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title: 時間是終極貨幣、Misogi 儀式、有時最棒的計劃就是沒有計劃
issue: 1
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description: "Enoughness #1"
created: 2025-10-17T07:24:58
modified: 2025-10-19T17:23:33
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_嗨，我是 [黃樺明](https://huami.ng)，我熱愛 [寫作](https://huami.ng/writing)、[騎公路車](https://www.strava.com/athletes/huaminghuang)、[開發提升生活品質的軟體工具](https://github.com/huaminghuangtw)。我追求的 [墓誌銘](https://huami.ng/2025/7/15/live-each-day-as-if-it-were-your-last)，是 [改善人類的手機使用習慣](https://shortcutomation.com)，以及 [讓臺灣的教育與體育環境變得更好](https://adaptx.tw)。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享十件觸動我 [好奇心](https://huami.ng/wmu) 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 [點此訂閱](https://huami.ng/newsletter)。想看看過往內容？[歷年電子報](https://huami.ng/enoughness) 都在這裡。_

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> _“Be who you were created to be, and you will set the world on fire.” — St. Catherine of Siena_

1. 我寫了一篇關於「[時間是終極貨幣](https://huami.ng/2025/10/14/who-do-we-spend-time-with-across-our-lifetime/)」的新文章。有任何想法、回饋都歡迎告訴我。
2. 我報名了 [2025 故宮南院馬拉松](https://lohasnet.tw/SouthNPM2025/)！日期是 12/7，這將會是我的第二場全馬（上一次是 [2024/6/1 的斯德哥爾摩 🇸🇪 馬拉松](https://www.strava.com/activities/11550346512)）。

	這個想法來自日本 [Misogi](https://www.google.com/search?q=日本+Misogi)（禊 ㄒㄧˋ）的概念：每年選定一天，挑戰一件極度困難、難到會讓你懷疑人生的事。完成後，這個經驗將在接下來 364 天裡，為你帶來正面的漣漪效應。

	對了，你有什麼長跑訓練的訣竅嗎？我很喜歡 [李利恩 Liam | 教你如何成為自己的教練](https://www.instagram.com/liam0520/) 的專業教學！

3. 覺得感恩：能過著相對平靜的生活，每天都有充足的食物，不必擔心被炸彈轟炸，不必活在被戰火波及的恐懼之中。
4. [電扶梯走左邊 Jacky](https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9B%BB%E6%89%B6%E6%A2%AF%E8%B5%B0%E5%B7%A6%E9%82%8A-with-jacky-left-side-escalator/id1544225078) 的這集專訪 [《#175 文姿云 - 從奧運戰場到內心道場：探索第二人生的挑戰/好奇/勇氣》](https://youtu.be/KiUf5rWI4DE) 聊了許多運動員的自我對話。

	這讓我想到 [大谷翔平在 2023 年世界棒球經典賽冠軍戰前熱血又中二的喊話](https://www.youtube.com/watch?v=9-yTtST_Fvk)：「光是仰慕對手是無法超越他們的，我們是為了超越他們才來到這裡的。」

5. 最近在練習找到「框架裡的自由」和「自由裡的框架」之間的平衡點。有時候，最好的計劃就是沒有計劃，讓生活自然展開，驚喜就會出現！
6. 張修修的影片 [《消失 2 個月，我終於下定決心直面人生的大魔王》](https://youtu.be/AA3JelDoOio) 好感人 🥹

	每個人心裡都住著一位內在小孩，記得常跟他說：「你很棒，放輕鬆，別太逼自己了。」

	對了，10/10 是國慶日，也是 [世界心理健康日](https://www.google.com/search?q=世界心理健康日) 喔！

7. 我很享受閱讀 [瓦基 | 閱讀前哨站](https://readingoutpost.com/book-picking-subscriber/#newsletter-history) 和 [胡程維](https://chengwei.substack.com/) 的電子報。
8. 一個讓我驚嘆不已的發現：你看過 [像天鵝絨一樣的孔雀石](https://www.reddit.com/r/NatureIsFuckingLit/comments/jg9l6d/raw_velvety_malachite/) 嗎？看起來超不真實，但它竟然是真的！點進去看看大自然的鬼斧神工。
9. [Anu Atluru](https://x.com/anuatluru) 在 _[Make Something Heavy](https://www.workingtheorys.com/p/make-something-heavy)_ 寫的這句話給了我一記當頭棒喝：

	> _What have you made that could survive a month offline? A year? A decade? If you stopped posting tomorrow, would anything remain? Creating for 24-hour cycles isn’t freedom, leverage, or legacy—it’s just renting out your time._

	嗯，重質不重量！

10. 最近好喜歡吃地瓜，直接去全台最大地瓜產區 [雲林水林鄉](https://www.google.com/maps?q=雲林水林鄉) 的 [美美地瓜行](https://www.google.com/maps?q=水林美美地瓜行) 扛了半個飼料袋（約 15 公斤）的 [紫心地瓜](https://www.google.com/search?q=紫心地瓜)。熱情的老闆娘還額外送我們蜜地瓜、烤地瓜和冰心地瓜，滿滿的人情味。

	順便分享個小知識：紫心地瓜富含 [花青素](https://www.google.com/search?q=花青素)，對於身體抗發炎、預防和降低肌肉酸痛很有幫助！而且膳食纖維高、甜度低，是營養美味的好選擇。

	![](../_attachments/9e500f8f1de981e3319613b1cacb3a5b.jpeg)

— [樺明](https://huami.ng/2025/10/17/enoughness-1)