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title: 留白，才能成就精彩
created: 2025-10-18
modified: 2026-10-26
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不知道你是否曾經跟我一樣，在夜深人靜時輾轉難眠？

也許，你需要給大腦一個喘息空間。很多時候，不是因為不夠累，而是大腦沒有足夠時間，去消化一整天下來的 [資訊轟炸](https://huam.ing/sherlock-holmes-brain-attic/)。

我們習慣醒著時，把每個空檔都塞滿各種訊息、郵件、社群媒體。代價就是剝奪靠近本心、與自己對話的機會。

很多 [人生大哉問](https://stephango.com/40-questions-decade) 的答案早已藏在內心深處，我們只需要用 [對的問題](https://huam.ing/journal-prompt) 讓它們浮現。

當我主動關掉外界噪音，刻意讓自己「無聊」後，我發現，許多想不通的問題，都會在白天迎刃而解，夜晚也跟著平靜入睡。

試著在生活中刻意留白，每天 [留十八分鐘給自己](https://youtu.be/6i7RcP39NB0)：

* 早上起床後，不要馬上滑手機，聽聽窗外的鳥叫聲。
* 吃飯時，不要配 YouTube，[不要看新聞](20260731.md)，也不要回訊息，就只是 [單純地吃飯](20260506.md)。
* 等紅綠燈時，[抬頭看天空](https://www.reddit.com/r/itookapicture/comments/yi8x9s/itap_of_a_sunset_and_a_powerline_over_2_hours/) 的白雲或星星、觀察路人的表情，或是單純地發呆、深呼吸。

就如同愛情跟書寫，生活也需要適時地留白。

**留白，是預留空間給奇蹟；留白，才能成就精彩。**

![](https://media.huam.ing/image/0a13d2bb6bf2a105c58798a341bb188a.webp "攝於彰化員林「餘白和菓子茶舖」")