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title: 放下你的水杯
created: 2025-12-04
modified: 2026-10-26
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[在課堂中](https://youtu.be/RGTfEfVcMqA)，教授拿起一杯水，問學生：「這杯水有多重？」

學生們猜測：「8 盎司？12 盎司？16 盎司？」

教授回答：「_這杯水的重量並不重要，重點是我拿了它多久。_」

「如果我只拿一分鐘，沒什麼問題；如果我拿一個小時，我的手臂會開始痠痛；如果我拿一整天，我會感到麻木，甚至失去知覺。」

「_這杯水的重量始終沒有改變，但我拿得越久，它就越沉重。_」

教授接著說：

> 生活中的壓力和煩惱就像這杯水。如果你只是短暫地想一下，沒什麼大礙；如果你想得久一點，會開始感到痛苦；如果你一整天都想著它們，整個人會陷入癱瘓，無法做任何事情。

我們常以為壓力的重量來自事情本身。但或許，壓力的重量取決於我們緊抓不放的時間。所以，請永遠記得：**把杯子放下**。

![](https://media.huam.ing/image/884f6f37bb0a3f6e37d00d42674eca81.webp "圖片來源：[Unsplash](https://unsplash.com/photos/person-holding-clear-drinking-glass-PCpoG06fcUI)")