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title: 過程 > 結果
created: 2026-08-21
modified: 2026-10-15
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不知道在哪裡看過這句話：

> 人生極致的悲劇是一切皆目標，人生極致的幸福是一切皆過程。

我們常把 [能量](20260806.md) 都放在山頂：升職、賺錢、得獎，卻忘了**人生有 99% 的時間都在爬山。目標的實現只是一個里程碑；登頂那刻，不過就像卸下背包一樣輕鬆**。

想想看，把一個從未爬過山的人直接丟上聖母峰，他會因為沒有經過長期訓練、適應的過程，承受不住稀薄空氣而失去意識 — 連站都站不穩，更別說欣賞風景。讓人有能力站上山頂的，不是抵達的那一刻，而是一路爬上去的 _過程_。

我常在思考自己為什麼要跑步。是為了跑得更快嗎？如果是為了快速抵達終點，那直接搭車不是最快嗎？幹嗎還要經常跑步？

最近看到「[一袋米要扛幾樓](https://www.google.com/search?q=一袋米要扛幾樓)」後，我有了更清晰的答案：**我喜歡細細品味過程中的一切 — 不僅是喘氣帶來的痛苦，還有路邊的景色、柏油路面的味道、跨左腳再跨右腳的節奏，以及陽光灑在臉上的感覺**。

村上春樹在《[關於跑步，我說的其實是……](https://www.books.com.tw/products/0010419708)》（[What I Talk About When I Talk About Running](https://www.goodreads.com/book/show/2195464.What_I_Talk_About_When_I_Talk_About_Running)）寫道：

> 當然，那很痛苦，也曾有過「乾脆全部放棄」的時刻。但痛苦似乎是這類運動的前提條件。如果沒有痛苦，誰會願意費那麼大的力氣，去參加鐵人三項或馬拉松，這種需要投入大量時間與體力的運動呢？**正因為痛苦，正因為我們想要克服那份痛苦，我們才能透過這個過程，感受到自己真正活著 — 或者至少，感受到一部分活著的感覺**。

_跑步，讓我沉浸在當下，也學會享受整個過程。_

_跑步，讓我可以感受痛苦，痛苦讓我有活著的感覺。_

_跑步，讓我愛上追尋的樂趣，因為旅程本身就是最棒的獎勵 ❤️_

![](https://media.huam.ing/image/7101abea96d9fa97edcbfdc203028a8f.webp "義大利北部 [Passo dello Stelvio](https://www.google.com/maps?q=Passo+dello+Stelvio)，位於東阿爾卑斯山，海拔 2,757 公尺，有 48 個髮夾彎，是許多自行車騎士嚮往的路線。")