07:10|5.20|30:14|5:48
|0414|17:49|8.17|51:06|6:15
|0415|06:35|6.50|38:02|5:50
|G|10次|50.22|4:56:35|5:54

在跑量上，这月上半月勉强过 50K，下半月压力轻了不少。天气热起来了，变化最明显的恐怕是配速，哪怕只有二十几度，没跑几公里已是汗流浃背，能勉强保持 6 分配，对我来说已经很不错。两次夜跑，其中 7 号晚上有个 500 米 8 分配的跑量，那是和美女一起跑的。

单次跑量及工作日起跑时间延续上月的颓势，不过最近两天已有好转。目前五点多天已亮，加上天气渐热，会倒逼起跑时间的提前。

这次的主题是春夏之交，相片就随便贴贴。

![4 月 3 日，北湾文化公园][p1]

![4 月 6 日，南湾小学内的黄花风铃木，可能是最后一波][p2]

![南湾小学跑道，好多妈妈小朋友][p3]

![4 月 8 日，海后桥头，实在是热，当天短袖大量爆发][p4]

![北堤头有人卖秧苗，是我今年离春种插秧最近的一次][p5]

![4 月 9 日，北村，一样很热的晨跑，那天我都在感慨 6 分配已经很不容易][p6]

![4 月 12 日，又跑到一条断头路，那地方真像莲下贫民窟][p7]

![4 月 14 日，东湾路口，当时东湾路、莲东路、莲南路大塞车][p8]

![莲东路，还好我只是个跑步的][p9]

![莲东路莲南路口][p10]

下半月继续努力！

**本文历史**

* 2019 年 04 月 17 日 完成初稿

[p1]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-01.jpg_640 "4 月 3 日，北湾文化公园"
[p2]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-02.jpg_640 "4 月 6 日，南湾小学内的黄花风铃木，可能是最后一波"
[p3]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-03.jpg_640 "南湾小学跑道，好多妈妈小朋友"
[p4]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-04.jpg_640 "4 月 8 日，海后桥头，实在是热，当天短袖大量爆发"
[p5]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-05.jpg_640 "北堤头有人卖秧苗，是我今年离春种插秧最近的一次"
[p6]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-06.jpg_640 "4 月 9 日，北村，一样很热的晨跑，那天我都在感慨 6 分配已经很不容易"
[p7]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-07.jpg_640 "4 月 12 日，又跑到一条断头路，那地方真像莲下贫民窟"
[p8]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-08.jpg_640 "4 月 14 日，东湾路口，当时东湾路、莲东路、莲南路大塞车"
[p9]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-09.jpg_640 "莲东路，还好我只是个跑步的"
[p10]: {{ site.IMG_PATH }}/running-from-spring-to-summer-10.jpg_640 "莲东路莲南路口"