--- layout: post title: 跑完流汗一时爽，一直流汗一直爽 date: 2019-05-18 00:25:21+0800 thumb: IMG_PATH/sweat-after-running-06.jpg wechat: https://mp.weixin.qq.com/s/5HyC--kdJEUB8NWrkjtNOA category: life tags: [半月更, 跑步, 夏天] --- 4 月上半月入夏之后，还凉下来一段时间，而 5 月上半月，除了假期后那几个雨天稍凉，如今可能会一直热下去。看这几天有下了或大或小的阵雨，但气温也没有一点要下降的意思，闷热感十足。同样的跑量，酷热之下明显更难完成，有时候跑到后面会感受到有一种坚持的体验。 夏天跑步，对个人来说，除了风景之外，流汗也特有感觉。我不喜欢跑步中流汗太多，但挺喜欢跑完之后流汗的快感。我就算是冷天跑步，跑完都能满头汗，而热天跑步，跑完之后，那是一个挥汗如雨，T 恤脱下来，可以拧出不少水的那种，坐下来还要继续流一段时间。 来看看 5 月份上半月的跑步状况： |--- |日期|起跑|距离(km)|时间|配速 |--- |0504|06:58|5.80|33:39|5:48 |0505|07:17|4.55|26:24|5:47 |0510|07:00|5.21|31:04|5:57 |0511|07:05|5.01|30:26|6:04 |0512|08:42|5.01|30:41|6:07 |0513|06:57|5.20|32:45|6:17 |0514|06:59|5.20|27:51|5:21 |0515|06:15|8.62|50:55|5:54 |J|8|44.61|4:23:45|5:54 这半个月一共产生了 8 条跑步记录，总跑量 44.61 公里，最长距离 8.62 公里，最短则是 4.55 公里，配速最快 5:21，最慢则是 6:17。 月初几天假期懒得跑，又下了几天的雨，还担心上半月跑量不足，10 号之后天天刷跑量。目前看起来比起上个半月要好很多，无论是从起跑时间、配速，甚至是单次跑量上看，都要好一些。且最近工作比较忙，晚上早些睡觉，更加有动力早起。 5 号是需要上班的周日，连续多天的跑休，导致 Nike+ 的周 15K 挑战还没完成，七点多雨稍小还是赶紧出去刷点跑量。跑到文化公园跑道，绕到跑量足够才回去。 ![北湾文化公园][p1] 5 月 10 日，跑到在上次[初夏夜跑](/night-running-in-early-summer.html)所提到的那个工业区绕了两圈，感觉这电线布得可真整齐。 ![南湾排得整齐的电线][p2] 5 月 11 日，跑到南湾自留地逛了一圈，附近的池塘景挺美的，和自留地的工地形成对比。 ![南湾自留地附近的池塘][p3] ![南湾自留地的一条路][p4] 5 月 12 日，又是一个需要刷跑量才能周达 15K 的周日，太晚出去只能往里面绕，还是跑到南湾那个工业区，然后跑进南湾老厝区小巷子里面。 ![南湾一工业区阴阴的路][p5] ![南湾老厝区一巷子][p6] 5 月 13 日，跑到南湾红旗后绕去堤顶，看那凤东路建桥的地方。凤东路一旦建成，一个半马就能来回汕头市区，想想还是挺美的。 ![南湾堤顶路建桥处][p7] ![莲阳河建桥的地方][p8] 5 月 14 日，后池绕了两圈 4K，不要太爽，七点左右能找到的几乎没有太阳暴晒的，适合跑步、又可绕圈的路，跑得很认真，只拍了张比较模糊的。 ![北湾后池文化路][p9] 5 月 15 日，难得早起，便跑到金鸿路一圈，在莲鸿路看到了漂亮的丁达尔效应，果然还是早起有虫吃。 ![莲鸿路耶稣光远景][p10] ![莲鸿路耶稣光近点][p11] 最后呈上一碗五一吃的感觉还不错的粿条汤。 ![暖牛宝][p12] **本文历史** * 2019 年 05 月 18 日 完成初稿 [p1]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-01.jpg_640 "北湾文化公园" [p2]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-02.jpg_640 "南湾排得整齐的电线" [p3]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-03.jpg_640 "南湾自留地附近的池塘" [p4]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-04.jpg_640 "南湾自留地的一条路" [p5]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-05.jpg_640 "南湾一工业区的路" [p6]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-06.jpg_640 "南湾老厝区一巷子" [p7]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-07.jpg_640 "南湾堤顶路建桥处" [p8]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-08.jpg_640 "莲阳河建桥的地方" [p9]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-09.jpg_640 "北湾后池文化路" [p10]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-10.jpg_640 "莲鸿路耶稣光远景" [p11]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-11.jpg_640 "莲鸿路耶稣光近点" [p12]: {{ site.IMG_PATH }}/sweat-after-running-12.jpg_640 "暖牛宝"