هوش هیجانی (EQ) توانایی شناخت و مدیریت احساسات خود و دیگران است. در بسیاری مشاغل از IQ مهمتر شده است.
چهار بخش EQ
- خودآگاهی: شناخت احساس در لحظه
- خودتنظیمی: مدیریت واکنش تحت فشار
- همدلی: درک احساس دیگران
- مهارت اجتماعی: ارتباط و همکاری مؤثر
تمرینهای روزانه
قبل از پاسخ در جلسه، ۳ ثانیه مکث. نام ببرید احساستان چیست. از UpMe برای بازتاب هفتگی الگوهای احساسی استفاده کنید.
EQ و انتخاب شغل
مشاغل با فشار بالا (مدیریت، مشاوره، فروش) به EQ قوی نیاز دارند. تست شخصیت کمک میکند بفهمید در چه محیطی احساسات شما بهتر مدیریت میشود.