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Storico

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## Cosa fa

### Allenamento - **Mappa del corpo**, fronte e retro: tocca quello che vuoi allenare - Ripetizioni, peso e un **timer di recupero** con il tuo suono di sveglia - **Tipi di serie** (riscaldamento, allenante, drop set, a cedimento) e RPE o RIR - **Superserie**: collega un esercizio al successivo e salta il recupero - **Dischi per lato**, calcolati con l'attrezzatura che hai - **Routine** da raggruppare, duplicare e programmare, anche più di una al giorno, più piani già pronti - **Passo successivo**: quando un esercizio diventa facile, ti propone il prossimo - Una **notifica in tempo reale** con il conto alla rovescia del recupero, e una sessione che sopravvive a un riavvio

### Progressi - Volume, serie di giorni, obiettivo settimanale e **record**, tutto dalle tue serie - Una **mappa dell'attività**, il tuo ritmo settimanale e i totali di sempre - **Curve di forza** con 1RM stimato, e la ripartizione muscolare - **Foto dei progressi** su una linea del tempo, o la stessa linea disegnata sulla mappa muscolare - Peso corporeo e **dieci misure**, ognuna con la sua curva - Un **profilo** con livelli e **20 medaglie** - Metti il tuo allenamento su una foto come **adesivo** e condividilo

### Esercizi e strumenti - **Oltre 500 esercizi** con animazioni e istruzioni passo passo - Filtri per muscolo, attrezzatura e livello, e **i tuoi esercizi** - Sostituisci il disegno di qualsiasi esercizio con **la tua foto, GIF o video** - **Posti**: indica l'attrezzatura che hai e ti propone solo ciò che va bene - Un **diario di allenamento** su un calendario, con foto e video - **Sei calcolatori**: 1RM, dischi, BMI, calorie e macro, grasso corporeo, riscaldamento - **Cinque widget**: oggi, questa settimana, attività, statistiche e mappa muscolare

### I tuoi dati - Esporta in **CSV** o in un **backup ZIP** completo, con foto e video, e reimportalo - Porta il tuo storico da **Hevy**, **Strong**, **Lyfta**, **FitNotes**, **openGym** o da qualsiasi CSV - Manda un allenamento a **Strava** come file `.fit` - **Routine con l'IA**: esporta la tua lista, incollala dove vuoi e importa la risposta - Nessun account, niente pubblicità, niente analisi e nessun **permesso internet** - Foto, video e note restano nella memoria dell'app - **17 lingue**, tema chiaro e scuro, kg o lb - Cancella tutto con un tocco

## Download Scaricala da F-Droid, IzzyOnDroid, OpenAPK, Obtainium o dalle [release di GitHub](https://github.com/InlitX/GymMane/releases/latest). Su GitHub, se non sai quale APK scegliere, prendi `arm64-v8a`. | Piattaforma | Stato | |---|---| | Android 7.0+ | Supportato | | Wear OS 3+ | In sviluppo | | iOS 15+ | In sviluppo | | Desktop | In programma | ## Privacy Nessun account, niente pubblicità e niente analisi. GymMane non ha nemmeno il permesso internet, quindi i tuoi allenamenti restano sul telefono. I permessi che chiede servono per il timer di recupero, la sua notifica e i widget. ## Contribuire Segnalazioni di bug, idee e pull request sono benvenute. Per qualcosa di grosso, apri prima una issue. Le traduzioni si fanno su [Crowdin](https://crowdin.com/project/gymmane) e [TRANSLATING.md](../../TRANSLATING.md) spiega come aiutare.

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## Licenza Il codice è [GPL-3.0](../../LICENSE), con un [termine aggiuntivo](../../ADDITIONAL_TERMS.md) secondo la sua sezione 7(b): le opere basate su GymMane devono indicare "Based on GymMane by InlitX". Le illustrazioni degli esercizi vengono da [Workout Guide](https://github.com/bryllim/workout-guide) di Bryl Lim e da [Everkinetic](https://github.com/everkinetic/data), i disegni su cui si basa Workout Guide, e sono [CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/). I font usano la SIL Open Font License. [CREDITS.md](../../CREDITS.md) ha i dettagli. ## Storico delle stelle