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title: 一日之計在昨夜
created: 2026-04-03
modified: 2026-10-27
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**一天是從傍晚開始的。**

聖經《創世紀》第一章寫到，上主在創造天地的過程中，每天都以「[有晚上，有早晨](https://www.expecthim.com/genesis-1.html)」作結。

這句話很有意思，也耐人尋味。_為什麼不是「有早晨，有晚上」呢？_

一直以來，我都抱著「先工作，後休息」的想法；這句話提醒我要 [反過來想](20260708.md)：**[充足的休息](20260227.md)，是生產力的前提**。

想像一下，你正在開車，時速 70 公里。如果想靠邊停車，一定會先鬆開油門、輕踩煞車、緩緩減速，最後才停入車位。沒有人會愚蠢到直接熄火，並拉起手煞車。

睡覺也是一樣的道理。

如果把睡覺比喻為搭飛機，睡前儀式（Wind Down）就像登機前的準備：行李收好、護照與登機證放在隨手摸得到的口袋，最後確認登機門號碼。等這一切就緒，才能從容起飛。

Wind Down，不是浪費時間，而是在為明天儲備能量。

先休息，再工作；有晚上，有早晨。

**一日之計在昨夜。**