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title: 30 件我希望 20 歲時就懂的事
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  - AdaptX/如何做最好的自己
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1. 最有用的生物駭客技法，是睡覺。
2. 最有效的保健食品，是陽光。
3. 最有效的抗老聖品，是笑開懷。
4. 最好的綜合維他命，是均衡餐盤。
5. 最棒的能量飲料，是白開水。
6. 最該鍛鍊的肌肉，是心態。
7. 最快速的減肥法，是放慢吃飯速度。
8. 最健康的食物，是你阿嬤也認得的那種。
9. 最先進的醫療，是預防。
10. 最簡便的紓壓方式，是閉眼深呼吸。
11. 最被低估的療法，是親近大自然。
12. 世界上最大的空間，是進步空間。
13. 世界上最昂貴的東西，是未經深思熟慮的建議。
14. 世界上最珍貴的東西是錢買不到的 — 時間、健康、信任、注意力、內心的平靜。
15. 房間裡講話最大聲的人，通常最沒安全感。
16. 懂得越多，需要說的話越少。
17. 把自己拖慢最快的方法，是急躁。
18. 失去生活重心最簡易的方式，是拿自己和別人比較（或是打開社群媒體）。
19. 最容易騙到你的人，是你自己。
20. 最安全的成長空間，在舒適圈之外。
21. 最容易被記住的方式，是讓對方先被看見。
22. 溝通中最有力量的元素，是沈默。
23. 認識自己的最佳方式，是在服務他人時暫時忘記自己。
24. 錯過當下最輕易的方式，是拿起手機。
25. 最強大的生產力工具，是飛航模式。
26. 最好的學習法，是教別人。
27. 最聰明的決定，是說「不」。
28. 最有創意的時刻，是不再刻意追求創意時。
29. 最重的包袱，是怨恨。
30. 最好的報復，是化悲憤為力量。

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# Bonus: 世界上最豪華的房地產，是墓園。

為什麼呢？因為那裡埋藏著所有未曾實現的希望與夢想：還沒寫完的書、從未發表的歌曲、無人知曉的發明。全都因為有人害怕踏出第一步，害怕被嘲笑，害怕失敗，或沒有堅持到底，最終帶著一身才華、潛力與點子，靜靜地躺在那裡。

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隨者年紀增長，什麼事情在你眼中變得更清晰？你對哪些價值或真理更加確定？又有哪些道理，是你突然看懂的？

歡迎 [回信](mailto:huaming.huang.tw@gmail.com) 讓我知道 😊