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title: Misogi 儀式
created: 2025-10-17
modified: 2026-10-14
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最近報名了 12 月 7 日的故宮南院馬拉松！這將會是 [我的第二場全馬](20251212.md)。

（上一次是 [2024 年 6 月 1 日的斯德哥爾摩 🇸🇪 馬拉松](https://www.strava.com/activities/11550346512)）

這個想法來自日本的 [Misogi](https://www.google.com/search?q=Japanese+Misogi)（禊 ㄒㄧˋ）：**每年選定一天，挑戰一件難到懷疑人生的事。完成後，過程中所創造的回憶，將在接下來 364 天帶來正面漣漪效應**。

![](https://media.huam.ing/image/74de83f36e86e218baf10f7e98ecb9ac.webp "圖片來源：Sauna House")

對了，你有什麼長跑訓練的訣竅嗎？例如跑長距離時，如何防止襪子和鞋子不要濕掉……？