# GymMane 一款免费、离线的 Android 健身记录应用。
点选想练的肌群，记录每一组，看着你的数据一路上涨。

_{English · Español · Italiano · 简体中文}

举铁 · 记录 · 蜕变

_{界面截图，全部来自真机}

_{首页 · 人体图谱 · 训练进行中 · 进度统计}

_{训练历史 · 动作库 · 训练计划 · 设置}

## 功能

### 训练 - **人体图谱**，正面和背面：点一下想练的部位 - 次数、重量，以及可用自定义铃声的**组间休息计时器** - **组类型**（热身组、正式组、递减组、力竭组），以及 RPE 或 RIR - **超级组**：把一个动作和下一个串起来，跳过中间的休息 - **每侧配重片**，按你手头的器材自动计算 - 可分组、复制和排期的**训练计划**，一天也可以安排多个，还有现成的方案 - **下一步**：某个动作练得轻松了，就推荐更难的那个 - 带休息倒计时的**实时通知**，手机重启后训练也不会丢失

### 进度 - 训练量、连续打卡、每周目标和**个人纪录**，全部来自你自己的组数 - **活动热力图**、每周节奏和累计总数 - 带 1RM 估算的**力量曲线**，以及肌群分布 - 时间线上的**进度照片**，也可以把同一条时间线画成肌群图 - 体重和**十项身体围度**，每项都有自己的曲线 - 带等级和 **20 枚奖牌**的**个人资料** - 把训练做成**贴纸**放到照片上分享

### 动作与工具 - **500+ 个动作**，配有动画和分步说明 - 按肌群、器材和难度筛选，也能**创建自己的动作** - 任何动作的插图都可以换成**你自己的照片、GIF 或视频** - **场地**：告诉它你有哪些器材，只推荐用得上的动作 - 日历形式的**训练日志**，支持照片和视频 - **六个计算器**：1RM、配重片、BMI、热量与宏量营养素、体脂率、热身 - **五个桌面小组件**：今天、本周、活动、统计和肌群图

### 你的数据 - 导出为 **CSV** 或包含照片和视频的完整 **ZIP 备份**，也能再导入回来 - 从 **Hevy**、**Strong**、**Lyfta**、**FitNotes**、**openGym** 或任意 CSV 导入历史记录 - 把一次训练导出为 `.fit` 文件，上传到 **Strava** - **AI 训练计划**：导出动作列表，粘贴到任意 AI，再把回答导入 - 无账号、无广告、无统计分析，也没有**网络权限** - 照片、视频和笔记都保存在应用自己的存储空间里 - **17 种语言**，浅色和深色主题，kg 或 lb - 一键删除全部数据

## 下载可以从 F-Droid、IzzyOnDroid、OpenAPK、Obtainium 或 [GitHub Releases](https://github.com/InlitX/GymMane/releases/latest) 获取。在 GitHub 上如果不确定选哪个 APK，就下载 `arm64-v8a`。 | 平台 | 状态 | |---|---| | Android 7.0+ | 已支持 | | Wear OS 3+ | 开发中 | | iOS 15+ | 开发中 | | 桌面端 | 计划中 | ## 隐私无账号、无广告、无统计分析。GymMane 甚至没有网络权限，你的训练数据只会留在手机上。它申请的权限只用于休息计时器、计时通知和桌面小组件。 ## 参与贡献欢迎提交问题反馈、想法和 Pull Request。较大的改动请先开一个 issue 讨论。翻译在 [Crowdin](https://crowdin.com/project/gymmane) 上进行，参与方法见 [TRANSLATING.md](../../TRANSLATING.md)。

Crowdin | Agile localization for tech companies

```bash git clone https://github.com/InlitX/GymMane.git cd GymMane flutter pub get flutter build apk --release ``` ## 支持 GymMane 免费，并且会一直免费。点个 Star、帮忙翻译或提交一份清楚的问题报告都很有帮助。如果你想请我喝杯咖啡：

_Bitcoin	`bc1qm0r4pg8nknnjh3a7n2t63ckafhsz8jdd6qer29`
_Ethereum	`0x34b7A5552132cBca150Ae29c1E632faA49430e1a`
_Solana	`DC8dNEUNJhWdtBHBZAn4FTheVC3W4PtkGhbazvtk17Jo`
_Monero	`44SECMEf3rfV228kpy3Gs48wLmLXnq231gAMG7ULYoCWBWLYLHdwYV7YFkhMk31DR5P7SRAyRPyhkYaehtgEoajASz7qubq`

## 许可证代码采用 [GPL-3.0](../../LICENSE)，并附有其第 7(b) 条规定的一项[附加条款](../../ADDITIONAL_TERMS.md)：基于 GymMane 的作品须注明 "Based on GymMane by InlitX"。动作插图来自 Bryl Lim 的 [Workout Guide](https://github.com/bryllim/workout-guide)，以及它所基于的 [Everkinetic](https://github.com/everkinetic/data)，采用 [CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/) 许可。字体使用 SIL Open Font License。详情见 [CREDITS.md](../../CREDITS.md)。 ## Star 历史