---
title: 像福爾摩斯一樣思考：打造你的大腦閣樓
description:
ogImage: ../_attachments/f218731ceb2ba5987b83a816c27baefe.png
created: 2025-08-14T07:29:22
modified: 2025-12-21T07:40:22
canonicalUrl: https://adaptx.tw/2025/8/14/sherlock-holmes-brain-attic
canonicalPath: 2025/8/14/sherlock-holmes-brain-attic
draft: false
featured: false
tags:
  - AdaptX/如何變聰明
---

在《[血字的研究](https://www.goodreads.com/quotes/227359-i-consider-that-a-man-s-brain-originally-is-like-a)》（A Study in Scarlet）中，福爾摩斯（[Sherlock Holmes](https://www.google.com/search?q=Sherlock+Holmes)）將人類的大腦比喻作一個「大腦閣樓（Brain Attic）」：

> _I consider that a man’s brain originally is like a little empty attic, and you have to stock it with such furniture as you choose._
>
> 我認為一個人的腦袋最初就像一個空空的小閣樓，你必須用所選的傢俱來填滿它。

他進一步解釋：

> _A fool takes in all the lumber of every sort that he comes across, so that the knowledge which might be useful to him gets crowded out, or at best is jumbled up with a lot of other things so that he has a difficulty in laying his hands upon it._
>
> 傻瓜會將各種雜亂無章的東西裝進腦袋，導致真正對他有用的知識，不是被擠出來，就是和一堆廢料摻在一起，讓他很難在需要時找到。
>
> _Now the skillful workman is very careful indeed as to what he takes into his brain-attic. He will have nothing but the tools which may help him in doing his work, but of these he has a large assortment, and all in the most perfect order._
>
> 熟練的工匠則會謹慎地挑選要放進閣樓的東西，只保留能幫助他完成任務的工具，並且種類齊全、井然有序。
>
> _It is a mistake to think that that little room has elastic walls and can distend to any extent._
>
> 不要以為這個房間的牆壁是可以無限擴張的，這是錯誤的想法。
>
> _Depend upon it there comes a time when for every addition of knowledge you forget something that you knew before._
>
> 你要相信，每當放進一個新的知識點，就會有一個舊的記憶點被擠掉。
>
> _It is of the highest importance, therefore, not to have useless facts elbowing out the useful ones._
>
> 因此，千萬不要讓無用的知識把有用的知識擠出去。

這段話教我們一個實用的思維管理方法：重點在「精」，不在「多」；「質」遠比「量」重要。

過多無意義的資訊只會讓我們的思考變得混亂。

這讓我想到，福爾摩斯在一次與華生醫生的對話中，提到他對於哥白尼（[Nicolaus Copernicu](https://www.google.com/search?q=Nicolaus+Copernicu)）提出的「日心說（[Heliocentrism](https://www.google.com/search?q=Heliocentrism)）」理論毫無興趣：

> _What the deuce is it to me?” he interrupted impatiently: “you say that we go round the sun. If we went round the moon it would not make a pennyworth of difference to me or to my work._
>
> 「那跟我有什麼關係？」他不耐煩地打斷我說，「你說我們繞著太陽轉，就算地球繞著月亮轉，對我或我的工作都沒有一絲一毫的差別。」

從中可以看出，福爾摩斯優於常人的推理能力，並非來自天賦，而是對於「有意識地吸收資訊」的堅持。

這種獨特的「思考習慣」，讓他能夠在關鍵時刻迅速做出判斷，解開最複雜的謎團。

福爾摩斯在大腦閣樓裡只存放破案需要的資訊，其他的就直接忽略 — 像「地球繞太陽轉」這種無關緊要的資訊，他一概充耳不聞。

# 在數位飲食中挑食：選擇性記憶

在這個資訊爆炸的時代，我們每天都要地被無止境的資訊轟炸。很多資訊要麼是在過去 24 小時內產生的，要麼是由演算法推薦的：直播新聞、社群貼文、限時動態、短影音等等。

有一句話是說：「你是共度最多時光的五個人的平均值。」

我想再補充：「你是分配最多注意力的五個資訊來源的平均值。」

你所閱讀、觀看和聆聽的內容與所吃的食物一樣重要。

你的數位飲食塑造了你的思想，就像你的日常三餐塑造了你的身體一樣。

因此我們需要謹慎選擇放入其中的「傢俱」— 輸入的質量決定思維的質量。

有意識地過濾用來餵食大腦的資訊，選擇值得你關注的內容，不要盲從演算法、照單全收。

勇敢地在數位飲食中「挑食」，或是用 [經過長時間考驗的內容](https://www.google.com/search?q=Lindy+Library) 來「洗腦」自己。

**我們都知道垃圾食物不利身體健康。那麼，為什麼要攝取 [腐蝕大腦](https://www.google.com/search?q=腦腐) 的垃圾資訊呢？**

# 如何篩選出最重要的資訊：以終為始

我很喜歡「以終為始」這個思考工具。

每當遇到一則新資訊，我會先問自己：**它能解決我現有的哪個問題？**

1. 如果不能幫助我解決某個問題，那對我來說就是「無用」的資訊 → 忽略它。
2. 如果能幫助我解決某個問題，那對我來說就是「有用」的資訊 → 問自己下一個問題：**我能立即採取行動嗎？**
	1. 如果能立即採取行動 → 吸收它。
	2. 如果不能立即採取行動 → 將它加入我的 [書籤系統](https://github.com/huaminghuangtw/Brain-Food)。

自從實踐這個流程後，我發現自己需要對 90% 以上的資訊說「不」。

一則資訊不能只是為了「某件事」，必須是「重要且即時」：如果這兩者有一項不符合，就不要浪費時間吸收它。

資訊如果無法應用在重要的事情上，或是在有機會應用前就被遺忘，那就是無用的資訊。

空氣唯有流動才能維持生命 — 若只吸氣卻不吐氣，最終反而會窒息而死。

資訊也是如此，除了吸收，還必須適時釋放、運用，才能發揮它的價值。

對福爾摩斯來說，挑選傢俱前，會先確保閣樓裡已經有適合的位置。他的思考順序是反過來的，也就是「以終為始」。

# 定期清理你的大腦閣樓：思緒斷捨離

談到這裡，我們知道要避免把無用的傢俱放入閣樓。但別忘了一個事實：**閣樓的空間有限**。

如果不定期整理，即便存放傢俱的速度緩慢，終究還是會被塞滿。而這會阻礙我們在未來吸收有用的新資訊。

[走路](https://huami.ng/walk)、[寫日記](https://huami.ng/journaling)、[打造第二大腦](https://huami.ng/garden) 都是很棒的方法。

走路能讓我們的思路更清晰，寫日記幫助我們釐清內心的想法，打造第二大腦則是將資訊外部化，減少大腦的負擔。

定期進行這些活動，就像定期倒垃圾一樣，讓我們能更有效率地運用有限且寶貴的腦力資源。

---

數位環境對一個人的價值觀影響深遠，程度甚至超過實體環境，因為它形塑了我們的思考習慣和決策方式。

讓我們一起練習有意識地選擇數位輸入的來源和品質。

讓我們一起向福爾摩斯學習精挑細選的藝術，做資訊的主人。

讓我們一起最佳化大腦記憶體空間，打造一個更高效的思維殿堂吧！