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title: ⚖️ 和過去的自己說再見、故宮南院馬拉松、讓慾望安靜
issue: 9
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description: “Enoughness #9”
created: 2025-12-23T17:12:00
modified: 2026-03-13T13:03:85
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_嗨，我是 [黃樺明](https://huami.ng)，我熱愛 [寫作](https://huami.ng/writing)、[耐力運動](https://www.strava.com/athletes/huaminghuang)、[開發提升生活品質的軟體工具](https://github.com/huaminghuangtw)。若有一天必須留下 [墓誌銘](https://huami.ng/2025/7/15/live-each-day-as-if-it-were-your-last)，我希望上面寫著：他致力於 [改善人類的手機使用習慣](https://shortcutomation.com)，也努力 [讓臺灣的學生運動員擁有更好的教育和訓練環境](https://adaptx.tw)。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享幾件觸動我 [好奇心](https://huami.ng/weekly-mindware-update) 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 [點此訂閱](https://huami.ng/newsletter)。想看看過往內容？[歷年電子報](https://huami.ng/enoughness) 都在這裡。_
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# 1
**生活中最難的，不是向認識的人道別，而是和過去的自己說再見。**
以前，我花很多時間思考「我到底是誰？」，卻始終百思不得其解。
後來，我體會到：太刻意地想要回答這個問題，不僅多餘，甚至危險。
越長大，越覺察：**我，只是存在。**
在這趟人生旅途中，我不過是來旅行的。
此時此刻的我，是短暫且稍縱即逝的。
我，從未「完成」，也不會有「完成」的一天。
我，永遠都是「正在進行中」的作品。
我，永遠都處於「正在成為」的狀態。
我，沒有起點、中點或終點，也沒有所謂的 V1 或 V2 版本。
沒有過去的我需要緊抓不放，也沒有未來的我需要過度擔憂；
只有我 — 那個不完美，卻仍持續迭代、更新、進步、成長、變強的我。
👉 閱讀全文：《[和過去的自己說再見](https://huami.ng/2025/12/11/goodbye-past-me)》
# 2
上週日，我參加了位於嘉義太保的 [故宮南院馬拉松](https://www.strava.com/activities/16680278744)。
這是我的第二場馬拉松，也是在台灣的初馬。
這次賽事最棒的福利，莫過於參賽者能憑號碼牌免費參觀故宮南院。我特地在前一天朝聖了「甲子萬年：國立故宮博物院百年院慶特展」。除了欣賞精緻的汝窯青瓷、北宋蘇氏三代瀟灑飄逸的書法字跡外，更親眼目睹了千年巨作、鎮院三寶 — 范寬〈谿山行旅圖〉、郭熙〈早春圖〉與李唐〈萬壑松風圖〉。
不過，為了迎接隔天的重頭戲，不得不早早收心。畢竟要在 03:30 準時從床上彈起來，還要睡滿 9 小時，我在前天傍晚 18:30 就乖乖躺平，比老人還養生的作息。
起床後，先用 30 分鐘的寫作喚醒大腦，接著享用我每天百吃不膩的靈魂早餐：[燕麥粥配水煮蛋](https://huami.ng/2025/11/14/enoughness-5/#3)。
接著在瑜伽墊上用 [Blackroll](https://blackroll.com) 滾筒仔細按摩、拉筋，把還在沈睡的肌肉喚醒。
抵達號稱「全臺最美馬拉松會場」後，迅速完成寄物，在停車場做 [馬克操](https://www.google.com/search?q=馬克操) 熱身，當然也沒忘了賽前最重要的儀式 — 排隊上廁所。
一切就緒後，吸了一包果膠，06:30 鳴槍出發，正式踏上這場 42 公里的旅程。
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很多人說：「**一場馬拉松，從第 30 公里處才真正開始。**」
所以，按照自己的配速前進，不被別人的節奏打亂，是一件非常重要的事。
在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那便是 [過去的自己](https://huami.ng/2025/12/11/goodbye-past-me)。
在這條賽道上，唯一的競爭者，只有 [昨天的自己](https://huami.ng/2025/8/30/you-and-your-timeline)。
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也有很多人說：「**當你報名馬拉松時，基本上也報名了痛苦。**」
好不容易來到最後 3 公里，每一步都變得異常沈重 — 大腿緊到快抽筋，呼吸也變得急促 — 身體不斷發出訊號，叫我停下來。
就在極限邊緣，我想起了 [村上春樹](https://www.google.com/search?q=村上春樹) 在《[關於跑步，我說的其實是……](https://www.goodreads.com/work/quotes/2475030)》裡的那句名言：
> Pain is inevitable. Suffering is optional.
>
> 痛是難免的，苦是甘願的。
身體的疼痛（Pain），是無法避免的生理反應；但心靈的受苦（Suffering），卻是可以選擇的心理狀態。
於是，我試著抽離雙腳痠痛的事實，不再去想還有多遠，而是專注在當下的每一步。
盯著前方跑友的背影、看著腳下的路面、在心中默數 1 到 100…
「我不行了」，不過是個隨時能重新改寫的念頭。
在任何情況下，我永遠可以選擇與痛共存，但不必為苦所困。
正如 1962 年電影《[阿拉伯的勞倫斯](https://www.imdb.com/title/tt0056172/)》（Lawrence of Arabia）中的一句 [經典台詞](https://youtu.be/TvQViPBAvPk)：
> The trick is not minding that it hurts.
>
> 訣竅在於，不在意它會痛。
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還有很多人說：「**在馬拉松的世界裡，只有累積，沒有奇蹟。**」
最無聊的練習，沉澱出最扎實的基本功。
沒有捷徑，也沒有速成的秘訣。
只有每天重複的浪漫。
奧斯卡影帝 [Will Smith](https://www.google.com/search?q=Will+Smith) 的「[堆磚塊](https://youtu.be/wIsgyIq_kFs&t=128s)」心態，正是這種精神的最佳寫照：
> You don’t try to build a wall. You don’t start by saying, I’m going to build the biggest, baddest wall that’s ever been built. You say, I’m going to lay this brick as perfectly as a brick can be laid. You do that every single day, and soon you have a wall.
>
> 你不說：「我要蓋出一道完美的牆。」你說：「我要完美地擺放每塊磚頭，有一天，我就會蓋出一道完美的牆。」
跑步也是如此。那一磚一瓦的堆疊，正是腳下跨出的每一步。
當我不再被遙遠的 42 公里震懾住，選擇把注意力拉回當下，專心把每一步跑穩、跑好；不知不覺中，看似不可能的距離，都會被甩在身後。
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> “It’s not always the people who start out the smartest who end up the smartest.” — Carol S. Dweck, [Mindset: How You Can Fulfil Your Potential](https://www.goodreads.com/work/quotes/40330)
人生不是短跑衝刺，而是一場沒有終點的馬拉松；關鍵不是贏在起跑線，或爭一時之先，而是細水長流、走得長遠。
重點是「走得遠」，而不是「跑得快」。
就像一顆大樹，並非一夜之間就能長成，而是在多年前就種下樹苗，經過漫長的灌溉與照料，最後才能迎來綠蔭。
**贏過自己、專心致志、享受過程，這些都是馬拉松教我的事。**
# 3
粵劇中的「[虎度門](https://www.google.com/search?q=虎度門)」是舞台兩側的出入口。
演員一旦跨過這道門，就必須放下自我，全情投入表演。
人生如戲，我們在不同階段扮演學生、伴侶、父母或職場強人。
有時候，我們太執著於某個角色，卻忘了那只是人生的其中一幕。
真正的考驗，不只是如何「入戲」，更是懂得何時「出戲」。
就像粵劇演員要在戲裡盡情演繹，也要在謝幕後卸下妝容、回歸自我。
⚖️ 我們需要學會在「投入」與「抽離」之間取得平衡 — 既能跨過虎度門精彩演繹，也能在落幕時瀟灑轉身。
人生中也有無數次待跨過的虎度門，當我們意識到「我只是暫時在扮演這個角色」，就能更輕盈、自由、自在地生活。
**進入角色，也走出角色。**
# 4
矽谷知名天使投資人 [Naval Ravikant](https://www.google.com/search?q=Naval+Ravikant) 在 [訪談中](https://youtu.be/KyfUysrNaco&t=4910) 說道：「**人生中許多掙扎，往往是因為我們內心同時存在兩個互相衝突的慾望。**」
簡單來說，就是苦於「現實」與「理想」的脫節：
1. 一方面想要穩定高薪的工作，另一方面又想要全職追求熱情。
➡️ 結果：既對工作感到空虛，又害怕追求夢想帶來的不確定性。
2. 一方面想要表達內心的真實想法，另一方面又希望被外界的眼光喜歡。
➡️ 結果：既對自己產生懷疑，又因忽略本心而焦躁不安。
3. 一方面想要維持這段關係的安穩，另一方面又渴望離開這個不再讓自己成長的環境。
➡️ 結果：既感到窒息與拉扯，又無法在關係中做自己。
要緩解這種壓力，方法之一就是承認自己確實面臨兩個相互衝突的慾望，然後做出選擇：
要嘛選定一個，下好離手，並坦然接受失去另一個；
要嘛暫時擱置，讓慾望安靜，稍後再做決定。
P.S. 這集是我最喜歡的 Podcast 集數之一，滿滿的人生智慧，[歡迎閲讀我的筆記](https://huami.ng/44-harsh-truths-about-human-nature/)。
# 5
最近在讀《[大格局大思維](https://www.books.com.tw/products/0010970897)》這本書。
和你分享我最喜歡的金句：
1. 當你真心相信某件事能成，大腦就會自動開始尋找解決辦法。相信有解，解法就會出現。
> Believe it can be done. When you believe something can be done, really believe, your mind will find the ways to do it. Believing a solution paves the way to solution.
2. 別只看事物的現狀，要看它未來的潛力。有遠見的人總是能預見未來，而不被現狀困住。
> Look at things not as they are, but as they can be. A big thinker always visualizes what can be done in the future. He isn’t stuck with the present.
3. 引導智力的思維方式，遠比擁有多少智力更重要。
> The thinking that guides your intelligence is much more important than how much intelligence you have.
這讓我聯想到一翻開《[賈伯斯傳](https://www.google.com/search?q=賈伯斯傳)》，那句 [Apple 在 1997 年的廣告](https://youtu.be/9-ZB2O8azI8)：
> The people who are crazy enough to think they can change the world are the ones who do.
>
> 那些瘋狂到自以為能改變世界的人，才是真正改變世界的人。
我們的夢想必須大到超過目前能力所及。
如果你的夢想沒有讓你感到恐懼，表示它還不夠大。
愛爾蘭劇作家 [George Bernard Shaw](https://www.google.com/search?q=George+Bernard+Shaw) 曾說：
> The reasonable man adapts himself to the world; the unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself. Therefore, all progress depends on the unreasonable man.
>
> 理性的人讓自己適應世界；不理性的人堅持讓世界適應自己。因此，所有的進步都取決於那些不理性的人。
這裡的「不理性」，指的是不願盲從現狀、敢於跳脫既定認知框架的勇氣。
不要被腦中的恐懼推著走，要讓心中的夢想拉著走。
請記得：昨天的夢想，是今天的希望，也將會是明天的現實。
當你開始懷疑自己會不會成功時，就已經失敗了。
人類的潛力無遠弗屆，別自己拒了自己。
挑戰限制，而非限制挑戰。
永遠把眼光放大、把目光放遠，因為大格局思考就算輸了，也比小格局思考下的勝利，更能讓人成長。
瞄準月亮吧！即使失手，你也會落在群星之間。
相信你的無限潛能，也別忘記在面對艱難的困境時，當個瘋子！
Think big. Dream big.
— [樺明](https://huami.ng/2025/12/12/enoughness-9)
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“Don’t do what you can do. Try what you can’t do.”
— William Faulkner