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title: 大腦外包
created: 2026-03-18
modified: 2026-10-16
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Google 台灣第一號員工、前中研院資訊科學研究所副所長 [簡立峰](https://www.google.com/search?q=%E7%B0%A1%E7%AB%8B%E5%B3%B0)，在著作《[台灣 AI 大未來](https://huam.ing/taiwan-ai-era)》中提出 AI 時代下的一個隱憂：[大腦外包](https://www.google.com/search?q=大腦外包)（Brain Outsourcing）。

2025 年，麻省理工學院做了一項名為 _[Your Brain on ChatGPT](https://www.brainonllm.com/)_ 的 [研究](https://doi.org/10.48550/arXiv.2506.08872)。他們找來 54 人，戴上腦波儀，並追蹤他們在寫作時的大腦活動。

![](https://media.huam.ing/image/e7b1a38d6d3f60cc3b0d139374a258a6.webp "三組人在寫作時（ChatGPT 組、Google 搜尋組、純大腦組）的大腦 Alpha 波連結分析。星號越多，代表差異越顯著：* 是有差異，*** 是非常明顯的差異。（圖片來源：Your Brain on ChatGPT）")

受試者被分成三組：

1. AI 輔助的「ChatGPT 組」
2. 只能用傳統搜尋的「Google 搜尋組」
3. 全靠自己想的「純大腦組」

經過四個月的追蹤發現，依賴 ChatGPT 的人，大腦的神經連結性是三組中最弱的：當這群習慣用 AI 的人被要求「脫離 AI」獨立寫作時，大腦的活動模式就像長時間沒運動的肌肉：突然要出力，卻使不上勁。

此外，他們在神經活動、語言表現與行為層面上皆呈現退化跡象。

過度仰賴 AI 寫作的人，對自己寫出來的文章「所有權感」（Ownership）最低，他們甚至很難準確引用或回想起剛剛才寫出來的句子。反觀純大腦組，則展現出廣泛的神經網路連結，對文章的掌控感也最高。

研究人員稱之為「認知債務」（Cognitive Debt）— 拿未來的腦力，透支眼前的便利。

**外包出去的能力，最終都會萎縮**。這就像 Google Maps 導航造就出一群路痴一樣；過度依賴 AI，最終也會削弱我們內建的思考導航能力。

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為了不要淪為大腦外包的空殼，我給自己定了三條 AI 使用鐵則：

1. **先思考，再提問**：我會先釐清自己的立場跟想法，才會和 AI 合作。
2. **先決定，再優化**：我會先做好大方向判斷，才會用 AI 迭代改進。
3. **先動筆，再修飾**：我會先寫一版很糟的初稿，才會請 AI 潤稿。

_我希望自己是一名知識的內化者，而非資訊的搬運工_。

AI 是想法放大器，而不是想法產生器。0 到 1 的創意突破，永遠是人類的主場；AI 最擅於把 1 擴展到 100。

就像 Google 台灣第三號員工、iKala 執行長、《[AI 世界的底層邏輯與生存法則](https://www.books.com.tw/products/0010987512)》作者 [程世嘉](https://www.google.com/search?q=%E7%A8%8B%E4%B8%96%E5%98%89)（Sega）的 [提醒](https://www.facebook.com/segacheng/posts/pfbid02rAECoBPGaNEfR2HaXTcF1CZd926SeZJ3L7aRfcG38dxV8mp6VPYFffC5zDz52QDhl)：

> 我們應該將 AI 當作一個潛力無窮的「協作者」，而不是一個可以外包思考的「替代品」，想也不想就把任務全部丟給 AI 去解決。
>
> 唯有如此，我們才能在享受科技紅利的同時，避免欠下無法償還的「認知債務」，確保我們依然是能獨立思考的人。
>
> 別一開始就放棄思考。

與其急著向 AI 討標準答案，不如反過來思考：如何提高提問水準。

**「如何問一個好問題？」是我問過 AI 最好的問題。**