--- layout: post title: 初夏夜跑 date: 2019-05-05 22:25:21+0800 thumb: IMG_PATH/night-running-in-early-summer-03.jpg wechat: https://mp.weixin.qq.com/s/c-Lwz8BH7xLsW0wG515WOA category: life tags: [半月更, 跑步, 夏天, 夜跑] --- 夏天是南国一年中最长的一个季节，也是跑步最难熬的一个季节。初夏的当前，天气还好并不很热。跑起步来还是蛮舒服的，晚上要比白天凉，因此夜跑是个好选择。 目前日出时间已经提前到五点多，晚上较晚就寝，导致早上醒来太阳已高高挂起。早上七点左右的大太阳底下没有较好的跑步体验，而这个时期的夜跑没有盛夏那种煏热感，一般跑完温度尚可，洗个好澡后休息，体验也是棒棒的。 4 月份下半月的跑步状况如下： |--- |日期|起跑|距离(km)|时间|配速 |--- |0417|21:24|5.21|30:27|5:50 |0421|09:14|8.01|50:02|6:15 |0423|21:20|5.21|30:18|5:48 |0424|21:35|4.24|25:47|6:04 |0425|07:01|5.20|30:25|5:50 |0426|07:13|3.42|21:55|6:24 |0427|07:12|3.65|22:37|6:11 |0428|08:45|6.34|40:43|6:25 |0428|18:02|8.01|52:04|6:29 |0429|07:19|2.54|15:15|6:00 |0430|07:19|2.32|13:27|5:47 |G|11|54.16|5:33:00|6:08 |4月|21|104.38|10:29:35|6:01 这半个月一共产生了 11 条跑步记录，最长距离 8.01 公里，最短则是 2.32 公里，配速最快 5:47，最慢则是 6:29。从总体上看，单次跑量没有提高，配速正在下跌。 纵观整个 4 月，跑量 104 公里，配速破 6，且是慢于 6 分配的那种破。感觉没什么好说的，甚至觉得有些丢脸，还是看看图好。 既然这篇说到夜跑，那就先看看夜跑时拍的相片。 ![4 月 17 日，北湾文化公园][p1] ![4 月 23 日，南湾环乡路][p2] ![4 月 24 日，北湾文化公园][p3] ![4 月 24 日，湾头镇道][p4] 这次我找到了一处挺适合夏天跑步的地方，那就是南湾沟墘六连关和关仔附近的工业区，有两三次跑去那里绕绕，感觉风吹着挺好的。 再看看白天拍的图。 ![4 月 21 日，南湾堤顶接近金鸿路看到的大树][p5] ![4 月 26 日，南湾妈宫][p6] 三月廿三是妈祖圣诞，26 日即廿二，南湾妈宫十分热闹。 ![4 月 27 日，北湾松轩公园][p7] ![4 月 28 日，芳草萋萋][p8] ![4 月 30 日，北湾文明桥][p9] ![北湾文明桥近景][p10] 文明桥到底什么时候开修呢？ 5 月份跑量目标依然定为 100K。 **本文历史** * 2019 年 05 月 05 日 完成初稿 [p1]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-01.jpg_640 "4 月 17 日，北湾文化公园" [p2]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-02.jpg_640 "4 月 23 日，南湾环乡路" [p3]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-03.jpg_640 "4 月 24 日，北湾文化公园" [p4]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-04.jpg_640 "4 月 24 日，湾头镇道" [p5]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-05.jpg_640 "4 月 21 日，南湾堤顶接近金鸿路看到的大树" [p6]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-06.jpg_640 "4 月 26 日，南湾妈宫" [p7]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-07.jpg_640 "4 月 27 日，北湾松轩公园" [p8]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-08.jpg_640 "4 月 28 日，芳草萋萋" [p9]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-09.jpg_640 "4 月 30 日，北湾文明桥" [p10]: {{ site.IMG_PATH }}/night-running-in-early-summer-10.jpg_640 "北湾文明桥近景"