i-have-adhd

对 ADHD 友好的输出。无需确诊 ADHD!

许可证

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## 安装
Claude Code ```bash claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd ``` 然后输入 `/i-have-adhd`。无需在本地克隆:Claude Code 会获取该仓库并保持更新。 想在每次会话中都启用它?运行 `touch ~/.claude/.i-have-adhd-always`(参见 [INSTALL.md](/INSTALL.md))。
Codex ```bash codex plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd --ref main codex plugin add i-have-adhd@i-have-adhd ``` 然后输入 `$i-have-adhd`,显式应用这种输出风格。当 Codex 发现某项任务适合使用此技能时,也可以隐式调用它。
其他编程智能体的安装说明位于 [INSTALL.md](/INSTALL.md)。 ## 功能 这是一个面向编程助手的技能,阻止它把答案藏在冗长文字中。行动优先。步骤编号。不说“希望这能帮到你!” ## 有什么变化
## 之前 > 问得好!让我想一想。你的身份验证流程包含几个环节:中间件、令牌验证和 Cookie 处理。查看 `src/auth.ts` 后,`verifyToken` 函数(大约第 42–58 行)似乎使用了旧版 `jsonwebtoken` API。一种做法是升级这个包并重写该函数。完成修改后,你需要运行身份验证测试,确认没有破坏任何功能。顺便一提,你可能还想整体检查一下依赖版本。希望这能帮到你!如果你想进一步研究,请告诉我。 ## 之后 > 运行 `npm install jsonwebtoken@latest`,然后编辑 `src/auth.ts:42`。 > > 1. 打开 `src/auth.ts` > 2. 将 `verifyToken`(第 42–58 行)替换为下面的代码片段 > 3. 运行 `npm test -- auth.spec.ts` > > 下一步:如果有测试失败,请粘贴第一行报错。
## 规则 共 10 条规则。完整内容见 [SKILL.md](/skills/i-have-adhd/SKILL.md)。 1. 先说下一步行动。 2. 多步骤任务使用编号。 3. 以一个具体的下一步结束。 4. 避免离题。 5. 每轮都重述当前状态。 6. 给出明确的时间估计(用分钟,不说“一会儿”)。 7. 让成果清晰可见。 8. 客观陈述错误。 9. 每个列表最多 5 项。 10. 不写开场白、回顾或结束语。 ## 自定义 Fork 此仓库,编辑 `skills/i-have-adhd/SKILL.md`,然后换成你的副本: ```bash claude plugin uninstall i-have-adhd # 先移除上游副本: claude plugin marketplace remove i-have-adhd # fork 与上游使用相同名称 claude plugin marketplace add /i-have-adhd claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd ``` 重启 Claude Code,然后再次调用 `/i-have-adhd`。 ## 致谢 内容大致参考 J. Russell Ramsay 和 Anthony L. Rostain 所著的 *The Adult ADHD Tool Kit*。本技能针对 LLM 应如何回应进行了改编,而不是教人们如何安排日常生活。 ## 许可证 MIT。 如果它让你少滚动一次屏幕、跳过一句“问得好!”,请点亮 Star ⭐