--- layout: post title: 出来混迟早要还的 date: 2019-07-08 13:21:00+0800 thumb: IMG_PATH/you-play-you-pay-06.jpg wechat: https://mp.weixin.qq.com/s/Inekaz5CgmGrIEGJTKMhBw category: life tags: [半月更, 跑步, 夏天] --- 正如过去的半年一般，每到下半月，无论跑量还差多少才到目标值，我都会如期完成。在这个炎热的 6 月份，下半月终究有些赶，出来混迟早要还的，最后我踩点完成了 100K 的跑量。 看看战绩： |--- |日期|起跑|距离(km)|时间|配速 |--- |0616|07:04|5.20|30:49|5:55 |0616|07:44|1.04|06:41|6:24 |0617|07:03|5.20|35:11|6:45 |0620|06:04|4.86|30:30|6:16 |0620|06:49|1.19|07:20|6:07 |0621|06:46|5.20|32:48|6:18 |0623|09:41|5.20|32:13|6:11 |0624|21:15|5.00|32:25|6:28 |0625|06:50|5.19|35:23|6:48 |0626|06:57|5.19|34:43|6:40 |0627|06:28|5.20|34:03|6:32 |0627|21:13|4.32|29:54|6:54 |0628|06:06|9.20|62:08|6:45 |0629|06:01|5.19|37:46|7:15 |0630|09:05|4.00|31:31|7:51 |M|15|71.26|7:53:25|6:38 |6月|20|100.11|11:02:33|6:37 相比较上半月的 5 次跑步，这半月可以说恢复正常，一共产生了 15 条记录，距离为 71.26 公里。6 月份总跑量 100.11 公里，可以说是踩点完成了目标。。单次跑步最长距离为 9.20 公里，配速方面和上半月差不多，一样是热天的配速。这种天气，稍微快一些心率就挺高，汗也会流很多。 就不说太多，赶紧来看看，下半月拍的那些图。 首先依然是南湾大堤脚的图片，6 月 16 日，旁边的建筑物被完全拆除，镜头的玉米地一片干了。 ![6 月 16 日，南湾大堤脚][p1] 6 月 20 日，玉米地主人来割掉干了的玉米。 ![6 月 20 日，南湾大堤脚][p2] 6 月 25 日，是一个阴天，可以看到右边的草被弄掉，其实工地早就铺到镜头的右边。 ![6 月 25 日，南湾大堤脚][p3] 6 月 27 日，一大早又是一个大太阳。 ![6 月 27 日，南湾大堤脚][p4] 往回一点拍看看。 ![6 月 27 日，鹏程加油站路口][p5] 看看别的，6 月 16 日，在东湾一角落看到了三个版本的垃圾桶。最近垃圾分类大热，在这垃圾能够袋装化就已经很不错了。 ![6 月 16 日，东湾村的垃圾桶][p6] 6 月 17 日，莲凤路上就地取水的洒水车，这边好多路都沿着沟渠，看起来确实方便。 ![6 月 17 日，莲凤路就地取水的洒水车][p7] 6 月 17 日，一只走丢的鸭子，跌跌撞撞，好笨拙好无助，看着它走进了北湾菜市场。 ![6 月 17 日，北湾市场笨拙的鸭子][p8] 6 月 20 日，这天算比较早起，六点就出门，直接跑东湾路，看到路的对面也有人在跑步。 ![6 月 20 日，东湾路跑步的人][p9] 跑到莲东路到蔡寮红绿灯往莲南路回来，还想着要跑远一些，可惜真心太热了，浑身都是汗，不到五公里还不小心按下了停止。 ![6 月 20 日，南湾石碑旁的花][p10] 6 月 21 日，虽然阴阴但十分闷热，跑跑心率一下子就提上来。 ![6 月 21 日，北湾文化公园][p11] 6 月 23 日，北湾二联老协会贴的一封信、后面的宫边池及远处正在重建的仙树宫。 ![6 月 23 日，宫边池][p12] 仙树宫 6 月 25 日的进展如下。 ![6 月 25 日，正在重建的仙树宫][p13] 还是 25 日，南湾的玉米地。 ![6 月 25 日，南湾的玉米地][p14] 说到南湾，这个月我还是挺常跑到沟边那里绕圈的。 ![6 月 27 日，南湾关仔][p15] 6 月 28 日，雾气特别重，印象中的夏天和雾挂不上钩，也不知道是为啥，雾气重到跟冷天的大雾天一般。雾气刚好为我挡住了太阳，决定跑远一些。 这几只猫姿势不错，可惜没拍好。 ![6 月 28 日，几只猫][p16] 在三角池看到的太阳，阳光完全透不过来。 ![6 月 28 日，三角池的太阳][p17] 莲凤路的雾，看起来像冷天，温度没那么高，还是有些闷。 ![6 月 28 日，莲凤路的雾][p18] ![6 月 28 日，灌渠旁新铺的路及石护栏][p19] 莲凤路口，阳光已经透过一些，当时汗流得很多。 ![6 月 28 日，莲凤路口][p20] 虽有阳光，河之上方的雾看起来依然猛。 ![6 月 28 日，莲阳河][p21] ![6 月 28 日，莲阳河及新老桥][p22] ![6 月 28 日，莲东路改建][p23] ![6 月 28 日，莲东路][p24] 29 日，早些起跑，跑北村。自从天热以来，日头早早就升起，很少跑北村， ![6 月 29 日，北村东路附近池塘][p25] 绕一圈至文明桥，发现已经荒草丛生。 ![6 月 29 日，北湾文明桥附近][p26] 在附近就能看到凤东路的施工现场。 ![6 月 29 日，洋东凤东路施工现场][p27] 6 月 30 日，最后一次跑步，竟然九点出才开跑，跑到哪都感觉有日头。后面跑进南湾小巷里，扶了个摔倒的老人，总算是对得起为了踩点完成目标的一跑。 ![6 月 30 日，南北路][p28] 最后与跑步不相关的一张，6 月 21 日傍晚的红头船公园。 ![6 月 21 日，红头船公园][p29] 天气越来越热，跑量目标依然是 100K，7 月份我希望能在上半月完成一半以上的跑量，加油。 **本文历史** * 2019 年 07 月 08 日 完成初稿 [p1]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-01.jpg_640 "6 月 16 日，南湾大堤脚" [p2]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-02.jpg_640 "6 月 20 日，南湾大堤脚" [p3]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-03.jpg_640 "6 月 25 日，南湾大堤脚" [p4]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-04.jpg_640 "6 月 27 日，南湾大堤脚" [p5]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-05.jpg_640 "6 月 27 日，鹏程加油站路口" [p6]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-06.jpg_640 "6 月 16 日，东湾村的垃圾桶" [p7]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-07.jpg_640 "6 月 17 日，莲凤路就地取水的洒水车" [p8]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-08.jpg_640 "6 月 17 日，北湾市场笨拙的鸭子" [p9]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-09.jpg_640 "6 月 20 日，东湾路跑步的人" [p10]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-10.jpg_640 "6 月 20 日，南湾石碑旁的花" [p11]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-11.jpg_640 "6 月 21 日，北湾文化公园" [p12]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-12.jpg_640 "6 月 23 日，宫边池" [p13]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-13.jpg_640 "6 月 25 日，正在重建的仙树宫" [p14]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-14.jpg_640 "6 月 25 日，南湾的玉米地" [p15]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-15.jpg_640 "6 月 27 日，南湾关仔" [p16]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-16.jpg_640 "6 月 28 日，几只猫" [p17]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-17.jpg_640 "6 月 28 日，三角池的太阳" [p18]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-18.jpg_640 "6 月 28 日，莲凤路的雾" [p19]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-19.jpg_640 "6 月 28 日，灌渠旁新铺的路及石护栏" [p20]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-20.jpg_640 "6 月 28 日，莲凤路口" [p21]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-21.jpg_640 "6 月 28 日，莲阳河" [p22]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-22.jpg_640 "6 月 28 日，莲阳河及新老桥" [p23]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-23.jpg_640 "6 月 28 日，莲东路改建" [p24]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-24.jpg_640 "6 月 28 日，莲东路" [p25]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-25.jpg_640 "6 月 29 日，北村东路附近池塘" [p26]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-26.jpg_640 "6 月 29 日，北湾文明桥附近" [p27]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-27.jpg_640 "6 月 29 日，洋东凤东路施工现场" [p28]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-28.jpg_640 "6 月 30 日，南北路" [p29]: {{ site.IMG_PATH }}/you-play-you-pay-29.jpg_640 "6 月 21 日，红头船公园"