获得精神上的激励回路的难度，远远大于肉体。肉体是直接通过神经网络触发人体激素分泌，仅需零点几秒就能达到效果。例如去爱抚女性的身体，甭说是私密部位，就是女孩的手跟脚，都能瞬间让你上头。你的大脑会瞬间分泌激素（激素的英文是荷尔蒙HORMONES）奖励你。

对比去看名著《金瓶梅》效果明显差很多，我是多次拿起，放下，至今都无法读完这部伟大的作品。估计除非是单身，没有体验过肌肤之亲的人可以读完。

因为精神上的自律，远比肉体上的自律更难。你能做到肉体上禁欲，却难阻止精神上意淫。

只有毒品能够阻断激素，并立即建立更强的激励回路，几乎没有人能通过意志力戒掉毒品，毒品更直接，例如海洛因只需吸三次就能建立回路。

这就是西方最初研发毒品的原动力，他们起初是给艺术家使用的，艺术家通过吸入毒品，可以获得更多的创作灵感，毒品能激发他们的想象力。但是毒品的副作用太大，副作用蚕食自身健康。最终人们放弃了，通过毒品来建立激励回路的想法。

建立精神激励回路的时间也远远比肉体更长，需要长期坚持和训练，这也是有技巧的。

我就以读书学习为例吧，之所以人们无法坚持读书学习，是因为没能建立激励回路，形成奖励闭环。成人读书跟孩子上学一样，不同的是孩子还有外部驱动，即家长和老师的鞭策和监督。而成人就只能依赖自己的意志力，你嗷嗷的学，学了之后呢？就没有之后了，所以没有建立激励回路。

你应该这样学习

		
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