--- title: ⚖️ 吃個味道就好、微互動的力量、簡單生活 issue: 21 slug: enoughness-21 description: "Enoughness #21" created: 2026-03-06T00:00:00 modified: 2026-03-06T16:47:49 draft: false canonicalPath: 2026/3/6/enoughness-21 --- _嗨，我是 [黃樺明](https://huami.ng)，我熱愛 [寫作](https://huami.ng/writing)、[耐力運動](https://www.strava.com/athletes/huaminghuang)、[開發提升生活品質的軟體工具](https://github.com/huaminghuangtw)。若有一天必須留下 [墓誌銘](https://huami.ng/2025/7/15/live-each-day-as-if-it-were-your-last)，我希望上面寫著：他致力於 [改善人類的手機使用習慣](https://shortcutomation.com)，也努力 [讓臺灣的學生運動員擁有更好的教育和訓練環境](https://adaptx.tw)。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享幾件觸動我 [好奇心](https://huami.ng/weekly-mindware-update) 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 [點此訂閱](https://huami.ng/newsletter)。想看看過往內容？[歷年電子報](https://huami.ng/enoughness) 都在這裡。_ --- # 1 [第五期](https://huami.ng/2025/11/14/enoughness-5/#3) 提到「邊際效用遞減（Diminishing Marginal Utility）」的概念。 我在閱讀美國網路作家 [David Perell](https://www.google.com/search?q=David+Perell) 的文章 _[28 Pieces of Life Advice](https://perell.com/note/28-pieces-of-life-advice/)_ 時，剛好看到一段完美呼應這個想法的文字： > Most of the pleasure in a dessert comes in the first three bites. After that, you should stop eating it. As a reward, you can eat dessert more often because you don’t binge it. > > 一份甜點的樂趣，大多來自前三口；之後，你就該停下來。作為獎勵，你可以更常享用甜點，因為你不會一次把它吃光。 現在的我，通常只吃別人的一口，或一起分著吃。 ⚖️ 奇妙的是，淺嚐即止的那一口，反倒比整份更好吃！ 我終於體會到 A.A. Milne 在《小熊維尼》（[Winnie-the-Pooh](https://www.goodreads.com/work/quotes/1225592)）中所寫的那種心境： > I wasn’t going to eat it, I was just going to taste it. > > 我本來不是要吃掉它，我只是想嚐一口而已。 ![](_attachments/7d8acfce8e1a318c714aed877ba0aa3b.png) # 2 上週末在菜市場，我看到一位攤販的女主人戴著耳機，專注地在筆記本上寫字。 好奇心驅動下，主動上前攀談，才知道她正在練習聽寫 [鄧麗君](https://www.google.com/search?q=鄧麗君) 的日文歌，而且已經學日文三十多年！ 這段意想不到的對話，讓我一整天心情都很好。大概是因為在平凡的角落，看到有人默默堅持自己熱愛的事，被感染了。 這就是「**微互動（micro-interactions）**」的力量。 我們總是高估與陌生人互動的尷尬，卻低估一次簡短交流能為心情帶來的正面影響。 下次出門時，試著練習看看： * 和鄰居打聲招呼 * 真誠地讚美他人的穿著 * 向需要幫助的長者伸出援手 * 排隊時，問問身旁的人有什麼推薦 * 在火車或飛機上，和鄰座的乘客聊上幾句 # 3 前陣子重看 [Nike](https://www.nike.com/tw/running/breaking2) 和國家地理頻道聯合製作的紀錄片《[Breaking2](https://www.imdb.com/title/tt7293698/)》，這項計劃是要幫助人類突破馬拉松 2 小時極限障礙。 很喜歡馬拉松哲學家 [Eliud Kipchoge](https://www.google.com/search?q=Eliud+Kipchoge) 說的： > It’s not about the legs, but the heart and mind. > > 這不是關於雙腳，而是關於心靈和思想。 > I believe in calm, simple, low-profile life. You live simple, you train hard, and live an honest life. Then you are free. > > 我相信平靜、簡單、低調的生活。你過得樸實，努力訓練，誠實地過每一天，這樣你就自由了。 沒有比每天能好好工作、訓練、吃飯、大便、睡覺更棒的生活品質了！☺️ ![](_attachments/07ad48cc80c6d1ce1c712dffa343101a.png "圖片來源：Nike") — [樺明](https://huami.ng/2026/3/6/enoughness-21) ---

“Freedom is secured not by the fulfilling of one’s desires, but by the removal of desire.”
— Epictetus