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title: 預設說不
created: 2025-11-20
modified: 2026-10-21
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 [Derek Sivers](https://www.google.com/search?q=Derek+Sivers) 的 [Hell Yeah or No](https://sive.rs/hellyeah)，徹底改變我做決定的方式：

1. 當面臨一個抉擇時，只有在感到強烈興奮、熱血沸騰、全身細胞都在吶喊「太棒了，我一定要做！」（Hell Yeah），才說 Yes。
2. 只要不是讓你眼睛為之一亮的選項，一律說 No。

我們常常因為不好意思拒絕，或擔心錯過機會，而對許多事情說「好」。

「好啊，我可以參加那個聚會。」

「好啊，我可以出席這個會議。」

「好啊，我可以幫忙那個專案。」

結果就是一隻無頭蒼蠅的行事曆：塞滿了各種「還可以」、「勉強接受」的瑣事，卻沒把時間留給 [最重要的事](20260703.md)。

忙碌不代表生產力；多數時候，忙碌只是因為我們缺乏拒絕的勇氣。

美國幽默作家 [Josh Billings](https://www.google.com/search?q=Josh+Billings) 曾說：

> 人生中一半的煩惱，都源自於太快說「好」，和不夠快說「不」。
>
> “Half of the troubles of this life can be traced to saying yes too quickly and not saying no soon enough.” — Josh Billings

《[原子習慣](https://jamesclear.com/atomic-habits)》作者 [James Clear](https://www.google.com/search?q=James+Clear) 也說：

> 當你說「不」時，只是在對一個選項說不；當你說「好」時，是在對所有其他選項說不。「不」是一個決定，「好」是一種責任。謹慎選擇你說「好」的人事物，因為它將形塑你的每一天、事業、家庭，以及整個人生。
>
> When you say no, you are only saying no to one option. When you say yes, you are saying no to every other option. No is a decision. Yes is a responsibility. Be careful what (and who) you say yes to. It will shape your day, your career, your family, your life.

在研究非常多厲害的人物後，我發現他們都很擅長 Say No，然後花很長時間專注在同一件事情上。

就像股神巴菲特（[Warren Buffett](https://www.google.com/search?q=Warren+Buffett)）說的：

> 成功人士與極成功人士之間的差別，在於極成功人士幾乎對所有事情都說「不」。
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> The difference between successful people and very successful people is that very successful people say no to almost everything.

預設說「不」、學會說「不」，是一種可以練習的能力。唯有不斷無情地說「不」，才能保護那些值得全情投入的極少數事物。

**拒絕平庸的機會，才能抓住卓越的機會**。